رابطه بین غذا و اگزما بسیار پیچیده است و هنوز کمی اسرارآمیز است. از آنجایی که اگزما می تواند توسط عوامل مختلف ایجاد شود ، بعید نیست که رژیم غذایی به تنهایی دلیل اصلی افزایش وضعیت شما باشد. با این وجود ، چند راه وجود دارد که عادات غذایی شما می تواند در اگزمای شما نقش داشته باشد ، و اگر هنوز مطمئن نیستید که چه چیزی باعث تحریک پوست شما می شود ، مطمئناً باید به آن توجه کنید. به خاطر داشته باشید که در حالی که اگزمای شما ممکن است در حال حاضر تحریک کننده باشد ، اغلب می توانید علائم خود را تحت کنترل نگه دارید ، هنگامی که متوجه شدید علت شعله ور شدن آن چیست!
مراحل
س 1ال 1 از 5: آیا غذا باعث تشدید بیماری اگزما می شود؟
مرحله 1. برای برخی از افراد ممکن است ، اما معمولاً یک محرک اصلی نیست
اگزما اغلب توسط ترکیبی از عوامل و متغیرهای مختلف ایجاد می شود و در صورت داشتن اگزما ممکن است غذاهای خاصی در این معادله دخیل باشند. با این حال ، بعید است که غذا تنها چیزی باشد که باعث ایجاد اگزما می شود. در حالی که این قطعاً چیزی است که ارزش بررسی دارد ، فقط به خاطر داشته باشید که تغییر رژیم غذایی به تنهایی بعید است که اگزمای شما را دور نگه دارد.
- در حالی که همیشه اینطور نیست ، احتمالاً اگر به یک غذا اگزمای شما را تحریک کنید ، به آن حساسیت دارید. اگر می دانید که یک غذای خاص باعث بثورات ، کهیر ، حالت تهوع یا اسهال می شود ، اجتناب از آن ممکن است از شعله ور شدن جلوگیری کند.
- علت ایجاد اگزما ناشناخته است ، اما واضح است که ژنتیک نقش زیادی دارد. تصور نکنید رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد اگزما می شود ، حتی اگر غذاهایی وجود داشته باشد که اگزمای شما را بدتر می کند.
مرحله 2: قرار گرفتن در معرض محرک ها و خشکی پوست بیشتر باعث ایجاد شعله می شود
در حالی که همه افراد متفاوت هستند ، غذا معمولاً در لیست مواردی که باعث ایجاد اگزما می شوند بسیار پایین است. پوست خشک برای بسیاری از افراد مقصر بزرگی است ، به همین دلیل مرطوب کردن روزانه بسیار مهم است. قرار گرفتن در معرض تحریک نیز یک محرک بزرگ است. قرار گرفتن پوست در معرض فلزات ، دود ، صابون های تند ، پشم یا چرم همگی محرک های رایج هستند.
برای برخی از افراد ، غذا اصلاً محرک نیست. قطعاً ممکن است که اگزمای شما به رژیم غذایی شما ارتباطی نداشته باشد ، اگرچه باید آن را رد کنید
سوال 2 از 5: چگونه می توانم بفهمم چه غذاهایی باعث اگزمای من می شوند؟
مرحله 1. احمقانه به نظر می رسد ، اما سعی کنید یک ماده غذایی را روی پوست خود بمالید
قبل از هر وعده غذایی ، مقدار کمی از غذاهایی که می خواهید بخورید و آن را به پوست خود بمالید. اگر بعد از مالیدن آن غذا روی پوست خود دچار بیماری شدید ، این یک محرک است! یکسری وعده های غذایی طول می کشد تا بتوانید از طریق غذاهای مختلف کار کنید ، اما این راهی کم خطر و آسان برای شناسایی محرک های احتمالی برای شما است.
برای برخی افراد ، خوردن یک غذا ممکن است باعث شعله ور شدن اگزما شود ، حتی اگر مالش آن به پوست شما کاری انجام ندهد. این یک راه مطمئن برای یافتن هر غذای مشکل ساز نیست ، اما قطعاً راهی آسان برای تشخیص محرک های قوی است
مرحله 2. توجه داشته باشید که آخرین باری که اگزمای شما شعله ور شد ، چه چیزی را خوردید
برای پیگیری این امر می توانید یک دفتر خاطرات داشته باشید یا فقط به نحوه ایجاد اگزما توجه بیشتری داشته باشید. در هر صورت ، سعی کنید مشخص کنید آیا بین غذایی که می خورید و ظاهر جوش یا خارش پوست الگویی وجود دارد یا خیر. این یک راه آسان برای تعیین ارتباط بین رژیم غذایی و اگزمای شما است.
اگر هیچ ارتباطی بین غذای مصرفی و اگزمای خود مشاهده نکردید ، بعید است که انتخاب رژیم غذایی شما باعث ایجاد یا جلوگیری از شیوع بیماری شود
مرحله 3. یک آزمایش آلرژی انجام دهید و رژیم حذف را امتحان کنید تا ببینید آیا مفید است
به یک متخصص آلرژی یا پوست مراجعه کنید و آزمایش آلرژی IGE را درخواست کنید. این امر در صورت حساسیت به گروه های غذایی خاص به شما اطلاع می دهد. اگر به چیزی حساسیت دارید ، سعی کنید آن را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. ممکن است به طور کامل از اگزما جلوگیری نکند ، اما این احتمال وجود دارد که اجتناب از خوردن آن در آتیش بیماری های جدی آسیب جدی وارد کند!
- اگر تست حساسیت شما منفی شد ، بعید است که هر غذایی برای شما محرک باشد.
- رژیم های غذایی بدون آزمایش آلرژی فوق العاده مفید نیستند ، زیرا محرک های احتمالی زیادی وجود دارد ، اما اگر نمی توانید آزمایش آلرژی انجام دهید یا این که به نظر شما احساس می شود که یک نوع غذای خاص باعث تحریک پوست شما می شود ، رژیم غذایی حذف کننده خود ارزش یکبار شلیک را دارد
س 3ال 3 از 5: کدام غذاها محرک های رایج برای اگزما هستند؟
مرحله 1. لبنیات و تخم مرغ اغلب برای برخی افراد محرک هستند
اگر به لاکتوز حساسیت ندارید یا روده شما به لبنیات حساس است ، شیر و پنیر ممکن است باعث تحریک پوست شما شود. تخم مرغ همچنین برای بسیاری از مردم یک محرک رایج است ، بنابراین اگر گروه های غذایی را برش می دهید تا مشخص شود آیا برخی غذاها باعث ایجاد اگزما می شوند ، این نقطه شروع خوبی است.
اگر متوجه شدید که بسیاری از محرک های رایج نیز آلرژن های غذایی معمولی هستند ، به دنبال چیزی هستید! بیشتر غذاهایی که می توانند باعث شعله ور شدن اگزما شوند مشکوک معمولی در مورد آلرژن های غذایی هستند
مرحله 2. سویا و گندم با اگزما ارتباط دارند
نان ، توفو ، غلات و سایر غذاهای حاوی سویا یا گندم ممکن است برای پوست شما تحریک کننده باشد. اگر به نظر می رسد سویا و گندم باعث ایجاد اگزما می شوند ، برای آزمایش بیماری سلیاک به پزشک خود مراجعه کنید. به نظر می رسد بین عدم تحمل گلوتن و اگزما ارتباط تنگاتنگی وجود دارد و درمان بیماری سلیاک شما باید به طور چشمگیری کمک کند.
مرحله 3. ماهی و آجیل ممکن است باعث شعله ور شدن علائم شما شوند
صدف ، ماهی تازه و برخی آجیل ها نیز با اگزما ارتباط دارند. اگر بعد از خوردن میگو یا ماهی قزل آلا تمایل به ترک خوردن دارید ، این احتمالاً برای شما محرک است. تلاش برای کاهش مصرف آجیل در صورتی که به آن حساس هستید ممکن است تأثیر زیادی داشته باشد.
با وجود باور عمومی ، بادام زمینی در واقع آجیل نیست. با این وجود ، بادام زمینی یک حساسیت غذایی رایج است و ممکن است محرکی برای شما باشد
س 4ال 4 از 5: چه غذاهایی برای درمان اگزما مفید است؟
مرحله 1. هیچ مدرکی وجود ندارد که رژیم غذایی شما بتواند اگزمای شما را درمان کند
در حالی که اجتناب از غذاهایی که به آنها حساس هستید یا حساسیت دارید ممکن است از بروز این بیماری جلوگیری کند ، هیچ نشانه ای وجود ندارد که خوردن غذاهای خاص به شما کمک کند. بهترین گزینه این است که از رژیم غذایی سالم و متعادل پر از پروتئین بدون چربی ، سبزیجات ، میوه ها ، غلات کامل و چربی های سالم استفاده کنید. بدیهی است ، اجتناب از اجتناب از محرک های غذایی کمک کننده خواهد بود ، اما کنار گذاشتن راه خود برای خوردن غذاهای خاص به احتمال زیاد تأثیری نخواهد داشت.
برخی شواهد جزئی وجود دارد که نشان می دهد خوردن سبزیجات ، پایبندی به غذاهای ارگانیک و مصرف مکمل روغن ماهی ممکن است مفید باشد ، اما این شواهد عمدتا خود گزارش شده است (یعنی مردم گفتند که بهبود یافته اند ، اما مشاهده نشد). اگر می خواهید رژیم غذایی خود را برای درمان اگزما تغییر دهید ، ابتدا با پزشک مشورت کنید
س 5ال 5 از 5: آیا اگزما با تغییر رژیم غذایی قابل درمان است؟
مرحله 1. متأسفانه اگزما غیر قابل درمان است
در حال حاضر هیچ درمانی برای اگزما وجود ندارد ، که می تواند بسیار ناامید کننده باشد. اگرچه ممکن است در حال حاضر مقابله با آن دردآور باشد ، اما خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن علائم خود انجام دهید. مرطوب کردن روزانه ، اجتناب از صابون های تند و سالم ماندن با رژیم غذایی متعادل و ورزش باید به طور چشمگیری کمک کند.
اگر هنوز برای درمان اگزما به پزشک مراجعه نکرده اید ، ممکن است بتواند داروها یا پمادهایی را برای کمک به شما تجویز کند
مرحله 2. در حالی که درمان نمی شود ، درمان آن به مرور آسان تر می شود
هنگامی که تغییرات مطلوب در شیوه زندگی خود را پیدا کردید ، بعید است که اگزما یک معامله بزرگ باشد. وقتی جوان هستید آزاردهنده است زیرا ظاهراً این جهش ها از هیچ کجا ظاهر می شوند ، اما وقتی بدانید از کدام غذاها یا محرک ها باید اجتناب کنید ، به طور معمول تأثیر زیادی بر زندگی شما نخواهد داشت. برای همه متفاوت است ، اما شانس بسیار خوب است که بتوانید این را تحت کنترل نگه دارید.
