یک جفت پاشنه عالی می تواند به شما احساس قدرت و جذابیت بدهد. جفت مناسب را به تن کنید و آنها می توانند یک لباس متوسط را به یک گروه مد روز ارتقا دهند. پوشیدن کفش پاشنه بلند می تواند در دراز مدت به کمر شما آسیب برساند ، اما پوشیدن گاه به گاه نباید مشکلی اساسی ایجاد کند. فقط تکنیک های صحیح راه رفتن را بیاموزید ، برای جلوگیری از درد ناشی از پاشنه پا تدابیری اتخاذ کنید و اندازه پای خود را حرفه ای کنید.
مراحل
روش 1 از 3: راه رفتن با پاشنه پا
مرحله 1. پاشنه تا پنجه پا راه بروید
اگر تازه با کفش پاشنه پا آشنا شده اید ، تمایل طبیعی شما ممکن است راه رفتن تا پاشنه پا باشد - در برابر این وسوسه مقاومت کنید! راه رفتن انگشت پا تا پاشنه پا ثبات کمتری را ایجاد می کند و غیر طبیعی به نظر می رسد. ابتدا پاشنه خود را پایین بیاورید ، سپس با یک حرکت مایع به انگشت خود بپیچید.
- از پوشاندن تمام پا به عنوان کفش تخت خودداری کنید. این ظاهر تکان دهنده ای به نظر می رسد.
- اگر کفش های بلند بلند می پوشید ، در قسمت بیرونی پاشنه پا فرود آمده و سپس به انگشت خود بپیچید. اگر مستقیماً روی پاشنه فرود بیایید ، پاشنه بلند می تواند بشکافد.
مرحله 2. گام های کوچکتر بردارید
طراحی پاشنه پا قدم شما را مجبور می کند کوتاهتر از حد معمول باشد. برای مقابله با این مشکل ، با برداشتن قدم های کوچکتر خود را راست قامت نگه دارید تا جبران شود. چقدر کوچکتر واقعاً به قد پاشنه و قد پاهای شما بستگی دارد ، بنابراین قبل از پوشیدن پاشنه های پا در مکان عمومی ، در خانه آزمایش کنید.
- اندازه گام خود را نصف کرده و در صورت نیاز نصف کنید تا ببینید چه چیزی بهترین حالت را دارد.
- از برداشتن قدم های کودک خودداری کنید زیرا این کار ناخوشایند و غیر طبیعی به نظر می رسد.
مرحله 3. هنگام برداشتن هر قدم ، انگشتان پای خود را داخل کفش باز کنید
وقتی از پاشنه پا به سمت انگشتان پا به صورت مایع می چرخید ، انگشتان پای خود را کمی داخل کفش خود پهن کنید. این کار به شما کمی چنگ می زند و وزن خود را به طور مساوی توزیع می کند و به شما کمک می کند تا تعادل خود را با حرکت وزن به آن پا حفظ کنید.
مرحله 4. به آرامی راه بروید
حرکت سریع با پاشنه پا می تواند ناخوشایند به نظر برسد و شانس شما را برای چرخش بالا بیاورد. در عوض ، کمی سرعت خود را کاهش دهید. هر قدمی کوچک را تا آنجا که ممکن است عمدی و طبیعی بردارید. ممکن است احساس کنید که به طور غیرمعمول به آرامی راه می روید ، اما برای تماشاچیان ، اعتماد به نفس و آرامش خواهید داشت!
- در صورت احساس عدم تعادل در طول گام آهسته خود ، مطمئن شوید که سفت نشوید.
- سعی کنید باسن خود را کمی در حرکت شکل 8 بچرخانید تا به شما در حفظ تعادل کمک کند.
گام پنجم: حالت خوب خود را حفظ کنید
هنگام راه رفتن با کفش پا ، سر خود را بالا و شانه ها را عقب نگه دارید. ستون فقرات خود را صاف کرده و قلب خود را به آرامی سفت کنید تا مقداری از فشار پاهای شما برداشته شود. این به شما کمک می کند تعادل خود را حفظ کنید زیرا کفش پاشنه دار باعث می شود تا در جهت احساس ثبات بیشتر به جلو خم شوید.
مرحله 6. کمی به عقب متمایل شوید
در تلاش برای حفظ تعادل ، ممکن است هنگام راه رفتن با کفش پا ، گردن خود را به جلو خم کنید. این امر به ویژه هنگامی صادق است که نیاز دارید کمی سریعتر از پاشنه پا راحت راه بروید. برای مقابله با این تمایل ، کمی کمی به عقب خم شوید. این کار موقعیت گردن را جبران می کند و راه رفتن شما را طبیعی تر نشان می دهد.
مطمئن باشید که به آرامی به عقب خم می شوید وضعیت خوبی داشته باشید
مرحله 7. تصور کنید که در یک خط مستقیم قدم می زنید
نقطه ای را انتخاب کنید که می توانید روی آن تمرکز کنید. از پایین به پاهای خود نگاه نکنید! در حالی که تصور می کنید یک خط مستقیم از پاهای شما تا نقطه هدف امتداد دارد ، به هدف نگاه کنید. سپس تصور کنید که خود را در یک خط کاملا مستقیم طی می کنید تا به آن برسید. به یاد داشته باشید که قدم های کوچک بردارید و با دقت و به آرامی راه بروید.
مرحله 8. با قرار دادن پدهای مخصوص ساخته شده روی کف دست خود را بهتر بگیرید
هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند ، کشش و لغزش آسان است. برای جلوگیری از این امر ، روی پدهای کوچکی سرمایه گذاری کنید که می توانید آنها را برای گرفتن بهتر در قسمت پایین پاشنه خود بچسبانید. می توانید این موارد را در فروشگاه های کفش ، فروشگاه های بزرگ و آنلاین خریداری کنید.
برای رفع سریعتر ، کف پاشنه پا را با یک تکه کاغذ سنباده خشن کنید
روش 2 از 3: جلوگیری از درد
مرحله 1. قبل از پوشیدن آنها در مکان عمومی ، پاشنه های جدید را در خانه بشکنید
حتی اگر پاشنه های شما برای شما کاملاً مناسب هستند ، مواد سفت و سخت مانند چرم ابتدا باید شکسته شوند. سعی کنید پاشنه های خود را دور خانه برای موج های کوتاه بپوشید - یک ساعت اینجا ، یک ساعت آنجا. انجام این کار همچنین به شما این فرصت را می دهد که قبل از بیرون رفتن ، با پاشنه های جدید خود راه بروید.
از خرید یک جفت کفش پاشنه بلند جدید و فوراً پوشیدن آنها به دفتر به مدت 8 ساعت خودداری کنید. مطمئناً با درد مواجه خواهید شد
مرحله 2. روی درج بالشتک سرمایه گذاری کرده و نوارهای امدادی را بمالید
در حالی که پاشنه های جدید خود را در اطراف خانه می شکافید ، توجه داشته باشید که کفش در کجا مالش می دهد یا به پاهای شما آسیب می رساند. یکی از شایع ترین نواحی برای احساس درد ، توپ پا است. برای مقابله با این موارد ، درج بالشتک بخرید. اگر کفش پوست شما را به صورت خام روی پاشنه پا یا زیر مچ پا می مالد ، نوارهای تسکین دهنده را بمالید. اینها بین پایتان و کفش لایی می گذارند.
این محصولات را می توان در فروشگاه های کفش ، فروشگاه های بزرگ و آنلاین خریداری کرد
مرحله 3. در بیشتر روزها پاشنه ضخیم تری را روی نوارهای مداد انتخاب کنید
کفش های چوبی بدنام دردناک هستند ، اما لازم نیست که باشند! نکته اصلی این است که آنها را هر روز نپوشید. در بیشتر روزها ، پاشنه چاق تری را انتخاب کنید که پشتیبانی و تعادل بهتری را ارائه می دهد. پاشنه های ضخیم تر نیز به احتمال زیاد باعث لرزش دردناک مچ پا می شوند. برای پوشیدن گاه و بی گاه تخت های قرمز زیبا 4 اینچی خود را ذخیره کنید.
مرحله 4. پاشنه هایی با کف ضخیم تر انتخاب کنید
کفش هایی با زیره نازک و نازک باعث می شوند که قسمت پایینی پای شما به سرعت آسیب ببیند. فقط بالشتک کافی بین پای شما و زمین سخت وجود ندارد. کفش های پاشنه ضخیم تری مانند پاشنه های سکو انتخاب کنید. کف های ضخیم کف پای شما را محکم و محافظت می کند.
مرحله 5. در طول روز استراحت های مکرر انجام دهید تا پاها کشیده شوند
هر زمان که در طول روز چند لحظه خصوصی برای خود داشتید ، آن پاشنه ها را زیر میز خود بردارید! انگشتان پا را تکان دهید ، سپس به سمت پایین بکشید و آنها را به عقب خم کنید. بند کیف خود را زیر انگشتان پای خود قرار دهید و بند را به عقب بکشید تا کشش عمیق تری در عضله ساق پا ایجاد شود. مچ پای خود را به آرامی بچرخانید.
مرحله 6. یک جفت آپارتمان پشتیبان تهیه کنید
اگر نگران هستید که یک جفت پاشنه پا ممکن است باعث درد شما شود ، خود را مجبور نکنید که از طریق آن رنج ببرید. آپارتمان های باله مشکی راحت و یا یک جفت ناز دیگر را به عنوان پشتیبان تهیه کنید. اگر درد کمی شدید شد ، آپارتمان های راحت خود را روی زمین بگذارید و یک روز آن را صدا کنید. حتی پاشنه داران مجرب نیز مجبورند این کار را گاه به گاه انجام دهند!
روش 3 از 3: انتخاب پاشنه پا
مرحله 1. برای داشتن تناسب کامل ، ظهرها پاشنه بخرید
بعد از ظهر ، پاهای شما متورم می شود. به همین دلیل ، خرید در بعد از ظهر ممکن است باعث شود که یک سایز بزرگ خریداری کنید. صبح ، پاهای شما هنوز شروع به تورم نکرده است. خرید صبحگاهی ممکن است باعث شود که پاشنه های خیلی کوچکی برای پای خود بخرید. بعد از ظهر ، پاهای شما بین این دو حالت قرار دارد و زمان مناسبی برای خرید کفش پاشنه است.
مرحله 2. با اندازه گیری سالانه پاهای خود اندازه مناسب را بدست آورید
اندازه کفش شما در طول سالها تغییر می کند ، به ویژه پس از تغییرات اساسی در زندگی مانند کاهش وزن یا زایمان. هر سال اندازه گیری حرفه ای پای کارکنان خود توسط یک کارمند مغازه را عادت کنید. بهترین زمان برای انجام این کار زمانی است که در حال خرید کفش هستید! مطمئن شوید که کارمند مغازه طول و عرض پای شما را اندازه گیری می کند.
مرحله 3. روی یک جفت با کیفیت سرمایه گذاری کنید و از پاشنه های ارزان اجتناب کنید
پاشنه های با کیفیت نسبت به یک جفت ارزان قیمت ، پشتیبانی ، ثبات ، روکش و راحتی بهتری را ارائه می دهند. کفش های خوش ساخت نیز با گذشت زمان بهتر به پای شما می رسند و به شما اجازه می دهند راحت تر راه بروید. مواد با کیفیت بالا نیز ماندگاری بیشتری دارند. در حالی که ممکن است از برچسب قیمت بالاتری استفاده کنید ، اما پاشنه های با کیفیت یک سرمایه گذاری بهتر در همه جا هستند.
مرحله 4. از تخصص کارمند فروشگاه استفاده کنید
بسیاری از افراد از دفترداران مغازه اجتناب می کنند ، ترجیح می دهند با آرامش خرید کنند و از صحبت های کوچک خودداری کنند. کاملا قابل درک است! اما وقتی به کمک نیاز دارید یا در مورد کفش پاشنه دار س aالی دارید ، از کمک منشی دریغ نکنید. آنها می توانند به س questionsالات پاسخ دهند و احتمالاً یک جفت پاشنه پا را تغییر دهند تا کاملاً مناسب باشد.
