هیچ چیز به اندازه بوی بد دهان اعتماد به نفس شما را از بین نمی برد. شما در یک جلسه مهم یک نکته را متوجه شدید و اکنون خودآگاه هستید. شما از نزدیک شدن به دیگران خودداری می کنید زیرا می ترسید او را از دست بدهید. شما از ترس پژمرده شدن نمی خواهید روی یک گل تنفس کنید. اگر این شما هستید ، بدانید کارهایی وجود دارد که می توانید در یک لحظه برای کاهش بوی تند نفس انجام دهید. اما اگر بوی بد دهان یک مشکل مکرر است ، در نظر بگیرید که چقدر از آخرین سفر شما به دندانپزشک می گذرد. بوی بد دهان می تواند ناشی از التهاب لثه ، پریودنتیت ، غذاهای با بوی قوی ، ورم معده (GERD) یا مسواک زدن ضعیف با باقی مانده ذرات غذا باشد.
مراحل
روش 1 از 5: رفع بوی بد دهان با محصولات بهداشتی دندان
مرحله 1. از مسواک قابل حمل استفاده کنید
برخی از افرادی که از هالیتوز رنج می برند یا از نفس خود آگاه هستند ، مسواک را با خود حمل می کنند. یک لوله کوچک خمیر دندان بیاورید. اگر خمیردندان ندارید ، بدانید که مسواک زدن با آب لوله کشی می تواند بوی میکروب هایی را که هنگام غذا خوردن جمع می شود ، کاهش دهد. مسواک های کوچک و قابل حمل را می توانید در هر خواربار فروشی یا داروخانه ای ارزان خریداری کنید.
همچنین می توانید یک بسته مسواک مینی و یکبار مصرف را همراه خود داشته باشید. به این ترتیب آنها هر بار که از آن استفاده می کنید کثیف نمی شوند و بهداشتی خواهند داشت
مرحله 2. دندان های خود را با نخ دندان بکشید
علاوه بر مسواک یا به جای آن ، می توانید به راحتی به دستشویی بروید و نخ دندان بکشید. بسیاری از نخ ها دارای طعم نعناع هستند که به تازه شدن نفس شما کمک می کند.
- دندانپزشکان توصیه می کنند که بعد از هر وعده غذایی از نخ دندان استفاده کنید تا مطمئن شوید ذرات غذا بین دندان های شما قرار نگرفته است. اگر این کار بیش از حد به نظر می رسد ، حداقل یکبار در روز - ترجیحاً قبل از خواب - نخ دندان بکشید تا با نفس بد نفس مبارزه کنید.
- نخ دندان کشیدن بعد از غذا یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با هالیتوز (بوی بد دهان) است.
- برای استفاده راحت از نخ دندان در حال حرکت ، همراه داشتن نخ یا ابزار نخ دندان ، مانند خلال دندان نخ دندان را در نظر بگیرید.
مرحله 3. از لیسترین یا برخی دیگر از دهانشویه های ضد باکتری استفاده کنید
لیسترین در بطری هایی به ابعاد مسافرتی عرضه می شود که به راحتی در جیب های پشتی یا کتابهای جیبی قابل حمل است. 20 ثانیه غرغره کنید و تف کنید. این به مبارزه با باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند کمک می کند و همچنین بوی تازه ای به دهان شما می دهد. مطمئن شوید که یک دهانشویه را انتخاب می کنید که دارای قدرت مبارزه با لثه و/یا ضد پلاک است.
لیسترین همچنین نوارهایی ایجاد می کند که روی زبان شما حل می شوند. اینها برای مبارزه سریع با بوی بد دهان طراحی شده اند ، اما می توانند کاملاً قوی باشند
روش 2 از 5: جویدن چیزها برای تنفس بهتر
مرحله 1. مقداری آدامس بدون قند بجوید
آدامس بدون قند به تحریک تولید بزاق کمک می کند. این به جلوگیری از خشک شدن دهان شما کمک می کند. خشکی دهان اغلب منجر به بوی بد دهان می شود زیرا باکتری های مسئول بوی نامطبوع از بین نمی روند. صمغ همچنین می تواند به حذف ذرات غذا از شکاف دندان شما کمک کند. آدامس بدون قند جایگزین بهداشت دهان و دندان نمی شود. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را متوقف نکنید.
این امکان وجود دارد که لثه های طبیعی تهیه شده از نعناع و گیاهان دیگر تهیه کنید ، که علاوه بر از بین بردن مواد از دندان شما ، بوی بوی بد دهان را نیز پنهان می کند
مرحله 2. گیاهانی مانند نعناع ، جعفری ، ریحان یا سبز زمستانی را بجوید
این گیاهان دندان های شما را تمیز نمی کنند ، اما با بوی قوی با بوی بد دهان شما مقابله می کنند. این کار در کوتاه مدت جواب می دهد ، اما نباید به عنوان یک راه حل بلند مدت در نظر گرفته شود. همچنین باید مراقب باقی مانده های این گیاهان در دندان خود باشید. شما نمی خواهید بوی بد دهان را با تکه های بزرگ جعفری در دندان های خود عوض کنید.
مرحله 3. آجیل و دانه ها را بجوید
آجیل عطر قوی دارد و بافت ساینده آنها به حذف هرگونه ذرات باقی مانده غذا روی دندان ، زبان یا لثه کمک می کند. دانه های شوید و رازیانه بوی فوق العاده ای را می پوشانند. انیسون دانه ای با طعم شیرین بیان است که در واقع دارای خواص ضد عفونی کننده است.
روش 3 از 5: استفاده از آب برای مقابله با بوی بد دهان
مرحله 1. با لیمو یا آهک آب بنوشید
این محلول آب اسیدی علاوه بر اینکه می تواند جایگزین خوشمزه و سالمی برای نوشابه باشد ، می تواند تأثیرات شدیدی بر بوی بد دهان بگذارد. از آنجا که یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان ، خشکی دهان است - چیزی که معمولاً با "نفس صبحگاهی" مرتبط است - آب به مرطوب کردن دهان شما کمک می کند و بسیاری از بوها را از بین می برد.
تا جایی که ممکن است لیمو/لیمو را در آب فشار دهید ، زیرا به پوشاندن بو کمک می کند. اسیدیته لیموترش/لیموترش به مبارزه با باکتری های موجود در دهان شما کمک می کند که باعث بوی بد دهان می شوند
مرحله 2. از Waterpik قابل حمل استفاده کنید
این دستگاه اغلب به جای نخ استفاده می شود. از آب تحت فشار برای شستشوی ذرات غذایی گیر کرده در دندان های شما استفاده می کند. همچنین می توانید از آن برای شستن زبان خود استفاده کنید. به سادگی به حمام بروید ، دستگاه را پر کرده و اسپری را شروع کنید. اگر مقداری دهانشویه دارید ، می توانید آن را به محفظه آب اضافه کنید تا قدرت مبارزه با بوی بد دهان افزایش یابد. [تصویر: رفع بوی بد دهان در مرحله 8 نسخه 2-j.webp
مرحله 3. دهان خود را با آب بشویید
سپس از یک حوله کاغذی خشک برای مالیدن هر یک از دندان های خود استفاده کنید. همچنین می توانید از داخل پیراهن خود استفاده کنید. این کار باعث می شود دندان های شما فوق العاده صاف شوند ، مانند این که شما فقط دندان های خود را مسواک زده اید. سپس دهان خود را دوباره شستشو دهید. اگر دستمال کاغذی قهوه ای خشن دارید ، می توانید آن را به بیرون به زبان بمالید و مقداری از پلاک را بردارید.
روش 4 از 5: آزمایش بوی بد دهان
مرحله 1. از شخص دیگری بپرسید
اکثر مردم سعی می کنند با دستان کوچک خود نفس بکشند تا بوی نفس خود را بگیرند ، اما اغلب اوقات این به شما ایده ای می دهد که چگونه بوی دست شما می آید. از آنجایی که مجاری بینی ما به دهان ما متصل هستند ، چنین تکنیکی شاخص دقیقی برای بوی نفس شما نیست. بهترین راه تشخیص بوی بد دهان در محل مشورت با شخصی است که با او راحت هستید. یکی از عزیزان خود را پیدا کنید - کسی را که او را خیلی بد قطع نمی کنید - تا به سرعت نفس خود را بویید. آن را آشکار نکنید فقط یک بازدم سریع این ترفند را حل می کند.
مرحله 2. قسمت داخلی مچ دست خود را لیس بزنید
به پهلو بروید و قسمت داخلی مچ دست خود را لیس بزنید. از آنجا که مچ دست شما با بسیاری از چیزها ساییده نمی شود ، نشانگر بهتری برای نفس شما خواهد بود. منتظر بمانید تا بزاق شما خشک شود و سپس به مچ دست خود بوی تندی بدهید. این یکی از دقیق ترین روش های بوییدن نفس است.
مرحله 3. آزمایش خراش قاشق را انجام دهید
یک قاشق بردارید و آن را وارونه در پشت زبان خود قرار دهید. به آرامی ، اما عمداً آن را به جلوی دهان خود بکشید. حالا بقایای جمع آوری شده روی قاشق را بررسی کنید. اگر واضح است ، احتمالاً بوی بد دهان ندارید. به احتمال زیاد ، رنگ آن سفید شیری یا حتی زرد رنگ خواهد بود. آنچه جمع آوری کرده اید فیلمی از باکتری ها است که روی زبان شما جمع شده است. این باکتری عامل بوی بد دهان است.
- هنگامی که مسواک می زنید ، خراشیدن پشت (خلفی) زبان بسیار مهم است. این املاک اصلی برای باکتری هایی است که باعث بوی بد دهان می شوند.
- به طور مشابه ، می توانید این آزمایش را با یک تکه گاز - که در هر داروخانه یافت می شود ، انجام دهید. قاشق ها در موقعیت های روزمره بیشتر در دسترس هستند.
مرحله 4. یک نیم ساعت بخوانید
آزمایش Halimeter به دنبال نشانه های سولفید در نفس شما است. VSC ها یا ترکیبات گوگردی معمولاً در دهان انسان یافت می شوند ، اما سطوح بالای گوگرد می تواند بوی بد دهان را نشان دهد. گوگرد بوی تخم مرغ می دهد - این بویی نیست که در یک جلسه مهم در دهان خود می خواهید. به احتمال زیاد دندانپزشک شما مجبور است آزمایش را انجام دهد ، اما اگر واقعاً Halimeter خود را می خواهید ، می توانید آن را خریداری کنید. آنها بسیار گران هستند.
مرحله 5. از دندانپزشک خود بخواهید آزمایش کروماتوگرافی گازی انجام دهد
این آزمایش میزان گوگرد و چندین ترکیب شیمیایی دیگر موجود در دهان شما را اندازه گیری می کند. این م effectiveثرترین آزمون است و قرائت آن استاندارد طلا محسوب می شود.
روش 5 از 5: دانستن زمان مراجعه به دندانپزشک
مرحله 1. در صورت بروز بوی بد دهان مزمن به دندانپزشک مراجعه کنید
اگر بسیاری از مراحل ذکر شده در اینجا را امتحان کرده اید و هنوز بوی بد دهان را احساس می کنید ، وقت آن است که به دندانپزشک مراجعه کنید. بوی بد دهان یکی از بارزترین علائم بیماری لثه و تجمع پلاک است. متخصص دندانپزشکی و دندانپزشک شما می تواند هرگونه مراحل از دست رفته را در روال بهداشت دهان و دندان شما برجسته کرده و به شما در مبارزه با هرگونه مشکل دندانپزشکی کمک کند.
مرحله 2. در صورت مشاهده لکه های سفید روی لوزه ها به دندانپزشک مراجعه کنید
شاید شما در دهان خود نگاه کرده اید و سعی کرده اید بفهمید علت بوی بد دهان شما چیست. اگر متوجه شده اید که خال های سفید کوچکی به پشت دهان شما در دو طرف طناب چسبیده است (توپ آویزان در پشت دهان شما) ، باید به دندانپزشک مراجعه کنید. این لکه های سفید به سنگ لوزه معروف هستند. آنها غذای کلسیفیه شده ، مخاط و توده های باکتری هستند. در حالی که آنها غیر معمول نیستند ، اما باید با احتیاط برداشته شوند.
محققان فرانسوی دریافتند که حدود شش درصد از مردم تا حدی از سنگ لوزه تشکیل شده اند
مرحله 3. اگر از خشکی دهان مزمن و بوی بد دهان رنج می برید ، به دندانپزشک یا پزشک مراجعه کنید
دلایل مختلفی برای بوی بد دهان ناشی از خشکی دهان وجود دارد. در حالی که کم آبی بدن علت اصلی است ، برخی شرایط ، داروها و سایر مشکلات سیستمیک می توانند باعث خشکی دهان شوند. گرفتگی بینی ، دیابت ، عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی ، آنتی هیستامین ها و دیورتیک ها ، پرتودرمانی و سندرم شوگرن همگی می توانند باعث خشکی دهان شوند. دندانپزشک شما در بسیاری از این آزمایش ها شما را به پزشک راهنمایی می کند ، اما می تواند به شناسایی علل احتمالی خشکی دهان شما کمک کند.
نکات
- ترک سیگار. یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان سیگار کشیدن و استفاده از سایر محصولات مرتبط با دخانیات است.
- سعی کنید از پیاز ، سیر و سایر غذاهایی که ممکن است منجر به بوی بد دهان شوند اجتناب کنید. آنها رایحه ای قوی و نامطلوب دارند که می تواند به مدت طولانی در اطراف دهان شما بماند.
- هیدراته نگه دارید. اگر به دلایلی به آب دسترسی ندارید ، میوه هایی بخورید که آب زیادی دارند. این می تواند بزاق دهان شما را افزایش دهد. بیشتر میوه های خوب سیب ، پرتقال و لیمو هستند.
