تعقیب و گریز یک تجربه ترسناک است که باعث می شود فرد احساس ترس و ناتوانی کند. تقریباً از هر 4 زن 1 نفر و از هر 13 مرد 1 نفر در ایالات متحده قربانی تعقیب و گریز در طول عمر خود هستند و معمولاً قربانی عامل را می شناسد. اگر فکر می کنید تحت تعقیب قرار گرفته اید ، می توانید برخی اقدامات را برای ایمن ماندن و ایجاد پرونده علیه تعقیب کننده خود انجام دهید. به یاد داشته باشید ، اگر احساس می کنید در معرض خطر فوری هستید یا فکر می کنید تحت تعقیب هستید ، همیشه با 911 تماس بگیرید.
مراحل
روش 1 از 5: قطع ارتباط
مرحله 1. از برقراری ارتباط با تعقیب کننده اجتناب کنید
رفتار استاکر باعث می شود احساس کنند بر شما قدرت دارند. اگر هر گونه واکنشی به آنها نشان دهید ، حتی به آنها بگویید که شما را تنها بگذارید ، آنها با موفقیت شما را مجبور کرده اند تا شما را مجبور به پاسخگویی به آنها کنید. هرگز به آنها پاسخ ندهید و واکنش نشان ندهید.
- به هیچ یک از متن ها ، ایمیل ها یا نظرات وب سایت آنها پاسخ ندهید. در عوض ، همه این ارتباطات را برای شواهد ذخیره کنید.
- اگر استاکر را می بینید ، سعی کنید هیچ واکنشی نشان ندهید. دنبال کننده می خواهد واکنش شما را ببیند و بداند که کنترل دارد. تمام تلاش خود را برای ارائه نمای بیرونی از سنگ و آرام انجام دهید ، اما اگر نمی توانید خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید. رفتار آنها تقصیر شما نیست.
مرحله 2. همه تهدیدها را جدی بگیرید
اگر فرد تعقیب کننده مستقیم یا غیر مستقیم تهدید کرده است که به شما آسیب می رساند ، آنها را باور کنید. بلافاصله با نیروی انتظامی تماس بگیرید و برای ایمن سازی برنامه ریزی کنید.
- هنگامی که در مکانی امن قرار گرفتید ، اطمینان حاصل کنید که تمام جزئیات تهدید را ثبت و گزارش می کنید.
- یک گریزنده همچنین ممکن است تهدید به خودکشی کند تا بتواند شما را دستکاری کند ، به ویژه اگر قبلاً با آنها رابطه داشته اید. اگر این اتفاق افتاد ، با نیروی انتظامی تماس بگیرید. اجازه ندهید خودتان دستکاری کنید.
مرحله 3. فناوری خود را تغییر دهید
اگر دنبال کننده شما به تلفن یا رایانه شما دسترسی داشت ، از تلفن های جدید استفاده کنید. نسخه های قدیمی ممکن است آلوده به نرم افزارهای جاسوسی یا دستگاه های ردیابی GPS باشند. آدرس ایمیل و شماره تلفن جدیدی دریافت کنید.
- یک ایمیل از آدرس ایمیل جدید خود برای مخاطبین نزدیک خود ارسال کنید. شما می توانید بگویید: "من مجبور شدم آدرس ایمیل خود را تغییر دهم زیرا در حال حاضر توسط شوهر سابقم مورد آزار و تعقیب قرار گرفته ام. من از شما می خواهم که لطفاً این آدرس را با دیگران به اشتراک نگذارید مگر اینکه اجازه من را داشته باشید."
- گذرواژه های خود را برای همه حساب های آنلاین ، از جمله وب سایت های بانکی ، خرید و سرگرمی تغییر دهید.
- ممکن است بخواهید ایمیل و تلفن/شماره تلفن قدیمی خود را به منظور جمع آوری شواهد علیه شخص تعقیب کننده فعال نگه دارید ، اما این اطلاعات را به نیروی انتظامی ارسال کنید.
روش 2 از 5: دریافت حمایت از خانواده و دوستان
مرحله 1. دیگران را از وضعیت خود مطلع کنید
یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که به مردم در مورد تعقیب و گریز اطلاع دهید. به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود با افرادی که به آنها اعتماد دارید ، یک شبکه پشتیبانی مورد نیاز را برای شما به ارمغان می آورد. این افراد همچنین می توانند مراقب شما باشند و به حفظ امنیت شما کمک کنند.
- به افرادی که به آنها اعتماد دارید ، مانند اعضای خانواده ، دوستان نزدیک ، معلمان ، همکاران یا افراد جامعه مذهبی خود بگویید.
- همچنین ممکن است بخواهید افرادی را که نقش محافظتی در مدرسه یا محل کار خود دارند در مورد وضعیت خود مطلع کنید. به عنوان مثال ، در نظر گرفتن مدیر مدرسه ، مقام دانشگاه یا شرکت امنیتی در محل کار خود.
- تصویر استاکر را به مردم نشان دهید یا شرح دقیقی از ظاهر آنها به آنها بدهید. به آنها اطلاع دهید که در صورت مشاهده شخص باید چه کار کنند. به عنوان مثال ، "لطفاً اگر او را دیدید بلافاصله با پلیس تماس بگیرید. و لطفاً به من پیام دهید تا بتوانم دور باشم."
مرحله 2. در رسانه های اجتماعی درخواست حفظ حریم خصوصی کنید
از دوستان خود بخواهید که هیچ اطلاعاتی درباره محل زندگی شما ارسال نکنند و یا هیچ تصویری از شما ارسال نکنند. حساب خود را به طور کامل حذف کنید یا استفاده از آن را به شدت محدود کنید.
- ممکن است طرفدار شما از آنچه در رسانه های اجتماعی ارسال می کنید برای ردیابی و آشنایی با فعالیت های روزانه خود استفاده می کند.
- اگر استاکر و هویت آنلاین آنها را می شناسید ، از دسترسی آنها به حساب های خود جلوگیری کنید.
مرحله 3. برنامه ای تهیه کنید
طرحی را تهیه کنید که اگر احساس می کنید در معرض تهدید قرار دارید می توانید به سرعت آن را به کار بگیرید. این طرح ممکن است شامل دانستن مکانی امن برای اقامت ، داشتن اسناد و شماره تلفن های مهم در اختیار شما ، یا علامت دادن به افراد در مواقع اضطراری باشد.
- در صورت نیاز به خروج سریع اوراق و لوازم مورد نیاز ، ممکن است بخواهید یک کیسه اضطراری بسته بندی کنید.
- در نظر داشته باشید که خانواده و دوستان خود را از یک کلمه یا عبارت رمز که نشان می دهد در خطر هستید و نمی توانید آزادانه صحبت کنید ، مطلع کنید. به عنوان مثال ، می توانید تصمیم بگیرید که "آیا می خواهید امشب غذای تایلندی سفارش دهید؟" این سیگنال شما برای دوست شماست تا از طرف شما با خدمات اضطراری تماس بگیرد.
- اگر فرزند دارید ، به آنها کمک کنید تا مکانهای امن را برای رفتن و افرادی که در معرض خطر قرار دارند با آنها صحبت کنید.
روش 3 از 5: خود را ایمن نگه دارید
مرحله 1. روال خود را تغییر دهید
برنامه روزانه خود را تغییر دهید و تمام تلاش خود را انجام دهید تا از وارد شدن به هر الگویی جلوگیری کنید. راه متفاوتی را برای کار و ترک در زمان های مختلف انتخاب کنید ، مکانهای دیگری را برای نوشیدن قهوه خود پیدا کنید یا روزهای کلاس ورزش خود را تغییر دهید.
مرحله 2. هنگامی که در مکان های عمومی هستید هوشیار باشید
سر خود را در گوشی خود فرو نبرید ، یا در حالی که در مکان های عمومی هستید با هدفون روشن به موسیقی گوش ندهید. ضرب المثل "ایمنی در اعداد وجود دارد" را به خاطر بسپارید ، بنابراین از دوستان یا خانواده خود بخواهید در صورت لزوم مکان های شما را همراهی کنند.
- شبها تنها راه نروید از دوستان خود بخواهید تا شما را به درب خانه برسانند.
- اطمینان حاصل کنید که همه وسایل خود را با خود داشته باشید. برای مثال کیف پول یا کاپشن خود را به خاطر بسپارید.
مرحله 3. از ورزش به تنهایی خودداری کنید
به یک باشگاه ورزشی بپیوندید یا با گروهی دویدن یا دوچرخه سواری را شروع کنید. فقط در مناطقی که مسافرت زیاد و نور کافی دارد ورزش کنید.
- از هدفون استفاده نکنید. یک وسیله دفاع شخصی مانند اسپری فلفل به همراه داشته باشید.
- دوستانی پیدا کنید که با آنها تمرین کنید. به عنوان مثال ، اگر دونده هستید ، یکی از دوستان خود را برای آموزش با شما در مسابقه استخدام کنید.
مرحله 4. تکنیک های دفاع شخصی را بیاموزید
دانستن نحوه دفاع از خود در صورت حمله می تواند به شما کمک کند احساس قدرتمندی و آمادگی بیشتری کنید. همچنین می توانید روش هایی برای آگاهی بیشتر از محیط اطراف خود بیاموزید.
- در کلاس دفاع شخصی شرکت کنید. اغلب می توانید کلاس های دفاع شخصی را در مراکز تناسب اندام ، مراکز اجتماعی ، کالج ها/دانشگاه ها یا در استودیوهای هنرهای رزمی محلی پیدا کنید.
- یک وسیله دفاع شخصی ، مانند اسپری فلفل ، همراه داشته باشید و مطمئن شوید که نحوه استفاده از آن را می دانید. در نظر بگیرید که از یک افسر پلیس چه ابزارهای دفاع شخصی را توصیه می کنید.
مرحله 5. خانه خود را ایمن کنید
برای حفاظت از خانه و حفظ امنیت خود در خانه ، تدابیری اتخاذ کنید. همسایگان قابل اعتماد را از وضعیت خود مطلع کنید تا آنها نیز بتوانند مراقب رفتارهای مشکوک باشند. برخی از اقداماتی که می توانید انجام دهید عبارتند از:
- قفل نگه داشتن درها و پنجره ها حتی زمانی که در خانه هستید. پرده ها را بسته نگه دارید.
- به جای مخفی کردن کلید در ملک خود ، یک کلید یدکی به همسایه بدهید.
- نصب دوربین امنیتی یا سیستم امنیتی در اطراف ملک خود.
مرحله 6. هنگام بازکردن درب احتیاط کنید
ممکن است بخواهید جواب در را به طور کامل متوقف کنید مگر اینکه منتظر کسی باشید. نگران بی ادبی نباشید: بهتر است بی ادب و ایمن باشید.
- از دوستان یا خانواده خود بخواهید وقتی در خارج از منزل شما هستند با شما تماس بگیرند یا هنگام ضربه زدن خود را با نام خود شناسایی کنند. به عنوان مثال ، آنها می توانند بگویند: "سلام جین! کارلوس است! من درب منزل شما هستم!"
- در نظر داشته باشید که تحویل های خود را در صورت امکان به محل کار خود یا خانه یکی از دوستان یا اعضای خانواده ارسال کنید.
- در صورتی که در املاک شما کار می کنند ، از هر یک از سرویس دهندگان نشان شناسایی خود را بخواهید.
- اگر فاقد چاله هستید ، آن را نصب کنید.
روش 4 از 5: جمع آوری شواهد و پیگیری گزینه های قانونی
مرحله 1. با حامی قربانی صحبت کنید
با یک خط تلفن بحران تماس بگیرید و با شخصی صحبت کنید که می تواند به شما در یادگیری بیشتر قوانین تعقیب و گریز در محل شما کمک کند ، به شما در تدوین برخی استراتژی ها برای ایمن ماندن و ارجاع شما به خدمات دیگر کمک کند. یکی از شماره هایی که می توانید با آن تماس بگیرید مرکز منابع قربانی در 855-4-VICTIM است.
مرحله 2. با پلیس تماس بگیرید
ممکن است تعقیب کننده شما قوانین ضد تعقیب و گریز را نقض کند ، یا ممکن است جنایات دیگری مانند آسیب رساندن به اموال شما مرتکب شده باشد. در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید با پلیس صحبت کنید. آنها پرونده ای را باز می کنند و بهترین اقدامات احتیاطی و انواع اطلاعاتی را که برای آنها مفیدتر است به شما توصیه می کنند.
مرحله 3. دستور منع تعقیب بگیرید
اگر از هویت تعقیب کننده خود اطلاع دارید ، می توانید از وی دستور منع تعقیب ، که به آن دستور حفاظت نیز می گویند ، ارائه دهید. می توانید در این مورد با یک مقام اجرای قانون یا وکیل قربانی خود صحبت کنید.
مرحله 4. تمام شواهد را نگه دارید
هرگونه پیامک ، ایمیل یا تماس تلفنی تهدیدآمیز را ضبط و ثبت کنید. آنها را به افسر پلیس تعیین شده در پرونده شما ارسال کنید. وسایلی را که ممکن است به شما داده باشد دور نیندازید. در عوض ، آنها را به پلیس منتقل کنید.
- از هرگونه مزاحمت وب سایت برای ارسال به پلیس ، اسکرین شات بگیرید. همچنین می توانید آزار و اذیت را به صاحب وب سایت گزارش دهید ، که ممکن است بتواند به شما کمک کند یا نیروی انتظامی در پیگیری موقعیت عاملان اقدام کند.
- اگر گمان می برید که گول زن باعث آسیب رساندن به اموال شما شده است ، یک گزارش پلیس (برای اهداف بیمه و همچنین شواهد) ارائه دهید و حتماً از خسارت عکس بگیرید.
مرحله 5. یک گزارش رویداد ایجاد کنید
جزئیات هر برخورد با stalker را ضبط کنید. تاریخ و زمان ، آنچه اتفاق افتاده و پیگیری شما با مجریان قانون را مستند کنید.
اگر شخص دیگری در زندگی شما به طور معمول فرد همکار را می بیند ، مانند یک همکار یا هم اتاقی ، از او بپرسید آیا مایل است برای شواهد اضافی یک گزارش تصادفی از مشاهده/برخوردهای خود ایجاد کند
روش 5 از 5: شناسایی رفتار استالکر
مرحله 1. به غریزه خود اعتماد کنید
اگر شرایط نگران کننده است ، آن را به عنوان واکنش بیش از حد ننویسید. استالکرها قربانیان خود را ترور می کنند ، زیرا می خواهند بر آنها قدرت داشته باشند و اوضاع را کنترل کنند. اگر کسی به هر نحوی در زندگی شما ظاهر می شود و این باعث می شود شما را عصبانی نکند ، ممکن است با یک فرد تعقیب کننده برخورد کنید.
تعقیب کننده فردی نیست که مکرراً ظاهر شود و شما را آزار دهد. تماس های مکرر تنها زمانی تعقیب می شوند که برخوردها بر شما قدرت داشته باشند و شما را بترسانند
مرحله 2. تعیین کنید که آیا شخص شما را تعقیب می کند یا خیر
علائم هشداردهنده و رفتارهای معمولی stalkers را بیاموزید. برخی از رفتارهای رایج stalkers عبارتند از:
- دنبال کردن شما (خواه می دانید یا نه)
- تماس مکرر با شما و قطع تماس ، یا ارسال پیامک ها یا ایمیل های متعدد و ناخواسته برای شما
- در خانه ، مدرسه یا محل کار خود ظاهر شوید یا خارج از این مکانها منتظر شما باشید
- هدیه را برای شما بگذارید
- آسیب رساندن به خانه یا اموال دیگر
مرحله 3. استالکر را شناسایی کنید
در بیشتر مواقع ، شخص تعقیب کننده شخص شناخته شده ای برای قربانی است. آنها می توانند شریک عاشقانه سابق ، یک آشنای یا یک خویشاوند باشند ، اگرچه گاهی اوقات آنها غریبه هستند.
- اگر فردی را که با شما تعقیب می کند می شناسید ، تمام اطلاعاتی را که در مورد این فرد دارید ، از جمله اطلاعات الکترونیکی مانند آدرس ایمیل یا نام کاربری ، به نیروی انتظامی ارائه دهید. اگر می توانید یک عکس ارائه دهید.
- اگر شخص را نمی شناسید ، سعی کنید با خیال راحت یک فیلم ضبط کنید یا از او عکس بگیرید. شماره پلاک خودرو و تا آنجا که می توانید توضیحات خاصی را بنویسید.
