3 راه برای از بین بردن بوی بدن به طور طبیعی

فهرست مطالب:

3 راه برای از بین بردن بوی بدن به طور طبیعی
3 راه برای از بین بردن بوی بدن به طور طبیعی

تصویری: 3 راه برای از بین بردن بوی بدن به طور طبیعی

تصویری: 3 راه برای از بین بردن بوی بدن به طور طبیعی
تصویری: با یکبار استفاده بوی بد زیر بغل برای تمام روز از بین میره طبیعی و بدون ضرر 2024, مارس
Anonim

بوی بدن می تواند باعث احساس خجالت یا خودآگاهی شود ، اما نگران نباشید زیرا همه به آن مبتلا می شوند و شما تنها نیستید. اگر با حفظ بوی بدن خود مبارزه می کنید ، می توانید آن را به طور طبیعی با برخی تغییرات اساسی در شیوه زندگی خود مدیریت کنید. در حالی که همیشه می توانید بو را با استفاده از یک دئودورانت مخفی کنید ، تمیز ماندن و تغذیه سالم باکتری های ایجاد کننده بو را بر روی پوست شما از بین می برد. با این حال ، اگر بیش از حد معمول عرق می کنید یا بوی بدن شما تغییر می کند ، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.

مراحل

روش 1 از 3: رعایت بهداشت شخصی

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 1
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 1

مرحله 1. حداقل یکبار در روز حمام کنید

سعی کنید صبح یا شب دوش بگیرید یا حمام کنید تا هر گونه عرق یا باکتری های ایجاد کننده بو بر روی پوست شما پاک شود. از صابون ضد باکتری برای محافظت بیشتر در برابر بو استفاده کنید. مناطقی که بوی عادی دارند ، مانند زیر بغل ، پا و کشاله ران را با یک دستمال و صابون خود بمالید تا از شر این بو خلاص شوید.

اگر در طول روز ورزش می کنید یا عرق می کنید ، در اسرع وقت آن را بشویید یا دوش بگیرید تا بوی آن از بین برود

تغییر:

اگر نمی توانید حمام کنید ، پوست خود را با دستمال های ضد باکتری بدن پاک کنید. می توانید آنها را از داروخانه محلی خود خریداری کنید.

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 2
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 2

مرحله 2. بدن خود را کاملاً خشک کنید

تمایل به رشد باکتری ها در مناطق گرم و مرطوب وجود دارد ، بنابراین پس از استحمام از یک حوله برای خشک کردن کل بدن خود استفاده کنید. حتماً بر مناطقی تمرکز کنید که رطوبت به راحتی در آن محبوس می شود ، مانند زیر بغل یا کشاله ران. تا زمانی که کاملاً خشک نشدید ، با حوله پوست خود را بمالید.

در صورت امکان حمام خود را با خشک شدن ترک کنید زیرا ممکن است بخار روی پوست شما بخورد و دوباره بدن شما را خیس کند

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 3
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 3

مرحله 3. موهای زائد بدن را کوتاه کنید تا رشد باکتری ها متوقف شود

در صورت خیس شدن باکتری ها می توانند در موهای بدن شما رشد کنند و بوهایی را در مکان هایی مانند زیر بغل و کشاله ران شما به دام می اندازند. اگر فقط یک مدل کوتاه می خواهید ، از یک قیچی کوچک برای تمیز کردن موها استفاده کنید تا موها را کوتاه کنید. در غیر این صورت ، می توانید از موبر یا تیغ برقی برای از بین بردن کامل موها استفاده کنید تا هیچ بو نباشد.

  • هنگام کوتاه کردن موهای زیر بغل خود احتیاط کنید. شما باید آن را با کرم اصلاح اصلاح کنید و پس از انجام این کار ، زیر بغل خود را بشویید. وقتی این کار را تمام کردید ، بیشتر کرم مو بزنید و هنگام اصلاح موهای بدن خود از تیغ استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که مراقب باشید تا به طور تصادفی خود را برش ندهید.
  • وقتی بوی مطبوعی را کوتاه می کنید ، از کرم اصلاح یا پس از اصلاح استفاده کنید.
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 4
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 4

مرحله 4. دئودورانت و ضد عرق بگذارید

اگر زیر بغل یا پاهای شما عرق می کند ، یک ضد عرق بر پایه آلومینیوم انتخاب کنید تا به مسدود شدن منافذ پوست شما کمک کند. ضد عرق را زیر بازوها یا حتی پایین پای خود بمالید تا از ایجاد عرق جلوگیری شود. بسیاری از ضد عرق ها همچنین دارای رایحه های خوشبو کننده هستند که به پنهان کردن بوها کمک می کند ، بنابراین عطری را که دوست دارید انتخاب کنید.

اگر به طور مرتب عرق نمی کنید ، می توانید دئودورانت بدون ضد عرق بخرید. دئودورانت اسیدی است و به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده بو بر روی پوست شما کمک می کند

نکته: متأسفانه ، مطالعات کافی در مورد داروهای خانگی برای خوشبو کننده ها یا ضد عرق ها انجام نشده است تا ثابت شود که آنها بی خطر یا مثر هستند.

به طور طبیعی بوی بدن را از بین ببرید مرحله 5
به طور طبیعی بوی بدن را از بین ببرید مرحله 5

مرحله 5. لباس های تمیز ، تنفس پذیر یا جذب کننده رطوبت بپوشید

در صورت کثیفی یا بو ، از پوشیدن لباس خودداری کنید زیرا ممکن است باکتری ها را دوباره به پوست شما وارد کند. به دنبال لباس هایی باشید که از الیاف طبیعی مانند پنبه ، پشم یا ابریشم ساخته شده اند ، زیرا جریان هوا را آسان می کنند و از تعریق راحت تر جلوگیری می کنند. اگر در حال ورزش هستید یا زیاد عرق می کنید ، پارچه های جذب کننده رطوبت مانند پلی استر ، نایلون یا پشم مرینو را انتخاب کنید که عرق پوست شما را جذب کرده و به مبارزه با باکتری های ایجاد کننده بو کمک می کند.

برخی از پارچه های جاذب رطوبت ممکن است بوی خود را حفظ کنند ، بنابراین حتماً آنها را در اسرع وقت بشویید

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 6
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 6

مرحله 6. اگر بوی پا دارید ، جوراب ضد باکتری بپوشید

بسته بندی جوراب را برای عباراتی مانند "ضد باکتری" یا "ضد میکروبی" بررسی کنید زیرا به از بین بردن ارگانیسم های بو کمک می کند. قبل از پوشیدن جوراب ، پاهای خود را کاملاً خشک کنید تا رطوبت در آنها گیر نکند. فقط جوراب تمیز بپوشید تا باکتری روی پوست شما نفوذ نکند.

  • اگر بوی بدن اطراف کشاله ران خود را احساس می کنید ، ممکن است لباس زیر ضد باکتریایی نیز پیدا کنید.
  • اگر می توانید پا برهنه بروید یا کفش های باز بپوشید تا جریان هوا در اطراف پاها بهتر شود.

روش 2 از 3: تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 7
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 7

مرحله 1. غذاهای تند یا بوی قوی را از رژیم غذایی خود حذف کنید

غذاهای تند می توانند باعث تعریق شما شوند ، که ممکن است منجر به بوی بد بدن شود. علاوه بر این ، غذاهای تند مانند سیر یا پیاز نیز می توانند در سیستم شما جذب شوند و می توانند باعث بوی عرق شما شوند. مراقب آنچه می خورید باشید و سعی کنید غذاهای محرک ، از جمله ادویه جات مانند زیره یا کاری را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

چاشنی های اصلی مانند نمک و فلفل را امتحان کنید تا غذاهای خود را طعم دهید

نکته:

به واکنش بدن خود نسبت به غذاها بعد از خوردن غذا توجه کنید تا بتوانید بفهمید چه غذاهایی باعث بوی بدن شما می شوند.

مرحله 8 بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید
مرحله 8 بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید

مرحله 2. اگر بوی بدن شما بوی ماهی دارد ، غذاهای دریایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید

هنگامی که بدن شما غذاهای دریایی را تجزیه می کند ، برخی از اختلالات متابولیک می توانند باعث بوی ماهی عرق شوند. ماهی و صدف را برای چند روز کاهش دهید تا ببینید بوی بدن شما به خودی خود برطرف می شود یا خیر. اگر چنین است ، پس به محدود کردن میزان غذاهای دریایی که می خورید ادامه دهید. اگر بعد از حذف غذاهای دریایی هنوز بوی ماهی را تشخیص دادید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا دلایل دیگری نیز وجود داشته باشد.

معمولاً ظرف چند ساعت پس از خوردن غذاهای دریایی متوجه بوی ماهی می شوید

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 9
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 9

مرحله 3. برای دفع سموم از سیستم خود آب بنوشید

سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در طول روز داشته باشید که هر کدام 8 اونس مایع (240 میلی لیتر) هرکدام است تا هیدراته بمانید. از خوردن نوشیدنی های شیرین یا کافئین دار خودداری کنید زیرا آنها می توانند بدن شما را کم آب کرده و باکتری ها را در سیستم خود به دام بیندازند. نوشیدن آب نه تنها به از بین بردن بوی بدن کمک می کند ، بلکه به مرطوب نگه داشتن پوست شما نیز کمک می کند!

اگر مرتباً ورزش می کنید یا عرق می کنید ، بیشتر از حد معمول آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 10
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 10

مرحله 4. از کشیدن سیگار یا نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید

سیگار کشیدن می تواند بویی بر روی لباس و بدن شما بگذارد و باعث تعریق شما شود. تمام تلاش خود را برای ترک سیگار انجام دهید تا بوی تازگی خود را حفظ کنید. علاوه بر این ، الکل آب بدن شما را از بین می برد و ممکن است بو ایجاد کند ، بنابراین سعی کنید خود را به 1-2 نوشیدنی الکلی در روز محدود کنید. همراه هر کدام یک لیوان آب بخورید تا بوی آن بیشتر رقیق شود.

سیگار کشیدن و الکل نیز می توانند باعث بوی بد دهان شوند ، بنابراین محدود کردن میزان مصرف آن می تواند سلامت دهان و دندان شما را نیز بهبود بخشد

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 11
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 11

مرحله 5. مدیتیشن یا یوگا را برای آرامش و ناراحتی امتحان کنید

اگر احساس استرس می کنید ، شروع عرق کردن طبیعی است که ممکن است منجر به بوی بد بدن شود. نفس های عمیق بکشید تا خیالتان راحت شود و تکنیک های تنبلی را تمرین کنید. تمام تلاش خود را برای استراحت انجام دهید تا بتوانید آرام شوید و از تعریق بدن خود جلوگیری کنید. سعی کنید هر زمان که استرس دارید مدیتیشن خودگردان انجام دهید یا حرکات ساده یوگا را تمرین کنید.

سعی کنید اگر بر چیزی استرس دارید ، بلند شوید و قدم بزنید. حتی چند دقیقه فاصله می تواند به شما کمک کند ذهن خود را پاک کنید

روش 3 از 3: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 12
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 12

مرحله 1. برای جوش یا سوزش ناشی از محصولات طبیعی مراقبت های پزشکی دریافت کنید

در حالی که درمان های طبیعی اغلب بی خطر هستند ، ممکن است پوست شما را تحریک کرده یا حتی باعث بثورات پوستی شوند. هم دئودورانت های طبیعی تجاری و هم درمان های خانگی می توانند پوست شما را تشدید کنند. اگر این اتفاق افتاد ، با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید آیا به درمان نیاز دارید یا خیر.

  • ممکن است در اطراف ناحیه ای که از درمان طبیعی خود استفاده کرده اید ، متوجه تورم ، خارش ، حساسیت و قرمزی شوید.
  • از پزشک خود بپرسید آیا می تواند درمان طبیعی بوی بدن را توصیه کند که ممکن است برای پوست شما مناسب تر باشد.
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 13
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 13

مرحله 2. اگر ناگهان شروع به تعریق بیشتر کردید ، با پزشک خود مشورت کنید

در حالی که احتمالاً نیازی به نگرانی ندارید ، تغییرات ناگهانی در میزان عرق کردن ممکن است نشانه این باشد که چیزی اشتباه است. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که چه چیزی باعث تعریق بیش از حد شما می شود. سپس ، در مورد گزینه های درمانی خود بپرسید.

اگر بیماری زمینه ای دارید ، باید آن را درمان کنید تا عرق بیش از حد خود را تسکین دهید

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 14
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 14

مرحله 3. در صورت تغییر بوی بدن با پزشک خود مشورت کنید

تغییرات در بوی بدن شما ممکن است در اثر یک بیماری ایجاد شود. سعی کنید نگران نباشید زیرا احتمالاً خوب هستید. با این حال ، به پزشک خود مراجعه کنید تا دریابید که چه عواملی باعث تغییر در بوی شما می شود تا بتوانید آن را برطرف کنید.

ممکن است پزشک شما بتواند درمان هایی را برای بیماری زمینه ای شما به شما ارائه دهد

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 15
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 15

مرحله 4. در صورت تعریق شبانه بدون دلیل ، قرار ملاقات با پزشک را تعیین کنید

در حالی که احتمالاً نیازی به نگرانی ندارید ، تعریق شبانه می تواند ناشی از برخی شرایط پزشکی یا داروها باشد. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که چه چیزی باعث تعریق شبانه شما می شود تا بتوانید آنها را کنترل کنید. پزشک شما ممکن است درمان را به شما پیشنهاد دهد یا تغییر سبک زندگی را توصیه کند.

به عنوان مثال ، برخی از درمان های افسردگی و دیابت می توانند باعث تعریق شبانه شوند. به طور مشابه ، اضطراب ، اختلالات خود ایمنی ، عفونت ها و برخی سرطان ها می توانند باعث تعریق شبانه شوند

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 16
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 16

مرحله 5. اگر محصولات طبیعی بوی بدن شما را کنترل نمی کند ، به پزشک خود مراجعه کنید

به طور معمول می توانید بوی بدن خود را با مراقبت از خود مدیریت کنید. با این حال ، گاهی اوقات تغییر شیوه زندگی و محصولات موضعی کافی نیست. اگر این مورد در مورد شما صادق است ، ممکن است پزشک شما بتواند به شما در یافتن محصولی که برای شما مناسب است کمک کند.

اگر محصولات طبیعی کار نمی کنند ، پزشک احتمالاً توصیه می کند که از دئودورانت های سنتی استفاده کنید. اگر این هنوز کمکی نکرد ، می توانند یک دئودورانت تجویز شده به شما ارائه دهند

بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 17
بوی بدن را به طور طبیعی از بین ببرید مرحله 17

مرحله 6. اگر تعریق یا بوی بدن بر زندگی شما تداخل دارد ، به پزشک خود مراجعه کنید

همه عرق می کنند و بوی بدن می دهند ، بنابراین شما تنها نیستید! با این حال ، ممکن است بیش از سایر افراد عرق کنید یا بوی بد بدن بوی قوی تری داشته باشد. خوشبختانه اگر در زندگی عادی به دلیل عرق و بو مشکل دارید ، پزشک می تواند به شما کمک کند.

  • پزشک شما می تواند به شما در یافتن محصولاتی که برای شما مناسب است کمک کند.
  • علاوه بر این ، پزشک ممکن است شما را به یک درمانگر ارجاع دهد ، که می تواند به شما در تغییر افکار خود در مورد عرق و بوی بدن شما کمک کند. این ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

توصیه شده: