همه ما با شخصی ملاقات کرده ایم که به سادگی می تواند یک اتاق را با شخصیت دوست داشتنی و شاد خود روشن کند. این افراد به طور طبیعی در لبخند زدن دیگران استعداد دارند. برای برخی از مردم ، لبخند زدن به دیگران سخت تر است ، چه به دلیل شخصیت درونگرا و چه اینکه نمی دانند از کجا شروع کنند. اگر می خواهید همه جا را شاد کنید هرجا که می روید ، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید امتحان کنید!
مراحل
روش 1 از 3: انجام اعمال محبت آمیز
مرحله 1. تماس چشمی برقرار کنید
لبخند بزنید و دوستانه رفتار کنید. وقتی شخصی با شما صحبت می کند ، تماس چشمی برقرار کنید تا نشان دهید که علاقه دارید. تماس چشمی راهی برای برقراری ارتباط با یک انسان دیگر در سطح صمیمی است و برای دوست داشتن دیگران بسیار مهم است.
این بدان معناست که تلفن خود را کنار بگذارید و در لحظه حضور داشته باشید. چه در حال سفارش یک نوشیدنی در کافی شاپ باشید ، چه در تعطیلات خسته کننده خانوادگی دور هم جمع شده باشید و چه با دوستان بیرون بروید ، با اطرافیان خود حاضر باشید
مرحله 2. واقعی باشید
صداقت و صداقت برای جلب اعتماد مردم و دوست داشتن آنها کلیدی است ، که این عامل عظیمی است که باعث می شود آنها با لبخندی شاد به شما پاسخ دهند.
وقتی کاری را برای شخص دیگری انجام می دهید ، این کار باید از محل صداقت و همدلی در قلب شما باشد ، نه از طریق انگیزه ای برای تلاش برای دستکاری شخصی برای دوست داشتن شما. ایجاد همدلی می تواند به شما کمک کند تا در زندگی روزمره خود صادق باشید
مرحله 3. بدون س beingال ، کمک ارائه دهید
اکثر مردم برای درخواست کمک دچار مشکل می شوند اما اغلب آرزو می کنند که کسی مناطق مورد نیاز آنها را بشناسد و با کمک وارد عمل شود. این که آیا کمک می کند تا تعداد زیادی کیسه مواد غذایی را جابجا کند یا در کارهای خانه بعد از تولد یک نوزاد جدید کمک می کند ، می توانید در مواردی که نیاز است حتی بدون نیاز از شما کمک کنید.
- افراد را بشناسید و نیازهای آنها را پیش بینی کنید. اگر دوستی دارید که با بیماری دست و پنجه نرم می کند ، به او پیشنهاد دهید که برای خانواده اش غذا بپزد یا بیاید و لباسشویی را انجام دهد. اگر یکی از آشنایان در مورد یک روش پزشکی آینده در فیس بوک پست می گذارد ، بپرسید آیا می توانید بعداً برای او غذا بیاورید.
- غریبه ها را تماشا کنید و وقتی می بینید کسی در حال مبارزه است وارد عمل شوید. ممکن است مادری را ببینید که دستانش پر است و سعی می کند مواد غذایی خود را در حالی که کودک نوپا دچار تناسب اندام می شود ، جمع کند. پیشنهاد می کند آنها را برای او کیف کند. اگر متوجه یک فرد مسن شده اید که نامه خود را رها می کند ، در ارسال آن به ما کمک کنید.
مرحله 4. با همسایگان خود ملاقات کنید
فقط حدود 4 نفر از هر 10 بزرگسال آمریکایی بیشتر یا همه همسایگان خود را می شناسند! می توانید با هدیه ای کوچک برای تعطیلات به همسایگی بروید یا به سادگی خود را در هر زمان معرفی کنید. شماره تلفن ها را مبادله کنید و به آنها اطلاع دهید که می خواهید همسایه خوبی برای آنها باشید. شما هرگز نمی دانید چه زمانی ممکن است به آنها نیاز داشته باشید!
در محله های مسکونی با ساکنان مسن ، دوستی با همسایه می تواند برای آنها تفاوت بین تنهایی و دوستی باشد. همسایه های دیگر مانند والدین ماندن در خانه ممکن است احساس انزوا کرده و از تماس انسانی سپاسگزار باشند
مرحله 5. چیزی را رشد دهید
نگهداری از باغ راهی عالی برای یادگیری نحوه مراقبت از سایر موجودات زنده است. در واقع ، مطالعات نشان می دهد که رشد گیاهان می تواند ظرفیت همدلی و لطافت شما را افزایش دهد و شما را دوست دوست داشتنی تری کند.
از مهارت خود برای پرورش میوه یا سبزیجات برای اشتراک گذاری با یک بانک غذایی محلی یا همسایه خود استفاده کنید. همچنین می توانید تکه های گل را برای هدیه دادن به کسی که ممکن است پایین باشد ، پرورش دهید. بسته به محل زندگی شما ، گوجه فرنگی ، لوبیا سبز و گل همیشه بهار دلچسب هستند و به راحتی رشد می کنند
مرحله 6. تعریف و تمجید کنید
همه گاهی احساس ناامنی می کنند و یک تعریف صادقانه یک هدیه عالی است که می توانید به کسی بدهید و هیچ هزینه ای برای شما ندارد. از آنجایی که موضوع مورد علاقه همه خودشان هستند ، ارائه تعریف و تمجید راهی عالی برای دوست داشتن شما به کسی و خنداندن او است.
- در مورد چیزی که در کنترل فرد است ، مانند نحوه عملکرد او در طول یک رویداد ورزشی یا عملکرد خوب او در یک آزمایش ، تعریف کنید. از تعریف و تمجیدهایی که بر چیزهایی که تحت کنترل دیگران نیست ، مانند ظاهر یا ویژگی های بدن تمرکز کنید.
- این راهنمای مفید wikiHow را برای مشاوره عالی در مورد نحوه ارائه یک تعریف صمیمانه بررسی کنید.
روش 2 از 3: خودتان شاد باشید
مرحله 1. ناامن نباشید
ناامنی زمانی به وجود می آید که بر ویژگی های منفی خود یا اشتباهات گذشته تمرکز کنیم و همه خوبی هایی را که باید ارائه دهیم فراموش کنیم. غلبه بر ناامنی ها و به دست آوردن اعتماد به نفس دشوار است ، اما انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا با مهربانی با دیگران تماس بگیرید و آنها را لبخند بزنید.
راه های زیادی برای ایجاد اعتماد به نفس وجود دارد ، اما بیشتر آنها با توجه به ویژگی های مثبت شما شروع می شود نه ویژگی های منفی شما. اعتماد به نفس به شما این امکان را می دهد که با یک غریبه تماس بگیرید و بپرسید آیا به کمک احتیاج دارد یا اینکه از کسی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد ، دفاع کنید
مرحله 2. لبخند بزنید
لبخند زدن مزایای زیادی برای فرد خندان دارد و همچنین از نظر اجتماعی مسری است!
- لبخند زدن یک زبان جهانی است. مردم در هر فرهنگی برای نشان دادن خوشبختی یا شادی لبخند می زنند. طبق یک مطالعه ، وقتی به یک فرد غریبه لبخند می زنید ، 50 درصد احتمال دارد که آنها لبخند بزنند.
- لبخند زدن حتی در غم و اندوه می تواند میزان استرس شما را کاهش دهد و به افزایش خلق و خوی شما کمک کند ، و این باعث می شود از بودن در کنار هم لذت ببرید.
مرحله 3. چشم انداز خود را تغییر دهید
اگر تمایل به بدبینی دارید یا معمولاً شکایت می کنید ، ناله می کنید ، یا خودتان را با دیگران مقایسه می کنید ، می توانید قدم هایی برای بهبود دیدگاه خود نسبت به زندگی بردارید. چشم انداز مثبت می تواند سطح استرس شما را کاهش داده و سطح شادی شما را بهبود بخشد ، و این باعث می شود که بتوانید به دیگران کمک کنید تا شاد باشند.
- صحبت کردن مثبت با خود را تمرین کنید. خود گفتاری جریان افکاری است که در طول روز در سر شما می گذرد ، به ویژه چیزهایی که در مورد خود فکر می کنید ، توانایی های خود ، ظاهر شما و آنچه شما تصور می کنید دیگران در مورد شما فکر می کنند. بر صحبت های خود نظارت داشته باشید و از این قانون پیروی کنید: هیچ چیزی را به خود نگویید که به کسی که دوستش دارید نگویید.
- تمرکز حواس را تمرین کنید. ذهن آگاهی شامل نگرانی در مورد گذشته یا آینده نیست بلکه تمرکز بر تجربیات اینجا و اکنون است. این نوعی مدیتیشن است که می تواند به شما در بهبود دیدگاه شما کمک کند. ذهن آگاهی همچنین می تواند به شما در یادگیری همدلی با دیگران کمک کند و شما را به یک دوست عالی تبدیل کند.
روش 3 از 3: دانستن زمان تسلیم شدن
مرحله 1. تشخیص دهید که خوشبختی دیگران انتخاب آنها است
خیلی خوب است که می خواهید دیگران را لبخند بزنید. این نشان می دهد که شما قلب سخاوتمندی دارید و به دیگران اهمیت می دهید. اما در پایان روز ، شما نمی توانید کسی را مجبور به لبخند زدن یا شاد بودن کنید. هر فردی باید انتخاب کند که می خواهد خوشبخت باشد یا نه.
- برای شاد بودن ، کارشناسان می گویند مردم باید تلاش آگاهانه انجام دهند. این می تواند برای افرادی که در زندگی با آنها سخت برخورد شده است (مانند کسانی که با فقر یا بیماری دست و پنجه نرم می کنند) سخت باشد ، اما هر کسی می تواند شاد بودن را انتخاب کند.
- تأثیرات بیرونی (مانند خود دوست داشتنی شما) تنها می تواند به فرد کمک کند تا شادی خود را بهبود بخشد ، مگر اینکه آنها نیز برای شاد بودن تلاش کنند.
مرحله 2. بدانید که همه شما را دوست نخواهند داشت
شما می توانید دوست داشتنی ترین ، سخاوتمندترین ، جذاب ترین و باهوش ترین فرد جهان باشید و حدس بزنید چه چیزی؟ هنوز افرادی هستند که از شما انتقاد می کنند یا از شما متنفرند. این موضوع بیشتر از شما و نگرش های منفی آنها منعکس می شود.
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است جلب نظر دیگران غیرممکن باشد. شاید شما آنها را به یاد کسی از گذشته خود بیاندازید که به آنها صدمه زده است. یا شاید آنها با حسادت یا عدم اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنند و دیدن اینکه چقدر خوشحال هستید فقط آنها را بدبخت تر می کند. برخی از افراد حتی دارای شخصیت های سوءاستفاده کننده هستند و نمی توانند شادی دیگران را ببینند
مرحله 3. قبول کنید که بهترین کار خود را انجام داده اید
بنابراین شما سعی کرده اید با انجام کارهای مهربانانه تصادفی ، م polدب بودن ، لبخند زدن به او ، تعریف و تمجید و به طور کلی خوشایند بودن در کنار او …
اگر همه کارهایی را که می توانید برای لبخند زدن دیگران انجام دهید انجام داده اید ، در پایان روز باید به خود افتخار کنید. شما برای شخص دیگری از راه خود خارج شده اید. شما تمام تلاش خود را کرده اید و این تنها کاری است که می توانید انجام دهید. به خود دلپذیر خود ادامه دهید ، اما بدانید که نمی توانید مشکلات دیگران را برای آنها حل کنید
نکات
- ارتباط چشمی برقرار کن!
- با دیگران مهربان باشید.
- بلند شوید: این اعتماد به نفس را نشان می دهد ، حتی اگر آن را احساس نکنید.
- شوخ طبعی داشته باشید.
