اگر از یک عمل جراحی یا صدمه به قسمت بالای بدن خود رنج می برید ، ممکن است برای تسهیل روند بهبودی نیاز به پوشیدن یک اسلینگ داشته باشید. پزشک شما احتمالاً به شما کمک می کند تا ابتدا آن را بپوشید ، اما شما مسئول برداشتن ، تنظیم و دوباره قرار دادن آن هستید. کار با زنجیر می تواند کمی مشکل باشد ، اما مانند بسیاری از کارها ، با کمی تمرین و تعدیل جزئی بسیار ساده تر می شود!
مراحل
قسمت 1 از 3: اتصال تسمه ها
مرحله 1. تمام مواد مورد نیاز خود را جمع کنید
اولین بند بند کمری است که به دور کمرتان می پیچد. دومین بند شانه است که با وجود یک گردن/پد شانه ای که باعث راحتی بیشتر در پوشیدن می شود ، متمایز می شود. هر دو بند باید از یک طرف دارای Velcro و از طرف دیگر دارای سطح صاف باشند. در نهایت ، شما یک پاکت زنجیری دارید که دور ساعد شما می پیچد.
بررسی کنید که هر زنجیر در مجموع دارای 4 گیره باشد: 2 گرد و 2 نازک
مرحله 2. پاکت زنجیر را در جلوی خود نگه دارید و قسمت جلویی آن از بازوی آسیب دیده شما دور باشد
مطمئن شوید که حلقه ها به مچ شما نزدیکتر هستند و گیره های رشته ای به آرنج شما نزدیکتر است. به عنوان مثال ، اگر بند بازویی را روی بازوی چپ خود پوشیده اید ، 2 گیره رشته ای شکل باید در سمت چپ و گیره های گرد در سمت راست قرار گیرد.
اگر تیرک را به بازوی راست خود وصل می کنید ، 2 گیره رشته ای شکل باید در سمت راست و گیره های گرد در سمت چپ باشد
مرحله 3. بند بی حرکت شدن کمر را از طریق گیره رشته ای شکل پایین بچسبانید
بند را طوری نگه دارید که Velcro رو به بالا باشد. با دست دیگر ، گیره رشته ای شکل پایین را نگه دارید و شروع به کشیدن بند در آن کنید. حدود 2 اینچ (5.1 سانتیمتر) از آن را از طریق گیره تغذیه کنید ، آن را به عقب برگردانید و روی آن بچسبانید.
مطمئن شوید که انتهای خمیده گیره به شکل رشته به سمت بالا باشد
مرحله 4. بند شانه را از طریق گیره بالای رشته ای شکل وصل کنید
دوباره ، بند را با Velcro رو به بالا نگه دارید. از دست دیگر خود برای نگه داشتن زنجیر در مقابل خود استفاده کنید. حدود 2 اینچ (5.1 سانتی متر) از بند را از طریق گیره تغذیه کرده و مراقب تغذیه آن از آرنج باشید. سپس آن را روی خود بچسبانید و به Velcro وصل کنید.
هنگام بستن بند روی شانه خود ، مطمئن شوید که Velcro در قسمت بیرونی و رو به دور از بدن شما قرار دارد
قسمت 2 از 3: قرار دادن اسلینگ خود
مرحله 1. گیره را در دست آزاد خود نگه دارید و بازوی آسیب دیده خود را از طریق شکاف اسلینگ عبور دهید
با دست بدون آسیب خود ، زنجیر را با گیره گرد در بالای زنجیر بگیرید. اطمینان حاصل کنید که قسمت پایین زنجیر رو به بیرون است. به آرامی دست خود را از طریق زنجیر بگذارید تا از شکاف انتهای دیگر امتداد یابد و مچ خود را در انتهای زنجیر قرار دهید.
برای اینکه موقعیت خود را قبل از حرکت به مرحله بعدی حفظ کنید ، انگشت شست دست آسیب دیده خود را از طریق گیره گرد در دست بدون آسیب خود قرار دهید و آن را به سینه خود فشار دهید
مرحله 2. با دست بدون آسیب خود ، زنجیر را روی آرنج و بازوی خود بکشید
اطمینان حاصل کنید که دست شما به انتهای زنجیر می رسد اما از آن آویزان نمی شود. اگر اسلینگ فقط به مچ شما می رسد ، احتمالاً خیلی کوچک است.
مراقب باشید که انتهای زنجیر به داخل دست یا مچ شما نفوذ نکند
مرحله 3. بند شانه را روی شانه آسیب دیده و روی گردن خود بپیچید
با استفاده از دست بدون آسیب ، بند شانه را بگیرید و آن را به سمت بالا بکشید تا پاکت زنجیر را به آرنج بیاورید. اکنون ، بند شانه را روی شانه آسیب دیده خود و روی شانه بدون آسیب خود در کنار گردن خود بپیچید تا از سینه شما آویزان شود.
اطمینان حاصل کنید که Velcro رو به بیرون است و از شما دور است
مرحله 4. بند شانه را از طریق حلقه بالا به پاکت زنجیر وصل کنید
بند را از طریق حلقه بالا بکشید و Velcro را روی خود دو برابر کنید تا ایمن شود. اطمینان حاصل کنید که بالای انتهای رایگان بند به سطح گردن به Velcro متصل می شود.
اگر احساس می کنید که زنجیر بسیار محکم است ، Velcro را بردارید ، موقعیت بازوی خود را دوباره تنظیم کنید و دوباره آن را وصل کنید
مرحله 5. بند بی حرکت را به حلقه باقی مانده وصل کنید
دست بدون آسیب خود را از پشت بپیچید و بند بی حرکت را که از پشت پاکت زنجیر آویزان شده است ، بگیرید. آن را مانند یک کمربند به دور کمر خود بکشید ، آن را از حلقه باقی مانده عبور دهید و آن را دوبار به سمت خود بکشید تا به Velcro متصل شود.
مرحله 6. انگشت شست خود را در حلقه ای که در زیر بند شانه آویزان است قرار دهید
حلقه شست معمولاً به پاکت زنجیر متصل می شود. احتمالاً مستقیماً زیر ناحیه ای است که بند شانه به پاکت متصل می شود.
از حلقه انگشت شست برای جلوگیری از حرکت دادن بازوی خود و خارج نگه داشتن دست خود استفاده کنید
قسمت 3 از 3: تنظیم زنجیر خود را
مرحله 1. هنگامی که بازوی شما مرتباً از جای خود حرکت می کند ، زنجیر خود را سفت کنید
اگر زنجیر شما بیش از حد شل باشد ، احتمالاً بازوی شما احساس امنیت نمی کند و حتی ممکن است آویزان شود. برای سفت کردن بند ، بند Velcro را از شانه بدون آسیب خود بردارید و آن را به بالا وصل کنید. اطمینان حاصل کنید که بازو و ساعد شما همیشه پشتیبانی می شود.
همیشه زنجیر خود را آنقدر محکم نگه دارید که ساعد و دست شما کمی بالاتر از آرنج شما قرار گیرد. این باعث گردش سالم و جلوگیری از تورم در دست شما می شود
مرحله 2. در صورت احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن در ساعد ، زنجیر خود را شل کنید
هنگامی که زنجیر شما بسیار سفت است ، جریان خون را از و به طرف دست و آرنج شما محدود می کند. برای شل کردن بند ، بند Velcro را از شانه بدون آسیب خود بردارید و آن را به سینه خود وصل کنید.
در صورت مشاهده علائم مکرر سوزن سوزن شدن و بی حسی با پزشک یا فیزیوتراپیست خود تماس بگیرید
مرحله 3. اگر بازوی شما بسیار پایین آویزان است ، بند شانه خود را تنظیم کنید
هنگامی که بازوی شما بسیار پایین آویزان است ، وزن آن می تواند بر بازو و شانه شما فشار وارد کند. نه تنها این ، ممکن است به طور غیر منتظره از بین برود. بند Velcro را از شانه بدون آسیب خود بردارید و آن را بالا و پایین ببرید تا جایی که آرنج شما 90 درجه خم شود و ساعد و دست شما کمی بالاتر از آرنج شما قرار گیرد.
- اطمینان حاصل کنید که بازوی شما بدون بلند کردن پشتیبانی می شود و شانه شما هرگز پایین نیامده یا بلند نمی شود.
- زنجیر خود را صاف کنید تا هیچ نقطه فشاری یا چین و چروک بین بازو و مواد زنجیر شما وجود نداشته باشد تا از ایجاد زخم روی پوست جلوگیری شود.
نکات
- روزانه شلنگ خود را بردارید تا بازو ، شانه و زیر بغل خود را بشویید. از یک دستمال مرطوب استفاده کنید و سپس با یک حوله خشک کنید. هنگام تمیز کردن بازوی آسیب دیده خود را تا آنجا که ممکن است ثابت نگه دارید.
- با پزشک خود در مورد تمرینات انگشتان ، مچ دست و دست خود صحبت کنید.
