تورم صورت می تواند به دلایل مختلفی از جمله واکنش های آلرژیک ، کار دندانپزشکی و شرایط پزشکی مانند ادم رخ دهد. بیشتر تورم صورت جزئی است و با کیسه یخ و ارتفاع قابل درمان است. اگر تورم شدیدی دارید ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید!
مراحل
روش 1 از 3: درمان ورم صورت
مرحله 1. علل احتمالی تورم صورت خود را مشخص کنید
تعدادی شرایط و واکنش وجود دارد که ممکن است باعث تورم صورت شود. علل مختلف ممکن است به درمان های متفاوتی نیاز داشته باشند ، بنابراین شناسایی علل احتمالی تورم به شما در انتخاب مسیر مناسب کمک می کند. برخی از علل احتمالی عبارتند از:
- عکس العمل های آلرژیتیک
- سلولیت ، عفونت باکتریایی پوست
- سینوزیت ، عفونت باکتریایی ناحیه سینوس
- ملتحمه ، التهاب ناحیه اطراف چشم
- آنژیوادم ، تورم شدید در زیر پوست
- مشکلات تیروئید
مرحله 2. از کیسه یخ استفاده کنید
استفاده از سرما در ناحیه متورم می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. شما می توانید یخ را در یک حوله بپیچید یا از یک کیسه یخ استفاده کنید و آن را به مناطق متورم صورت خود فشار دهید. بسته یخ را به مدت 10 تا 20 دقیقه روی صورت خود نگه دارید.
می توانید چند بار در روز به مدت 72 ساعت از کیسه یخ استفاده کنید
مرحله 3. سر خود را بالا بیاورید
بالا نگه داشتن ناحیه متورم می تواند به کاهش تورم کمک کند ، بنابراین بالا نگه داشتن سر نیز می تواند کمک کننده باشد. در طول روز ، سر خود را راست بنشینید. وقتی برای خواب آماده می شوید ، خود را طوری قرار دهید که سرتان هنگام خواب بالا بیاید.
می توانید بالش ها را در پشت و سر خود قرار دهید تا قسمت بالای بدن شما در پشت سرشق قرار گیرد
مرحله 4. از چیزهای داغ اجتناب کنید
وقتی صورت شما متورم می شود ، حداقل تا 48 ساعت از چیزهای داغ اجتناب کنید. چیزهای داغ می توانند تورم صورت شما را افزایش داده و التهاب را بدتر کنند. این عارضه جانبی گرما بدین معناست که شما باید از دوش آب داغ ، وان آب داغ ، حمام آب گرم و/یا بسته های داغ اجتناب کنید.
مرحله 5. خمیر زردچوبه را امتحان کنید
زردچوبه یک درمان طبیعی است که اعتقاد بر این است که به کاهش التهاب کمک می کند. می توانید با افزودن پودر زردچوبه یا زردچوبه تازه آسیاب شده به آب ، خمیری تهیه کنید. همچنین می توانید زردچوبه را با چوب صندل مخلوط کنید ، که همچنین به التهاب کمک می کند. خمیر را روی ناحیه متورم صورت خود بمالید ، مطمئن شوید که از وارد شدن آن به چشم خودداری کنید.
خمیر را حدود 10 دقیقه روی پوست بگذارید. آن را بشویید سپس ، یک پارچه پوشیده از آب سرد را روی صورت خود فشار دهید
مرحله 6. صبر کنید تا از بین برود
برخی از تورم صورت به خودی خود برطرف می شود ، به ویژه اگر با آسیب های جزئی یا آلرژی مرتبط باشد. فقط باید صبور باشید و تا آن زمان با آن کنار بیایید. با این حال ، اگر طی چند روز تغییر نکرد یا بهتر نشد ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 7. از مصرف برخی داروهای مسکن خودداری کنید
اگر دچار تورم صورت هستید ، از آسپرین یا سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای کمک به هرگونه درد مرتبط استفاده نکنید. این نوع مسکن های بدون نسخه می توانند باعث لخته نشدن صحیح خون شما شوند. این ناتوانی در لخته شدن می تواند منجر به خونریزی و همچنین افزایش یا طولانی شدن تورم شود.
روش 2 از 3: به دنبال توجه پزشکی باشید
مرحله 1. در صورت تشدید علائم با پزشک خود تماس بگیرید
اگر تورم در عرض دو تا سه روز کاهش نیافت یا علائم بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است عفونت یا شرایط جدی تری باعث التهاب شود.
در صورت احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن در صورت ، هر گونه مشکل بینایی ، یا مشاهده هر گونه چرک یا سایر علائم عفونت ، به پزشک مراجعه کنید
مرحله 2. از آنتی هیستامین استفاده کنید
تورم صورت ممکن است به دلیل واکنش آلرژیک باشد. می توانید از آنتی هیستامین بدون نسخه استفاده کنید تا ببینید آیا این دارو کمک کننده است یا خیر. اگر کمکی نکرد ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند علت زمینه ای را تشخیص داده و آنتی هیستامین های قوی تری تجویز کنند.
آنها ممکن است آنتی هیستامین های خوراکی یا موضعی را تجویز کنند
مرحله 3. دیورتیک مصرف کنید
برخی از تورم صورت ، به ویژه تورم ناشی از ادم ، می تواند با داروهایی که بدن شما را از شر مایعات اضافی خلاص می کند ، درمان شود. ممکن است پزشک برای شما دیورتیک تجویز کند که به ترشح مایع در بدن از طریق ادرار کمک می کند.
مرحله 4. داروها را تغییر دهید
گاهی اوقات ، داروهایی مانند پردنیزون که مصرف می کنید ممکن است منجر به تورم شود که ممکن است در صورت ایجاد شود. در مورد داروهایی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید. اگر پزشک مشکوک باشد که علت آن است ، داروی شما را تغییر می دهد.
روش 3 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. روی بالش های بیشتری بخوابید
اگر بالش شما بیش از حد صاف باشد و سر شما بیش از حد در هنگام خواب پایین بیاید ، ممکن است صورت شما متورم شود. یک یا دو بالش اضافی یا بالش های نرم تر از آنچه قبلاً استفاده می کردید روی تخت خود قرار دهید. این تغییر در بالش شما می تواند به بالا نگه داشتن سر شما کمک کند ، که می تواند به کاهش التهاب هنگام بیدار شدن از خواب کمک کند.
مرحله 2. از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید
افزایش قند و نشاسته می تواند به تورم کمک کند. برای کمک به مدیریت این امر ، از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید که شامل پروتئین های با کیفیت بالا و سبزیجات غیر نشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار باشد. سعی کنید حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز دریافت کنید و مصرف الکل خود را به حداقل برسانید. نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده
مرحله 3. مصرف نمک خود را کاهش دهید
نمک می تواند منجر به التهاب ، احتباس آب و پف شود. کاهش میزان سدیم در رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش تورم در اطراف صورت شما کمک کند. انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که مقدار سالم سدیم برای اکثر بزرگسالان حدود 1 ، 500 میلی گرم سدیم در روز است.
- کاهش سدیم را می توان با محدود کردن میزان غذاهای آماده بسته بندی ، فست فودها ، غذاهای کنسروی و غذاهای فرآوری شده انجام داد. آنها حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند.
- انتخاب کنید که غذای خود را از ابتدا تهیه کنید تا به کنترل سدیم کمک کند. شما می توانید میزان سدیم را به گونه ای کنترل کنید که با وعده های غذایی بسته بندی شده قادر به کنترل آن نیستید.
مرحله 4. فعال بمانید
عدم فعالیت می تواند باعث تجمع مایعات شود که ممکن است باعث ایجاد یا افزایش تورم شود. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط مانند دویدن یا پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا به مدیریت تورم مزمن کمک کند.
مرحله 5. آب بیشتری بنوشید
کم آبی بدن می تواند منجر به التهاب و بدتر شدن شرایطی شود که منجر به تورم صورت می شود. کمبود آب همچنین باعث خشکی و تحریک پوست شما می شود که می تواند منجر به التهاب شود. برای داشتن چهره ای درخشان و سالم ، روزانه حداقل هشت لیوان 8 اونسی آب بنوشید.
مرحله 6. تمرینات منظم صورت را امتحان کنید
تمرینات صورت مانند مکیدن گونه ها و جمع کردن لب ها می تواند به سفت و محکم نگه داشتن صورت کمک کند. سایر تمرینات موثر صورت عبارتند از:
- با دو انگشت وسط به طور همزمان به صورت خود ضربه بزنید.
- انگشتان خود را به شکل علامت صلح قرار داده و ابروها را به آرامی بالا و پایین حرکت دهید.
- دندان های خود را روی هم گذاشته و سپس حرکات اغراق آمیز "OO، EE" انجام دهید.
