آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک ، تحریک کننده و سخت باشد که به سرعت از بین برود. ما این مورد را برای شما بررسی کرده ایم و بهترین کاری که می توانید برای کاهش قرمزی شدید انجام دهید این است که برای بهبود و پنهان کردن مناسب پوست خود اقداماتی انجام دهید. پس از این ، ناراحتی خود را با دارو ، دمای خنک و سایر داروهای درمانی کاهش دهید. با محافظت از پوست خود با کرم ضد آفتاب و لباس های محافظ و تمرین آگاهی ، از سوزاندن خود در دفعات بعدی جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: التیام و پنهان کردن آفتاب سوختگی
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
سعی کنید روزانه حداقل 10 لیوان پر آب به مدت یک هفته پس از آفتاب سوختگی خود بنوشید. این به بدن شما کمک می کند تا دوباره هیدراته شود که به نوبه خود به روند بهبود کمک می کند. نوشیدن آب در معرض آفتاب نیز به شما کمک می کند تا از گرمازدگی و سایر بیماری های مرتبط با گرما جلوگیری کنید.
در عین حال ، اطمینان حاصل کنید که از مصرف هرگونه الکل در دوران نقاهت خودداری کنید. این کار فقط باعث کم آبی بدن شما و خشک شدن بیشتر آن می شود
مرحله 2. آلوئه ورا را بمالید
این روش سنتی برای درمان سوختگی است. ژل گیاه آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی طبیعی است و در صورت استفاده صحیح می تواند روند بهبود را تسریع کند. شما می توانید یک محصول با نام تجاری فروشگاه حاوی آلوئه ورا خریداری کنید ، اما بهترین کار این است که در صورت امکان از ژل به طور مستقیم از یک گیاه استفاده کنید تا مطمئن شوید هیچ ماده اضافی دیگری وجود ندارد که آفتاب سوختگی شما را تحریک کند.
- برای برداشتن ژل از گیاه ، یک ساقه کامل را جدا کنید. ساقه را از طول باز کنید. ساقه را باز کنید و ژل را با قاشق یا انگشت خود بیرون بیاورید. ژل را 2-3 بار در روز روی پوست خود بمالید.
- حتی اگر گیاه آلوئه ورا واقعی ندارید ، باز هم می توانید از ژل استفاده کنید. حداقل 2-3 بار در روز ، از جمله قبل از خواب ، ژل را روی آفتاب سوختگی خود بمالید.
- برای تسکین بیشتر ، می توانید یک سینی یخ را با آلوئه ورا پر کنید و آن را فریز کنید و مکعب های آلوئه را بسازید که می توانید بر روی سوختگی خود بمالید. (قبل از اینکه مکعب ها را با پوست خود لمس کنید ، آنها را در یک حوله دستی سبک بپیچید). همچنین می توانید ژل آلوئه را به صورت ماسک یک شبه روی صورت خود بمالید.
مرحله 3. خمیر جوش شیرین ایجاد کنید
از یک کاسه کوچک خارج شده و قسمت مساوی جوش شیرین و نشاسته ذرت را مخلوط کنید. آب خنک را اضافه کنید تا به غلظت کافی برسد و روی پوست شما بمالد. هر دوی این مواد اولیه ممکن است مقداری قرمزی را در مناطق سوخته برطرف کنند. خمیر را بشویید و در صورت نیاز مجدداً آن را بمالید تا پوست شما آرام شود.
مرحله 4. از فندق جادوگر استفاده کنید
می توانید از برگ و پوست گیاه فندق جادوگر برای اهداف دارویی استفاده کنید. "تانن" موجود در فندق جادوگر ممکن است به دفع باکتری ها و بهبود شفا کمک کند. در فروشگاه غذاهای طبیعی محلی خود به دنبال یک فنجان عصاره فندق جادوگری باشید. برای قرار دادن عصاره روی پوست از پنبه استفاده کنید.
مرحله 5. سرکه سیب را به محل مورد نظر بمالید
برای تسکین می توانید یک بطری را پر کرده و سرکه را مستقیماً روی پوست خود اسپری کنید. یا ، می توانید گلوله های پنبه را در سرکه خیس کرده و روی پوست خود قرار دهید. سرکه یک ضد التهاب شناخته شده است ، بنابراین ممکن است روند بهبود را تسریع کند.
توجه داشته باشید که برخی افراد نسبت به سرکه سیب واکنش بدی نشان می دهند. ایده خوبی است که قبل از قرار دادن آن روی تمام بدن ، مقدار کمی از پشت را از طریق یک توپ پنبه بمالید. این به شما امکان می دهد واکنش بدن خود را در مقیاس کوچک مشاهده کنید تا مطمئن شوید که خوب هستید
مرحله 6. برش های سیب زمینی را به محل مورد نظر بمالید
بسیاری از درمانگران طبیعی قسم می خورند که سیب زمینی می تواند درد و التهاب را کاهش دهد. چند سیب زمینی تهیه کنید و با چاقو آنها را به برش های نازک برش دهید. سپس ، این برش ها را روی نواحی سوخته پوست خود قرار دهید. برش ها را بچرخانید تا کمی احساس آرامش کنید.
- همچنین می توانید سیب زمینی را خرد کرده یا خرد کنید و در مخلوط کن بریزید. چند حبوبات را مخلوط کرده و سپس خمیر به دست آمده (با احتیاط آب سیب زمینی) را روی پوست خود بمالید.
- اطمینان حاصل کنید که سیب زمینی ها را قبل از برش یا خرد کردن با دقت بشویید.
مرحله 7. ماست زنده زنده کشت کنید
این یکی کمی دورانداز است اما اگر چیز دیگری نباشد ، دمای خنک ماست ممکن است پوست شما را آرام کند. یک فنجان ماست ساده و پروبیوتیک بیرون بیاورید و با استفاده از یک پنبه یک پوشش سبک روی پوست سوخته خود بمالید. اجازه دهید ماست حدود 5 دقیقه روی پوست شما بماند و سپس با یک حوله مرطوب تمیز پاک کنید.
مرحله 8. لباس های گشاد و تیره بپوشید
لباس های سبک و پنبه ای که از پوست دور می شوند بهترین گزینه های شما در طول دوره بهبودی شما هستند. این موارد به پوست شما اجازه تنفس می دهد ، از رکود جلوگیری کرده و احتمال عفونت را کاهش می دهد. به رنگ های تیره پایبند باشید زیرا توجه کمتری را به پوست شما جلب می کنند. از رنگهای سفید و نئون خودداری کنید زیرا باعث ایجاد کنتراست با قرمزی می شود و آن را بیشتر به چشم می آورد.
مرحله 9. برای پوشاندن قرمزی از آرایش استفاده کنید
برای مقابله با ظاهر قرمزی ، یک پرایمر رنگ سبز را روی نواحی سوخته بمالید. رژگونه نزنید زیرا فقط ظاهر قرمز را افزایش می دهد. با این حال ، از یک دست سبک با آرایش استفاده کنید ، زیرا می توانید با تحریک پوست مواجه شوید.
روش 2 از 3: کاهش درد و ناراحتی
مرحله 1. داروهای مسکن مصرف کنید
به محض بیرون آمدن از نور خورشید ، از داروهای ضد التهابی بدون نسخه (OTC) مانند آسپرین یا ایبوپروفن استفاده کنید. پیش بروید و بالاترین دوز توصیه شده را حداقل در 24 ساعت اول میل کنید تا روند بهبود را آغاز کنید. مصرف دارو را تا زمانی که ناراحتی فوری ناشی از سوختگی برطرف شود ادامه دهید.
- مهم نیست چقدر درد احساس می کنید ، بسیار مهم است که دستورالعمل دوز داروهای OTC یا داروهای ضد درد را دنبال کنید. مصرف بیش از دوز مناسب می تواند باعث صدمات جدی پزشکی مانند آسیب کبدی شود. برچسب را با دقت بخوانید تا مشخص شود که چه تعداد قرص و در چه فواصل زمانی مصرف شود.
- اطمینان حاصل کنید که از عوارض جانبی احتمالی داروهای ضد درد یا تداخلات دارویی نیز مطلع هستید. اینها اغلب بر روی برچسب بطری ذکر شده اند یا می توانید در صورت هرگونه سوال با پزشک خود تماس بگیرید. به عنوان مثال ، به افرادی که مشکلات خونریزی دارند اغلب توصیه می شود از مصرف آسپرین خودداری کنند.
- همچنین می توانید یک کاسه کوچک تهیه کنید ، یک یا دو قرص آسپرین را داخل آن بریزید و آنها را به صورت خمیر خرد کنید (در صورت نیاز کمی آب اضافه کنید). سپس ، این خمیر را به مناطق سوزانده شده بمالید. بعد از چند دقیقه پاک کنید. با این حال ، به دلایل ایمنی ، قرص ها را بیشتر از مقدار توصیه شده بر روی بطری خرد نکنید و استفاده نکنید یا این خمیر را در حین مصرف داروی مسکن به صورت خوراکی استفاده نکنید.
مرحله 2. دوز بالایی از ویتامین D مصرف کنید
برچسب قرص های ویتامین D بدون نسخه را بخوانید و در اسرع وقت بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، بالاترین دوز توصیه شده را مصرف کنید. این می تواند از بدتر شدن سوختگی شما جلوگیری کرده و از تاول زدن سوختگی جلوگیری کند.
مرحله 3. یک پارچه خنک را به محل مورد نظر بمالید
یک دستمال نخی نرم بردارید و آن را در آب سرد و نه سرد سرد کنید. آن را کمی بیرون بکشید و سپس روی پوست خود قرار دهید. پارچه را دوباره خیس کنید و در صورت لزوم این کار را تکرار کنید. کمپرس خنک به پوست شما کمک می کند و احساس راحتی بیشتری می کند.
همچنین می توانید پارچه را در شیر سرد کامل فرو ببرید. اسیدهای چرب موجود در شیر به خنثی کردن سوزش و سوزش ناشی از آفتاب سوختگی کمک می کند
مرحله 4. حمام سرد کنید
با استفاده از آب سرد و نه سرد برای خود حمام کنید. کمی خیس کنید. برای مزیت بیشتر ، یک جوراب تمیز را با 2 فنجان بلغور جو دوسر پخته نشده پر کنید و در انتها آن را ببندید. جوراب پر شده را در وان با خود قرار دهید و آن را فشار دهید تا آب آن خارج شود. پلی ساکاریدهای جو دوسر پوست شما را می پوشاند و آرام می کند.
- البته می توانید جو دوسر خام را مستقیماً با خود در وان بریزید ، اما از این طریق انتظار نظافت بیشتری داشته باشید.
- در مقابل تمایل به شستشو با صابون یا پاک کننده بدن در حالی که در وان هستید مقاومت کنید. این کار فقط پوست شما را خشک کرده و روند بهبودی را افزایش می دهد.
مرحله 5. خیار را آرام کنید
کمی خیار به آب خود اضافه کنید تا یک راه آرامش بخش برای هیدراته شدن باشد. برش های نازک خیار را روی محل سوختگی خود قرار دهید. یا ، خیار را مخلوط کنید تا ماسکی ایجاد کنید که می توانید آن را روی صورت یا جاهای دیگر بمالید. همه این رویکردها خواص آنتی اکسیدانی موجود در خیار را به حداکثر می رسانند.
با خیال راحت خمیر خیار را با ژل آلوئه ورا مخلوط کنید تا حتی بیشتر تقویت شود
مرحله 6. کمی چای بنوشید
برای خود یک فنجان چای سبز درست کنید. می توانید چای را مستقیماً بنوشید یا مقداری پنبه را در آن فرو کرده و آن را روی پوست خود بمالید. آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی چای ممکن است قرمزی و تورم را کاهش دهند و به پوست شما اجازه می دهند التیام یابد.
مرحله 7. از گذاشتن یخ خودداری کنید
بسیار وسوسه انگیز است که چند مکعب را از فریزر بیرون بیاورید و مستقیماً روی پوست خود قرار دهید. در برابر این خواسته مقاومت کنید زیرا آن نوع سرماخوردگی واقعاً می تواند به پوست شما آسیب برساند ، حتی سلول های پوست را در این فرآیند از بین ببرد. در عوض ، اگر واقعاً می خواهید از یخ استفاده کنید ، قبل از لمس مکعب ها روی پوست ، آنها را در یک پارچه نرم و تمیز بپیچید.
مرحله 8. در منطقه آسیب دیده انتخاب نکنید
در برابر تمایل به کشیدن انگشتان خود بر روی پوست خود مقاومت کرده و در حین حرکت پوسته ها را از بین ببرید. پوست مرده شما در زمان مناسب بدون کمک مستقیم شما می افتد. لایه برداری زود هنگام پوست می تواند منجر به ایجاد زخم یا عفونت شود. این امر به ویژه در صورت سوراخ کردن مناطق برجسته یا زخم ها بیشتر اتفاق می افتد.
هنگامی که رنگ پوست شما تقریباً به حالت عادی برگشته و بدون درد است ، می توانید مدتی را برای لایه برداری از آن با یک اسفنج نرم یا اسکرابر اختصاص دهید
مرحله 9. با پزشک مشورت کنید
اگر آفتاب سوختگی شما ایجاد تاول کرد یا به نظر می رسد تورم دارد ، به پزشک مراجعه کنید. اگر مشاهده کردید که چرکی از مناطق سوخته بیرون می آید ، می تواند نشانه عفونت احتمالی باشد. اگر سوختگی شما فقط شما را بدبخت می کند و به نظر می رسد داروهای خانگی هیچ تاثیری ندارند ، می توانید به پزشک مراجعه کنید.
بسته به موقعیت خاص شما ، به احتمال زیاد پزشک کرم کورتیکواستروئید به شما می دهد. همچنین اگر سوختگی شما علائم عفونت را نشان دهد ، ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کنند
روش 3 از 3: جلوگیری از آفتاب سوختگی
مرحله 1. قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع (که به آن طیف کامل نیز گفته می شود) خریداری کنید که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند. از کرم ضد آفتاب با ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 50 استفاده کنید ، هرچه بیشتر بهتر. سپس ، کرم را حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوست خود بمالید. این باعث می شود که کرم ضد آفتاب قبل از اینکه واقعاً در معرض نور خورشید قرار بگیرید شروع به کار کند ، بنابراین از سوختن جلوگیری می کند.
همانطور که مارک های مختلف ضد آفتاب را در نظر می گیرید ، در نظر بگیرید که چه فعالیت هایی را انجام می دهید که نیاز به محافظت دارد. اگر قرار است در آب باشید ، پس می خواهید کرم ضد آفتابی ضد آب داشته باشید. اگر در حال پیاده روی هستید ، ممکن است به یک کرم ضد آفتاب نیاز داشته باشید که شامل دفع حشرات باشد
مرحله 2. به طور منظم دوباره ضد آفتاب بزنید
شما باید سعی کنید کرم ضد آفتاب خود را حداقل هر 90 دقیقه یکبار استفاده کنید. در صورت تعریق زیاد یا گذراندن زمان در آب ، ممکن است نیاز به کوتاه شدن این فاصله زمانی باشد. هنگام درخواست مجدد ، عجله نکنید. اطمینان حاصل کنید که تمام قسمت های در معرض بدن خود را بپوشانید.
برای هر برنامه می توانید با استفاده از یک قسمت به اندازه نیکل در ناحیه صورت و دو لیوان شات لوسیون روی بدن خود تخمین بزنید
مرحله 3. کلاه بپوشید
استفاده از کرم ضد آفتاب روی پوست سر تقریباً غیرممکن است و این باعث می شود این ناحیه بسیار مستعد سوزش باشد. برای جلوگیری از سوختگی دردناک سر ، هنگام بیرون آمدن از منزل به مدت طولانی از کلاه محکم استفاده کنید. این همچنین محافظتی برای صورت شما نیز ارائه می دهد.
مرحله 4. به سیگنال های بدن خود توجه کنید
بدن شما اغلب به شما می گوید که از خورشید کافی برخوردار بوده اید. یک لحظه در فعالیت های خود مکث کنید و وضعیت خود را ارزیابی کنید. آیا پوست شما بیش از حد گرم می شود؟ آیا احساس سفت شدن را شروع کرده اید؟ آیا در این مرحله احساس درد می کنید؟ اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت می دهید ، به خانه بروید.
مرحله 5. از دوستان خود بخواهید شما را بررسی کنند
اگر بیرون از خانه با افراد دیگر هستید ، همیشه می توانید از آنها بخواهید که به شما نگاه کنند. با این حال ، بازتاب نور خورشید بر روی پوست شما اغلب می تواند نشانه های بصری سوختگی را پنهان کند ، بنابراین اگر شما در این جهت حرکت کنید ، تشخیص دقیق آنها برای آنها دشوار خواهد بود.
مرحله 6. هنگام بهبودی بسیار مراقب باشید
تا شش ماه طول می کشد تا پوست شما پس از آفتاب سوختگی به طور کامل بهبود یابد. اگر در این فاصله دوباره سوزانده شدید ، روند بهبود می تواند متوقف شود. در حین بهبودی ، مراقب بدن خود باشید و زمان خود را در معرض آفتاب قرار دهید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- سرکه سیب را بدون آفتاب سوختگی خود بدون رقیق کردن آن با آب استفاده نکنید. سرکه سیب خالص بسیار اسیدی خواهد بود و باعث آسیب بیشتر و درد بیشتر می شود.
- مرطوب کننده های بدون نسخه هنگام سوختگی رپ بدی می گیرند. یک مرطوب کننده بر پایه آب بخرید و سپس آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. استفاده از آن روی سوختگی ها باید کمی کمک کند.
- در روند بهبودی صبور باشید. بیشتر آفتاب سوختگی ها در عرض یک هفته یا کمتر شروع به بهبود می کنند.
- اگر می خواهید روند بهبود را تسریع کنید ، ممکن است از روش های لیزر درمانی LED استفاده کنید. این برنامه ها باعث بهبودی می شوند و می توانند بلافاصله پس از سوختگی انجام شوند.
هشدارها
- اگر دچار تورم شدید ، درجه حرارت بالا ، سرگیجه ، حالت تهوع یا سردرد همراه با سوختگی می شوید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ممکن است مسمومیت با خورشید را تجربه کنید.
- توجه داشته باشید که برخی از داروها ، مانند آنتی بیوتیک های خاص ، می توانند شما را به ویژه در برابر اشعه های خورشید مستعد کرده و به طور بالقوه منجر به آفتاب سوختگی شوند.
