عصاره برگ کنگر فرنگی یک مکمل گیاهی و داروی مکمل است که تصور می شود کلسترول را کاهش می دهد ، مشکلات معده را کاهش می دهد و تولید صفرا را افزایش می دهد. می توانید عصاره برگ کنگر فرنگی را حداکثر سه بار در روز مصرف کنید. با این حال ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این داروها با داروهای فعلی یا شرایط پزشکی شما تداخل ندارد. برای یافتن عصاره برگ کنگر فرنگی ، ممکن است لازم باشد کمی تحقیق کنید تا مطمئن شوید مکمل خریداری شده برای مصرف بی خطر است.
مراحل
روش 1 از 3: گرفتن عصاره
مرحله 1. یک قرص را تا سه بار در روز بلعید
دوز معمولی برای یک قرص استاندارد 300 - 640 میلی گرم است. توصیه می شود این دوز را سه بار در روز مصرف کنید. ممکن است لازم باشد آن را تا شش هفته مصرف کنید تا اثرات آن را مشاهده کنید.
- دوز معمول روزانه عصاره کنگر فرنگی بین 1 ، 240 و 1 ، 800 میلی گرم برای اکثر مردم است. از پزشک خود بپرسید که بهترین دوز برای شما چه می تواند باشد.
- اگر در بلع خشک قرص مشکل دارید قرص را با آب میل کنید.
- برای اینکه به یاد داشته باشید که سه بار در روز مصرف کنید ، ممکن است بخواهید آن را هنگام صرف صبحانه ، ناهار و شام مصرف کنید. عصاره برگ کنگر فرنگی نیازی به مصرف غذا ندارد ، اگرچه در صورت تمایل می تواند مصرف شود.
مرحله 2. برگهای خشک را به عنوان جایگزین مصرف کنید
پیدا کردن یک قرص استاندارد عصاره برگ کنگر فرنگی دشوار است. اگر نمی توانید قرص بخورید ، می توانید بین 1 تا 4 گرم برگ خشک شده کنگر فرنگی وزن کنید. می توانید برگ ها را با استفاده از هاون و پودر پودر کنید. هر دوز را حداکثر سه بار در روز مصرف کنید.
- اگر خوردن برگها برای شما جذاب نیست ، می توانید آنها را به صورت چای دم کنید. برگها را در صافی چای قرار دهید و آب داغ روی آنها بریزید. بگذارید چند دقیقه دم بکشد.
- می توانید برگ های خشک شده را به صورت آنلاین یا از فروشگاه لوازم گیاهی خریداری کنید. همچنین می توانید خود را با قرار دادن آنها در فر یا آبگیر بین یک تا چهار ساعت خشک کنید. درجه حرارت را بین 95 درجه فارنهایت (35 درجه سانتیگراد) و 115 درجه فارنهایت (46 درجه سانتی گراد) تنظیم کنید.
مرحله 3. با داروهای دیگر خود ادامه دهید
عصاره برگ کنگر فرنگی یک داروی مکمل است. این بدان معناست که فواید کمی برای سلامتی دارد ، اما جایگزین مناسبی برای دارو نیست. اگر بیماری دارید که فکر می کنید با عصاره برگ کنگر فرنگی قابل درمان است ، با پزشک خود مشورت کنید. اطمینان حاصل کنید که این دارو با داروهای معمولی شما تداخل ایجاد نمی کند. مصرف داروهای خود را طبق دستور ادامه دهید.
روش 2 از 3: تعیین اینکه آیا عصاره برگ کنگر فرنگی برای شما مناسب است یا خیر
مرحله 1. با پزشک خود صحبت کنید
قبل از شروع هرگونه مکمل یا داروی مکمل ، همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برای آنها توضیح دهید که چرا می خواهید عصاره برگ کنگر فرنگی مصرف کنید و از آنها بپرسید که آیا فکر می کنند این دارو با داروهای فعلی شما تداخل دارد.
در حالی که عوارض جانبی کمی از عصاره برگ کنگر فرنگی وجود دارد ، می تواند مشکلات مجاری صفراوی را بدتر کند ، خونریزی را افزایش دهد یا باعث بثورات شود
مرحله 2. درباره وضعیت خود تحقیق کنید
عصاره برگ کنگر فرنگی می تواند به کاهش علائم برخی بیماری ها و بیماری های پزشکی کمک کند. اگر از بیماری خاصی رنج می برید ، ممکن است متوجه شوید که عصاره برگ کنگر فرنگی وقتی با داروهای معمولی مصرف می شود تسکین می دهد. این شرایط عبارتند از:
- سندرم روده تحریکپذیر
- کلسترول بالا (کلسترول بالا)
- چربی خون بالا
- هیپرلیپوپروتئینمی
- ناراحتی مزمن گوارشی
مرحله 3. آزمایش کلسترول انجام دهید
عصاره برگ کنگر فرنگی اغلب برای کاهش سطح کلسترول استفاده می شود. در صورت داشتن کلسترول بالا یا بیماری های مرتبط با کلسترول مانند هایپرلیپوپروتئینمی ، عصاره برگ کنگر فرنگی می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند. اگر از میزان کلسترول خود مطمئن نیستید ، از پزشک خود بخواهید آزمایش کلسترول انجام دهد.
- ممکن است تا دوازده ساعت قبل از آزمایش نتوانید غذا بخورید. این یک نوع آزمایش خون است ، به این معنی که خون شما گرفته می شود.
- اگر میانگین سطح کلسترول شما 5.17 میلی مول در لیتر (200 میلی گرم در دسی لیتر) باشد ، ممکن است به کلسترول بالا مبتلا باشید. عصاره برگ کنگر فرنگی ممکن است بتواند به عنوان داروی مکمل سطح شما را کمی مدیریت کند ، اما همچنان باید دارویی را که پزشک تجویز کرده است مصرف کنید.
مرحله 4. در صورت داشتن حساسیت یا بیماری مجاری صفراوی از عصاره برگ کنگر فرار خودداری کنید
در حالی که اکثر مردم واکنش عصبی به عصاره برگ کنگر فرنگی نخواهند داشت ، در صورت حساسیت به کنگر فرنگی یا هر گونه گیاه مربوط به کنگر فرنگی (مانند گل مروارید) ، باید از مصرف آن خودداری کنید. علاوه بر این ، کسانی که انسداد مجاری صفراوی دارند ، مانند سنگ کیسه صفرا ، ممکن است متوجه شوند که این وضعیت آنها را بدتر می کند.
- آلرژی به کنگر فرنگی اغلب به صورت بثورات پوستی (درماتیت) ظاهر می شود.
- ایمنی آن برای استفاده در دوران بارداری هرگز آزمایش نشده است. اگر باردار یا شیرده هستید ، ممکن است بخواهید از عصاره برگ کنگر فرنگی در هر صورت اجتناب کنید.
روش 3 از 3: پیدا کردن یک عصاره معتبر
مرحله 1. به مارک های تأیید شده اعتماد کنید
مارک های زیادی در اینترنت وجود دارد که عصاره برگ کنگر فرنگی را ارائه می دهند ، اما هنگام سفارش از اینترنت باید احتیاط کنید. به دنبال مارک هایی باشید که آنها را می شناسید و به آنها اعتماد دارید. از وب سایت رسمی آنها سفارش دهید. این مارک ها ممکن است در مراکز ثبت شده ، مانند تأسیسات FDA ، تولید شوند. برخی از مارک های خوب عبارتند از:
- عصاره کنگر فرنگی GNC Herbal Plus
- کپسول عصاره آرتیشو خوب و طبیعی
- عصاره برگ کنگر فرنگی آزمایشگاه های برتر
مرحله 2. به دنبال مهرهای تأیید باشید
مکمل ها تحت قوانین FDA مشابه داروها نیستند ، به این معنی که از نظر ایمنی و اثربخشی مورد آزمایش قرار نگرفته اند. این بدان معناست که ممکن است مکمل ها حاوی دوز تبلیغ شده یا حتی مواد آگهی نشده نباشند. برخی از شرکت ها تصمیم می گیرند محصولات خود را توسط سازمانهای مستقل تأیید کنند ، آنها آلاینده های خطرناک را آزمایش می کنند و مطمئن می شوند که محصول حاوی مقادیر اعلام شده است. به دنبال مهرهای سازمانهای زیر باشید:
- فارماکوپه ایالات متحده ("USP تأیید شده")
- NSF بین المللی
- ConsumerLab.com
- UL
مرحله 3. مواد را بخوانید
FDA نیاز دارد که تمام مواد تشکیل دهنده مکمل گیاهی روی برچسب ذکر شده باشد (هرچند ، به خاطر داشته باشید ، نشان داده شده است که همه شرکت ها از این امر پیروی نمی کنند). هنگام مصرف عصاره برگ کنگر فرنگی ، ممکن است مایل نباشید که سایر مواد با مقدار مصرف تداخل داشته باشند. برخی از شرکت های عصاره گیری ممکن است سعی کنند عصاره ها را با سایر مواد رقیق کنند. اطمینان حاصل کنید که همیشه قبل از خرید برچسب را بخوانید.
- کنگر فرنگی ممکن است تحت یکی از نامهای علمی آن ذکر شده باشد. اینها شامل Cynara scolymus L. و C. cardunculus L.
- اگر در حال خرید آنلاین هستید و فروشگاه لیست مواد اولیه را ارائه نمی دهد ، عصاره آن را نخرید.
مرحله 4. از محصولات خارجی خودداری کنید
محصولات تولید شده و وارد شده از خارج از کشور مشمول مقررات FDA نیستند و بنابراین نمی توان تشخیص داد که آیا واقعاً عصاره برگ کنگر فرنگی دریافت می کنید یا جایگزین ارزان تری. برخی مکمل های خارجی نیز ممکن است حاوی مواد سمی باشند که در برچسب آنها موجود نیست. همیشه محصولات داخلی بخرید تا مطمئن شوید که با بالاترین کیفیت مکمل را دریافت می کنید.
مرحله 5. دوز مناسب را پیدا کنید
پزشک شما می تواند در مورد مقدار مناسب مورد نیاز روزانه به شما راهنمایی کند. اگر هنوز در مورد میزان نیاز خود مطمئن نیستید ، به دنبال قرص هایی باشید که بین 300 - 640 میلی گرم در هر دوز تجویز می شود. این مقدار برای اکثر بزرگسالان سالم توصیه می شود.
نکات
- فقط یک مکمل گیاهی را در یک زمان مصرف کنید تا بتوانید تشخیص دهید که آیا موثر است یا خیر.
- فقط به این دلیل که یک مکمل به عنوان "طبیعی" مشخص شده است به این معنی نیست که در واقع چنین است. عبارت "طبیعی" را می توان برای هر محصولی به کار برد.
- همیشه قبل از مصرف بر روی نام عصاره آن تحقیق کنید.
هشدارها
- مطالعات انجام شده تا کنون در مورد اثربخشی عصاره برگ کنگر فرنگی محدود و از نظر اندازه کوچک بوده است. این بدان معنی است که اثرات ، مزایا و پیامدهای عصاره برگ کنگر فرنگی به خوبی درک نشده است. آن را با مسئولیت خود بپذیرید.
- اگر سنگ کیسه صفرا دارید عصاره برگ کنگر فرنگی مصرف نکنید.
- قبل از عمل هیچ گونه عصاره ای انجام ندهید زیرا ممکن است با لخته شدن یا بیهوشی تداخل داشته باشد.
