ریحان مقدس که به آن تولسی نیز می گویند ، گیاهی است که به طور سنتی در طب آیورودا یا طب جایگزین استفاده می شود. هنگامی که در کنار داروهای تجویزی استفاده می شود ، ممکن است بتواند برخی شرایط سلامت جسمی و روحی را درمان کند. اگر می خواهید ریحان مقدس را به عنوان مکمل مصرف کنید ، دانستن نحوه و دلیل مصرف آن می تواند مزایای درمانی آن را افزایش داده و عوارض جانبی احتمالی را به حداقل برساند. هنگامی که نحوه استفاده ایمن از ریحان مقدس را آموختید ، می توانید از مزایای منحصر به فرد آن برای سلامتی برخوردار شوید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده دارویی از ریحان مقدس
مرحله 1. با ریحان مقدس استرس یا اضطراب خفیف را از بین ببرید
ریحان مقدس در درجه اول برای کاهش استرس و اضطراب مزمن یا ناگهانی استفاده می شود. هنگام مصرف خوراکی ، ممکن است اثر آرام بخشی داشته باشد که منحصر به ترکیبات آنتی اکسیدانی گیاه است.
- ریحان مقدس در صورت بالا بودن فشار خون به دلیل استرس یا اضطراب ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند.
- ریحان مقدس همچنین ممکن است سطح کورتیزول ، هورمون آدرنال را که می تواند باعث استرس مزمن و بیقراری شود ، تثبیت کند و به طور موقت باعث تقویت شناخت ذهنی شما شود.
مرحله 2. بیماری های التهابی پوست را با ریحان مقدس درمان کنید
گفته می شود که ریحان مقدس التهاب ناشی از کرم حلقوی ، بلوط سمی و سایر بیماری های پوستی را برطرف می کند. برگهای آن به طور همزمان پوست شما را تسکین می دهد در حالی که دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی و آنتی بیوتیکی است.
ریحان مقدس همچنین ممکن است آکنه کیستیک را در صورت مصرف طولانی مدت درمان کند
مرحله 3. ریحان مقدس را به عنوان مکمل کاهش وزن امتحان کنید
ریحان مقدس تا حدی به دلیل خاصیت آرام بخشی آن ، در طب جایگزین برای کاهش گرایش به پرخوری و تقویت کلی کاهش وزن استفاده می شود. برای کنترل گرسنگی و عوارض جانبی احساسی مرتبط با کاهش وزن ، یک مکمل یا چای روزانه مصرف کنید.
مرحله 4. ریحان مقدس را برای افزایش سلامت دندان خود میل کنید
ریحان مقدس وقتی به صورت دهان شویه یا خمیر دندان مصرف می شود ، ممکن است از ایجاد حفره ، پلاک و ایجاد تارتار جلوگیری کند. گفته می شود که خواص قابض آن سلامت لثه شما را نیز بهبود می بخشد و آنها را از عقب نشینی یا ایجاد التهاب لثه باز می دارد.
- ریحان مقدس علاوه بر فواید دهانی ، ممکن است نفس شما را نیز تازه کند.
- بر اساس مطالعات خاص ، ریحان مقدس همچنین می تواند از سرطان دهان ناشی از جویدن تنباکو جلوگیری کند.
مرحله 5. ریحان مقدس را بخاطر خواص آنتی اکسیدانی آن مصرف کنید
ریحان مقدس حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و از برخی بیماری ها جلوگیری کند. اگر به مرور زمان مصرف شود ، مکمل های ریحان مقدس می توانند علائم بیماری های زیر را پیشگیری یا کاهش دهند:
- قند خون بالا
- آنفولانزا و سرماخوردگی
- انواع خاصی از سرطان ها
- سکته مغزی
- مسمومیت با اشعه
روش 2 از 3: آزمایش اشکال مختلف ریحان مقدس
مرحله 1. برای درمان بیماریهای خفیف ، یک فنجان چای ریحان مقدس بنوشید
چای ریحان مقدس برای تسکین حملات خفیف و گاه به گاه استرس عاطفی یا دریافت مزایای سلامتی آن در دوزهای کم عالی است. هنگامی که عصبی هستید یا دچار فشار شدید هستید ، یک فنجان بنوشید تا در عرض چند ساعت تسکین پیدا کنید.
شما می توانید چای ریحان مقدس (گاهی اوقات با عنوان چای تولسی) را در بسیاری از فروشگاه های بهداشتی جایگزین پیدا کنید. همچنین اگر ترجیح می دهید می توانید برگ های ریحان مقدس را در آب بپاشید
مرحله 2. کپسول های ریحان مقدس را از نظر قدرت مصرف کنید
کپسول ها یا قرص های ریحان مقدس غلیظ هستند و دوز قوی تری از چای ها ارائه می دهند. کپسول های ریحان مقدس را به صورت آنلاین یا در برخی از فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید و آن را با غذا یا آب مصرف کنید تا به بدن شما کمک کند تا سریع جذب شود.
- کپسول های ریحان مقدس به دلیل قدرت و مکمل های آرامش بخش می توانند به عنوان مکمل طبیعی خواب استفاده شوند.
- هرگز بیش از دوز توصیه شده بسته در یک زمان مصرف نکنید.
مرحله 3. برگهای ریحان مقدس را برای تهیه سوپ دارویی تند کنید
اگر از طعم چای خوشتان نمی آید ، سوپ ریحان مقدس راهی م effectiveثر برای دریافت فواید سلامتی آن است. ریحان مقدس به ویژه با قارچ شیتیاک ، مایتاک و ریشی یا گون ، کدونوپسیس یا ریشه باباآدم در سوپ ها بسیار خوب جفت می شود.
مرحله 4. عصاره ریحان مقدس را امتحان کنید تا آن را با هر نوشیدنی میل کنید
اگر ترجیح می دهید ریحان مقدس را به عنوان چای مصرف نکنید ، می توانید عصاره غلیظ شده را با سایر نوشیدنی ها مصرف کنید. عصاره ریحان مقدس را به صورت آنلاین یا از فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید و بسته به ترجیح خود چند قطره به آب یا نوشیدنی دیگر اضافه کنید.
- همچنین می توانید عصاره ریحان مقدس را به پوست بمالید تا سوزش یا التهاب پوست تسکین یابد.
- اگر نمی خواهید کپسول بخورید اما از طعم مشخص گیاه خوشتان نمی آید ، استفاده از عصاره یک روش ایده آل برای مصرف ریحان مقدس است.
روش 3 از 3: گرفتن ایمن ریحان مقدس
مرحله 1. هرگز بیش از یک دوز در یک زمان مصرف نکنید
در صورت مصرف ریحان مقدس با کپسول یا عصاره ، از خوردن بیش از دوز توصیه شده خودداری کنید. اگرچه خوردن ریحان مقدس بی خطر است ، اما خوردن زیاد آن می تواند عوارض جانبی اندک آن را تقویت کند.
مصرف ریحان مقدس با چای یا سوپ به طور کلی کمترین عوارض جانبی را ایجاد می کند زیرا در دوز کمتری مصرف می شود
مرحله 2. برگ ریحان مقدس را بیش از چند دقیقه نجوید
اگرچه ریحان مقدس می تواند سلامت دهان و دندان شما را در دوزهای کوچک بهبود بخشد ، اما به مرور می تواند مینای دندان شما را بخورد. به جای جویدن ریحان مقدس ، سعی کنید آن را به عنوان چای مصرف کنید یا از خمیردندان ریحان مقدس استفاده کنید.
در سنت های آیورودا ، جویدن ریحان مقدس به طور سنتی نوعی هتک حرمت است
مرحله 3. در صورت بروز خواب آلودگی مزمن یا مشکلات لخته شدن با پزشک تماس بگیرید
در برخی موارد ، ریحان مقدس می تواند باعث خواب آلودگی شدید شود و از لخته شدن خون شما پس از زخمی شدن جلوگیری کند. قبل از مصرف ریحان مقدس ، وقت پزشک خود را تعیین کنید تا مشخص شود آیا مزایای آن بر عوارض جانبی احتمالی شما بیشتر است یا خیر.
- ریحان مقدس را در کنار داروهای ضد تشنج ، آرام بخش یا داروهای لخته کننده خون مصرف نکنید ، زیرا اینها می توانند عوارض جانبی ریحان مقدس را تشدید کنند.
- دوزهای بالای ریحان مقدس ممکن است باعث کاهش تعداد اسپرم و ناباروری در مردان شود.
مرحله 4. از ریحان مقدس در کنار درمان پزشکی استفاده کنید
اگرچه فواید ریحان مقدس از نظر بالینی مورد مطالعه قرار گرفته است ، اما جایگزینی برای داروهای تجویزی نیست. ریحان مقدس را به عنوان مکمل سایر داروها مصرف کنید و قبل از افزودن آن به سبک زندگی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
- در دوران بارداری از کپسول یا عصاره ریحان مقدس متمرکز استفاده نکنید. عوارض جانبی ریحان مقدس در زنان باردار مورد مطالعه قرار نگرفته است و ممکن است باعث نقایص مادرزادی شود.
- برای تعیین اینکه آیا ریحان مقدس بهترین مکمل داروهای تجویز شده شما خواهد بود یا خیر ، با پزشک متخصص طبی مشورت کنید.
مرحله 5. از مصرف ریحان مقدس به طور مستقیم قبل یا بعد از عمل خودداری کنید
از آنجا که ریحان مقدس می تواند لخته شدن خون را کند کند ، می تواند خطر خونریزی در حین یا بعد از عمل را افزایش دهد. حداقل 2 هفته قبل از عمل جراحی مصرف ریحان مقدس را متوقف کنید تا از عوارض عمده جلوگیری شود.
- قبل از مصرف مجدد ریحان مقدس پس از عمل با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر قصد باردار شدن دارید ، از ریحان مقدس استفاده نکنید ، زیرا می تواند باروری را به طور موقت کاهش دهد.
نکات
- ریحان مقدس علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارد ، می تواند به عنوان یک گیاه آشپزی مانند ریحان معمولی اما با کمی تند استفاده شود.
- اگر انگشت شست سبز دارید ، سعی کنید ریحان مقدس را در خانه برای استفاده در چای و سوپ پرورش دهید.
هشدارها
- به خاطر داشته باشید که اگرچه چندین مطالعه بالینی مزایای جسمی و روحی ریحان مقدس را نشان می دهد ، اما در حال حاضر توسط FDA تنظیم نشده است.
- ریحان مقدس به طور گسترده مورد تحقیق قرار نگرفته است و در صورت مصرف زیاد آن ممکن است عوارض جانبی دیگری نیز به همراه داشته باشد.
