گاستریت التهاب غشای مخاطی است که دیواره های معده را پوشانده است. شما می توانید گاستریت را به عنوان یک بیماری ناگهانی و گاه به گاه (گاستریت حاد) یا به عنوان یک بیماری شدیدتر و طولانی مدت (گاستریت مزمن) تجربه کنید. گاستریت حاد می تواند ناشی از داروهای ضد درد NSAID ، مصرف زیاد الکل و استرس باشد. گاستریت مزمن معمولاً با رژیم ضد اسیدها و آنتی بیوتیک ها درمان می شود. رژیم غذایی همچنین یک عامل کلیدی در درمان گاستریت حاد و مزمن است. اصلاح عادات غذایی به شما در جلوگیری از ناراحتی معده و سوزش سر دل کمک می کند و همچنین سیستم گوارش شما را در برابر ورم معده محافظت می کند.
مراحل
روش 1 از 3: درمان گاستریت حاد
مرحله 1. استفاده از مسکن ها را محدود کنید
استفاده از مسکن های NSAID می تواند منجر به ورم معده و زخم شود و می تواند ماده ای به نام پروستاگلاندین را که از معده محافظت می کند ، کاهش دهد. اگر از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین یا ایبوپروفن برای کنترل درد استفاده می کنید ، از پزشک خود بخواهید که چگونه داروها را کنار بگذارد. گاستریت حاد همچنین می تواند ناشی از مصرف استروئیدها (اعم از قانونی یا غیرقانونی) باشد.
- اگر آسیب دیدید یا تحت عمل جراحی قرار گرفتید و باید برای درد چیزی مصرف کنید ، از پزشک خود بخواهید که جایگزینی برای NSAID ها برای شما تجویز کند.
- حتی اگر قبلاً گاستریت ندارید ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است از دوز NSAID استفاده کنید تا درد یا التهاب شما متوقف شود. برای اکثر NSAID ها ، این بدان معناست که شما نباید از 4 دوز در روز تجاوز کنید.
- هرگز استفاده روزانه از NSAID را برای بیش از 2 هفته ادامه ندهید ، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد. پزشک شما می تواند NSAID های روکش روده ای تجویز کند که می تواند به محافظت از مخاط معده کمک کند. گزینه دیگر این است که داروهای مورد استفاده برای درد را تغییر دهید ، مانند جایگزینی NSAID ها با استامینوفن.
مرحله 2. برای تسکین درد ناشی از ورم معده از داروهای ضد اسید استفاده کنید
تقریباً همیشه آنتی اسیدها بدون نسخه (OTC) فروخته می شوند و شامل داروهایی با شیر منیزیا یا آلومینیوم می شوند. آنتی اسیدها اسید معده را خنثی می کنند و بنابراین درد ناشی از ورم معده را کاهش می دهند. انواع متداول آنتی اسیدهای OTC عبارتند از Tums ، Pepto-Bismol و Alka-Seltzer. هنگام مصرف این نوع داروها ، همیشه از دستورالعمل های چاپ شده روی برچسب پیروی کنید.
اگر این آنتی اسیدهای خفیف به اندازه کافی برای درمان گاستریت شما قوی نیستند ، پزشک می تواند چیزی را برای شما تجویز کند که ترشحات اسیدی را کاهش داده یا خنثی کرده و به طور موثری از مخاط محافظت کند
مرحله 3. از یک مهار کننده پمپ پروتون (PPI) برای کاهش تولید اسید معده استفاده کنید
PPI ها نوعی دارو هستند که مانع ترشح اسید در معده می شوند. در نتیجه کاهش اسید معده ، معده شما ممکن است بتواند پوشش آسیب دیده آن را ترمیم کند.
داروهای رایج PPI بدون نسخه شامل امپرازول و لانسوپرازول است. دستورالعمل های چاپ شده روی بسته بندی را در مورد دوز روزانه خود دنبال کنید
مرحله 4. از مصرف بیش از 1 یا 2 نوشیدنی الکلی در روز خودداری کنید
نوشیدن بیش از حد الکل باعث تخریب مخاط معده و افزایش تولید اسیدهای معده می شود. به عنوان یک قاعده کلی ، هنگام تلاش برای نوشیدن متوسط ، مصرف روزانه الکل خود را به 1 نوشیدنی برای زنان و به 2 نوشیدنی برای مردان محدود کنید. همچنین می توانید نوشیدنی های قوی را با یخ یا آب سودا رقیق کنید تا غلظت الکل در معده شما رقیق شود.
هرگز با معده خالی الکل ننوشید ، زیرا این امر احتمال ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد
مرحله 5. استرس را کنترل کنید تا علائم گاستریت حاد کاهش یابد
گاستریت احساسی یا عصبی یک بیماری حاد است که افراد در معرض استرس بالا تجربه می کنند. استرس تولید اسید معده را افزایش می دهد و غشای مخاطی معده را خراب می کند. برای کاهش میزان استرس در زندگی روزمره خود ، سعی کنید از افراد ، مکانها یا موقعیتهایی که شما را تحت فشار قرار می دهند دوری کنید. برای کاهش استرس روزانه خود نیز سعی کنید:
- حداقل 2-3 بار در هفته ورزش کنید. فعالیت بدنی باعث تولید اندورفین می شود که باعث افزایش خلق و خو و کاهش استرس می شود.
- هفته ای یکبار مدیتیشن کنید. امروزه ، می توانید طیف گسترده ای از اطلاعات ، محصولات و دوره های مربوط به مدیتیشن را از طریق منابع آنلاین و محلی پیدا کنید. اگر این سبک شما نیست ، هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا از یک لحظه شخصی در آرامش و سکوت لذت ببرید.
- رایحه درمانی را امتحان کنید. چند قطره اسانس را روی پنبه بریزید و استنشاق کنید. عطر روغنهای معطر می تواند روحیه شما را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد. برای کنترل بهتر سطح استرس خود از اسانس گلپر ، نعناع و اسطوخودوس استفاده کنید.
روش 2 از 3: درمان گاستریت مزمن
مرحله 1. سابقه پزشکی خود را برای پزشک خود شرح دهید
اگر مشکوک به گاستریت مزمن هستید ، با پزشک مراقبت اولیه خود وقت بگیرید. علائم معده خود را توضیح دهید ، از جمله شدت هر درد ، مدت زمان ادامه درد و چند هفته یا ماه است که درد را تجربه کرده اید. همچنین داروهای تجویزی (یا بدون نسخه) را که مصرف می کنید ذکر کنید.
- در موارد استفاده طولانی مدت از NSAID ها ، رفلاکس مزمن صفراوی ، HIV/AIDS و بیماری کرون ، گاستریت مزمن به احتمال زیاد شدیدتر است.
- اگر یکی از این شرایط را دارید ، برای کنترل بیماری تحت درمان پزشکی قرار بگیرید و سپس با پزشک خود در مورد نحوه درمان گاستریت مزمن پزشکی مشورت کنید.
مرحله 2. دریافت آندوسکوپی برای تشخیص گاستریت مزمن
گاهی اوقات موارد مزمن گاستریت به دلیل وجود باکتری هایی به نام هلیکوباکتر پیلوری ایجاد می شود که با بیوپسی آندوسکوپی قابل تشخیص است. در طول آندوسکوپی ، پزشک یک لوله پلاستیکی را در گلو و داخل معده شما قرار می دهد تا نمونه ای از باکتری معده شما استخراج شود.
- ممکن است در طول عمل ناراحتی خفیفی را تجربه کنید. با این حال ، دردناک نخواهد بود و باید در عرض 10-15 دقیقه به پایان برسد.
- اگر پزشک شما مایل به تشخیص H. pylori بدون آندوسکوپی تهاجمی باشد ، ممکن است از شما بخواهد که یک لیوان کوچک مایع رادیواکتیو بنوشید. سپس در کیسه ای بازدم می کنید که بسته می شود و به آزمایشگاه ارسال می شود. تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی وجود H.pylori را تایید یا رد می کند.
مرحله 3. برای جلوگیری از عفونت باکتریایی از پزشک خود در مورد آنتی بیوتیک ها سوال کنید
اگر پزشک شما H. pylori (یا باکتری دیگری که باعث گاستریت می شود) را در معده شما تشخیص دهد ، می تواند آنتی بیوتیک برای از بین بردن باکتری تجویز کند. آنتی بیوتیک هایی که معمولاً تجویز می شوند شامل آموکسی سیلین ، کلاریترومایسین یا مترونیدازول هستند.
پزشکان معمولاً یک مهار کننده پمپ پروتون (PPI) را به همراه 1 یا چند آنتی بیوتیک برای درمان گاستریت در اسرع وقت و به بهترین شکل ممکن تجویز می کنند
مرحله 4. یک مسدود کننده هیستامین (H-2) مصرف کنید تا ورم معده شما التیام یابد
مسدود کننده های H-2 میزان اسیدی که دستگاه گوارش شما آزاد می کند را کاهش می دهند. اسید کمتر در معده درد ناشی از ورم معده را کاهش می دهد و همچنین باید به معده شما التیام بخشد. بسته به میزان دوز ، این داروها را می توان از طریق نسخه یا با نسخه خریداری کرد. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا مسدود کننده H-2 به درمان گاستریت مزمن شما کمک می کند یا خیر.
مسدود کننده های H-2 که معمولاً تجویز می شوند عبارتند از زانتاک (رانیتیدین) ، پپسید (فاموتیدین) و تاگامت (سایمتیدین). مانند سایر داروها ، دوز پیشنهادی روزانه چاپ شده روی بسته بندی را رعایت کنید
روش 3 از 3: تغذیه مناسب برای درمان گاستریت
مرحله 1. در طول روز چندین وعده غذایی کوچک بخورید
خوردن 4-5 وعده غذایی کوچک در طول روز ، هر کدام به فاصله 2 یا 3 ساعت ، به معده شما اجازه می دهد مقدار متوسطی از غذا را با فشار نسبتاً کمی هضم کند. این امر تولید اسید معده شما را محدود می کند و باید به معده شما اجازه دهد از گاستریت التیام یابد. خوردن وعده های غذایی کوچک-و فقط خوردن کمتر به طور کلی-همچنین درد ناشی از ورم معده (یا سوزش سر دل) را کاهش می دهد.
- همچنین از خوردن غذا به مدت 2 ساعت قبل از خواب خودداری کنید ، زیرا هنگام هضم غذا در شب معده شما اسید بیشتری تولید می کند.
- اگر بیشتر کالری خود را از غذاهای با کیفیت پایین و فرآوری شده دریافت می کنید ، سعی کنید غذاهای کامل و طبیعی باکیفیت بیشتری بخورید.
مرحله 2. از غذاهای تند ، چرب یا اسیدی که مخاط معده شما را تحریک می کنند اجتناب کنید
ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشح اسید معده را تحریک می کند و می تواند معده را تحریک کند. غذاهای چرب اضافی نیز مانند غذاهای سرخ شده یا اسیدی می توانند همین کار را انجام دهند. با گذشت زمان ، این غذاها می توانند منجر به گاستریت حاد شوند. بنابراین ، از خوردن غذاهایی مانند:
- فلفل هالاپنو و هابانرو (حتی در سس تند).
- سیب زمینی سرخ کرده ، قهوه ای های قهوه ای یا حلقه های پیاز ، دوست عمیق.
- مرکبات ، از جمله آب لیمو و لیمو.
- ادویه جات ترش مانند پودر فلفل قرمز یا فلفل قرمز ، خردل ، فلفل قرمز ، جوز هندی و کاری.
مرحله 3. برای کاهش درد ناشی از ورم معده 3 یا 4 بار در هفته هویج بخورید
هویج دارای خواص ضدالتهابی و مسکن طبیعی است. به دلیل غلظت بالای بتاکاروتن و فیبر ، آنها اسید اضافی را خنثی کرده و تولید اسید را تنظیم می کنند. می توانید آنها را خام یا پخته بخورید. در هر صورت ، آنها به کنترل علائم شما کمک می کنند.
سبزیجات دیگر نیز می توانند به کاهش درد ناشی از ورم معده کمک کنند. آووکادو و کدو حلوایی اسید اضافی معده را خنثی می کنند در حالی که همزمان از التهاب غشای مخاط معده محافظت و کاهش می دهد
مرحله 4. برای کاهش درد ناشی از ورم معده ، محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید
لبنیات پر چرب می تواند باعث التهاب و سوزش در معده شود. بنابراین ، لبنیات کم چرب را انتخاب کنید و مصرف این محصولات را تعدیل کنید. این شامل مواردی مانند شیر ، کره و ماست است. به خصوص از مصرف شیر کامل ، شکلات و خامه سنگین خودداری کنید.
بسیاری از مردم برای مقابله با اسیدیته معده از محصولات لبنی استفاده می کنند ، اما تسکین آن موقتی است و علائم حتی قوی تر برمی گردند
مرحله 5. برای جلوگیری از تحریک معده از نوشیدنی های کافئین دار دوری کنید
نوشیدنی های حاوی قهوه شبیه کافئین ، چای سبز و سیاه و برخی نوشابه ها می توانند باعث تحریک و آسیب به دیواره داخلی معده شما شوند. حتی نسخه های بدون کافئین قهوه یا نوشابه ها می توانند به غشای دستگاه گوارش شما آسیب برسانند و باعث گاستریت شوند ، زیرا هنوز مقدار کمی کافئین دارند. این نوشیدنی ها را با آب و نوشیدنی های طبیعی غیر مرکبات جایگزین کنید.
