زنگ ، وزوز ، یا خروش در گوش اغلب برای توصیف وزوز گوش استفاده می شود ، که می تواند بسیار آزاردهنده باشد و بدون هیچ دلیلی ایجاد شود. وزوز گوش ممکن است نشان دهنده آسیب عصبی زمینه ای یا مشکلی در سیستم گردش خون شما باشد ، یا دلیل واضحی برای این مشکل وجود نداشته باشد ، بنابراین بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. یکی از راههای جلوگیری از زنگ زدن در گوش شما پیشگیری است ، اما ممکن است این مسئله ژنتیکی نیز باشد و شما نمی توانید آن را کنترل کنید. مراحلی وجود دارد که می توانید برای درمان صدای زنگ حتی پس از آسیب دیدگی انجام دهید. نکات و نکات مفید را در ادامه بخوانید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان زنگ لحظه ای در گوش
مرحله 1. ترفند ضربه زدن به جمجمه را امتحان کنید
اگر از یک کنسرت یا کلوپ به خانه می آیید و صدای زنگ گوش شما متوقف نمی شود ، به این دلیل است که به برخی از موهای کوچک حلزون گوش آسیب وارد کرده اید که باعث التهاب و تحریک اعصاب می شود. مغز شما این التهاب را به عنوان زنگ یا وزوز مداوم تفسیر می کند و این ترفند می تواند به از بین رفتن آن صدای مزاحم کمک کند. در حالی که برخی معتقدند ضربه زدن به جمجمه تأثیر مثبتی دارد ، تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که آیا موثر است.
- گوش های خود را با کف دست خود بپوشانید. انگشتان شما باید به سمت عقب باشد و در پشت جمجمه قرار بگیرد. انگشتان وسط خود را در پشت جمجمه خود به سمت یکدیگر قرار دهید.
- انگشتان دست خود را در بالای انگشتان میانی قرار دهید.
- با استفاده از حرکت سریع انگشتان دست خود را از انگشتان میانی خود به سمت پایین بکشید و به پشت جمجمه بیاورید. این حرکت شبیه به زدن طبل خواهد بود. از آنجا که انگشتان دست نیز به جمجمه شما برخورد می کنند ، ممکن است سر و صدا بسیار بلند باشد. این طبیعی است.
- انگشتان خود را 40 تا 50 بار به پشت جمجمه بکشید. بعد از 40 یا 50 بار ، ببینید آیا صدای زنگ فروکش کرده است یا خیر.
مرحله 2. سعی کنید منتظر بمانید
زنگ زدن در گوش که در اثر قرار گرفتن در معرض صداهای بلند ایجاد می شود ، معمولاً پس از چند ساعت از بین می رود. با استراحت و دوری از هر چیزی که ممکن است علائم را تشدید کند ، از ذهن خود دور شوید. اگر زنگ بعد از 24 ساعت برطرف نشد ، برای درمان بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. از صداهای بلند خودداری کنید و هنگام قرار گرفتن در معرض سر و صدا از گوش خود محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض صداهای بلند بارها و بارها می تواند منجر به دوره های مکرر وزوز گوش شود. اگر اغلب در محیط اطراف خود در معرض صداهای بلند هستید ، حتما از محافظ گوش استفاده کنید.
مقداری گوش گیر فوم متناسب با گوش خود تهیه کنید یا یک جفت محافظ گوش روی گوش تهیه کنید
روش 2 از 3: درمان زنگ مزمن در گوش
مرحله 1. در مورد درمان بیماریهای زمینه ای به پزشک خود مراجعه کنید
اغلب اوقات ، وزوز گوش یا زنگ زدن در گوش ، ناشی از یک بیماری قابل درمان است. درمان این بیماری زمینه ای ممکن است به از بین بردن بخشی یا تمام زنگ ها کمک کند.
- از پزشک بخواهید جرم گوش را از گوش شما خارج کند. متناوبا ، خودتان این کار را با خیال راحت انجام دهید. از بین بردن تجمع اضافی جرم گوش می تواند به تسکین علائم وزوز گوش کمک کند.
- تجمع مایعات در اثر سوراخ شدن غشاء یا آلرژی ممکن است منجر به وزوز گوش شود.
- از پزشک بخواهید تداخلات داروهای شما را دوباره بررسی کند. در صورت مصرف چندین دارو ، با پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی که ممکن است باعث ایجاد صدای زنگ در گوش شما شود صحبت کنید.
- حتماً در مورد علائم دیگری که دارید به پزشک خود اطلاع دهید. اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی (سندرم کاستن) ممکن است با وزوز گوش همراه باشد.
- لرزش یا اسپاسم عضله تنسور تمپانی یا استاپدیوس در گوش داخلی نیز ممکن است منجر به وزوز گوش شود.
مرحله 2. به درمان بیوفیدبک برای وزوز گوش خود توجه کنید
اگر افسردگی ، استرس یا خستگی دارید ، ممکن است مستعد صداهای معمولی سر باشید. به درمان بیوفیدبک از یک مشاور بپردازید که می تواند به شما کمک کند احساسات و موقعیت هایی را که باعث وزوز گوش شما می شوند ، تشدید کند. این ممکن است به شما در جلوگیری از شروع وزوز گوش و جلوگیری از بازگشت آن کمک کند.
- تحقیقات نشان داده است که درمان بیوفیدبک می تواند برای درمان وزوز گوش بسیار مثر باشد.
- از پزشک خود بخواهید به درمانگری که تجربه بیوفیدبک برای وزوز گوش دارد ، مراجعه کند.
مرحله 3. وزوز گوش را با تاکتیک های مهار سر و صدا درمان کنید
چندین روش مختلف برای جلوگیری از سر و صدا توسط پزشکان برای مخفی کردن صدای زنگ در گوش شما استفاده می شود. این تاکتیک ها شامل دستگاه ها و تکنیک های زیر است.
- از ماشینهای نویز سفید استفاده کنید. ماشینهای نویز سفید که صداهای "پس زمینه" تولید می کنند ، مانند باران یا وزیدن باد ، ممکن است به کاهش صدای زنگ در گوش شما کمک کند. فن ها ، رطوبت سازها ، رطوبت گیرها و کولرها نیز به عنوان ماشینهای موثر نویز سفید عمل می کنند.
- از وسایل ماسک زدن استفاده کنید. دستگاه های ماسک بر روی گوش شما نصب شده و موجی مداوم از نویز سفید را برای پوشاندن زنگ مزمن ایجاد می کند.
- از سمعک استفاده کنید. این امر به ویژه در صورت داشتن مشکلات شنوایی علاوه بر وزوز گوش م effectiveثر است.
مرحله 4. برای تسکین برخی از علائم وزوز گوش از داروها استفاده کنید
اگرچه داروها احتمالاً صدای زنگ را متوقف نمی کنند ، اما مصرف داروها می تواند صدای زنگ را کمتر به چشم بیاورد.
- در مورد داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای با پزشک خود مشورت کنید. داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای می توانند برای وزوز گوش شدید م effectiveثر باشند ، اما عوارض جانبی نامطلوبی مانند خشکی دهان ، تاری دید ، یبوست و مشکلات قلبی دارند. اگرچه برخی مطالعات از استفاده از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای برای وزوز گوش حمایت می کنند ، اما تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که آیا این دارو موثر است یا خیر.
- در مورد آلپرازولام با پزشک خود مشورت کنید. آلپرازولام که بیشتر با نام Xanax شناخته می شود ، در کاهش وزوز وزوز موثر است ، اما عادت ایجاد می کند و عوارض جانبی نامطلوبی نیز دارد. اگرچه برخی مطالعات از استفاده از آلپرازولام برای وزوز گوش حمایت می کنند ، اما تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که آیا این دارو م effectiveثر است یا خیر.
مرحله 5. عصاره جینکو را امتحان کنید
مصرف عصاره جینکو 3 بار در روز (همراه با غذا) ممکن است به افزایش جریان خون در سر و گردن کمک کرده و زنگ ناشی از فشار خون را کاهش دهد. سعی کنید قبل از ارزیابی اثربخشی درمان ، جینکو را به مدت 2 ماه مصرف کنید. اگرچه برخی مطالعات از استفاده از جینکو بیلوبا برای وزوز گوش حمایت می کنند ، تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که آیا این دارو موثر است یا خیر.
- دستورالعمل سازنده را برای مقدار مصرف رعایت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که ابتدا از پزشک خود بخواهید تا مطمئن شود که مصرف عصاره جینکو برای شما بی خطر است.
روش 3 از 3: جلوگیری از وزوز گوش
مرحله 1. از موقعیت هایی که در آنها آسیب به حلزون گوش می تواند باعث وزوز گوش شود ، اجتناب کنید
از آنجا که درمان وزوز گوش بسیار دشوار است ، م effectiveثرترین گزینه این است که در وهله اول از ایجاد آن خودداری کنید یا از بدتر شدن علائم جلوگیری کنید. موارد زیر ممکن است علائم وزوز گوش را تشدید کند:
- سروصدا های بلند. کنسرت ها مقصر اصلی هستند ، اما کارهای ساختمانی ، ترافیک ، هواپیماها ، شلیک گلوله ، آتش بازی و سایر صداهای بلند نیز می توانند مضر باشند.
- شنا كردن. آب و کلر در هنگام شنا در گوش داخلی شما گیر کرده و باعث وزوز گوش شما یا تشدید آن می شود. با پوشیدن گوش گوش هنگام شنا از این اتفاق جلوگیری کنید.
مرحله 2. راهی برای استرس خود پیدا کنید
اگر دائماً در گوش خود زنگ می زنید ، هرگونه استرس ممکن است وضعیت را بدتر کند. راه هایی مانند ورزش ، مدیتیشن و ماساژ درمانی را برای تسکین استرس خود بیابید.
مرحله 3. الکل و نیکوتین کمتری مصرف کنید
این مواد با گشاد شدن رگ های خونی ، استرس آنها را افزایش می دهند. این امر به ویژه در گوش داخلی اتفاق می افتد. برای کاهش علائم مصرف نوشیدنی های الکلی و محصولات دخانی را محدود کنید.
نکات
- همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن شما ممکن است زنگ زدن در گوش شما را متوقف کند. این به شما در برابر عفونت ها و بیماری هایی که ممکن است سطح صدای ناخواسته را افزایش دهند ، محافظت می کند. همچنین ، بهبود سلامت شما می تواند به معنی بهبود وزوز گوش شما باشد. یک سبک زندگی سالم داشته باشید که به ویژه شامل رژیم غذایی سالم ، ورزش مناسب و منظم و خواب کافی در شب است.
- همچنین ممکن است بخواهید برای اطلاعات و منابع به انجمن وزوز گوش آمریکا مراجعه کنید.
