اگر با وزن خود مشکل دارید ، ویکتوزا ممکن است بخشی از راه حل باشد. اگرچه ویکتوزا در درجه اول برای کاهش سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود ، اما می تواند برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. با این حال ، برای اینکه به طور موثر به عنوان داروی کاهش وزن عمل کند ، باید Victoza را با ورزش و تغذیه سالم ترکیب کنید. اطمینان حاصل کنید که Victoza را طبق دستورالعمل ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مصرف کنید. در صورت مشاهده عوارض جانبی شدید یا تهدید کننده زندگی ، فوراً با ارائه دهنده خدمات درمانی خود تماس بگیرید.
مراحل
قسمت 1 از 4: دریافت نسخه
مرحله 1. در مورد Victoza از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود سوال کنید
تماس بگیرید و با پزشک خود یک قرار ملاقات بگذارید تا ببینید آیا Victoza انتخاب خوبی برای شما است. اطمینان حاصل کنید که در مورد هرگونه حساسیت و دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید ، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر دیابت ندارید ، اگر دچار آسیب متابولیک یا مقاومت به لپتین هستید ، ویکتوزا همچنان به کاهش وزن کمک می کند.
با این حال ، از آنجا که FDA فقط استفاده از Victoza را برای درمان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تأیید کرده است ، اگر شما دیابت نوع 2 ندارید ، بیمه شما (در ایالات متحده) نمی تواند آن را پوشش دهد
مرحله 2. نسخه ویکتوزا دریافت کنید
قلم Victoza حاوی 18 میلی گرم دارو است. بسته به مورد شما ، پزشک ممکن است دوز 0.6 ، 1.2 یا 1.8 میلی گرم را برای شما تجویز کند. با این حال ، ممکن است ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما را با دوز کمتری شروع کند تا ابتدا واکنش بدن شما به دارو را مشاهده کند.
مرحله 3. نحوه عملکرد ویکتوزا را بیاموزید
ویکتوزا با کند کردن غذای خروجی از معده ، جلوگیری از تولید بیش از حد قند از کبد و تولید انسولین بیشتر در زمان بالا بودن قند خون ، قند خون شما را کاهش می دهد. این یک داروی تزریقی و غیر انسولینی است که باید یک بار در روز مصرف شود. می توان آن را با داروهای دیگر دیابت از جمله انسولین مصرف کرد.
عوارض جانبی احتمالی شامل کاهش اشتها ، تهوع ، استفراغ ، اسهال ، سوء هاضمه و یبوست است
قسمت 2 از 4: مصرف ویکتوزا و مراقبت از عوارض جانبی
مرحله 1. Victoza را طبق دستورالعمل ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مصرف کنید
اطمینان حاصل کنید که دوز صحیح را هر روز مصرف کنید. ارائه دهندگان خدمات درمانی معمولاً بیماران خود را با دوز 0.6 میلی گرم شروع می کنند و این مقدار را 0.3 میلی گرم در هفته یا هر هفته در میان افزایش می دهند.
اگر در مورد میزان مصرف خود مطمئن نیستید ، به دستورالعمل های روی برچسب مراجعه کنید یا با ارائه دهنده خدمات درمانی خود تماس بگیرید
مرحله 2. قلم را روی دوز مناسب تنظیم کنید
شروع به چرخاندن دکمه دوز کنید. هر بار که دکمه دوز را بچرخانید ، یک "کلیک" می شنوید. دکمه را بچرخانید تا مقدار مصرف شما با علامت تیک سفید روی قلم تراز شود. اگر به طور تصادفی دوز اشتباه را انتخاب کرده اید ، کافی است دکمه دوز را به جلو یا عقب بچرخانید تا به دوز مناسب برسید.
- از فشار دادن دکمه دوز در حالی که آن را به دوز مناسب خود می برید خودداری کنید. اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است دارو خارج شود و مجبور شوید از قلم جدید استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که از قلم مطابق دستورالعمل ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود استفاده می کنید.
مرحله 3. دارو را تزریق کنید
قلم را با سوزن به سمت پایین نگه دارید. قسمت سوزنی قلم را در قسمت پایین شکم ، ران یا بالای بازو قرار دهید. دکمه دوز را با انگشت شست فشار دهید. دکمه را پایین نگه دارید تا دوز 0 میلی گرم در صفحه نمایش داده شود - این حدود 6 ثانیه طول می کشد. هنگامی که تمام داروها به پایان رسید ، قلم را مستقیماً به سمت بالا و دور از پوست خود بکشید.
- اگر خون در محل تزریق ظاهر شد ، یک تکه گاز را به مدت 5 تا 10 ثانیه در مقابل آن نگه دارید.
- کلاه را روی سوزن بگذارید و آن را در یک ظرف تیز دور بیندازید.
مرحله 4. در صورت فراموش شدن یک دوز ، دارو را در اسرع وقت مصرف کنید
با این حال ، اگر یک دوز را فراموش کردید و تقریباً زمان نوبت بعدی شما فرا رسیده است ، 2 دوز را به طور همزمان مصرف نکنید. در عوض ، دوز فراموش شده را کنار گذاشته و دوز بعدی را مصرف کنید. سپس برنامه دوز معمول خود را از سر بگیرید.
مرحله 5. در صورت ایجاد توده در گردن با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید
توده ای در گردن همراه با مشکل تنفس ، مشکل در بلع و گرفتگی صدا از علائم یک مشکل جدی تیروئید است. در صورت مشاهده این علائم ، فوراً با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید. اگر علائم شما شدید شد ، به اورژانس مراجعه کنید.
مرحله 6. در صورت مشاهده علائم پانکراتیت ، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود تماس بگیرید
اگر هنگام مصرف ویکتوزا دچار لرز ، تب ، درد ناگهانی و شدید معده و یبوست شدید ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. این علائم همچنین ممکن است با تهوع ، استفراغ و سبکی سر همراه باشد. در صورت شدید شدن علائم به اورژانس مراجعه کنید.
مرحله 7. در صورت داشتن واکنش آلرژیک به پزشک خود اطلاع دهید
واکنش های آلرژیک می تواند باعث مشکل در تنفس ، بثورات ، گرفتگی صدا یا مشکل در بلع شود. تورم صورت ، دهان و گلو و همچنین تورم دست ها ، بازوها یا پاها نیز از علائم واکنش آلرژیک هستند. در صورت بروز این موارد ، فوراً با ارائه دهنده خدمات درمانی خود تماس بگیرید. اگر واکنش شما شدید است ، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
مرحله 8. سطح قند خون خود را به طور منظم بررسی کنید
ویکتوزا ممکن است باعث کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) یا فشار خون بالا (هیپرگلیسمی) شود. علائم فشار خون پایین شامل تعریق ، لرزش یا ضعف ، سرگیجه ، سردرد ، تاری دید و گرسنگی شدید است. علائم قند خون بالا شامل خشکی دهان ، تاری دید ، خواب آلودگی ، افزایش ادرار ، کاهش اشتها و حالت تهوع است.
- اگر هنگام مصرف ویکتوزا این علائم را تجربه کردید ، از قند سنج برای بررسی قند خون خود استفاده کنید. اگر قند خون شما پایین یا زیاد است ، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر 2 ساعت پس از صرف غذا 180 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر باشد ، قند خون شما بالا است.
- اگر 70 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر باشد قند خون شما پایین است.
قسمت 3 از 4: ترکیب ویکتوزا با رژیم غذایی سالم
مرحله 1. برش های بدون پروتئین بخورید
برش های بدون پروتئین دارای چربی اشباع کمتری هستند. به برچسب تغذیه نگاه کنید تا ببینید چقدر گوشت از قبل بسته بندی شده دارای چربی است. محصولاتی را انتخاب کنید که درصد کمی چربی دارند ، مانند 4 یا کمتر. بوقلمون و مرغ بدون پوست نیز نمونه هایی از پروتئین بدون چربی هستند.
- حتماً از قصاب خود گوشت بدون چربی بخواهید.
- منابع پروتئینی گیاهی مانند لوبیا را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
مرحله 2: روزانه 2 فنجان (350 گرم) میوه و سبزیجات مصرف کنید
در صبحانه ، ناهار و شام میوه و سبزیجات بخورید. موز ، سیب ، پرتقال ، توت فرنگی ، زغال اخته ، انبه و کیوی انتخاب میوه های عالی هستند. مارچوبه ، کلم بروکلی ، گل کلم ، اسفناج ، فلفل دلمه ای ، کدو و قارچ انتخاب سبزیجات عالی هستند.
میوه ها و سبزیجات همچنین منابع عالی فیبر هستند که می توانند به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کنند
مرحله 3. وعده های غذایی خود را بر اساس نشاسته سالم آماده کنید
هر وعده غذایی شما باید حاوی 1 وعده (حدود یک چهارم بشقاب شما) نشاسته سالم باشد. نان گندم کامل ، برنج ، جو ، جو دوسر و کینوا نمونه هایی از نشاسته های سالم هستند.
- سیب زمینی شیرین جایگزین بهتری برای سیب زمینی سفید است.
- غذاهای فرآوری شده مانند نان و ماکارونی را در حد اعتدال بخورید زیرا دارای شاخص گلیسمی بالا هستند و می توانند قند خون شما را بالا ببرند.
مرحله 4. ماهی 2 تا 3 بار در هفته ماهی بخورید
ماهی هایی مانند ماهی آزاد ، ماهی خال مخالی و ماهی تن سرشار از امگا 3 و چربی های سالم هستند. ماهی خود را بپزید یا کباب کنید تا بیشترین مواد مغذی را از آن دریافت کنید.
برای مثال ، شام ماهی قزل آلا را با کلم بروکلی و برنج قهوه ای بخورید
مرحله 5. غذاها و نوشیدنی های حاوی قند بالا را محدود کنید
خوردن غذاهای حاوی قند زیاد می تواند مانع کاهش وزن شما شود. فقط یک یا دو بار در هفته غذاهای شیرین مصرف کنید. غذاهای شیرین و نوشیدنی هایی که باید از آنها اجتناب کنید شامل شیرینی ، کیک ، بستنی ، نوشابه ، چای شیرین ، کوکی ها ، آب نبات و شکلات است.
این غذاها به طور معمول دارای چربی زیادی نیز هستند
قسمت 4 از 4: افزودن یک برنامه تمرینی
مرحله 1. اگر از نظر جسمی فعال نیستید ، ورزش متوسط را شروع کنید
ورزش متوسط شامل پیاده روی سریع ، دوچرخه سواری کمتر از 16 مایل در ساعت (16.1 کیلومتر در ساعت) یا کارهای سبک در حیاط مانند چمن زنی یا چروکیدن و کیسه زدن برگ است. 5 روز در هفته 30 دقیقه در محله یا پارک خود قدم بزنید یا دوچرخه سواری کنید.
- قدم زدن با سگ خود در اطراف محوطه یا بازی گرفتن با یک دوست در پارک نیز اشکال خوبی برای ورزش متوسط است.
- 3 تا 4 هفته به طور متوسط ورزش کنید. پس از 3 تا 4 هفته ، ورزش های شدید را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
مرحله 2. به مدت 75 دقیقه در هفته به طور جدی ورزش کنید
اگر از قبل تمرین روتین دارید ، خود را با استفاده از اشکال شدید ورزش به چالش بکشید. تمرینات شدید شامل دویدن/دویدن ، دور شنا ، دوچرخه سواری بیش از 16 مایل در ساعت (16.1 کیلومتر در ساعت) ، انجام ورزش یا طناب زدن است. 3 روز در هفته به مدت 25 دقیقه ورزش کنید.
مرحله 3. تمرینات تقویتی را در برنامه معمول خود قرار دهید
تمرینات تقویتی برای عضله سازی و چربی سوزی نیز بسیار مفید است. قبل یا بعد از انجام تمرینات قلبی ، 3 ست وزنه بلند و ایستاده انجام دهید.
