اگر از ریختن ریش یا سبیل خود ناراضی هستید ، چندین مرحله آسان برای ضخیم شدن موهای صورت وجود دارد. بسیاری از این موارد شامل ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی است ، مانند تغییر رژیم غذایی یا ورزش بیشتر. اگر این تکنیک های آسان به نتایج مورد نظر شما نمی رسند ، چندین محصول وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید ، که ممکن است ریش شما را ضخیم تر کرده یا ظاهر آن را نشان دهد. اگر اینها جواب نمی دهند و شما واقعاً موهای پرتر می خواهید ، همیشه گزینه پیوند ریش وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. رژیم غذایی سالمی داشته باشید تا ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز ریش شما تامین شود
ریش شما مانند سایر قسمت های بدن شما برای رشد مناسب به ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل ترکیبی متعادل از غلات کامل ، پروتئین بدون چربی ، چربی های سالم ، میوه ها و سبزیجات است. همچنین به یاد داشته باشید که آب زیادی و مایعات دیگر بنوشید تا هیدراته بمانید.
- از آنجا که موهای شما دارای پروتئین است ، مهم است که پروتئین زیادی بخورید.
- منابع پروتئین عبارتند از: گوشت بدون چربی ، تخم مرغ ، محصولات لبنی ، لوبیا ، حبوبات ، دانه ها و آجیل.
- مردان بالغ باید حدود 0.84 گرم (0.030 اونس) پروتئین در هر 1 کیلوگرم (2.2 پوند) وزن بدن مصرف کنند.
مرحله 2. ورزش برای کمک به تحریک رشد مو
داشتن فعالیت بدنی منظم به افزایش گردش خون کمک می کند. گردش خون بهتر باعث می شود مواد مغذی بیشتری به ریشه موهای شما برسد و به رشد موها کمک می کند.
- سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی با دویدن ، پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری داشته باشید.
- اگر زیاد ورزش نمی کنید ، به تدریج وارد رژیم ورزشی شوید تا به خود آسیب نرسانید.
مرحله 3. برای حفظ سلامت موهای خود ، استرس را در زندگی خود کاهش دهید
استرس مداوم و زیاد می تواند موهای شما را شکننده تر کرده و حتی باعث ریزش آنها شود. شما می توانید با خواب کافی هر شب ، ورزش منظم و شرکت در فعالیتهای آرامش بخش ، استرس را در زندگی خود به حداقل برسانید.
- در نوجوانی بین 8 تا 10 ساعت بخوابید و اگر بالای 18 سال سن دارید حداقل 7 ساعت بخوابید.
- فعالیت هایی مانند یوگا ، مدیتیشن و مطالعه نیز می توانند به آرامش شما کمک کنند.
روش 2 از 3: مراقبت از موهای صورت
مرحله 1. اجازه دهید ریش شما حداقل 4 هفته رشد کند
شما باید اجازه دهید موهای صورت شما کمی رشد کند تا بتوانید میزان ضخامت آن را مشخص کنید. در حالی که ریش شما ممکن است پس از یک هفته اجازه رشد آن نازک و ناهموار به نظر برسد ، اما پس از 4 هفته ، ممکن است در واقع شاداب و پر به نظر برسد.
- سعی کنید ریش خود را زود شروع نکنید. موهای خود را تا رسیدن به هفته سوم یا بیشتر کوتاه نکنید.
- خارش معمولاً پس از هفته دوم رویش موهای صورت از بین می رود.
مرحله 2. موهای صورت خود را شانه کنید و برس بزنید تا نقاط تکه ای پوشانده شود
همانطور که اجازه می دهید موهای صورت شما رشد کند ، روزانه آنها را شانه و برس کنید. نواحی ضخیم تر را به سمت قسمت های وصله ای که می خواهید بپوشانید شانه کنید. این امر به رشد موها در این جهت کمک می کند.
اگر قصد دارید ریش خود را در دراز مدت نگه دارید ، سرمایه گذاری روی برس ریش با کیفیت را در نظر بگیرید
مرحله 3. روغن ریش را به ریش خود بمالید تا نرم و تغذیه شود
استفاده از روغن ریش علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، یکی دیگر از راه های عالی برای تأمین ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز ریش برای داشتن ظاهر کامل و سالم است. برای شروع روزی یکبار روغن ریش را به موهای صورت خود بمالید.
- روغن ریش خود را بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام ، هنگامی که ریش شما هنوز کمی مرطوب است ، اما خیس نمی ریزد ، بمالید.
- روغن ریش همچنین می تواند خارش موهای صورت شما را در 2 هفته اول رشد کاهش دهد.
روش 3 از 3: استفاده از محصولات رشد مو
مرحله 1. موهای صورت خود را رنگ آمیزی کنید تا ضخیم تر به نظر برسد
اگر برخی از موهای صورت شما بور ، قهوه ای روشن یا خاکستری هستند ، ممکن است موهای صورت شما نازک تر و صاف تر از آنچه که هست به نظر برسد. رنگ آمیزی موهای صورت شما این موها را بیشتر نمایان می کند و ریش یا سبیل شما پرتر و یکدست به نظر می رسد.
- می توانید رنگ موی ساخته شده برای رنگ آمیزی موهای صورت را در داروخانه محلی خود بیابید.
- هنگام رنگ آمیزی موهای صورت ، دستورالعمل های داخل ظرف را به دقت رعایت کنید تا در پایان لکه های رنگی روی پوست خود ایجاد نکنید.
مرحله 2. روزانه مکمل های بیوتین مصرف کنید تا موهای صورت شما ضخیم شود
مکمل های بیوتین ممکن است با تقویت ساختار کراتین موهای شما به ضخیم شدن موهای صورت شما کمک کرده و به موهای صورت شما ظاهر کامل تری بدهد. مکمل های بیوتین را می توانید بدون نسخه در داروخانه محلی خود بیابید.
- متأسفانه مکمل های بیوتین موها را در مکانهایی که برای شروع وجود ندارد رشد نمی کند.
- محصولاتی که به عنوان قرص رشد ریش به بازار عرضه می شوند معمولاً ترکیبی از بیوتین ، ویتامین C ، روی و سایر ویتامین ها هستند.
- ادعاهای این و سایر مکمل ها در آزمایشات بالینی اثبات نشده است ، بنابراین آنها را با یک دانه سنگین نمک مصرف کنید.
مرحله 3. ماینوکسیدیل (معروف به روگین) را روی موهای صورت خود بمالید
ماینوکسیدیل به تحریک گردش خون کمک می کند ، که باعث می شود مواد مغذی و هورمون های بیشتری به فولیکول های مو شما برسد. این به رشد موهای شما کمک می کند. می توانید ماینوکسیدیل را به صورت کف یا مایع خریداری کنید.
- می توانید ماینوکسیدیل را در داروخانه محلی خود خریداری کنید.
- 2 رایج ترین عوارض جانبی استفاده از ماینوکسیدیل ، فشار خون پایین و پوست خشک و تحریک شده است.
مرحله 4. اگر روشهای دیگر مثر واقع نشد پیوند ریش را بررسی کنید
پیوند ریش شامل این است که پزشک موهای پشت سر شما را برداشته و به مناطقی از صورت شما که موهای ضخیم تری می خواهید منتقل کند. بعد از عمل ، ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج نهایی آن را ببینید.
- این روش معمولاً چند ساعت طول می کشد و نیاز به استفاده از بی حسی موضعی دارد.
- پیوند ریش می تواند بیش از 7000 دلار هزینه داشته باشد.
