اگر دندان های شما کمی زرد به نظر می رسد از لکه های قهوه ، می توانید قدم هایی را برای داشتن یک لبخند روشن تر بردارید! در حالی که کاهش مصرف قهوه شما همیشه یک گزینه است ، می توانید برای کاهش اثرات آن نیز کارهایی انجام دهید. همچنین ، مطمئن شوید که از دندان های خود به درستی مراقبت می کنید ، زیرا این کار به همان اندازه از ایجاد لکه جلوگیری می کند. همچنین می توانید دندان های خود را در خانه سفید کنید تا با نوشیدن زیاد قهوه مقابله کنید.
مراحل
روش 1 از 3: به حداقل رساندن اثرات قهوه
مرحله 1. مقداری شیر به قهوه خود اضافه کنید
نصف و نیم یا شیر می تواند قهوه شما را خوشمزه تر کند ، اما می تواند اثرات ایجاد کننده لکه را نیز کمی کاهش دهد. بهره مندی از این تکنیک زیاد لازم نیست. فقط کافیست یک قاشق کوچک به قهوه خود بریزید.
- همچنین ، کازئین موجود در شیر به جلوگیری از رنگ آمیزی کمک می کند.
- تا حدی ، این باعث می شود که قهوه اسیدی کمتری داشته باشد. اسید می تواند شما را در برابر لکه ها آسیب پذیرتر کند. خامه های غیر لبنی و شیر گیاهی ممکن است به اسیدی کمتر آن کمک کنند ، اما حاوی شیر کازئین نیستند.
مرحله 2. قهوه خود را از طریق نی بنوشید
ممکن است قبلاً این کار را با قهوه سرد انجام دهید ، اما باید آن را با قهوه داغ خود نیز امتحان کنید. نی به اندازه کافی از خوردن قهوه روی دندان های شما جلوگیری می کند و اثر رنگ آمیزی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، آن را از دندان های جلویی شما دور نگه می دارد ، جایی که بیشترین تغییر رنگ را متوجه می شوید.
اگر نگران دور ریختن تمام نی های یکبار مصرف هستید ، نسخه های قابل استفاده مجدد از فلز یا پلاستیک محکم را انتخاب کنید
مرحله 3. بعد از نوشیدن قهوه دهان خود را با آب بشویید
مقداری آب بنوشید و آن را حداقل 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید. پس از اتمام کار با ماهیگیری ، بسته به ترجیحات خود می توانید آب را ببلعید یا آن را تف کنید.
آب بقایای قهوه را از بین می برد بنابراین نمی تواند به اطراف بچسبد و دندان های شما را بیشتر لکه دار کند
مرحله 4. پس از نوشیدن قهوه یک تکه آدامس بدون قند بریزید تا اسید آن کاهش یابد
پس از اتمام قهوه ، به آدامس برسید. آن را حداقل به مدت 20 دقیقه بجوید تا میزان اسید موجود در آن کاهش یابد.
خنثی سازی اسید باعث می شود کمتر مستعد اثرات رنگ آمیزی قهوه باشید
روش 2 از 3: مراقبت از دندان ها
مرحله 1. دندانهای خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید
مسواک زدن از لکه شدن کامل جلوگیری نمی کند ، اما به حداقل رساندن آن کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که توصیه های دندانپزشک خود را برای مسواک زدن ، مسواک زدن دندان های خود حداقل دو بار در روز رعایت می کنید. هنگام مسواک زدن ، مسواک را با زاویه 45 درجه روی لثه خود قرار دهید و سعی کنید هر بار حداقل 2 دقیقه مسواک بزنید. مطمئن شوید که تمام سطوح دندان های خود را مسواک زده اید.
- به علاوه ، پلاکی که روی دندان شما جمع می شود ، لکه ها را راحت تر از مینای دندان نشان می دهد. سعی کنید از مسواک برقی استفاده کنید ، زیرا بیشتر از مسواک زدن معمولی پلاک را از بین می برد.
- از مسواک زدن بیش از حد پرهیز کنید ، زیرا می تواند مینای دندان را خراب کند.
- پس از نوشیدن قهوه حداقل 30 دقیقه صبر کنید تا برس بکشد. اگر خیلی زود مسواک می زنید ، ممکن است اسید را به دندان های خود بمالید ، که باعث می شود اثر سایش آن بدتر شود.
مرحله 2. یکبار در روز نخ دندان بکشید تا پلاک برداشته شود
یک نخ نخ دندان که حدود 18 اینچ (46 سانتی متر) طول دارد بیرون بیاورید. قسمت کوچکی از آن را در انگشت میانی خود با 1 دست و بقیه را در اطراف انگشت میانی خود از طرف دیگر بپیچید. دور انگشت خود را بیشتر از انگشت دیگر بپیچید. بین انگشتان دست خود را به اندازه کافی بین 1 تا 2 اینچ (2.5 تا 5.1 سانتیمتر) بگذارید تا از نخ دندان استفاده کنید. از انگشتان اشاره و شست خود برای هدایت نخ به فضاهای بین دندان های خود استفاده کنید. آن را به جلو و عقب بمالید ، مطمئن شوید که آن را خیلی محکم وارد لثه های خود نکنید. با حرکت به بالا و پایین یک شکل "C" در اطراف دندان ها در هر جهت ایجاد کنید.
- وقتی نخ دندان کثیف می شود ، مقداری که تمیز است را از انگشت وسط که طول نخ را نگه می دارد بیرون بیاورید. قسمت کثیف را دور انگشت دیگر خود بپیچید.
- استفاده از نخ دندان باعث از بین رفتن پلاکی می شود که لکه ها را نشان می دهد. می توانید از نخ سفید کننده استفاده کنید ، اما به احتمال زیاد مزایای بیشتری نسبت به استفاده از نخ معمولی نخواهید داشت.
مرحله 3. قبل یا بعد از مسواک زدن با دهانشویه ضد باکتریایی بشویید
این نوع دهانشویه به شما کمک می کند از تجمع پلاک جلوگیری کنید. از آنجا که پلاک بیشتر احتمال دارد لکه هایی را نشان دهد ، بهتر است تا جایی که می توانید تجمع را کاهش دهید. سعی کنید دو بار در روز ، مانند بعد از صبحانه و ناهار ، با آن بشویید.
مرحله 4. هر 6 ماه یکبار برای تمیز کردن به دندانپزشک خود مراجعه کنید
تمیز کردن دندان ها لکه ها را به تنهایی از بین نمی برد. با این حال ، آنها ممکن است به جلوگیری از ایجاد لکه ها در طول زمان کمک کنند. شما باید دوبار در سال برای تمیز کردن به دندانپزشک خود مراجعه کنید که این امر همچنین از تجمع پلاک روی دندان جلوگیری می کند.
مرحله 5. در مورد خدمات سفید کننده حرفه ای با دندانپزشک خود صحبت کنید
دندانپزشک لکه های شما را ارزیابی کرده و در مورد بهترین گزینه ها برای موقعیت شما توصیه می کند. آنها ممکن است محصولاتی مانند سینی هایی را که دندان های شما را با محلول های سفید کننده برای دوره های زمانی خاص می پوشاند یا محلول های سفید کننده ای که با نور فعال می شوند را توصیه کنند.
- همچنین می توانید روشی مانند باندینگ دندان را امتحان کنید ، که اساساً دندان شما را از مواد روشن تری که با نور به دندان متصل شده اند می پوشاند.
- روکش ها گزینه دیگری هستند که در اصل پوسته ای است که جلوی دندان شما می رود تا سفیدتر به نظر برسد.
روش 3 از 3: سفید کردن دندان ها در خانه
مرحله 1. یک خمیر دندان سفید کننده را امتحان کنید تا به مرور زمان سفید شود
خمیر دندان های سفید کننده به اندازه سایر محصولات سفید کننده م effectiveثر نیستند ، اما می توانند کمک کننده باشند. با این حال ، جایگزینی خمیردندان معمولی با سفید کننده ، تعویض آسان است.
- به دنبال مواردی باشید که از پراکسیدها برای سفید کردن و نه ساینده استفاده می کنند. خمیردندان های ساینده می توانند مینای دندان شما را به مرور زمان از بین ببرند و مشکلات شما را بدتر کنند.
- می توانید این خمیردندان ها را با دهانشویه های سفید کننده ترکیب کنید تا اثر قوی تری داشته باشد.
مرحله 2. نوارهای سفید کننده را برای سفید کننده م effectiveثرتر بمالید
با استفاده از این محصولات ، نوارها را جدا کرده و روی دندان های خود قرار دهید. بسته به محصول ، ممکن است قبل از لایه برداری آنها را تا یک ساعت بگذارید.
- همیشه قبل از استفاده از نوارها دستورالعمل های روی محصولات را بخوانید. همچنین ، دستورالعمل ها را بخوانید تا بدانید چند بار می توانید از آنها استفاده کنید. اغلب ، شما باید آنها را فقط به مدت 5 دقیقه در روز استفاده کنید.
- قبل از استفاده از نوارها ، دندان های خود را مسواک نزنید ، زیرا آنها بهتر به دندان شما می چسبند.
- گزینه های مشابه شامل سفید کردن سینی های دهان و ژل هایی است که روی دندان های خود استفاده می کنید.
مرحله 3. توت فرنگی های له شده را روی دندان های خود بمالید تا محلول طبیعی باشد
برخی از افراد خوش شانس هستند که از توت فرنگی برای سفید کردن دندان های خود استفاده می کنند ، آنزیمی طبیعی که ممکن است به آن کمک کند. کمی له کنید تا به دندان های خود بمالید و قبل از شستشو حداقل 5 دقیقه در آنجا بمانید.
- بعد از استفاده از این روش درمانی دندان های خود را مسواک بزنید.
- از این روش درمانی بیش از یک بار در روز استفاده نکنید.
مرحله 4. میوه ها و سبزیجات ترد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
از محصولاتی مانند سیب ، هویج ، فلفل دلمه ای و کرفس استفاده کنید. محصولات سخت به حذف پلاک کمک می کند. علاوه بر این ، آنها تولید بزاق شما را افزایش می دهند ، که باعث از بین رفتن پلاک ها و باکتری ها می شود.
پلاک را در دهان خود به حداقل برسانید تا به کاهش ظاهر لکه ها کمک کند
مرحله 5. هنگام مسواک زدن برای سایش ملایم از جوش شیرین استفاده کنید
یا یک خمیر دندان با جوش شیرین انتخاب کنید یا کمی قبل از خمیر دندان خود به مسواک خود اضافه کنید. طبق معمول مسواک بزنید و سپس آن را بشویید.
- چیدن خمیر دندان با جوش شیرین طعم بهتری خواهد داشت. جوش شیرین بسیار شور است.
- جوش شیرین ملایم ساینده است. به از بین بردن لکه ها کمک می کند ، اما آنقدر ساینده نیست که مینای دندان شما را از بین ببرد.
- همیشه با دندانپزشک خود صحبت کنید ، اما معمولاً می توانید هر بار که مسواک می زنید از این تکنیک استفاده کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- از تلاش برای مخلوط کردن مایع سفید کننده پراکسید هیدروژن خود در خانه خودداری کنید. شما به غلظت بسیار کمی (3.6)) نیاز دارید ، که مخلوط کردن آن دشوار است و استفاده از محافظ دهان برای نگه داشتن آن می تواند لثه های شما را تحریک کند. در عوض ، یک ژل سفید کننده بخرید که از قبل مخلوط شده است.
- از سفید کننده های ساینده DIY مانند ذغال سنگ خودداری کنید زیرا می توانند مینای دندان شما را از بین ببرند.
