چه کسی خیساندن خوب در حمام را دوست ندارد؟ آنها آرامش بخش ، درمانی هستند و فرصتی مناسب برای نظم بخشیدن به افکار شما است. بعد از یک روز طولانی و پر استرس ، حمام می تواند بهترین ترفند برای احساس تازگی ، تمیزی و راحتی باشد.
مراحل
روش 1 از 4: آماده سازی حمام
مرحله 1. وان خود را تمیز کنید
برای داشتن آب تمیز حمام ، باید وان خود را بشویید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که 3 فنجان آب گرم را با 1 فنجان مایع لباسشویی در یک بطری اسپری مخلوط کنید. محلول را در سراسر وان خود اسپری کنید و با یک ابزار تمیز کردن وان با دسته بلند بمالید که تقریباً در هر مکانی که لوازم تمیز کننده فروخته می شود ، خریداری کنید. در اینجا موارد دیگری وجود دارد که ممکن است بخواهید به شما در تمیز کردن کمک کند.
- دستکش های محافظ
- محصول پاک کننده ساینده ملایم
- اسکرابر ، برس یا اسفنج
مرحله 2. همه چیزهایی را که برای حمام نیاز دارید یا می خواهید جمع آوری کنید
این که آیا شما به دنبال این هستید که فقط در حمام بخوابید یا می خواهید فعالیت آرامش بخشی دیگری مانند مطالعه داشته باشید ، قبل از اینکه وارد وان شوید ، می خواهید این وسایل را آماده کنید.
- حباب حمام یک راه عالی برای افزایش تجربه حمام و تمیز شدن است.
- نمک های حمام مرطوب کننده عالی پوست هستند و همچنین دارای رایحه های مختلفی مانند اسطوخودوس هستند که می تواند به شما در آرامش کمک کند.
- هنگام خوابیدن در وان ، بالش سر حمام از گردن و سر شما پشتیبانی می کند. ضد آب هستند بنابراین نگران خیس شدن آن نباشید.
- خواندن یک کتاب خوب یک فعالیت کامل برای حمام است.
- یک فنجان برای شستشوی خود.
- داشتن فرش حمام بسیار مهم است زیرا به هنگام خروج از وان از لغزش شما جلوگیری می کند.
مرحله 3. یک حوله تمیز تهیه کنید
ممکن است بخواهید چندین حوله تمیز در دست داشته باشید. در صورت نیاز به خشک کردن دست ها و صورت در حین حمام ، یک حوله بزرگتر می خواهید که برای خشک شدن و دور بدن خود استفاده کنید ، یکی برای موهای خود و دیگری حوله کوچکتر که در کنار وان قرار دارد.
مرحله 4. ایجاد روحیه آرامش بخش
حمام باید زمانی باشد که بتوانید نگرانی ها را کنار گذاشته و استرس روز را از بین ببرید. سعی کنید شمع روشن کنید ، نور را کم کنید ، یا موسیقی ملایم پخش کنید تا به آرامش شما کمک کند.
- موسیقی آرامش بخش وسیعی از انواع مختلف است که می توانید از بین آنها انتخاب کنید.
- در صورت پخش موسیقی ، فقط مطمئن شوید که وسایل الکترونیکی و سیم ها برای ایمنی بیشتر از حمام فاصله دارند.
- اتاق را به دمای گرم برسانید.
روش 2 از 4: طراحی حمام
مرحله 1. مطمئن شوید که آب گرم است اما داغ نیست
آب گرم با خطرات متعددی از جمله کاهش فشار خون ، سرگیجه و تعادل ضعیف ، تهوع و استفراغ همراه است و باعث خشک شدن پوست شما می شود که منجر به کم آبی بدن می شود. آب گرم همچنان شما را آرام می کند و شما را از خطرات احتمالی محافظت می کند.
اگر مطمئن نیستید که چگونه تشخیص دهید که آب خیلی داغ است ، می توانید یک اردک لاستیکی بخرید که مخصوص کنترل دما در آب حمام طراحی شده است. آنها دارای یک نشانگر هستند که وقتی آب بیش از حد گرم است تغییر رنگ می دهد. می توانید آنها را در بیشتر جاهایی که کالای بچه فروخته می شود پیدا کنید
مرحله 2. محلول های حمام را اضافه کنید
اگر تصمیم دارید محصولات خود را به حمام خود اضافه کنید ، آنها را در حالی که وان را با آب پر می کنید قرار دهید. این به آنها کمک می کند تا در کل آب حمام حل شده و پخش شوند.
اگر پوست حساسی دارید ، حتماً دستورالعمل های محصولات حمام خود را بخوانید تا متوجه شوید چه نوع خطری وجود دارد. ممکن است بخواهید قبل از استفاده از آن برای کل بدن ، مقدار کمی از آن را روی دست خود آزمایش کنید
مرحله 3. وان خود را با مقدار مناسب آب پر کنید
شما نمی خواهید وان خود را پر کرده و در انتها با آب در کف حمام خود مواجه شوید. به یاد داشته باشید که وقتی وارد وان می شوید آب بالا می رود بنابراین پر کردن آن تا نیمه باید به اندازه کافی باشد. همچنین ، اگر از حباب استفاده می کنید ، با پر شدن حباب ها ، وان حتی پرتر می شود.
اگر بخواهید وقتی به وان رفتید ، همیشه می توانید آب بیشتری به آن اضافه کنید
روش 3 از 4: تمیز کردن
مرحله 1. یک شامپو و صابون خوب انتخاب کنید
درست مانند محلول حمام که قبلاً ذکر شد ، اگر پوست حساسی دارید ، از چیزی استفاده کنید که دارای برچسب پوست حساس باشد. می توانید از یک صابون استفاده کنید یا یک شستشوی مایع بدن را امتحان کنید. برخی از صابون ها ملایم تر از سایرین هستند ، بنابراین ممکن است بخواهید در مورد نوع خرید خود تحقیق کنید تا مطمئن شوید این محصول بر روی پوست شما آسان است.
مرحله 2. از بالا شروع کنید
هنگامی که در حمام تمیز می شوید ، باید شستن موهای خود را شروع کنید. سر خود را زیر آب فرو کنید تا موهای شما کاملاً خیس شود. سپس بسته به میزان موهای خود ، حدود یک چهارم شامپو را در کف دست خود قرار دهید. به شامپو بمالید و پوست سر خود را ماساژ دهید.
شما نمی خواهید پوست سر خود را با ناخن های خود خراش دهید ، در عوض سعی کنید از نوک انگشتان خود استفاده کنید
مرحله 3. روی نرم کننده بگذارید
حمام ها زمان بسیار خوبی برای استفاده از یک درمان نرم کننده عمیق است که ممکن است به 5 تا 15 دقیقه مرخصی در زمان نیاز داشته باشد. بعد از استفاده از نرم کننده مو ، می توانید بقیه بدن خود را بشویید یا در حالیکه موهای شما در حال درمان است فقط دراز بکشید و استراحت کنید.
بهترین روش برای آبکشی مو این است که یک فنجان بردارید و آن را با آب تمیز از شیر آب پر کنید. مدام آن را روی موهای خود بریزید و سرتان را به سمت عقب متمایل کنید تا شامپو و نرم کننده در چشم شما نفوذ نکند
مرحله 4. زمان کافی را در حمام بگذرانید
برای آرامش مطلوب ، باید حداقل 20 دقیقه در حمام باشید. حداقل ده دقیقه در حمام خیس کنید تا آلودگی ها از بین بروند و باکتری ها از بین بروند. این کار باعث باز شدن منافذ و نرم شدن پوست شما می شود تا بتوانید تمیزتر بهتری انجام دهید.
- چند دقیقه بعد خیس کنید تا مطمئن شوید همه چیز تمیز شده است.
- در حالی که دانشمندان می گویند حمام کردن بیش از یک ساعت تا زمانی که حمام خیلی گرم نیست ، بی خطر است ، مطمئن شوید که قبل از خستگی زیاد بیرون بروید. به خواب رفتن در وان می تواند خطرناک باشد و منجر به غرق شدن شود.
مرحله 5. برای لایه برداری از پوست خود از یک اسکراب یا دستمال نرم استفاده کنید
لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست شما را درخشان و صاف می کند. می توانید با استفاده از حرکات دایره ای از شانه های خود شروع کرده و سپس به سمت پای خود حرکت کنید. شما نمی خواهید پوست خود را خیلی محکم بشویید زیرا می تواند باعث تحریک پوست شود. فشار ملایم تنها چیزی است که برای یک تمیز کردن خوب نیاز دارید. پاک کننده های لایه بردار حاوی نمک دریا ، شکر ، بادام آسیاب شده ، گردو ، دانه یا سایر اجزای دانه دار را انتخاب کنید.
- انواع مختلفی از ابزارها وجود دارد که می توانید برای لایه برداری از آنها استفاده کنید از جمله پاک کننده لایه بردار ، لوفا ، سنگ پا ، برس بدن یا دستکش لایه بردار.
- هنگام لایه برداری صورت و گردن خود بسیار ملایم عمل کنید زیرا پوست در آن نواحی بسیار حساس است.
- از شستشوی بدن روی صورت خود استفاده نکنید. فقط از شستشوی صورت که مخصوص صورت طراحی شده است استفاده کنید.
روش 4 از 4: خارج شدن از وان
مرحله 1. به آرامی از وان خارج شوید
زمین ممکن است مانند پاهای شما مرطوب باشد ، بنابراین باید مراقب باشید تا از افتادن خود جلوگیری کنید. همچنین ممکن است فشار خون شما کند شود و هنگام ایستادن ممکن است دچار سرگیجه شوید. دوشاخه را بکشید و آب سرد داخل آن بریزید تا به تدریج دمای هسته را پایین بیاورید و سپس به آرامی بایستید.
اگر می توانید ، هنگام ایستادن ، چیزی پایدار را نگه دارید
مرحله 2. خودتان را با آب تمیز بشویید
اگر پوست خشکی دارید ، ممکن است بخواهید با آب تمیز از شیر آب را بشویید تا باقی مانده صابون از حمام شما پاک شود. می توانید این کار را با پر کردن یک فنجان و ریختن مکرر آب روی بدن خود انجام دهید. برای شستشوی سریع می توانید دوش را نیز روشن کنید.
اگر تصمیم دارید از دوش استفاده کنید ، صبر کنید تا حداقل نیمی از آب حمام تخلیه شود تا آب به کف نپاشید و وان از جریان خارج نشود
مرحله 3. موها و بدن خود را بپیچید
حوله ای را دور خود بگذارید تا آب باقی مانده روی پوست شما جذب شود. برای گرم نگه داشتن سر و خشک شدن موها ، یک حوله دیگر برداشته و دور سر خود بپیچید. این به جلوگیری از چکیدن آب اضافی روی زمین که می توانید روی آن سر بخورید ، جلوگیری می کند.
خود را خشک کنید و لوسیون یا کرم را به بدن و صورت خود بمالید تا به مرطوب شدن پوست شما کمک کند (اختیاری)
مرحله 4. مطمئن شوید که حمام را بعد از آن تمیز کرده اید
فقط وان حمام را از برق بکشید ، همه چیز را برگردانید و هرگونه نشت یا رد پا را پاک کنید. شما همچنین می توانید یک پاک کننده بعد از دوش اسپری کنید که هیچ گونه پاک کننده ای ندارد و به تمیز نگه داشتن حمام شما کمک می کند.
محصولات پاک کننده طبیعی که از مواد شیمیایی استفاده نمی کنند ، بی خطر هستند و برای محیط زیست بهتر هستند
نکات
- اگر می دانید که پوست حساسی دارید ، از محصولات حساس پوست استفاده کنید.
- در حالی که موهای خود را نرم می کنید ، می توانید از کلاه دوش استفاده کنید تا مطمئن شوید که نرم کننده از بین نمی رود.
هشدارها
- همه سیم ها و وسایل الکترونیکی را چند فوت دور از آب نگه دارید.
- اطمینان حاصل کنید که هنگام پر کردن وان حمام خود را نسوزانید.
