پوست چرب می تواند درخشش ناخواسته ای به پوست شما ببخشد و منافذ پوست شما را مسدود کند. این می تواند منجر به مشکلات آکنه شود زیرا غدد چربی که روغن تولید می کنند بزرگتر و متراکم تر در صورت شما هستند. اما هرگز نترسید ، زیرا راههای ساده و آسانی برای جلوگیری از چرب شدن پوست وجود دارد! استفاده از محصولات بهداشتی مناسب و ایجاد تغییرات کوچک در شیوه زندگی می تواند سلامت پوست شما را به شدت افزایش دهد.
مراحل
روش 1 از 2: جلوگیری از پوست چرب با محصولات بهداشتی
مرحله 1. صورت خود را دوبار در روز با پاک کننده ملایم صورت بشویید
با این کار چربی اضافی که منافذ پوست شما را مسدود می کند حذف می شود. متخصصان پوست معتقدند که استفاده از پاک کننده اولیه صورت هر روز صبح و شب بهترین راه برای جلوگیری از چرب شدن پوست است.
- صابون ملایمی انتخاب کنید که بدون خشک شدن پوست صورت شما را تمیز کند. از صابون مرطوب کننده که روغن یا مرطوب کننده به صورت شما می افزاید ، استفاده نکنید.
- هنگام شستن صورت خود از آب گرم استفاده کنید. آب داغ ممکن است باعث خشک شدن یا تحریک صورت شما شود.
- بعد از شستن صورت خود را با حوله نرم کاملاً خشک کنید.
- از صابون های تند یا پاک کننده های صورت که برای خشک شدن پوست طراحی شده اند ، دوری کنید. هدف از شستن صورت حذف چربی و سلول های مرده پوست از صورت و منافذ پوست شما است. اگر صابونی را انتخاب کرده اید که برای خشک شدن پوست چرب طراحی شده است ، ملایم ترین صابونی را که می توانید انتخاب کنید انتخاب کنید و فقط در مواقع نیاز از آن استفاده کنید.
- اگر پاک کننده اصلی کار نمی کند ، محصولی را امتحان کنید که دارای اسید مانند بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید است. این محصولات معمولاً برای آکنه هستند ، اما به مبارزه با پوست چرب نیز کمک می کنند.
مرحله 2. برای سفت شدن منافذ و پاک کردن چربی از تونر استفاده کنید
انواع زیادی تونر وجود دارد. برای مبارزه با پوست چرب از یک قابض یا خوشبو کننده استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید: قابض ها الکل دارند در حالی که خوشبو کننده ها معمولاً دارای موادی مانند کافئین یا چای سبز هستند. به طور کلی از داروهای تقویت کننده پوست و بریس های پوستی خودداری کنید زیرا فقط برای پوست های معمولی یا خشک هستند.
- تونر را روی "منطقه t" پیشانی و بینی خود بمالید. اینها چرب ترین نقاط روی صورت شما هستند. تونر را خیلی سبک یا اصلا روی گونه های خود بمالید ، زیرا می تواند به راحتی باعث خشک شدن بیش از حد آن شود.
- برای مالیدن تونر از توپ های پنبه ای استفاده کنید. توپ های پنبه ای را به آرامی روی صورت خود بکشید.
- بعد از خشک شدن تونر ، آن را با حوله صورت بشویید و از مرطوب کننده بدون روغن برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد استفاده کنید.
مرحله 3. برای كاهش سریع و آسان روغن ، از كاغذهای لكه دار استفاده كنید و پدهای دارویی همراه داشته باشید
کاغذ لکه دار یک راه حل موقت عالی است زیرا پوست را خشک نمی کند و فقط 15 تا 20 ثانیه طول می کشد. پدهای دارویی معمولاً دارای اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک هستند و استفاده از آنها در هنگام حرکت آسان است. از آنجا که آنها بر پایه اسید هستند ، یک درمان عالی برای آکنه نیز هستند.
- کاغذ لکه دار را روی چرب ترین نقاط خود مانند بینی و پیشانی بمالید. مطمئن شوید که آن را تمیز نمی کنید. فقط باید آن را برای چند ثانیه روی منطقه چرب فشار دهید تا بتواند روغن را جذب کند. این کار به سرعت هر گونه چربی روی پوست شما را از بین می برد ، حتی اگر مانع بازگشت روغن نشود.
- برخی از کاغذهای لکه دار شامل پودر هستند که حتی بیشتر با پوست چرب مبارزه می کند.
- پد های دارویی را در کیف یا کیف خود حمل کنید. این پدها معمولاً دارای اسید هستند بنابراین با آکنه نیز مبارزه می کنند.
- مراقب باشید که از پدهای دارویی در صورت نیاز استفاده نکنید ، اما بیش از سه بار در روز استفاده نکنید زیرا می توانند پوست شما را بیش از حد خشک کنند.
مرحله 4. در صورت نیاز برای از بین بردن چربی اضافی از ماسک صورت برای تمیز کردن عمیق استفاده کنید
ماسک های صورت تمیز کننده عمیق تری نسبت به یک شستشوی معمولی صورت به شما می دهند. آنها عمیق تر می شوند تا ناخالصی ها را از بین ببرند و روغن را در منافذ پوست شما خارج کنند. با این حال ، خشک شدن بیش از حد با ماسک های صورت خطر بیشتری دارد. از آنها کم استفاده کنید.
- فقط بعد از استفاده از پاک کننده معمولی صورت از ماسک استفاده کنید.
- هنگام استفاده از ماسک باید پوست و دستان شما مرطوب باشد. سعی کنید ماسک را در وان حمام برای حداکثر آرامش و حداقل پاکسازی انجام دهید.
- ماسک را 10 تا 15 دقیقه روی پوست خود نگه دارید. برای برداشتن آرام ماسک از آب و دستمال شستشو استفاده کنید.
- ماسک صورت تهیه شده از گل و خاک را امتحان کنید یا خودتان از ماست تهیه کنید. این مواد دارای فرهنگ زنده هستند که منافذ پوست را به خوبی تمیز می کند و می تواند تجمع چربی را تا حد زیادی کاهش دهد.
مرحله 5. از مرطوب کننده های بدون روغن و ضد آفتاب بدون روغن استفاده کنید
مواد موجود در محصولاتی را که استفاده می کنید با دقت بخوانید. فقط لوازم آرایشی بر پایه آب و بدون کمدوژنیک را انتخاب کنید.
- برخی از افراد با پوست چرب از مرطوب کننده یا کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند زیرا فکر می کنند که به مشکل آنها اضافه می کند. اگر از محصولات مناسب استفاده کنید ، می توانند برای پوست شما بسیار مفید باشند. پوست چرب هنوز باید مرطوب شده و در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت شود.
- عادت داشته باشید که مواد تشکیل دهنده هر محصولی را که روی صورت خود استفاده می کنید بررسی کنید. مطمئن شوید هیچکدام از آنها روغن ندارند.
- ژل های ضدآفتاب یا پودرهای صورت می توانند بدون افزودن چربی یا مسدود شدن منافذ پوست از پوست شما محافظت کنند.
- از لوازم آرایشی حاوی روغن خودداری کنید و قبل از خواب تمام آرایش خود را بشویید. آرایش منافذ را ته نشین می کند و اگر کاملاً از بین نرود ، آنها را می بندد. هرگز بدون پاک کردن آرایش قدیمی آرایش اضافی نکنید.
- در صورت داشتن پوست چرب از کرم های سرد یا لوسیون برای پاک کردن آرایش استفاده نکنید. این محصولات برای مرطوب کردن پوست خشک طراحی شده اند و ممکن است یک فیلم چرب بر روی پوست بگذارند و باعث انسداد منافذ ، تجمع چربی و آکنه شوند.
مرحله 6. اگر پوست چرب شما باعث آکنه می شود ، آن را با داروهای آکنه بدون نسخه درمان کنید
از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن باکتری های ایجاد شده بر روی پوست و ایجاد آکنه استفاده کنید. همچنین باعث کاهش سلول های مرده پوست می شود که منافذ پوست شما را مسدود می کند.
- کرم های آکنه حاوی رزورسینول ، گوگرد یا اسید سالیسیلیک نیز به انسداد منافذ کمک می کنند. این محصولات برای استفاده پس از بروز لکه های آکنه روی پوست و کمک به بهبود زخم ها طراحی شده اند.
- هنگام استفاده از محصولات آکنه بدون نسخه ، تمام دستورالعمل های استفاده سازنده را دنبال کنید.
- حتماً هنگام حمام صورت خود را با صابون بشویید. فقط بینی خود را نشویید زیرا می تواند باعث انسداد بیشتر شود.
- بسیاری از محصولات آکنه مختلف وجود دارد. اگر اولی کار نمی کند ، یکی دیگر را امتحان کنید.
- اگر داروهای بدون نسخه جواب نداد ، برای درمان بیشتر به متخصص پوست خود مراجعه کنید.
روش 2 از 2: جلوگیری از چربی پوست با تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. از رژیم غذایی سالم غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید
این غذاها ظاهر و بافت پوست شما را بهبود می بخشد. از خوردن غذاهای سرشار از چربی و قند که باعث چربی پوست می شود خودداری کنید.
- برای آنتی اکسیدان ها ، غذاهایی مانند بلوبری ، لوبیا ، کرن بری ، سیب ، غلات کامل ، اسفناج و فلفل بخورید. به طور کلی ، میوه ها و سبزیجات رنگ روشن دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند.
- برای اسیدهای چرب امگا 3 ، غذاهایی مانند ماهی آزاد ، ماهی تن ، گردو و دانه کتان بخورید. به خصوص اگر ماهی نمی خورید ، روغن ماهی را به عنوان مکمل مصرف کنید.
- از غذاهای چرب و چرب که باعث تشدید بیماری های چرب پوست می شوند خودداری کنید. چربی های ناسالم مانند کره ، گوشت گاو و غذاهای سرخ شده را حذف کنید. آنها را با چربی های سالم موجود در غذاهایی مانند آجیل ، دانه ها ، آووکادو و ماهی جایگزین کنید.
- تا آنجا که ممکن است از غذاهای طبیعی و میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. برخی از سبزیجاتی که به ویژه برای پوست مفید هستند عبارتند از اسفناج ، گوجه فرنگی و هویج.
- در مقادیر کم ، ثابت شده است که شکلات برای پوست شما نیز مفید است!
مرحله 2. به اندازه کافی ورزش کنید
نشان داده شده است که فعالیت بدنی طیف وسیعی از مزایا را برای پوست شما از جمله جلوگیری از چربی ایجاد می کند. ورزش منظم به حفظ سلامت و صافی پوست شما کمک می کند.
- با ورزش منظم استرس را در زندگی خود کاهش دهید. چهار بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشید. به باشگاه بروید ، دوچرخه سواری کنید یا یک بازی بسکتبال با دوستان خود انجام دهید. هر چه را انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که به طور منظم ورزش می کنید.
- اطمینان حاصل کنید که همیشه بعد از ورزش دوش بگیرید تا عرق و باکتری ها را بشویید. اگر اجازه دهید تا تجمع پیدا کند ، می تواند منجر به مشکلات پوستی بیشتری شود.
- استرس فیزیکی بر بدن همچنین ممکن است سطوح بالاتری از آندروژن ها را ایجاد کند که باعث ایجاد واکنش زنجیره ای مشابه در تولید روغن می شود. افرادی که دارای استعداد ژنتیکی برای پوست چرب هستند ممکن است علائم خود را در دوران قاعدگی یا هنگام ابتلا به آلرژی ، سرماخوردگی و سایر شرایط افزایش دهند. برای این کار آماده باشید و با فعالیتهای کاهش استرس با آن مقابله کنید.
مرحله 3. برای مقابله با استرس تکنیک های آرام سازی یا مدیتیشن را تمرین کنید
بین سلامت روان و سلامت پوست ارتباط قوی وجود دارد. استرس یکی از عوامل مکرر آکنه و پوست چرب است. با کاهش استرس در زندگی ، بر حفظ ذهنیت مثبت کار کنید ، و پوست شما از شما تشکر خواهد کرد!
- ارتباط بین استرس و آکنه سالهاست که مورد توجه افراد قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان استرس زیاد سطوح بالاتری از آندروژن و کورتیزول تولید می کند. این به نوبه خود غدد چربی را تحریک می کند و باعث افزایش تولید روغن می شود.
- مدیتیشن و تنفس آرام را تمرین کنید. بر تنفس عمیق و آهسته از طریق بینی خود تمرکز کنید و تمام حواس پرتی ها را از بین ببرید. احساس کنید استرس از بین می رود.
- یوگا همچنین باعث کاهش استرس می شود. یک دوره یوگا محلی را امتحان کنید!
مرحله 4. یک استراحت کامل شبانه داشته باشید
هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. بدن شما هنگام خواب پوست شما را احیا و احیا می کند. کمبود خواب توانایی بدن شما در حفظ سلامت پوست را مختل می کند.
- خواب نیز با استرس مرتبط است که می تواند باعث ایجاد پوست چرب و آکنه شود. بخوابید تا شاد و سالم بمانید!
- کمبود خواب همچنین می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، گشادی چشم ها و پوستی شفاف شود.
- خواب بیش از حد همچنین می تواند باعث تجزیه سلول های پوست شما شود. خواب بیش از حد چیزی ده ساعت و بیشتر است.
مرحله 5. برای آبرسانی به پوست خود مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراتاسیون کلید حفظ سلامت پوست است. آب با دادن نسبت آب به چربی مناسب به پوست ، جوش ها را متوقف می کند.
- پزشکان هشت تا ده لیوان آب در روز توصیه می کنند.
- آب ناکافی می تواند باعث چین و چروک ، تیرگی پوست و منافذ برجسته تر شود. به همین ترتیب ، کم آبی بدن و آکنه اغلب با هم مرتبط هستند.
- کم آبی باعث تغییر در غدد چربی در پوست شما می شود و باعث تجمع چربی روی پوست شما می شود. هیدراته ماندن باعث حفظ چربی روی پوست در سطوح سالم تر می شود.
- نوشیدن آب لیمو نیز عالی است. آب شما را هیدراته نگه می دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. آب لیمو نیز برای درمان آکنه موثر است. آن را صبح با معده خالی برای داشتن پوستی سالم بنوشید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- دوبار در روز صورت خود را با آب گرم بشویید.
- روکش بالش خود را دوبار در هفته عوض کنید. آب بیشتری بنوشید ، خوب بخوابید و از قرار گرفتن زیاد زیر نور آفتاب اجتناب کنید.
- از مرطوب کننده استفاده کنید. به یاد داشته باشید که مطمئن شوید فاقد روغن است.
- در صورت امکان از آرایش اجتناب کنید و هنگام استفاده از آرایش سعی کنید از آن در قسمت های چرب صورت خودداری کنید.
- ممکن است صورت شما اینقدر روغن تولید کند زیرا از میزان تلاش برای مات کردن آن خشک شده است. مرطوب کننده را امتحان کنید.
- مراقب مصرف غذای خود باشید.
- بعد از شستن صورت از هیچگونه لوازم آرایشی استفاده نکنید. به همین ترتیب ، در پایان روز آرایش را کاملاً از صورت خود بشویید.
- سعی کنید هر شب با یک حوله دست تمیز روی بالشتان بخوابید. این به جذب هر گونه روغن ممکن است صورت شما هنگام خواب کمک کند. به علاوه باکتری ها می توانند روی روبالشی شما جمع شوند بنابراین یک حوله تمیز صورت شما را تمیز نگه می دارد.
- اگر از آرایش استفاده می کنید ، ابتدا یک پرایمر پودری روی پوست بگذارید تا از منافذ پوست شما محافظت شود.
