همه به نوعی به خود نگاه می کنند ، اما ممکن است نگاه دیگران به شما منطبق نباشد. اگر دیگر از نسخه خودتان که به دیگران نشان می دهید راضی نیستید ، ممکن است زمان تغییر تصویر عمومی شما برسد. تغییر تصویر شما به معنای غلبه بر شخصیت شما نیست ، بلکه پذیرش ارزشها و ویژگیهای خاص و تبدیل آنها به بخشی از رفتارهایی است که در ظاهر نشان می دهید. برای شروع ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که ویژگی هایی را که می خواهید توسعه دهید بشناسید ، روی اصلاح عادات خود کار کنید و ظاهر خود را به روز کنید تا احساس جدید خود را نشان دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: صفر کردن در یک تصویر جدید
مرحله 1. در مورد دیدگاه مردم در حال حاضر به شما فکر کنید
قبل از اینکه بتوانید تصویر جدید مناسب را ارائه دهید ، کمی به تصویری که دیگران در حال حاضر از شما دارند فکر کنید. در مورد بسیاری از تعاملات خود و نحوه برخورد دیگران با شما فکر کنید. شناسایی تصویر موجود اولین قدم برای ایجاد تغییر تدریجی است.
- از خود بپرسید: مردم تمایل دارند چه چیزهایی راجع به شما بگویند؟ به گفته دوستان ، برخی از بهترین ویژگی های شما چیست؟
- خودتان را از چشم دیگران ببینید. آیا شما خجالتی هستید یا شوخی با صدای بلند؟ این می تواند به شما کمک کند بفهمید که روی کدام قسمت ها می خواهید کار کنید.
- بدانید که دیدگاه مردم در مورد شما ممکن است در نهایت خود واقعی شما نباشد ، گاهی اوقات والدین شما ، جامعه شما و شغل شما می تواند شما را با تلاش برای تعیین هویت شما محدود کند.
مرحله 2. تصویری را در ذهن خود ترسیم کنید که چگونه می خواهید دیده شوید
شما در جستجوی یک تصویر جدید هستید ، اما دقیقاً چه چیزی باید باشد؟ تصمیم بگیرید که می خواهید مردم شما را با چه ویژگی هایی مرتبط کنند. به این فکر کنید که بت های شما چگونه هستند و چگونه می توانید ظاهر عمومی خود را بیشتر شبیه آنها کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید به خاطر شجاعت خود مانند ابرقهرمان مورد علاقه خود مورد تحسین قرار بگیرید یا کلاس و پیچیدگی یک ستاره کلاسیک سینما را کنار بگذارید.
- کوچک شروع کنید. با ویژگی های اصلی شخصیتی که می خواهید داشته باشید شروع کنید و در زندگی خود جایی برای آنها ایجاد کنید ، مطمئن شوید که آنها هنوز هم با ارزشها و باورهای شخصی شما مطابقت دارند.
- یکی از راههای سرگرم کننده برای طوفان فکری افرادی که می خواهید باشند استفاده از پلتفرمی مانند Pinterest برای جمع آوری تصاویری است که از مشاهده آنها لذت می برید. با توجه به الگوهای بصری ویژگیها/ویژگیهایی که به طور طبیعی به آنها علاقه دارید ، می توانید خود را بر این اساس الگو قرار دهید.
مرحله 3. ویژگی های کمتر مطلوب خود را اتو کنید
رفتار شما بر تصویر شما تأثیر می گذارد. اگر می خواهید آن را تغییر دهید ، باید بر ویژگی های خوب خود تأکید کنید و ویژگی های منفی را به حداقل برسانید. به نقص های شخصیتی که افراد در گذشته با آن مشکل داشته اند فکر کنید و سعی کنید آنها را برطرف کنید. پس از مدتی ، مردم متوجه این تغییرات می شوند و شروع به مشاهده شما از منظری جدید می کنند.
- به عنوان مثال ، اگر در مشاجرات حالت تدافعی پیدا می کنید و مشاجره می کنید ، سعی کنید سرسخت باشید و نظرات دیگران را تصدیق کنید.
- بفهمید که برای بدست آوردن یک تصویر مخدوش چه کرده اید و سعی کنید برعکس عمل کنید. به عنوان مثال ، اگر اغلب شما را بی احساس می بینند ، برای نشان دادن نگرانی بیشتر به دیگران دست از سرتان بردارید.
- هرکسی در بهبود عادات و ویژگیهای بین فردی خود جایی برای بهبود دارد ، حتی آنهایی که معمولاً "خوب" تلقی می شوند.
مرحله 4. برای خود اهداف تعیین کنید
با ارائه تصویری از اینکه چگونه می خواهید دیدگاه مردم را نسبت به شما در یک هفته ، یک ماه ، یک سال و غیره تغییر دهید ، تمرکز خود را بر روابط بیشتر متمرکز کنید ، یا تصمیمی بگیرید تا در شرایط استرس زا ، آرامش خود را حفظ کنید. در یک زمان. اهداف و پیشرفت خود را در یک دفترچه یادداشت کنید تا به عنوان یادآوری برای نشان دادن ویژگی هایی که سعی در توسعه آنها دارید ، عمل کند.
- مهم نیست که اهداف بلند مدت شما چیست ، همیشه به فکر روزانه باشید. گفتن "امروز ، من سخاوتمندتر و دلسوزتر خواهم بود" در آغاز هر روز می تواند مفید باشد.
- سعی کنید ویژگی مورد نظر خود را در شرایط مختلف در زندگی روزمره خود اعمال کنید. در نهایت ، این به بخشی از شخصیت شما تبدیل می شود.
قسمت 2 از 3: تغییر عادات خود
مرحله 1. با افراد مختلف معاشرت کنید
افکار و اعمال افرادی که با آنها وقت می گذرانیم می تواند بر افکار ما تأثیر بگذارد. اگر شرکتی که نگه می دارید نقشی در نگاه منفی دیگران به شما ایفا می کند ، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که دوستان جدیدی پیدا کنید. به دنبال افرادی باشید که خود تصاویر خوبی دارند و آنچه را که شما و دیگران در مورد آنها می پسندید منعکس کنید.
- لازم نیست دوستان قدیمی خود را به طور کامل رها کنید. فقط کافی است در زندگی خود جایی برای افراد با انواع ویژگی هایی که می خواهید داشته باشید ، بگذارید.
- ملاقات با افراد جدید همچنین می تواند به شما این فرصت را بدهد که اولین تاثیر خوب را داشته باشید و بلافاصله با تصویر جدید خود کنار بیایید.
- دوستان تمایل دارند درباره یکدیگر به طرق خاصی فکر کنند ، و آنها تمایل دارند که انواع خاصی از رفتارها را انتظار داشته باشند. این می تواند تغییر خود را برای بهتر دشوارتر کند.
مرحله 2. پیامدهای تصویر بد خود را اصلاح کنید
برخی از افراد ممکن است مایل نباشند به شما فرصت جدیدی بدهند اگر فکر می کنند شما تغییر نکرده اید. به همین دلیل مهم است که نظر مردم را در مورد شما تغییر دهید. تا جایی که می توانید موارد بد رفتاری گذشته را تصحیح کنید. از افرادی که به آنها آزرده شده اید عذرخواهی کنید ، دوستی هایی را که به دلیل اختلافات کوچک به پایان رسیده اند ، از سر بگیرید و هرگونه پست شایعه ساز یا کینه توزانه را از رسانه های اجتماعی که ممکن است شما را کینه توز به نظر برساند ، پاک کنید.
- اگر متوجه شوند که شما در تلاش واقعی هستید ، تغییر دهندگان تصویر شما را پذیرفته اند.
- همیشه اولین کسی باشید که عذرخواهی می کند ، حتی اگر شما مقصر نبودید. این نشان می دهد که شما برای روابط خود بیشتر از درست بودن ارزش قائل هستید.
- با وجدان شفاف ، موقعیت بهتری برای پیشرفت در ساختن تصویر جدید خواهید داشت.
مرحله 3. طرز فکر خود را در مورد خود تغییر دهید
قبل از اینکه بتوانید تصویر خود را با دیگران بازبینی کنید ، باید تصویر شخصی خود را با تغییر زبان داخلی خود بپذیرید. ویژگی هایی را که می خواهید داشته باشید در نظر بگیرید ، سپس با آن شرایط به خودتان فکر کنید.
- به عنوان مثال ، اگر عادت دارید هنگام مواجهه با موانع فکر کنید "من نمی توانم این کار را انجام دهم" و می خواهید تصویر جدید شما یک رهبر قوی و مطمئن باشد ، به خود بگویید "من این را دارم !” اقدامات شما همانند افکار شما دنبال می شود.
- ایجاد چنین تغییر بزرگی می تواند دلهره آور باشد ، اما به یاد داشته باشید که بسیاری از افکار و ویژگی های شما از طریق الگوهای رفتاری شکل می گیرند و می توانند با شرط بندی کافی دوباره یاد بگیرند.
مرحله 4. از نحوه عمل خود آگاه باشید
اقدامات خود را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که فردی هستید که می خواهید در او ظاهر شوید. اهدافی را که تعیین کرده اید و ویژگی هایی که سعی در ترویج آنها دارید به خودتان یادآوری کنید. اصلاح تصویر شما می تواند یک فرآیند طولانی و تکراری برای ایجاد اصلاحات کوچک در رفتار شما باشد تا زمانی که آنها به طبیعت دوم تبدیل شوند. با پیشرفت خود به تدریج با خودتان راحت تر خواهید شد.
رفتار خود را دائماً کنترل کنید. راهی را که می خواهید با آن روبرو شوید در نظر داشته باشید و بر این اساس کلمات و اعمال خود را انتخاب کنید
مرحله 5. سعی کنید در یک زمان بر روی یک جنبه از خود کار کنید
سعی نکنید کارهای زیادی را یکجا انجام دهید. اگر همیشه فردی خجالتی و آرام بوده اید ، هیچ فایده ای ندارد که بلافاصله خود را به زندگی مهمانی تبدیل کنید. یکی یا دو ویژگی را که می خواهید تغییر دهید انتخاب کنید و به آن ها توجه کنید. هنگامی که الگوهای فکری و رفتاری خود را تغییر دادید ، می توانید از این پیشرفت برای هدایت خود به سمت تغییرات بزرگتر و اساسی تر استفاده کنید.
- صبور باش. این می تواند نگران کننده باشد که احساس کنید مردم آنطور که شما می خواهید شما را نمی بینند ، اما تغییر تصویر شما فقط زمان می برد.
- برای موفقیت های کوچک به خودتان پاداش دهید. هر زمان که عادت بدی را ترک کردید ، با تشویق خود تمرین مثبت کنید یا به چیزی واکنش نشان دهید که در گذشته احساس نمی کرد.
مرحله 6. اطمینان حاصل کنید که دیگران متوجه تغییر شده اند
اگرچه تغییر تصویر شما بیشتر مربوط به تغییر دیدگاه و نگاه کردن به خود است ، اما افراد دیگری هستند که شاهد تصویری هستند که ارائه می دهید. مطمئن شوید که آنها متوجه پیشرفت شما شده اند. بگذارید ویژگی های جدید شما همان ویژگی هایی باشد که برای تعامل با دیگران استفاده می کنید. با گذشت زمان ، آنها دیگر به شما فکر نمی کنند و همیشه با شما آشنا می شوند.
- هیچ کس نمی تواند افکار شما را بخواند ، بنابراین مراقب راهی باشید که می خواهید هنگام ارائه تصویر جدید خود با آن برخورد کنید. تغییر تصویر به معنای تغییر شیوه رفتار شما نسبت به دیگران است.
- اگر برخی افراد به شما جدید اعتقاد ندارند ناامید نشوید. از آنجا که شما بازی خود را تقویت می کنید و به فردی بهتر تبدیل می شوید ، برخی از افراد می توانند احساس کنند که با این کار دچار چالش شده اند.
قسمت 3 از 3: تجسم تصویر جدید خود
مرحله 1. ظاهر خود را به روز کنید
چه بخواهید و چه نخواهید ، احساسی که نسبت به خودتان دارید و نگاه دیگران به شما ، با ظاهر شما ارتباط تنگاتنگی دارد. هنگام جستجوی تصویر جدید ، لباس و سبک انتخاب کنید که نشان دهنده نگرشی است که سعی در نمایش آن دارید.
- به عنوان مثال ، پوشیدن لباس های تیره می تواند به شما کمک کند تا تصویری بدتر و مطمئن تر به دست آورید ، اگر عادت دارید لباس های روشن بپوشید.
- لباسی بپوشید که چشم انداز جدید شما را برجسته کند. ریسک کنید. گاهی اوقات ، یک کمد لباس جدید تنها چیزی است که افراد باید نگاه متفاوتی به شما داشته باشند.
- زبان بدن نیز مهم است. در واقع ، این بیشتر از شخصیت درونی شما صحبت می کند تا نحوه لباس پوشیدن شما.
مرحله 2. ویژگی های مورد نظر خود را نشان دهید
از ظاهر جدید خود برای تبلیغ تصویر جدید خود استفاده کنید. نظم و ترتیب ظاهری به شما اعتماد به نفس می دهد تا ویژگی های شخصیتی جدید خود را پیاده کنید و به شما کمک می کند بیشتر شبیه فردی باشید که دوست دارید دیگران او را ببینند. اجازه دهید لباس ها ، استایل یا زبان بدن جدید شما نشانه هایی باشد که به شما یاد می دهد چگونه خودتان را حمل کنید. آن را نوعی یونیفورم در نظر بگیرید که تصویر دلخواه شما را نشان می دهد.
قبل از برخورد با مردم مدتی وقت بگذارید تا ظاهر خود را اصلاح کنید ، حتی اگر این تمرین فقط برای لبخند زدن یا حفظ یک حالت دعوت کننده باشد. این می تواند به شما اطمینان بیشتری بدهد
مرحله 3. با دیگران آن گونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود
این همچنین می تواند نوشته شود "با دیگران آنطور که دوست دارید دیده شوید رفتار کنید". "قانون طلایی" یک ضرب المثل قدیمی است ، اما زمانی که بیش از حد درگیر ادراکات خود شده اید ، فراموش کردن آن آسان است. اگر به نظر نمی رسد که دیگران شما را آنطور که دوست دارید نگاه کنند ، ممکن است بازتابی از اقدامات شما باشد. مطمئن شوید که استانداردهایی را که برای تصویر جدید خود تعیین کرده اید ، رعایت می کنید. به یاد داشته باشید که افراد بر اساس آنچه به آنها نشان می دهید ، برداشت خود را از شما شکل می دهند.
- شهرت شما نزد دیگران اغلب به عنوان آینه ای برای نحوه زندگی شما عمل می کند.
- وظیفه شناسی بیشتر در مورد نحوه رفتار با مردم نه تنها به بهبود وضعیت شما کمک می کند بلکه رضایت شخصی شما را نیز به همراه دارد.
مرحله 4. به خودتان وفادار باشید
ایجاد تغییرات در تصویر شما مانند رفتار با کسی نیست که نیستید. خودتان باشید و به شهود خود گوش دهید. اگر چیزی درست احساس نمی شود ، آن را انجام ندهید ، حتی اگر می خواهید بخشی از تصویر جدید شما باشد. به جای نادیده گرفتن شخصیتی که در قلب خود هستید ، تصویر جدید شما باید صادقانه باشد ، با افزودن ویژگی ها و ارزشهایی که تحسین می کنید. این مربوط به تبدیل شدن به یک نسخه بهتر از خود و نمایش آن در جهان است ، نه ساختن یک شخصیت جعلی.
- تصویر جدید شما باید معتبر باشد به این معنا که شما به گونه ای عمل کنید که با احساسات واقعی شما سازگار باشد.
- رفتار مانند کسی که دوست ندارید می تواند از نظر احساسی خسته کننده باشد و باعث شود از خود و روابط خود ناراضی باشید.
مرحله 5. جسور باشید
تغییر ترسناک است ، اما می تواند بسیار قدرتمند باشد. تسلیم خودآگاهی نشوید یا از متفاوت بودن نترسید. به صادق بودن و امتحان چیز جدیدی افتخار کنید. از ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هیجان زده شوید. عزم و اراده و ضرورت برای تبدیل شدن به فردی که می خواهید باشید ضروری است. شما این شانس را دارید که به مردم اجازه دهید شما را در دیدی کاملاً جدید ببینند و آن را درک کنید!
شروع کوچک ، صادقانه و کمی انجام دادن کار همزمان کلید اعتماد به نفس در تصویر جدید شما است
نکات
- شما به عنوان کسی که مردم شما را به خاطر او قضاوت می کنند قفل نشده اید. هر کسی می تواند در هر زمان تغییر کند. تنها چیزی که نیاز است اراده و کمی اعتماد به نفس است.
- دلایلی را که می خواهید تصویر خود را تغییر دهید در نظر بگیرید. اگر فقط برای جا انداختن یا جلب رضایت مردم از شما باشد ، شاید ارزش آن را نداشته باشد.
- تمرکز خود را بر روی بخش هایی از خود بگذارید که می خواهید هنگام تعامل با افراد نشان دهید.
- انتظار نداشته باشید که افراد بلافاصله نگاه متفاوتی به شما داشته باشند. ممکن است مدتی طول بکشد تا دیگران متوجه تغییرات شما در ظاهر یا شخصیت شما شوند.
هشدارها
- نحوه برخورد با دیگران عواقبی دارد. هنگام به کار انداختن تصویر جدید خود این نکته را در نظر داشته باشید.
- هرگز طوری رفتار نکنید که بر خلاف باورهای شخصی شما باشد.
