لیموترش سرشار از انواع مواد مغذی و ترکیبات مفید برای بدن شما است. اگر در نظر دارید لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، احتمالاً تصمیم عاقلانه ای گرفته اید! با این اوصاف ، اگر قصد انجام نوعی پاکسازی آهک را دارید ، بهتر است آن را کنار بگذارید. پاک کننده ها و سم زدایی ها برای بدن شما بسیار استرس زا هستند و هیچ شواهد بالینی وجود ندارد که نشان دهد این روش ها فایده ای دارد. با این حال ، اگر هدف شما احساس بهتر ، دفع بیماری و احتمالاً کاهش وزن است ، دلایل زیادی برای گنجاندن برخی از آهک ها در رژیم غذایی وجود دارد!
مراحل
س 1ال 1 از 6: فواید آهک برای سلامتی چیست؟
مرحله 1. آنها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که با جذب رادیکال های آزاد از سلول ها محافظت می کنند
آنتی اکسیدان ها عوامل طبیعی هستند که بدن شما را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند-یکی از عوامل اصلی مشکلات قلبی عروقی ، سرطان و انواع دیگر بیماری ها. لیمو نیز ضد التهاب است ، که برای به حداقل رساندن درد و تورم در بدن مفید است. اگر همه موارد را در نظر بگیریم ، اگر به رژیم غذایی خود لیمو اضافه کنید ، مطمئناً بدن خود را تقویت می کنید!
- در نتیجه ، استفاده منظم از آهک در رژیم غذایی ممکن است از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند.
- این امر هم برای آب لیمو و هم برای خود میوه صدق می کند. اگر از آب لیمو استفاده می کنید یا از آن استفاده می کنید ، مطمئن شوید که اگر می خواهید بیشترین فایده را داشته باشید ، قند یا مواد شیمیایی اضافه نشده است.
مرحله 2. آنها دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند که برای سیستم ایمنی بدن شما کلیدی است
آب لیمو همچنین سرشار از ویتامین C است. علاوه بر آنتی اکسیدان ، ویتامین C همچنین در جذب کلاژن و آهن یک عنصر کلیدی است. کلاژن به پوست شما کمک می کند تا سالم و صاف بماند و به بهبود سریع زخم ها کمک می کند. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید ، مصرف آهک ممکن است به شما کمک کند!
- ویتامین C ممکن است شانس ابتلا به آرتریت را در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد.
- لیموها همچنین حاوی فیبر ، پتاسیم ، ترکیبات فنولیک و فلاونوئیدها هستند که همه آنها واقعاً برای سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش مفید هستند!
مرحله 3. آنها ممکن است به شما در کاهش وزن و جلوگیری از بیماری کمک کنند
برخی شواهد بسیار جزئی وجود دارد که مرکبات می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند ، اگرچه قطعی نیست. مرکبات همچنین دارای برخی از ویژگی های ضد میکروبی و ضد قارچی است (به همین دلیل اغلب در مواد تمیز کننده استفاده می شود) ، بنابراین این احتمال وجود دارد که به بدن شما در دفع بیماری هایی مانند عفونت استاف ، E. coli و سالمونلا کمک کند.
س 2ال 2 از 6: آیا خوردن آهک خطری برای سلامتی دارد؟
مرحله 1. مرکبات می توانند با گذشت زمان مینای دندان شما را از بین ببرند
اگر آب لیمو می نوشید ، از نی استفاده کنید. اگر در حال خوردن ظرفی با مقدار زیادی آب لیمو هستید ، پس از آن با آب بشویید یا دندان های خود را مسواک بزنید. آب لیمو می تواند به مینای دندان شما آسیب برساند ، بنابراین اگر قصد دارید مقدار زیادی آب لیمو به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، باید از این امر آگاه باشید.
- این امر در مورد هر مرکبات صادق است ، اما لیموترش به ویژه بد است. لیموترش و لیموترش بیشترین غلظت اسید سیتریک را در بین انواع مرکبات دارند.
- اگر اسید موجود در لیموترش معده شما را ناراحت کند ، اگر از قبل احساس خستگی کند. با این حال ، بسیاری از مردم بعد از نوشیدن مقداری چای گرم همراه با مرکبات در هوای سرد ، احساس بهتری دارند. اگر شما رفلاکس اسید داشته باشید بد خواهد بود ، زیرا مصرف اسیدها در هنگام رفلاکس اسید ممکن است علائم شما را تشدید کند.
سوال 3 از 6: آیا آهک برای شما بهتر از لیمو است؟
مرحله 1. در مورد مزایا اساساً قابل تعویض هستند
روی کاغذ ، لیمو ممکن است مقادیر کمی بالاتر از مواد مغذی و ویتامین ها داشته باشد. با این حال ، همیشه تنوع غذایی از میوه به میوه و محصول به محصول دیگر وجود دارد. در جایی که آهک یا لیمو پرورش داده شد ، محتویات تغذیه ای خاک و اینکه آیا چیزی به محصول یا میوه اضافه شده است در این امر نقش دارند. صرف نظر از این ، هر دوی آنها برای شما مفید خواهند بود ، بنابراین زیاد نگران این موضوع نباشید و هر کدام از مرکبات را بیشتر دوست دارید انتخاب کنید.
در واقع ، هر یک از این میوه ها برای شما مفید خواهد بود. اگر لیموترش را به لیمو ترجیح می دهید (یا برعکس) ، مسئله مهمی نیست. شما هنوز مزایای سلامتی را دریافت خواهید کرد
س 4ال 4 از 6: آیا پوست آهک برای شما مفید است؟
مرحله 1. پوست حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود آهک است
این خوشمزه ترین قسمت میوه نیست ، اما پوست لیمو برای سلامتی شما مفید است. با این اوصاف ، اگر حوصله خوردن پوست را ندارید ، خود را مجبور نکنید. آب لیمو و غشاء به خودی خود هنوز برای شما واقعاً مفید است.
- می توانید پوست لیمو را بخورید ، اما ممکن است به تنهایی طعم خاصی نداشته باشد.
- می توانید پوست را آسیاب کرده و با روغن زیتون مخلوط کنید تا سس سالادی سریع تهیه شود ، یا پوست آن را با آب و شکر آب پز کنید.
- پوست مرکبات حاوی سطح بالایی از اگزالات است که می تواند پردازش و جذب کلسیم را برای بدن شما دشوار کند. اگر هر نوع مشکل مربوط به کلسیم یا سابقه سنگ کلیه دارید ، بهتر است از پوست آهک اجتناب کنید.
سوال 5 از 6: آب گرم با آهک چه می کند؟
مرحله 1. اگر احساس می کنید زیر آب و هوا هستید ، این جایگزین خوبی برای چای است
از آنجا که آب لیمو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است ، اگر احساس خوبی ندارید ممکن است مفید باشد. اگر احساس کمی گرفتگی نیز دارید ، مرکبات ممکن است به تجزیه مخاط کمک کند. به سادگی مقداری آب را در یک کتری چای بجوشانید و 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) آب لیموی تازه یا آب لیمو را بعد از ریختن در آب مخلوط کنید.
- در صورت تمایل می توانید مقداری عسل را در آب مخلوط کنید!
- آب آهک باید به اندازه آب لیمو به تنهایی برای شما مفید باشد. شما مواد مغذی موجود در آب لیمو را با افزودن آن به آب به طور چشمگیری تغییر نمی دهید.
سوال 6 از 6: آیا آب لیمو چربی شکم را کاهش می دهد؟
مرحله 1. شواهدی وجود دارد که لیموترش به شما در کاهش وزن کمک می کند
یک پرتقال حاوی 60-80 کالری است ، در حالی که یک آهک فقط 20 کالری دارد و آب آن فقط 4 کالری دارد. این بدان معناست که لیموترش و آب لیمو می توانند به شما کمک کنند بدون افزودن یک تن کالری به رژیم غذایی خود سیر شوید. همچنین برخی شواهد جزئی وجود دارد که مصرف روزانه آهک ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند در صورتی که رژیم غذایی سالمی دارید و به طور منظم ورزش می کنید.
مرحله 2. متأسفانه ، شما نمی توانید به طور خاص وزن خود را روی شکم خود کاهش دهید
اگر قصد کاهش وزن دارید ، باید همه جا وزن کم کنید. هیچ راهی برای از بین بردن چربی اضافی دور شکم ، ران یا هر قسمت دیگر بدن وجود ندارد. خبر خوب این است که اگر بیشتر وزن اضافی خود را در شکم ذخیره می کنید ، این یکی از اولین نقاطی است که شروع به افزایش می کنید!
