اگر تا به حال غذای کاری هندی داشته اید ، از گرما ، ادویه و رنگی که زردچوبه می تواند به غذا اضافه کند ، مطلع هستید. زردچوبه که از درختچه ای گرفته شده و مربوط به زنجبیل است ، معمولاً به شکل پودر زرد متمایز آن به فروش می رسد. برای قرن ها ، میلیون ها نفر زردچوبه را به عنوان درمانی برای طیف گسترده ای از نگرانی های داخلی و خارجی سوگند یاد کرده اند. و در حالی که شواهد علمی مدرن در بهترین حالت محدود است ، امتحان کردن زردچوبه خطر کمی دارد. بنابراین ، در نظر داشته باشید که کاری خود را با ماسک صورت زردچوبه به عنوان بخشی از رژیم مراقبت از پوست عوض کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تهیه خمیر زردچوبه برای مراقبت از پوست
مرحله 1. یک خمیر ماسک صورت اولیه را با همزن بزنید
از آنجایی که بسیاری از مردم از زردچوبه به عنوان یک محصول مراقبت از پوست استفاده می کنند ، نباید تعجب کرد که دستور العمل های بی شماری در آنجا وجود دارد. در زیر یک خمیر ساده ، عمومی و عمومی استفاده می شود که اگر در زمینه مراقبت از پوست زردچوبه تازه کار هستید ، ممکن است انتخاب خوبی باشد:
- چند قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را به یک کاسه اضافه کنید (با مقدار کمتری شروع کنید و در صورت نیاز بیشتر هم بزنید).
- کمی عسل و ماست یا شیر پر چرب به آن اضافه کنید تا هنگام هم زدن یک خمیر یکدست ایجاد شود. آن را آنقدر نازک کنید که به راحتی روی پوست خود بمالید اما آنقدر ضخیم باشد که در جای خود بماند.
- از آن به عنوان ماسک صورت 20 دقیقه ای یا برای استفاده موضعی در مناطق مشکل دار استفاده کنید ، که می تواند از ترک خوردن تا آکنه تا لکه های پیری متغیر باشد.
مرحله 2. به سراغ ماسک صورت "پوست درخشان" بروید
اگر می خواهید درخشندگی جوانی صورت خود را حفظ کرده یا بازیابی کنید ، یکی از خمیرهای زردچوبه را امتحان کنید که ادعا می کند به پوست شما درخشندگی بیشتری می بخشد. موارد زیر یک مثال ساده است:
- در یک کاسه ، 2 قاشق غذاخوری آرد نخودچی (آرد بسان) ، ¼ قاشق چایخوری پودر زردچوبه ، 2 قاشق چای خوری عسل خام و ماست ، شیر نارگیل یا آب کافی برای ایجاد یک خمیر صاف اما غلیظ مخلوط کنید.
- آن را با انگشتان تمیز خود روی صورت تمیز خود بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه خشک شود.
- صورت خود را تمیز کرده و بشویید و خشک کنید. در صورت تمایل از مرطوب کننده استفاده کنید.
مرحله 3. ماسک زیبایی سنتی هندی را امتحان کنید
زردچوبه مدتهاست که جزء اصلی غذاها و مراقبت از پوست در هند است. تا به امروز ، بسیاری از عروس هندی در روزهای منتهی به مراسم ازدواج به ماسک زیبایی زردچوبه قسم می خورند. دستور زیر از دستور العمل های رایج ماسک زیبایی گرفته شده است:
- 2 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل ، 2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه و نصف فنجان آرد نخودچی (آرد بسان) را در یک کاسه مخلوط کنید.
- مقدار کمی روغن بادام و/یا روغن گیاهی (کره شفاف) و آب کافی را هم بزنید تا خمیری یکدست و غنی به دست آید.
- این ماسک را روی صورت بمالید ، بگذارید تا خشک شود و سپس آن را کاملاً پاک کنید و بشویید.
مرحله 4. التهاب پوست را با خمیر زردچوبه برطرف کنید
طرفداران مراقبت از پوست زردچوبه مدتهاست که از خواص ضد التهابی آن دفاع می کنند و علم مدرن شروع به کشف تکه های شواهدی کرده است که احتمال می دهد این واقعیت داشته باشد. دستور ساده زیر را به عنوان ماسک صورت یا برای کاربردهای موضعی امتحان کنید:
- 1 قاشق غذاخوری ماست پر چرب ، 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری عسل خام را در یک کاسه مخلوط کنید. آن را مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست ایجاد شود.
- آن را به صورت صورت بمالید یا به صورت موضعی در مناطق ملتهب پوست استفاده کنید.
مرحله 5. مجموعه بی پایان دستور العمل های پوست زردچوبه را امتحان کنید
از مرورگر مورد علاقه خود برای جستجوی "ماسک صورت زردچوبه" یا "مراقبت از پوست زردچوبه" استفاده کنید تا تعداد ظاهری نامحدود دستور العمل ها را نشان دهید. برخی از آنها زردچوبه را با بلغور جو دوسر ، یکی دیگر از محصولات غذایی که به خاطر فواید مراقبت از پوست معروف است ، یا سایر ترکیبات رایج ماسک صورت مانند آب لیمو ، آلوئه و گلاب ترکیب می کنند.
بسیار بعید است که از امتحان کردن دستور العمل مراقبت از پوست زردچوبه اثرات منفی مشاهده کنید. با این حال ، در صورت بروز هر نوع سوزش ، بثورات پوستی ، ناراحتی و غیره ، فوراً محصول را حذف کرده و استفاده از آن را متوقف کنید. در این مورد ، یا در موارد دیگر احتیاط فراوان ، ابتدا با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید
مرحله 6. محصولات مراقبت از پوست زردچوبه بخرید
اگر مقداری پودر زردچوبه ، عسل و شیر یا ماست در خانه خود دارید ، می توانید به سادگی ماسک ساده زردچوبه برای خودتان درست کنید. با این حال ، اگر نمی خواهید معجون خود را مخلوط کنید ، به آسانی به پودر زردچوبه دسترسی نداشته باشید یا محصولات مراقبت از پوست تجاری را ترجیح دهید ، از بین طیف وسیعی از محصولات حاوی زردچوبه انتخاب خود را خواهید داشت.
می توانید سرم ، ماسک ، پاک کننده و غیره حاوی زردچوبه بخرید. اما آماده باشید که حداقل 25 دلار برای یک بطری هزینه کنید
روش 2 از 3: اعمال و برداشتن صورت زردچوبه
مرحله 1. پوست خود را آماده کنید
برای به حداکثر رساندن جذب و تاثیر خمیر صورت بر پایه زردچوبه ، ابتدا باید پوست خود را کاملاً (اما به آرامی) تمیز کرده و منافذ پوست خود را باز کنید. و راستش را بخواهید ، چه راهی بهتر از یک حمام گرم و گرم برای شروع آرامش صورت وجود دارد؟
حمام یا دوش آب گرم بگیرید تا منافذ باز شوند. در حین انجام این کار ، صورت و بدن خود را با یک صابون ملایم که آلودگی ها و ناخالصی ها را از بین می برد بدون خشک شدن بیش از حد و تحریک پوست شما ، تمیز کنید. صابون را کاملاً با آب گرم و تمیز بشویید و پوست خود را کاملاً اما به آرامی با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید
مرحله 2. آرام باشید و از این روند لذت ببرید
صورت زردچوبه یک درمان سریع و حین حرکت نیست. منتظر بمانید تا زمانی برای نشستن ، استراحت و لذت بردن از این روند بدون عجله داشته باشید. هنگامی که معجون دلخواه خود را زردچوبه استفاده کردید ، روی یک تخت راحت ، صندلی یا مکان خوب دیگری که می توانید 20 دقیقه یا بیشتر صبر کنید تا خمیر خشک شود ، بخوابید.
- برش های خیار یا کیسه های چای بابونه تند و سرد را روی چشم های خود قرار دهید تا ضریب آرامش را افزایش دهید.
- از حوله برای محافظت از نقطه خوابیده انتخاب شده و هر لباسی که می پوشید استفاده کنید. خمیر صورت زردچوبه پارچه ها را لکه دار می کند.
مرحله 3. خمیر را بردارید و صورت خود را کاملا بشویید و خشک کنید
اگرچه باید به بیشتر صورت زردچوبه اجازه دهید روی پوست شما کاملاً خشک شود ، اما معمولاً می توان آن را به راحتی با یک پارچه تمیز ، آب گرم و پاک کردن ، تمیز کردن و مالیدن ملایم پاک کرد. یکبار دیگر ، در کارها عجله نکنید. با دقت و آرام خمیر را پاک کنید.
برای برداشتن خمیر خشک شده از چین و چروک ها می توانید از توپ یا سواب پنبه مرطوب استفاده کنید. هنگامی که خمیر کاملاً برداشته شد ، صورت خود را با آب گرم بشویید ، آن را با آب سرد بپاشید و با یک حوله تمیز خشک کنید
مرحله 4. مراقب رنگ آمیزی زردچوبه باشید
رنگ طلایی پر جنب و جوش پودر زردچوبه به این هشدارها اعتبار می بخشد که خمیرهای حاوی آن می توانند باعث تغییر رنگ زرد رنگ پوست شما شوند. با این حال ، این نگرانی ها بیش از حد معمول است. اگر زردچوبه باعث زرد شدن پوست شما می شود ، باید موقتی باشد و بدون دردسر زیاد ساییده یا شسته شود.
- اگر در حال ازدواج هستید یا روز بعد مصاحبه بزرگی دارید ، پوست روشن دارید یا فقط نگران تغییر رنگ احتمالی هستید ، ابتدا خمیر خود را روی ناحیه ای کمتر از گوشت خود آزمایش کنید (شبیه آزمایش پاک کننده ها روی پارچه ها). اگر لکه ای وجود دارد ، ببینید چقدر زمان و تلاش برای از بین بردن آن لازم است. در صورت لزوم ممکن است بخواهید میزان زردچوبه را در دستور غذا کاهش دهید.
- خمیرهای زردچوبه می توانند باعث ایجاد لکه های سخت بر روی لباس ، پارچه های مبلمان ، فرش و غیره شوند. هنگام مخلوط کردن ، استفاده و برداشتن زردچوبه ، از حوله های فراوان (که لکه دار شدن آنها مناسب نیست) برای محافظت از لباس و پارچه ها استفاده کنید.
روش 3 از 3: استفاده منظم و ایمن از زردچوبه
مرحله 1. غذاها و نوشیدنی های حاوی زردچوبه مصرف کنید
آیا خوردن یا نوشیدن زردچوبه می تواند پوست شما را بهبود بخشد؟ همانند برنامه های موضعی ، شواهد سخت کمی وجود دارد که چنین ادعاهایی را تایید کند. اما بعید است که زردچوبه آسیبی برساند و می تواند طیف وسیعی از دستور العمل ها را جذاب کند.
- از دستور العمل های بیشمار کاری که شامل زردچوبه است ، تا چای زردچوبه و "شیر طلایی" ، تا پودر زردچوبه که در سوپ ها یا تخم مرغ های پخته شده پاشیده می شود ، شما واقعاً گزینه های نامحدودی برای افزایش مصرف روزانه خود از طریق غذا و نوشیدنی دارید.
- برای افزودن ایده ها ، نکات و دستور العمل های عالی به زردچوبه در رژیم غذایی خود مراجعه کنید.
مرحله 2. به مکمل های زردچوبه نگاه کنید
زردچوبه همچنین می تواند مستقیماً به عنوان مکمل غذایی ، به صورت پودر ، کپسول یا اشکال دیگر مصرف شود. مردم به این امید که از مکمل های زردچوبه استفاده کنند ، می توانند از بیماری های مختلف از آلزایمر گرفته تا سرطان و فراتر از آن جلوگیری کنند ، اگرچه باز هم چنین شواهدی در بهترین حالت مبهم است. اما ، تا زمانی که محدوده دوز توصیه شده را رعایت کنید (به عنوان مثال ، به صورت پودر ، 400-600 میلی گرم سه بار در روز) ، بعید است که اثرات منفی ایجاد کند.
- با این حال ، اگر فشار خون بالا دارید ، داروهای کاهنده اسید معده مصرف می کنید ، سنگ کیسه صفرا دارید ، دیابت دارید ، باردار هستید یا شیرده هستید ، داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید یا قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرید ، ابتدا با پزشک مشورت کنید. در حقیقت ، بهترین عمل این است که در مورد همه مکمل هایی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید.
- برای اطلاعات بیشتر در مورد مکمل ها و محدودیت های زردچوبه ، پودر زردچوبه را مطالعه کنید.
مرحله 3. علم محدود در پشت مزایای زردچوبه را بپذیرید
طرفداران این پودر طلایی علاوه بر مزایای وسیع پزشکی که برای زردچوبه ادعا شده است ، می گویند که به پوست و شرایط زیبایی اعم از پوست چرب تا پوست خشک ، موهای زائد تا ریزش مو و رنگ ، کشش ، لکه ها ، "درخشش" و در و در آیا می تواند همه یا هر یک از این موارد را انجام دهد؟ شاید. آیا برای شما کار می کند؟ شاید.
