بوی پا یا برومودوز ناشی از رشد باکتری ها در محیط مرطوب پا و کفش است. در بیشتر موارد ، می توانید با چند مرحله ساده این مشکل ناخوشایند را کاهش داده یا از آن جلوگیری کنید. هرگونه درمانی برای جلوگیری از بوی پا باید بر دو چیز متمرکز شود: پوشیدن کفش مناسب و کنترل عرق و رطوبت.
مراحل
روش 1 از 2: انتخاب کفش مناسب
مرحله 1. از کفش های ساخته شده از موادی استفاده کنید که از بوی پا جلوگیری می کند
کفش های پلاستیکی و نایلونی تهویه هوا را برای پای شما سخت کرده و می تواند بوی بد را بدتر کند. انتخاب کفش از چرم ، بوم ، مش و سایر مواد قابل تنفس به جلوگیری از بو کمک می کند.
پوشیدن کفش های باز در تابستان (زمانی که هوا بسیار گرم یا مرطوب است) و پابرهنه رفتن در خانه نیز از بوی بد پا جلوگیری می کند
مرحله 2. سعی کنید دو روز متوالی از یک جفت کفش استفاده نکنید
این کار باعث می شود قبل از پوشیدن مجدد کفش ، زمان بیشتری برای خشک شدن آن خشک شود. همچنین می توانید کفی های کفش را (در صورت وجود) برای سرعت بخشیدن به روند خشک شدن بردارید.
- همچنین می توانید کفش های خود را زیر نور آفتاب خشک کنید. خشک نگه داشتن کفش به کاهش باکتری های ایجاد کننده بو کمک می کند. گذراندن زمان در زیر نور آفتاب و هوای تازه می تواند روند خشک شدن را تسریع کند و ممکن است کفش شما را خوش بو کند.
- با پوشاندن روزنامه های قدیمی می توانید زمان خشک شدن کفش ها را سریعتر کنید تا رطوبت را سریعتر جذب کند تا اجازه دهید کفش ها به سادگی در هوا خشک شوند.
- اگر نمی توانید کفش های خود را از بوی بد خلاص کنید ، آنها را دور بریزید و کفش های تازه را جایگزین آنها کنید.
مرحله 3. جوراب تمیز بپوشید
پوشیدن یک جفت جوراب تازه هر روز ، رطوبت ، باکتری ها و بو را از بین می برد.
- اگر بیش از حد عرق می کنید ، تعویض مکرر جوراب به کاهش بو کمک می کند.
- پوشیدن جوراب های روکش دار مواد اضافی را برای رطوبت دور از پا فراهم می کند و در نتیجه بو را کنترل می کند.
- جوراب های نخی یا پشمی بهتر از نایلون یا سایر الیاف مصنوعی هستند.
مرحله 4. جوراب با کفش های نزدیک بپوشید
این کار به دفع رطوبت از پای شما کمک می کند ، اما مانع از جذب بیشتر کفش و در نهایت ایجاد بو می شود.
مرحله 5. کفی های دارویی را امتحان کنید
اینها از مواد مختلفی ساخته شده اند که خاصیت خوشبو کنندگی دارند و رطوبت را از پا دور می کنند. از آنجایی که کفی کفش به طور معمول مقدار زیادی عرق بو ایجاد می کند ، این محصولات یک انتخاب عالی برای کنترل بو هستند.
- کفی های دارویی را می توان بدون نسخه از داروخانه ها و فروشگاه های بزرگ خریداری کرد.
- کافی است کفی های استاندارد کفش های خود را بردارید و کفی های دارویی را جایگزین آنها کنید.
روش 2 از 2: جلوگیری از مشکلات تعریق و رطوبت
مرحله 1. پاهای خود را به طور مکرر بشویید
استحمام روزانه پا در آب گرم به کاهش بوی پا کمک می کند.
- از صابون ملایم ضد باکتری استفاده کنید.
- بعد از شستن پاها را کاملاً خشک کنید. خشک کردن بین انگشتان پا را فراموش نکنید.
مرحله 2. پاهای خود را خیس کنید
انواع خیس پا می تواند به کاهش یا جلوگیری از بوی پا کمک کند:
- مخلوطی از یک قسمت سرکه و دو قسمت آب تهیه کنید. در صورت نیاز پاهای خود را به مدت سی دقیقه در آن خیس کنید.
- پای خود را به مدت سی دقیقه در چای سیاه قوی بخیسانید. برای هر پیمانه آب از دو کیسه چای معمولی استفاده کنید. به مدت پانزده دقیقه بجوشانید و سپس دو چهارم آب اضافه کنید تا چای آنقدر خنک شود که پاهای شما خیس بخورد. آنها را به مدت سی دقیقه در روز به مدت یک هفته خیس دهید. از آنجا که اسیدی است ، چای دارای اثر ضد باکتریایی است که می تواند بوی پا را کاهش دهد.
- یک مشت نمک کوشر را در آب گرم حل کنید و در صورت نیاز پاهای خود را به مدت سی دقیقه در محلول خیس کنید. هیچ مطالعه علمی به طور قطعی نشان نمی دهد که نمک از بوی بد پا جلوگیری می کند. با این حال ، می تواند پوست شما را خشک کرده ، به طور بالقوه رطوبت و در نتیجه بوی آن را کاهش دهد.
- آب یک لیمو را در یک وان آب به قدری فشار دهید که پاهای خود را داخل آن قرار دهید و پاهای خود را در محلول خیس کنید. آب لیمو دارای خواص ضد باکتریایی است و می تواند به حذف سلول های مرده پوست کمک کند. این ممکن است به کاهش بوی پا کمک کند.
- همچنین می توانید چند قطره روغن درخت چای به آن اضافه کنید که دارای رایحه دلپذیر و خاصیت ضد باکتریایی است.
مرحله 3. از پودرهای پا استفاده کنید
انواع پودرهای دارویی و مواد ساده خانگی می توانند به کاهش یا جلوگیری از بوی پا کمک کنند. مقدار کمی از پودر انتخابی خود را برداشته و آن را روی تمام پاهای خود بمالید. از یک پارچه نرم برای تمیز کردن هر چیزی که روی آن تمیز می شود استفاده کنید. پودرهای متداول مورد استفاده برای کنترل بوی پا عبارتند از:
- نشاسته ذرت.
- جوش شیرین.
- پودر بچه.
مرحله 4. از دئودورانت یا ضد عرق استفاده کنید
اسپری کردن پاها با ضد عرق یا خوشبو کننده به جلوگیری از بوی بد پا کمک می کند. اسپری های مخصوص پا وجود دارد ، اما اسپری های معمولی خوشبو کننده یا ضد عرق به همان خوبی عمل می کنند.
- دئودورانت ها و ضد عرق های بدون نسخه یا نسخه ای نیز ممکن است مثر باشند.
- دئودورانت های مخصوص پا نیز وجود دارد ، مانند اسپری خوشبو کننده Elite Foot.
مرحله 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید می توانند در ایجاد بوی بد بدن مثر باشند. اگر با بوی پا مشکل دارید ، ممکن است حذف برخی غذاها و نوشیدنی ها از رژیم غذایی شما این مشکل را کاهش دهد. غذاها ، نوشیدنی ها و ادویه جات رایج که تصور می شود در ایجاد بوی بدن نقش دارند عبارتند از:
- نوشیدنی های کافئین دار.
- غذاهای حاوی ترکیبات گوگرد شامل پیاز ، سیر و گل کلم.
- گوشت قرمز.
- الکل
- ادویه های بوی قوی مانند زیره یا شنبلیله.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- بوی مداوم می تواند نشانه عفونت قارچی مانند پای ورزشکاران یا بیماری ارثی تعریق زیاد باشد. پزشک شما می تواند درمان مناسب برای مورد خاص شما را توصیه کند.
- معمولاً بوی پا خجالت آور است و به راحتی قابل کنترل است. در صورت مشاهده علائم عفونت قارچی ، قرمزی یا خشکی و تکه شدن پوست ، باید با پزشک تماس بگیرید.
