لحظاتی در زندگی وجود دارد که ممکن است احساس لیاقت نکنید. این ممکن است هنگام گذراندن وقت با دیگران یا زمانی که تنها هستید باشد ، اما اغلب با احساس اینکه دیگران از شما موفق تر ، ممتاز یا باهوش تر از شما هستند ، ایجاد می شود. احساس لیاقت این است که نیروی درونی خود را تقویت کنید ، و به هسته محافظتی که در اعماق همه رشد می کند اجازه دهید تا بدرخشد و به دیگران نشان دهد که شما به خود احترام می گذارید و احساس سالم پذیرش خود را دارید.
مراحل
مرحله 1. از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید
مقایسه ، اعتماد به نفس شما را تضعیف می کند و باعث می شود احساس کمتری داشته باشید. به شکوفه فکر کنید - در میان بسیاری از شکوفه های دیگر شکوفا می شود و خود را با همه آن شکوفه ها مقایسه نمی کند ، در عوض همان کاری را انجام می دهد که باید انجام شود - - شکوفه.
- مقایسه با دیگران می تواند به تلخی منجر شود که چیزهایی را از دست می دهید. این می تواند باعث شود شما نیز احساس شایستگی کمتری کنید زیرا به جای تمرکز بر آنچه دارید ، فقط آنچه را که ندارید می بینید.
- از هر شخصی که باعث می شود احساس کنید باید ارزش خود را ثابت کنید فاصله بگیرید. آن شخص برای شما سالم نیست.
مرحله 2. بیاموزید که چگونه از دستاوردهای دیگران قدردانی کنید
انتقاد از دیگران در نتیجه عقده حقارت شما ایجاد می شود و کمک چندانی به ایجاد ارزش خود نمی کند. اگر قدر کارهای دیگران را بدانید ، دیگران همیشه از شما قدردانی خواهند کرد ، که نوعی احترام و رضایت است که بر احساس ارزش خود شما می افزاید.
مرحله 3. دوستان جدیدی پیدا کنید
خود را با افراد همفکر احاطه کنید. به این ترتیب ، می توانید فضای شخصی خود را ایجاد کنید و احساس شایستگی خواهید کرد.
مرحله 4. انتقاد از خود را متوقف کنید
هر فردی محدودیت های خاصی دارد - شما یک ابر انسان نیستید که می توانید (یا حتی باید) همه کارها را انجام دهید. در عوض ، از ویژگی ها و توانایی های فردی خود لذت ببرید.
مرحله 5. این واقعیت را بپذیرید که هر انسانی از نظر ماهیت متفاوت است
هر کسی رویای جداگانه ای دارد. رویای خود را بیابید و آن را به روشی که برای شما مهم است دنبال کنید. به فردیت خود احترام بگذارید
مرحله 6. خود را در خدمات جامعه مشارکت دهید ، احساس اطمینان خواهید کرد
اغلب به دیگران کمک می کنید تا شخصیت شما را شکل داده و تقویت کنند. وقتی عشق به خود را در چشمان دیگران منعکس کنید ، احساس شایستگی خواهید کرد.
نکات
- همیشه این را در ذهن خود نگه دارید که شما یک انسان فوق العاده هستید ، متبرک و بسیار خاص هستید.
- فکر نکنید همه از شما برترند. این یک واقعیت نیست - هر کس گاهی اوقات از یک مرحله عبور می کند.
- یوگا را به طور منظم تمرین کنید. این توانایی درونی و تعادل روانی شما را تقویت می کند.
- عدم اطمینان و ترس خود را با دوست نزدیک خود در میان بگذارید یا در صورت نیاز از یک مشاور کمک بگیرید.
هشدارها
- بیش از حد اعتماد به نفس نداشته باشید ، این امر شما را غیرواقعی می کند.
- همیشه به یاد داشته باشید که احساس شایستگی در خودتان این است که دیگران را دست کم نگیرید. انجام این کار به این معنی است که دوستان خود را از دست می دهید.
- برخی از افراد به شما این احساس را می دهند که هرگز به اندازه کافی خوب نیستید - در چنین شرایطی ، مشکل از آنهاست ، نه از شما.
