احتمالاً فردی را دیده اید که انگشتان آن دو مفصل است. اگرچه انگشتان چکشی مانند رقم های دو مفصلی به نظر می رسند ، انگشت چکشی خم شدن غیر ارادی یکی از انگشتان کوچک است. آنها معمولاً به آرامی شروع می شوند ، اما به تدریج بدتر می شوند. اگر انگشتان چکشی درمان نشوند ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. اگر انگشت چکش خود را زود تشخیص داده اید ، احتمالاً هنوز انعطاف پذیری دارید ، اما مفاصل شما با گذشت زمان سفت و منعطف تر می شوند. به همین دلیل است که کاهش خطر ابتلا به انگشتان چکشی و درمان زودهنگام بسیار مهم است.
مراحل
قسمت 1 از 2: کاهش خطر ابتلا به انگشت چکشی
مرحله 1. کفش هایی با فضای زیاد بپوشید
کفشی را انتخاب کنید که دارای پنجه پهن و پاشنه کوتاه باشد. کفشی متناسب با فرم پای خود انتخاب کنید. سعی کنید زمانی که ایستاده اید 1/2 اینچ فاصله بین انتهای انگشتان پا و کفش داشته باشید. گوی پای شما باید در کفش احساس راحتی کند. شما همچنین باید کفش را در پایان روز بخرید تا کفش شما فضای کافی برای هر گونه تورمی که تا پایان روز اتفاق می افتد فراهم کند.
اگر گاهی اوقات کفش های پاشنه بلند می پوشید ، کفش ها را به طور حرفه ای بپوشید تا بهترین تناسب ممکن را داشته باشید و از پوشیدن کفش های پاشنه بیش از 2 اینچ خودداری کنید
مرحله 2. از پشتیبانی قوس استفاده کنید
به پزشک متخصص اطفال (پزشک متخصص پا) مراجعه کنید تا برای حمایت از ارتز تجویز شود. این تکیه گاه های ارتوپیکی در اصل کفش های مخصوص کفش هستند که مخصوص پاهای شما طراحی شده اند. آنها از انگشتان چکشی جلوگیری می کنند یا پیشرفت بیماری را کند می کنند.
همچنین هنگام پوشیدن کفش باید از پد سیلیکون یا پوست خال برای هر انگشت دردناک یا حساس استفاده کنید. اینها می توانند اصطکاک را کاهش داده و از تحریک جلوگیری کنند
مرحله 3. میخچه یا پینه را با سنگ پا بمالید
اگر میخچه یا پینه ، نواحی دردناک بافت سفت شده دارید ، از سنگ پا استفاده کنید. ذرت یا پینه را در آب گرم نرم کنید. سنگ پا را بردارید و روی بافت سفت شده بمالید تا از بین برود. برای نرم نگه داشتن ذرت یا پینه مرطوب کننده بزنید.
از مالیدن ذرت یا پینه با سنگ پا تا جایی که خون می گیرید یا به زیر سطح پوست می روید ، خودداری کنید
مرحله 4. کشش پا را تمرین کنید
برای جلوگیری از ایجاد انگشت چکشی ، ماهیچه های پای خود را تقویت کنید. تمریناتی را انجام دهید که همه انگشتان پا را کشیده ، خم کرده و پخش می کند. همچنین باید هر انگشت را به صورت جداگانه حرکت دهید و در حین کشش آنها را ماساژ دهید. حلقه زدن و آزاد کردن هر انگشت پا را تمرین کنید.
استفاده از جدا کننده انگشتان پا در شب برای کمک به حفظ کشش ماهیچه ها
مرحله 5. خطر ابتلا به انگشت چکشی را در نظر بگیرید
از آنجا که انگشتان چکشی معمولاً در اثر عدم تعادل ماهیچه ها و تاندون ها در پا و انگشتان پا ایجاد می شوند ، اغلب با گذشت زمان ایجاد می شوند. سن ، آسیب و سابقه خانوادگی می تواند خطر ابتلا به انگشت چکشی را افزایش دهد. انگشتان چکشی اغلب در خانواده ها دیده می شود و در زنان بیشتر از مردان شایع است.
کفش های تنگ و آرتروز هر دو می توانند انگشتان چکش را بدتر کنند
قسمت 2 از 2: تشخیص و درمان انگشت چکشی
مرحله 1. مراقب علائم انگشت چکشی باشید
ممکن است در انگشتان پا که انگشت چکشی ایجاد می شود ، میخچه یا پینه مشاهده کنید. اگر انگشت چکشی دارید ، احساس درد می کنید ، مخصوصاً وقتی کفش هایی می پوشید که انگشتان پای شما را منقبض می کند. علائم دیگر عبارتند از:
- التهاب ، قرمزی و حساسیت
- زخم های باز
- خم شدن غیر ارادی انگشتان پا (انقباض)
مرحله 2. خطر ابتلا به انگشت چکشی را در نظر بگیرید
کفش یکی از بزرگترین عوامل در ایجاد انگشتان چکشی است که می توانید آنها را کنترل کنید. اگر مرتباً کفش های پاشنه بلند ، کفش های خیلی کوچک یا کفش هایی که فضای کافی برای انگشتان پای شما ندارند می پوشید ، به احتمال زیاد انگشتان چکشی در شما ایجاد می شود. شرایط دیگر می تواند باعث ایجاد انگشتان چکشی شود ، مانند:
- ژن هایی که باعث صافی کف پا یا قوس بلند می شوند
- بیماریهای عصبی عضلانی مانند دیابت که می تواند فشار بیشتری بر انگشتان پا وارد کند
مرحله 3. تشخیص انگشت چکشی را دریافت کنید
در صورت داشتن هرگونه درد پا یا علائم انگشت چکشی ، به متخصص پا (متخصص اطفال) مراجعه کنید. اگر انگشتان پای شما به طور غیر ارادی خم شوند ، این امر بسیار مهم است. درمان زودهنگام می تواند از نیاز به جراحی جلوگیری کند.
متخصص اطفال به طور فیزیکی پای شما را معاینه می کند ، اگرچه ممکن است برای تشخیص به اشعه ایکس یا تصویربرداری دیگر نیاز باشد
مرحله 4. از انگشتان پای خود محافظت کنید
برای محافظت از میخچه های دردناک و پینه ها از پد محافظ استفاده کنید تا انگشتان پای شما در برابر سوزش بیشتر محافظت شود. همچنین می توانید از پد های غیر دارویی بدون نسخه استفاده کنید. پزشک متخصص اطفال ممکن است تزریق پای مخصوص (دستگاه های ارتوپدی) را که در کفش خود قرار می دهید تجویز کند. اینها می توانند ماهیچه ها و تاندون های شما را حفظ کنند.
از متخصص اطفال بپرسید که آیا باید از آتل یا بند برای صاف کردن انگشت چکشی استفاده کنید
مرحله 5. از کیسه یخ استفاده کنید
اگر پوست اطراف انگشت چکشی شما قرمز یا ملتهب شد ، یا ایستادن دردناک بود ، از کیسه یخ استفاده کنید. کیسه یخ می تواند درد را بی حس کرده و تورم را کاهش دهد. بسته یخ را چندین بار در طول روز یا هر زمان که متوجه تورم شدید استفاده کنید.
هرگز یخ را مستقیماً روی انگشتان پا قرار ندهید. این می تواند به بافت پوست آسیب برساند. در عوض ، حتماً یخ را قبل از قرار دادن روی انگشتان پا در پارچه ای بپیچید
مرحله 6. تزریق کنید
اگر با التهاب و درد شدید روبرو هستید ، ممکن است به درمان تزریق کورتیکواستروئید نیاز داشته باشید. این تزریق ها می توانند التهاب را کاهش داده و درد را کنترل کنند. در صورت ابتلا به آرتروز و انگشت چکشی اغلب از تزریق استفاده می شود.
اگر درد شما متوسط است ، ممکن است بتوانید از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن برای مدیریت درد استفاده کنید
مرحله 7. جراحی را در نظر بگیرید
اگر انگشتان پای شما به درمان های دیگر پاسخ نمی دهد ، پزشک متخصص اطفال ممکن است جراحی را برای درمان انگشت چکشی پیشنهاد کند. جراح به شما بی حسی موضعی می دهد و استخوان ها ، ماهیچه ها ، تاندون ها و رباط های انگشت شست پا را دوباره تنظیم و تنظیم می کند. پیچ ها ، سیم ها و صفحات ممکن است هنگام بهبودی انگشت شست اصلاح شده را در محل خود نگه دارند.
