تب عبارت است از افزایش کوتاه مدت دمای بدن نسبت به حالت عادی در حدود 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتی گراد). شما معمولاً هنگام بیماری تب می کنید ، زیرا تب مکانیسم دفاع شخصی بدن شما در برابر میکروب ها است-تب شما سعی می کند هر چیزی که باعث بیماری شما می شود را از بین ببرد! بنابراین ، خود تب ها نیازی به درمان ندارند و برای افراد بالغ خطرناک نیستند مگر اینکه خیلی زیاد شوند. با راحت نگه داشتن خود و یادگیری تشخیص سایر علائم خطرناک عفونت ، با تب کنار بیایید.
مراحل
روش 1 از 2: تمایل به تب خفیف
مرحله 1. درجه حرارت خود را با دماسنج اندازه گیری کنید
هر دمای بدن بیش از 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) تب محسوب می شود ، اگرچه تب های کمتر از 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتی گراد) در بزرگسالان به طور کلی خطرناک نیست. هنگام بیماری حداقل دو بار در روز درجه حرارت خود را به طور منظم کنترل کنید تا بهبود یا بدتر شدن آن را پیگیری کنید.
- انواع مختلفی از دماسنج ها در بازار وجود دارد که از دماسنج های معمولی زیر زبان (دهانی) ، تا رکتوم (در قسمت پایین) ، تیمپانیک (در گوش) و شریان گیجگاهی (روی پیشانی) وجود دارد. دومی معمولاً برای کودکان (راست روده برای نوزادان) استفاده می شود ، در حالی که اکثر بزرگسالان با دماسنج دهانی به اندازه کافی نزدیک می شوند. همچنین می توانید دمای کودک را زیر بغل او اندازه گیری کنید.
- اگر از دماسنج به صورت راست استفاده می کنید ، برچسب بزنید تا بعداً به صورت خوراکی مورد استفاده قرار نگیرد.
- دمای طبیعی بدن در واقع بین 97 درجه فارنهایت (36.1 درجه سانتی گراد) و 99 درجه فارنهایت (37.2 درجه سانتی گراد) متغیر است. همچنین تحت تأثیر مواردی مانند ورزش و نوسانات هورمونی مانند قاعدگی و یائسگی است.
مرحله 2. اگر می توانید تب خود را تنها بگذارید
بدن شما باعث می شود تب شما عمداً با میکروب ها مبارزه کند. ممکن است برای شما راحت نباشد ، اما تب شما در واقع به شما کمک می کند تا بهتر شوید. در صورت امکان ، تب خفیف را درمان نکنید - کاهش تب در واقع می تواند شما را بیشتر بیمار کند یا علائم دیگر را بپوشاند. اگر می توانید با ناراحتی کنار بیایید ، در رختخواب خود را با سوپ و تلویزیون یا یک کتاب خوب جمع کنید و تب خود را بدون درمان بگذارید.
به طور کلی ، تبهای زیر 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) را درمان نکنید مگر اینکه پزشک به شما دستور داده باشد
مرحله 3. در خانه بمانید
اگر تب دارید به محل کار یا مدرسه نروید. نه تنها احساس وحشتناکی خواهید داشت و احتمالاً بسیار غیر مولد نیز خواهید بود ، بلکه بیشتر از آنکه به بدن استراحت دهید و بهبود یابید ، استرس بیشتری به بدن خود وارد می کنید. در خانه بمانید تا استراحت کنید و همکاران یا همکلاسی های خود را از گرفتن آنچه دارید محافظت کنید.
اگر خانه را ترک می کنید یا با افراد دیگر زندگی می کنید ، بهداشت بیماری را رعایت کنید. دستان خود را به طور مکرر بشویید ، به ویژه پس از استفاده از حمام ، سرفه یا عطسه. هنگام عطسه یا سرفه دهان خود را بپوشانید. هنگام بیماری برای دیگران غذا تهیه نکنید و فنجان یا ظروف را به اشتراک نگذارید
مرحله 4. استراحت کافی داشته باشید
وقتی تب دارید ، در رختخواب بمانید و استراحت کنید. احتمالاً احساس ضعف و خستگی خواهید کرد. استراحت و خواب به شما و سیستم ایمنی بدن شما در بهبود بیماری کمک می کند. هنگامی که انرژی کمتری صرف فعالیت های بیداری می شود ، بدن شما انرژی بیشتری برای مبارزه با عفونت دارد.
مرحله 5. هیدراته بمانید
هنگامی که تب دارید ، کم آبی بدن واقعاً آسان است. در واقع ، کم آبی بدن معمولاً خطرناک ترین چیز در مورد تب است. در طول روز آب بنوشید تا هیدراته بمانید ، حتی اگر حوصله آن را ندارید. مقدار زیادی مایعات شفاف دیگر مانند سوپ ، چای و آب میوه میل کنید. اگر حالت تهوع دارید ، چیپس یخ را بمکید - باید به نوعی مایعات دریافت کنید.
- الکل مصرف نکنید. الکل آب بدن شما را از بین می برد و مبارزه با عفونت را برای بدن شما سخت می کند.
- اگر دچار کم آبی شدید ، ممکن است در بیمارستان به IV نیاز داشته باشید.
- علائم کم آبی بدن عبارتند از: احساس تشنگی ، خشکی دهان یا خشکی پوست ، ادرار نکردن به اندازه معمول یا تیره شدن ادرار و احساس ضعف ، سرگیجه ، خستگی یا سبکی سر.
مرحله 6. خودتان را مجبور به خوردن کنید
وقتی تب دارید ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید. با این حال ، شما باید خود را مجبور به خوردن حتی مقدار کمی در طول روز کنید - بدن شما برای مبارزه با عفونت و بهبودی به سوخت نیاز دارد. مقادیر کمی از غذاهای سالم را که می توانید تحمل کنید مصرف کنید - میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، غلات ، سوپ و اسموتی گزینه های خوبی هستند.
برای راحت ماندن به سایر علائم خود توجه کنید. اگر حالت تهوع یا اسهال دارید ، رژیم BRAT را رعایت کنید - موز ، برنج ، سیب و نان تست. اگر گلو درد دارد مایعات گرم مانند چای و سوپ بنوشید
مرحله 7. خنک نگه دارید
با خنک نگه داشتن خود راحت تر باشید. لباسهای سبک بپوشید ، با ملافه سبک بخوابید یا پنجره ای برای کمی هوای تازه باز کنید. یک دستمال را با آب خنک مرطوب کرده و آن را روی گردن یا پیشانی خود قرار دهید تا تسکین دهنده باشد.
مرحله 8. برای راحتی بیشتر از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
تب ممکن است با سردرد ، بدن درد ، لرز ، عرق و لرز ایجاد شود. اگر تب شما بیش از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) است و احساس ناراحتی شدید می کنید یا باید برای بهره وری بهتر احساس کنید ، از مسکن OTC و کاهش دهنده تب استفاده کنید. محصولات استامینوفن مانند تیلنول و محصولات ایبوپروفن مانند Advil و Motrin می توانند دردها را بهبود بخشیده و موقتاً تب شما را کاهش دهند.
- بدانید که این داروها بیماری شما را درمان نمی کنند ، آنها فقط علائم شما را به طور موقت بهبود می بخشند.
- در صورت آسیب کبدی یا کلیوی یا زخم معده این محصولات را مصرف نکنید. آنها را فقط طبق تجویز پزشک یا مشخص شده روی برچسب مصرف کنید.
- بزرگسالان نیز می توانند آسپرین را برای ناراحتی مصرف کنند. هرگز آسپرین به کودکان ندهید - شناخته شده است که باعث ایجاد بیماری جدی در کودکان به نام سندرم ری می شود.
روش 2 از 2: مقابله با تب های خطرناک بالا
مرحله 1. برای تبهای بالای 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتیگراد) یا علائم شناختی به پزشک خود مراجعه کنید
برای بزرگسالان ، تب تا زمانی که به 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتیگراد) یا بالاتر نرسد ، خطرناک نیست. تب بین 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتی گراد) و 106 درجه فارنهایت (41.1 درجه سانتی گراد) می تواند علائم جدی مانند گیجی ، تحریک پذیری ، توهم ، تشنج یا تشنج و کم آبی شدید را ایجاد کند. اگر شما یا کسی که می شناسید این علائم را تجربه می کند ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
اگر تب دارید که حتی پس از مصرف دارو بیش از 105 درجه فارنهایت (40.5 درجه سانتیگراد) باقی می ماند ، با اورژانس تماس بگیرید. این درجه حرارت بسیار خطرناکی است که در صورت عدم کنترل سریع در خانه نیاز به درمان در بیمارستان دارد
مرحله 2. در صورت بروز علائم شدید دیگر ، از پزشک کمک بگیرید
اگر تب شما زیاد است یا بیش از 3 روز طول کشید با پزشک خود تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید. پزشک سعی می کند تب شما را تشخیص دهد - اگر به نظر می رسد عفونت باکتریایی دارید ، آنتی بیوتیک تجویز می کند. در صورت مشاهده علائم غیرقابل توضیح خود را تحت نظر داشته باشید و در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید:
- سردرد شدید ، سفت شدن گردن یا درد هنگام خم شدن به جلو.
- تورم در گلو.
- بثورات پوستی جدید ، به ویژه اگر به سرعت بدتر شود.
- حساسیت به نور.
- گیجی ، تحریک پذیری ، توهم ، یا ضعف یا بی حالی شدید.
- استفراغی که متوقف نمی شود
- درد قفسه سینه یا مشکل در تنفس.
- درد شکم یا درد هنگام ادرار کردن.
- ضعف عضلانی ، لکنت ، تار شدن گفتار یا تغییر در بینایی ، لمس یا شنوایی (این می تواند نشان دهنده مشکلات اعصاب ، مغز یا نخاع شما باشد).
- تشنج.
مرحله 3. کودک تب دار خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت لزوم به دنبال مراقبت باشید
تب خفیف در کودکان ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی تر باشد. اگر کودک شما تب دارد اما معمولاً بازی می کند ، خوب غذا می خورد و می نوشد و رنگ پوست طبیعی دارد ، جای نگرانی کمی وجود دارد. با این حال ، در صورت داشتن شرایط زیر ، با پزشک فرزند خود تماس بگیرید یا ویزیت کنید:
- بی حال ، تحریک پذیر است یا با شما تماس چشمی برقرار نمی کند.
- استفراغ مکرر یا علائم دیگری که باعث ناراحتی می شود ، مانند سردرد شدید یا معده.
- پس از رها شدن در یک محفظه گرم مانند خودرو تب دارد - فوراً به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید.
- دارای تب بیش از 3 روز (برای کودکان 2 سال به بالا)
-
تشنج دارد. اگر برخی از کودکان بین 6 ماه تا 5 سال در صورت داشتن درجه حرارت بالاتر دچار تشنج شوند (که به آنها تشنج ناشی از تب می گویند) غیرطبیعی نیست. اینها برای والدین ترسناک به نظر می رسند ، اما معمولاً بی ضرر هستند و هستند نه نشان می دهد که کودک اختلال تشنجی دارد. کودک را برای تعیین علت به پزشک ببرید.
اگر تشنج بیش از 10 دقیقه طول کشید با اورژانس تماس بگیرید
مرحله 4. برای نوزادان تب دار یا علامت دار کمک پزشکی دریافت کنید
نوزادانی که تب می کنند باید با احتیاط رفتار کنند. در صورت وجود موارد زیر ، کودک را فوراً نزد پزشک ببرید:
- 3 ماه یا کمتر با دمای 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر.
- در سنین 3 تا 6 ماه با تب بیش از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) یا کمتر هستند ، اما تحریک پذیر یا بی حال هستند.
- 6 ماهگی تا 2 سالگی دارید و بیش از یک روز تب بیش از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) دارید یا علائم دیگری مانند سرماخوردگی ، سرفه یا اسهال دارید.
- نوزاد تازه متولد شده با هر گونه تب و یا کم دمای بدن - نوزادان دمای بدن خود را به خوبی تنظیم نمی کنند و ممکن است هنگام بیماری سردتر از گرم شدن شوند (زیر 97 درجه فارنهایت/36.1 درجه سانتی گراد).
