به دلایل مختلف ، کریسمس می تواند یک فصل استرس زای سال باشد. برای افراد مبتلا به اوتیسم ، فصل کریسمس می تواند با چالش های متعددی مانند تغییر و اضافه بار حسی همراه باشد. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به یکی از اعضای خانواده اوتیسم در این زمان از سال انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: آماده شدن برای کریسمس
مرحله 1. گرفتن تقویم ظهور را در نظر بگیرید
تقویم های ظهور می تواند به کودکان اوتیسم در آماده شدن برای کریسمس کمک کند. به آنها توضیح دهید که هر روز در ماه دسامبر تا روز کریسمس/شب که در 24 یا 25 جشن گرفته می شود ، در را باز می کنید. این می تواند به آنها کمک کند تا برای کریسمس آماده شوند ، زیرا هر روز می توانند تا کریسمس شمارش معکوس کنند.
- می توانید انواع مختلفی از تقویم های ظهور را دریافت کنید. در رایج ترین نوع آن هر روز یک تکه شکلات وجود دارد ، اما می توانید از موارد دیگری استفاده کنید که هدایای متفاوتی را به شما ارائه می دهند. همچنین می توانید از شمع های ظهور استفاده کنید.
- می توانید یک تقویم ظهور مربوط به علایق خاص فرد اوتیسم دریافت کنید. به عنوان مثال ، اگر علاقه ویژه آنها سیمپسون ها باشد ، می توانید تقویم ظهور با موضوع سیمپسونها را دریافت کنید.
- حتی اگر از تقویم ظهور استفاده نمی کنید ، می توانید از شکل دیگری از تقویم برای یادداشت رویدادهای مهم استفاده کنید تا فرد مبتلا به اوتیسم از قبل بداند.
مرحله 2. تزئینات را به حداقل برسانید اگر به شما کمک کند احساس راحتی کنید
دکوراسیون می تواند تغییر بزرگی باشد ، بنابراین بهتر است توجه داشته باشید. اگر دکوراسیون آنها را آزار می دهد ، سعی کنید دکوراسیون را به یک یا دو اتاق محدود کنید و اتاق خواب آنها را تزئین نکنید. اگر فرد مبتلا به اوتیسم به سختی می تواند با تغییرات کنار بیاید ، فقط یک روز قبل از کریسمس خانه را تزئین کنید و روز بعد آن را بردارید.
- اطمینان حاصل کنید که در صورت تجربه اضافه بار حسی ، حداقل یک اتاق وجود دارد که فرد مبتلا به اوتیسم می تواند به آنجا فرار کند.
- نورهای روشن می تواند باعث اضافه بار حسی برای برخی از افراد مبتلا به اوتیسم شود. داشتن چراغهای کم نور یا خاموش کردن آنها هنگام درخواست فرد مبتلا به اوتیسم را در نظر بگیرید.
- به خویشاوند اوتیستیک بگویید چه زمانی تزئینات را انجام دهید و بردارید و حتماً آنها را در تزئین قرار دهید.
- در نظر داشته باشید که برخی از تزئینات اضافی را برای افراد مبتلا به اوتیسم در نظر بگیرید. به عنوان مثال می توان قطعات حلقه ای ، حوله های براق و گلوله های برفی را نام برد. می توانید با آنها به خرید بروید و به آنها اجازه دهید برخی را انتخاب کنند.
نکته:
به خاطر داشته باشید که هر فرد مبتلا به اوتیسم متفاوت است. برخی ممکن است تغییرات دکوراسیون را استرس زا بدانند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است دیدن تزئینات را دوست داشته باشند. وقتی شک دارید ، بپرسید آنها چه چیزی را دوست دارند.
مرحله 3. آماده پاسخگویی به سوالات اقوام جوانتر اوتیستیک باشید
به احتمال زیاد آنها در مورد برخی از سنت های کریسمس و علت جشن آن کنجکاو خواهند شد. شما می توانید مفهوم کریسمس را با نشان دادن کتابی در مورد تولد برای آنها توضیح دهید. حتی اگر بستگان مسیحی نیستند ، می توانید توضیح دهید که جشن برای برخی افراد بسیار مهم است. بگذارید آنها بدانند در این زمان از سال انتظار چه چیزی را دارند.
با خیال راحت با آنها تحقیق کنید. شما ممکن است پاسخ همه سوالات را ندانید ، و این اشکالی ندارد. می توانید چیزی مانند "نمی دانم ، بیایید آن را در اینترنت جستجو کنیم" بگویید. همچنین می توانید از پیدا کردن نحوه جشن کریسمس در سراسر جهان لذت ببرید. این امر می تواند به ویژه در صورت داشتن دوستان یا خانواده در خارج مفید باشد
مرحله 4. مفهوم بابا نوئل را برای کسانی که هنوز او را باور دارند توضیح دهید
برخی از مردم می توانند از بابانوئل بترسند ، بنابراین سعی کنید نگرانی های خود را برطرف کنید. وظیفه بابانوئل را برای آنها توضیح دهید و شاید برای درک بهتر عکس ها را نشان دهید. تماشای فیلم های مربوط به بابا نوئل نیز می تواند به آنها در درک بابانوئل کمک کند. اگر بابا نوئل هنوز باعث اضطراب می شود ، می توانید از او بخواهید که هدایایی را در خانه یکی دیگر از اقوام خود بریزد.
- اگر اعضای خانواده شما برای باور بابا نوئل خیلی بزرگ هستند ، به آنها یادآوری کنید که آن را برای کسانی که هنوز هم معتقدند خراب نکنند. توضیح دهید که این بخشی از سرگرمی است و پی بردن به حقیقت ناراحت کننده است.
- از گفتن افسانه های ترسناک برای آنها خودداری کنید ، مانند همتای شرور سانتا آلمانی ، کرامپوس ، که گفته می شود بچه های شیطان را کتک می زند. اگر آنها یکی از این افسانه ها را شنیدند ، به آنها اطمینان دهید که این یک داستان ساخته شده است.
مرحله 5. از آنها بخواهید برای هدایا لیست دلخواه تهیه کنند
بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است با شگفتی دست و پنجه نرم کنند. با سایر اعضای خانواده همکاری کنید تا مطمئن شوید که در نهایت هدیه ای مشابه شخص دیگر را به شما نمی دهند. ممکن است بپرسید آیا چیز خاصی وجود دارد که آنها می خواهند یا نوع خاصی از چیزها وجود دارد.
- در نظر بگیرید که به آنها چیزی مرتبط با علایق خاص آنها بدهید. به عنوان مثال ، اگر آنها علاقه خاصی به ببرها دارند ، ممکن است برای آنها ببر پر یا کتابی در مورد ببرها تهیه کنید.
- به هر چیزی که آنها می گویند دوست دارند گوش دهید ، زیرا این می تواند سرنخ هایی در مورد آنچه باید بدست آورید به شما ارائه دهد.
- برخی از افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است از غیرقابل پیش بینی بودن هدایا خوششان نیاید. می توانید از آنها بپرسید آیا مایلند بدانند از قبل چه چیزی دریافت می کنند یا ترجیح می دهند در کریسمس بدانند. همچنین می توانید هدایا را بدون بسته بندی بگذارید ، یا قبل از باز کردن هدیه عکس هدیه را به آنها نشان دهید.
- می توانید برای یک فروشگاه خاص یا گروهی از مغازه هایی که دوست دارند به آنها کارت هدیه بدهید تا بتوانند هدایای خود را انتخاب کنند.
قسمت 2 از 3: برخورد با تجمعات
مرحله 1. فقط یک ملاقات کوچک با اعضای نزدیک خانواده در کریسمس در نظر بگیرید
فرد مبتلا به اوتیسم ممکن است اجتماعات بزرگ خانوادگی را استرس زا بداند. همچنین ممکن است ایده خوبی باشد که برای جلوگیری از هرگونه استرس غیر ضروری ، میزبانی اجتماع را در خانه خود انجام دهند. می توانید با خانواده بزرگ خود تماس تلفنی یا تصویری بگیرید و در صورت تمایل به اعضای اوتیستیک خود فرصت صحبت کردن را بدهید.
- برخی از افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است پیام کوتاه را برای برقراری ارتباط آسان تر بدانند. اگر با تماس های تلفنی دست و پنجه نرم می کنند ، پیامک یا ایمیل به عنوان جایگزین پیشنهاد دهید.
- تصاویری از اقوامی را که ملاقات می کنند به آنها نشان دهید ، نام آنها را بیان کنید و نحوه ارتباط آنها را توضیح دهید. در صورت امکان ، ببینید آیا آنها می توانند از قبل ملاقات کنند اگر یکدیگر را خوب نشناسند.
-
اگر می خواهید دور هم جمع شوید که در خانه آنها نیست ، اگر می توانید ، سعی کنید آنها را از قبل آشنا کنید. به آنها اطلاع دهید که همه چیز کجاست. توجه داشته باشید که آنها ممکن است از اقامت کوتاه تر یا اقامت در هتل به جای خانه دیگران سود ببرند.
هنگام اقامت در خانه شخص دیگری ، شخص مبتلا به اوتیسم را قبل از هرگونه حیوان خانگی مانند سگ یا گربه هشدار دهید
مرحله 2. فرض نکنید آنها بی ادب هستند
افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است متفاوت از یک فرد عصبی ارتباط برقرار کنند ، اما این بدان معنا نیست که آنها عمداً سعی می کنند بی ادب باشند. افراد مبتلا به اوتیسم را می توان بیش از حد صادق دانست و گاهی اوقات به طور ناخواسته به احساسات دیگران آسیب می رساند. برخی از افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است در برابر بغل کردن و سایر اشکال تماس فیزیکی مقاومت کرده و یا تماس چشمی برقرار نکنند. درک کنید و به مرزهای آنها احترام بگذارید قبل از لمس کردن آنها بپرسید و تصور نکنید که آنها شما را نادیده می گیرند.
- برای آنها توضیح دهید که رد شدن هدیه می تواند به احساسات دیگران آسیب برساند. اگر آنها هنوز نمی دانند ، به آنها بیاموزید که "لطفا" و "متشکرم" بگویند. به آنها یادآوری کنید که دوست ندارید هدیه ای را دوست داشته باشید ، اما آنها نباید این را به هدیه دهنده بدهند.
- اگر آنها کاری بی ادبانه انجام می دهند ، به آرامی به آنها اطلاع دهید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "خوشحالم که از دیدن من هیجان زده اید ، اما وقتی مردم بدون پرسیدن مرا در آغوش می گیرند می ترسم. در عوض ما پنج نفره بالا چطور؟"
مرحله 3. به آنها کمک کنید تا احساس کنند درگیر هستند
افراد مبتلا به اوتیسم نیز مانند بقیه افراد هستند و نباید از آنها کنار گذاشته شود. حتماً آنها را در بحث های مربوط به سن شرکت دهید. به عنوان مثال ، در غذای کریسمس ، بگذارید آنها در گفتگوها نظر خود را بیان کنند. به همین ترتیب ، اگر آنها می گویند در حال حاضر نمی خواهند صحبت کنند ، به آن نیز احترام بگذارید. اگر مایل به مشارکت در بحث هستند می توانید بعداً از آنها بپرسید.
- از صحبت منفی در مورد آنها پشت سر خود بپرهیزید. به عنوان یک قاعده کلی ، اگر نمی خواهید آن را به صورت خود بگویید ، آن را پشت سر خود نگویید.
- اگر فرد مبتلا به اوتیسم غیر کلامی است ، به او اجازه دهید تا به شیوه دلخواه خود مانند متن به گفتار ، زبان اشاره یا AAC ارتباط برقرار کند.
- به آنها اجازه دهید در مورد علایق خاص خود صحبت کنند. اگرچه ممکن است تنها چیزی نباشد که شما می خواهید در مورد آن صحبت کنید ، اما بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم نسبت به موضوعات خاصی احساس اشتیاق دارند و ممکن است تمایلی به بحث در مورد آنها نداشته باشند.
- افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است در برقراری ارتباط با افراد هم سن خود مشکل داشته باشند و ترجیح دهند روابط خود را با افراد مسن یا جوانتر از آنها معاشرت کنند. برای آن آماده باشید.
مرحله 4. تشخیص و/یا عیب های خود را به سایر اعضای خانواده اطلاع دهید
تا زمانی که فرد مبتلا به اوتیسم خوب نیست ، سعی کنید از قبل به دیگران اطلاع دهید. آنها را از نیازهای اعضای اوتیسم خانواده و آنچه می توانند برای کمک به آنها (محل اقامت) انجام دهند ، آگاه کنید. همچنین می توانید به اوتیسم اجازه دهید خود به بقیه اعضای خانواده بگوید ، به خصوص اگر سن آنها بالاتر باشد.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید "اوتیسم مایا. او آغوش را دوست ندارد ، اما زنبورها را دوست دارد. من مطمئن هستم که او خوشحال خواهد شد که در مورد زنبورها با شما صحبت کند." یا "لنون اوتیسم دارد. این بدان معناست که او ممکن است با ارتباطات مشکل داشته باشد. لطفاً تصور نکنید که اگر او فوراً به شما پاسخ ندهد بی ادب است ، او ترجیح می دهد ابتدا فکر کند."
- ویژگی های مثبت آنها را نیز برجسته کنید. از صحبت درباره اوتیسم به عنوان یک بار اجتناب کنید. در عوض ، به نقاط قوت آنها و مواردی که ممکن است نیاز به کمک داشته باشند ، اشاره کنید.
مرحله 5. اجازه دهید آنها خودشان باشند
افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است با افراد غیر اوتیستیک متفاوت رفتار کنند ، و این مشکلی نیست. تا زمانی که به خود یا دیگران آسیب نمی رسانند ، آنها را از رفتارهایی که "عصبی" نیستند ، مانند تحریک ، برقراری ارتباط چشمی ، انتخاب عدم برقراری ارتباط با گروه های بزرگ یا تمرکز روی آنها ، منع نکنید. علاقه خاص آنها با خجالت رفتار نکنید و توجه غیر ضروری را به رفتارهای بی ضرری که ممکن است برای افراد عصبی غیر طبیعی به نظر برسد جلب نکنید ، آنها را طبیعی تلقی کنید.
- برخی از افراد مبتلا به اوتیسم از داشتن یک وسیله راحت با خود سود می برند. این می تواند هر چیزی باشد ، از یک حیوان پر شده ، یک مداد ، تا یک دستبند. آنها را به خاطر آن قضاوت نکنید ، یا سعی نکنید آن را حتی به عنوان شوخی از آنها بگیرید.
- اگر کسی در حال قضاوت است ، به او اطلاع دهید که فرد اوتیسم هیچ اشتباهی نمی کند. به عنوان مثال ، می توانید بگویید "گران ، من می دانم که ریحانا دستانش را تکان می دهد. او این کار را انجام می دهد زیرا هیجان زده است. لطفاً او را از ابراز احساسات خود باز ندارید." یا "جنسون به نظر می رسد به اندازه کافی خوشحال است که تنها با تخته سنگ مرمر خود بازی می کند. شاید فعلا اجازه دهید او در حال لذت بردن باشد."
مرحله 6. سر و صدا را پایین نگه دارید
افراد مبتلا به اوتیسم بیش از حد ممکن است با صداهای بلند دست و پنجه نرم کنند ، بنابراین سعی کنید تا آنجا که ممکن است از آنها اجتناب کنید. از فریاد زدن خودداری کنید ، موسیقی را کم کنید (همسایه ها نیز از این موضوع استقبال می کنند!) ، و اگر در حال تماشای تلویزیون هستید ، صدا را کم کرده و زیرنویس ها را بگذارید.
- اگر صداهای بلند اجتناب ناپذیر است ، چند گوش گوش به آنها پیشنهاد دهید ، یا اجازه دهید با استفاده از هدفون به موسیقی گوش دهند.
- بگذارید آنها در لیست پخش کریسمس نظر بدهند. اگر در حال پخش موسیقی هستید ، برخی از آهنگهایی را که می دانید دوست دارند و می توانند به آنها تحریک کنند ، اضافه کنید.
مرحله 7. اگر اوضاع بیش از حد شد اجازه دهید به اتاق دیگری فرار کنند
در صورت نیاز کسی به فضا حداقل یک اتاق را در دسترس قرار دهید. اضافه بار حسی می تواند به این معنا باشد که ماندن در مکان های شلوغ کار سختی است ، بنابراین کسی را داشته باشید که بتواند به عقب برود تا از همه چیز دور شود. برخی اسباب بازی ها یا اقلام تحریک کننده ، مانند یک پتو با وزن ، توپ های استرس ، جواهرات ، چراغ های گدازه و غیره تهیه کنید.
- مراقب هرگونه علائم اضافه بار حسی باشید. اگر می بینید که این اتفاق می افتد ، آنها را به یک طرف ببرید و از آنها بپرسید که آیا می توانید کاری برای کمک به آنها انجام دهید یا آیا آنها مایلند به اتاق دیگری بروند. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "چارلی ، متوجه شدم که داری گوش های خود را می پوشانی. آیا دوست داری ما آرام تر صحبت کنیم؟ اگر همه چیز زیاد شود ، می توانید به اتاق خواب خود بروید."
- شما همچنین ممکن است اتاقهای مختلف را برای فعالیتهای مختلف انتخاب کنید ، به عنوان مثال یک اتاق برای غذا خوردن ، یک اتاق برای معاشرت و یک اتاق برای بازی.
قسمت 3 از 3: جشن گرفتن روز کریسمس
مرحله 1. درک کنید که کریسمس می تواند هر چیزی باشد
با داشتن یکی از اعضای خانواده اوتیسم ، ممکن است در پایان جشن کریسمس را متفاوت از آنچه انتظار داشتید داشته باشید. سعی کنید انعطاف پذیر باشید ؛ کریسمس توسط هر کس متفاوت جشن گرفته می شود. ممکن است در نهایت سنت های منحصر به فرد را بپذیرید یا کارها را به روشی اصلی انجام دهید. به عنوان مثال ، ممکن است بعد از غذای کریسمس در ساحل قدم بزنید یا درخت کریسمس صورتی روشن داشته باشید. این ویژگیهای خاص را بپذیرید ، پس از همه خسته کننده خواهد بود اگر همه افراد همه کارها را به یک شکل انجام دهند.
از اعضای خانواده خود بپرسید که از چه چیزی لذت می برند و آن را در سرگرمی جشن خود قرار دهید
مرحله 2. سعی کنید برخی از جنبه های کریسمس را مانند همیشه حفظ کنید
افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است با تغییر در روال زندگی خود مشکل داشته باشند ، بنابراین سعی کنید برنامه را تا آنجا که می توانید به یک روز معمولی نزدیک نگه دارید ، برای مثال بیدار شدن همزمان ، خوردن صبحانه و غیره.
- همه هدایا نباید صبح کریسمس باز شوند. گزینه دیگر این است که به آنها اجازه دهید هدایایی را در آستانه کریسمس باز کنند.
- اطمینان حاصل کنید که آنها وعده های غذایی منظم و میان وعده ها در صورت نیاز دارند. داشتن معده خالی می تواند بر روحیه هر فردی تأثیر بگذارد.
مرحله 3. دریافت هدایای مربوط به علاقه خاص آنها را در نظر بگیرید
توجه زیادی به لیست خواسته های آنها داشته باشید و سعی کنید چیزی را بدست آورید که می دانید آنها دوست خواهند داشت. همچنین می توانید از آنها بپرسید که به چه چیزی علاقه دارند و به چه جنبه خاصی از آن نیاز دارند تا تصور واضح تری از خواسته های خود بدست آورند.
همچنین اگر می توانید چنین چیزی را پیدا کنید ، می توانید آن را در کاغذ بسته بندی مربوط به علاقه خاص آنها بپیچید یا کارت مربوط به آن را دریافت کنید
مرحله 4. اجازه دهید لباس هایی بپوشند که در آن احساس راحتی می کنند
برخی از افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است بیش فعال باشند ، به این معنی که برخی از بافتها/مواد ممکن است ناراحت کننده باشند. در صورت تمایل به آنها اجازه دهید روز قبل برای لباس خود برنامه ریزی کنند. سعی کنید از پارچه های خراشیده مانند پارچه های جامپر کریسمس اجتناب کنید. در صورت لزوم برچسب ها را از هر لباسی که بر تن دارند بردارید. ممکن است بخواهید آنها را قبل از کریسمس به خرید ببرید تا لباسی را انتخاب کنید که در آن روز بپوشید.
- اگر برای کریسمس به آنها لباس می دهید ، توجه داشته باشید که ممکن است بافت برخی پارچه ها ناراحت کننده باشد. سعی کنید پارچه ای را انتخاب کنید که روی پوست راحت باشد. پنبه معمولاً کار می کند.
- اگر تصمیم گرفتند لباسی را که برای کریسمس به تن کرده اند نپوشند ، ناراحت نشوید ، ممکن است به دلیل مسائل حسی ترجیح دهند لباس دیگری بپوشند یا از قبل نیاز به برنامه ریزی لباس داشته باشند.
- در نظر بگیرید لباس هایی برای آنها تهیه کنید که بتوانند با آنها تحریک شوند. این شامل پارچه های نرم ، وسایل با نخ (مانند کاپشن) یا خز است.
مرحله 5. در طول وعده غذایی کریسمس از هر گونه نیاز حسی آگاه باشید
برخی از افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است با طعم ، بافت یا بوی برخی غذاها دست و پنجه نرم کنند. سعی کنید ادویه جات ترشی جات را از غذاها جدا نگه دارید تا بتوانند هر مقدار که می خواهند اضافه کنند. آنها همچنین ممکن است دوست نداشته باشند غذاهای خاصی با هم مخلوط شوند یا روی بشقاب آنها لمس شود. اگر آنها به اندازه کافی بزرگ هستند ، بگذارید خودشان خدمت کنند. منو را از قبل برنامه ریزی کنید ، با اعضای خانواده اوتیسم خود همکاری کنید و اطمینان حاصل کنید که چیزی وجود دارد که آنها دوست دارند ، حتی اگر از منوی جشن "سنتی" پیروی نکند.
برداشتن ترقه های کریسمس برای برخی از افراد مبتلا به اوتیسم می تواند طاقت فرسا باشد. اگر آنها به صداهای بلند حساس هستند ، از آنها بپرسید که آیا دوست دارند وقتی ترقه ها کشیده می شوند ، آنجا را ترک کنند یا دوست دارند از محافظ گوش استفاده کنند
نکات
- از حمایت از افراد مبتلا به اوتیسم خودداری کنید. با آنها مانند سن خود رفتار کنید ، و از تحقیر کردن خودداری کنید.
- هر فرد مبتلا به اوتیسم متفاوت است. نقاط قوت و مبارزات فردی آنها را در نظر داشته باشید و از تصور در مورد نیازهای آنها خودداری کنید. اگر شک دارید ، بپرسید.
- در مورد لک ها قضاوت نکنید. تحریک پذیری یک رفتار طبیعی است ، به ویژه در افراد مبتلا به اوتیسم رایج است و نباید متوقف شود مگر اینکه به کسی آسیب برساند.
- هدایای حسی یا تحریک کننده ای مانند کوسن ، جواهرات ، جویدنی ها ، لجن یا اسپیدرهای فیجت را در نظر بگیرید.
- زنگ سورتمه می تواند یک اسباب بازی محرک عالی باشد.
- اگر مطمئن نیستید که رسید هدیه را دریافت کنید ، آیا آنها از آن خوششان می آید یا خیر. در صورت خرید آنلاین ، سیاست بازگشت را بررسی کنید.
- آنها ممکن است دوست نداشته باشند هدیه را در حضور همه باز کنند. اگر چنین است ، بگذارید آنها را به صورت خصوصی و فقط با هدیه دهنده باز کنند.
- با ترتیب غذا خوردن انعطاف پذیر باشید. می توانید به افراد اجازه دهید در اتاق های مختلف غذا بخورند یا همه از میزهای مختلف غذا بخورند.
- اگر در خانه آنها دور هم جمع می شوید ، از قبل مشخص کنید که اتاق آنها بدون اجازه آنها منطقه ممنوعه ورود است.
