اگر شما مجبور به مصرف چندین دارو هستید ، ممکن است بدانید که سازماندهی آنها و مصرف آنها طبق برنامه چقدر دشوار است. همه داروهای شما به احتمال زیاد برنامه و دوز خاص خود را خواهند داشت. به خاطر سپردن این اطلاعات بدون کمک ممکن است باعث شود یکی از این داروها را از دست بدهید. یادگیری نحوه تنظیم برنامه و سازماندهی داروهای خود می تواند به شما در جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی و استفاده بیشتر از داروهای شما کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: یادگیری درباره داروهای خود
مرحله 1. نسخه ها و داروهای خود را بررسی کنید
نسخه های خود را جمع آوری کرده و با دقت به آنها توجه کنید و اطلاعات مفصلی در مورد آنها ذکر کنید. از خود بپرسید: چرا از این دارو استفاده می کنم؟ چه چیزی را درمان می کند؟ اگر پاسخ این سوال را نمی دانید ، باید با پزشک خود صحبت کنید. جمع آوری این اطلاعات به شما این امکان را می دهد که یک پرونده پزشکی شخصی ایجاد کنید که می تواند به شما در ردیابی داروهای خود کمک کند.
- از پزشک و داروساز خود برای اطلاعات دقیق و دقیق در مورد داروهای خود سوال کنید.
- برچسب روی ظروف داروی خود را بررسی کنید تا برخی از جزئیات مربوط به آن دارو را بیاموزید.
- با هر گونه ادبیاتی که داروهای شما را همراهی کرده مشورت کنید.
- شامل نسخه ها ، داروهای بدون نسخه یا مکمل هایی باشید که ممکن است مصرف کنید.
مرحله 2. یک پرونده دارویی شخصی تهیه کنید
پس از اطلاع از جزئیات داروهای خود ، می توانید یک پرونده پزشکی شخصی ایجاد کنید. این پرونده پزشکی شخصی به شما و هر مراقب اجازه می دهد تا از جزئیات دقیق و زمان بندی مربوط به نیازهای دارویی خود مطلع شوید.
- نام داروها را ذکر کنید. شامل نام تجاری ، نام علمی یا نام عمومی باشد.
- شامل توصیفات فیزیکی قرص ها از جمله اندازه دوز (Mg) ، شکل و رنگ آن باشید.
- مقدار یک دوز واحد را برای شما مشخص کنید.
- زمان هایی را که قرص ها باید مصرف شوند و شرایط خاصی مانند "همراه غذا" بنویسید.
- یادآوری کنید که چه زمانی دارو را شروع کرده اید و چه زمانی باید آن را متوقف کنید یا نیاز به پر کردن مجدد دارد. اطمینان حاصل کنید که روش مناسب برای توقف دارو را می دانید - برخی از شما نیاز به کاهش تدریجی دارو دارید ، در حالی که برخی دیگر را می توانید با تمام شدن دارو متوقف کنید.
- دلایل مصرف دارو را ذکر کنید.
- اطلاعاتی را در مورد اینکه کدام پزشک دارو را تجویز کرده است و چگونه با او تماس بگیرید ذکر کنید.
- عوارض جانبی احتمالی را یادداشت کنید.
مرحله 3. سوابق دارویی شخصی خود را با خانواده یا مراقبین به اشتراک بگذارید
پس از ایجاد پرونده دارویی شخصی خود ، از آن کپی تهیه کرده و آن را با اعضای خانواده یا سرپرستان به اشتراک بگذارید. ارائه یک نسخه از سوابق دارویی شما به شما کمک می کند تا در برنامه خود قرار بگیرید و به خانواده و سرپرستان اجازه دهید تا جایی که می توانند به شما کمک کنند تا بتوانید در مسیر خود قرار بگیرید.
- اطلاعات پزشکی شما اطلاعات خصوصی خود شماست. فقط با کسانی که به آنها اعتماد دارید به اشتراک بگذارید.
- همچنین ممکن است بخواهید پرونده دارویی خود را با پزشک خود به اشتراک بگذارید.
- لیست خود را به روز نگه دارید و کپی های جدید را هنگام ایجاد آنها به اشتراک بگذارید.
روش 2 از 3: استفاده از A Pillbox
مرحله 1. یک قرص خریداری کنید
جعبه های قرص می تواند یک ابزار سازمانی عالی باشد که به شما این امکان را می دهد تا از قرص هایی که باید مصرف کنید و در چه زمانی استفاده کنید. این جعبه های قرص دارای محفظه های متعددی هستند که داروهای شما را در خود نگه می دارد و زمان نیاز به مصرف آنها را مشخص می کند و هنگامی که هیچ کدام را از دست داده اید می تواند آن را آشکار کند.
- بسیاری از جعبه های قرص دارای حداقل یک هفته دارو هستند.
- برخی از جعبه های قرص دارای چندین محفظه برای زمان های مختلف در طول یک روز است.
مرحله 2. دستورالعمل های نگهداری دارو را مرور کنید
همه داروها نمی توانند در جعبه قرص ذخیره شوند. این داروها دستورالعمل های خاصی برای ذخیره سازی خواهند داشت که باید از آنها پیروی کنید تا اطمینان حاصل شود که دارو منقضی نشده و یا به هیچ وجه از بین نرود.
- داروهایی که نیاز به تبرید دارند نباید در جعبه قرص نگهداری شوند.
- برخی از داروها را نمی توان در معرض نور قرار داد و ممکن است لازم باشد در ظرف اصلی خود نگهداری شوند.
مرحله 3. قرص های روزانه خود را در جعبه قرص قرار دهید
هنگامی که یک قرص مناسب برای نیازهای پزشکی خود انتخاب کردید ، می توانید داروهای خود را در محفظه آن قرص قرار دهید. دوز روزانه خود را از هر دارویی که مصرف می کنید مصرف کنید و آن را در ظرف مشخص شده در جعبه قرص خود قرار دهید. این امر به سازماندهی داروهای شما کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که داروهایی را که مصرف کرده اید پیگیری کنید.
- به عنوان مثال ، دارویی که در روزهای دوشنبه و سه شنبه مصرف می شود باید در محفظه هایی قرار گیرد که برای روزهای دوشنبه و سه شنبه برچسب گذاری شده است (گاهی اوقات "دوشنبه" یا "سه شنبه" یا "M" یا "T").
- اگر جعبه قرص شما دارای ظروف برای ساعات روز است ، آن داروها را با زمان استفاده خاص در آن ظروف قرار دهید.
- برخی از جعبه های قرص به شما امکان می دهد برچسب های سفارشی برای ظروف بسازید. نام داروهایی که در ظرف قرار می دهید و ساعاتی از روز که باید آنها را بر روی برچسب خود بنویسید ذکر کنید.
مرحله 4. جعبه قرص را دوباره پر کنید
همانطور که با قرص های خود کار می کنید و طبق برنامه زمانبندی شده دارو مصرف می کنید ، با گذشت هفته ، قرص خالی می شود. این به شما امکان می دهد ببینید آیا در طول هفته یا ماه داروهای برنامه ریزی شده را از دست داده اید. با این حال ، هنگامی که جعبه قرص خالی می شود ، باید آن را با دور بعدی دارو پر کنید.
- اطمینان حاصل کنید که جعبه قرص را با توجه به برنامه دارویی خود دقیق پر کنید.
- اگر متوجه شدید که نسخه شما کم است ، سعی کنید آن را در اسرع وقت دوباره پر کنید.
روش 3 از 3: تهیه و حفظ برنامه
مرحله 1. سعی کنید یک چک لیست داشته باشید
یکی از ساده ترین روش ها برای پیگیری داروهای خود ، نگه داشتن یک لیست چک است. چک لیست شما شامل نام تمام داروها و تاریخ و زمان لازم برای مصرف آنها خواهد بود. پس از مصرف داروهای خود ، مورد را بررسی کنید تا طبق برنامه بمانید.
- اندازه دوز ، زمان مصرف و در صورت نیاز به مصرف دارو با غذا را در چک لیست خود مشخص کنید.
- چندین نسخه تهیه کنید سعی کنید آنها را در مکان های مناسب مانند کنار داروهای خود یا روی آینه حمام قرار دهید.
مرحله 2. تقویم دارویی ایجاد کنید
تهیه تقویم دارویی به شما این امکان را می دهد تا بصری تشخیص دهید که کدام داروها باید در روز و چه زمانی مصرف شوند. ذکر نام دارو و زمان روز مصرف آن به شما اطلاع می دهد که آیا برنامه خود را به درستی دنبال کرده اید یا مصرف دارو را از دست داده اید.
- هر روز باید دارو مصرف کنید ، زمان مصرف و نام دارو را بنویسید.
- پس از مصرف دارو ، آن را کنار بگذارید.
مرحله 3. به تاریخ های پر کردن نسخه خود توجه کنید
در حالی که شما در حال مراقبت از زمان مصرف داروهای خود هستید ، همچنین باید زمان پایان یافتن خود را نیز پیگیری کنید. اگر نسخه شما یک نسخه مکرر است ، پیگیری کنید که چه زمانی تمام می شود و باید طبق برنامه خود ، نسخه خود را دوباره پر کنید.
- برخی از نسخه ها را می توان برای پر کردن مجدد طی چند ماه یا برای سه ماه تجویز کرد ، در حالی که برخی دیگر (مانند داروهای ضد درد) نمی توانند. این مهم است که اطمینان حاصل شود که وقتی پزشک دارو را تجویز کرده است ، می دانید که در هر زمان چه مقدار از دارو تجویز می شود ، می توانید برای دوباره پر کردن برنامه ریزی کنید.
- پیگیری کنید چه زمانی نسخه های شما در حال اتمام است و قبل از اتمام آن را دوباره پر کنید.
- سعی کنید زودتر پر کنید تا از تمام شدن نسخه خود اجتناب کنید.
- داروهای تاریخ مصرف گذشته را کنار بگذارید.
مرحله 4. زنگ هشدار یا یادآوری الکترونیکی را تنظیم کنید
اگر تلفن هوشمند یا دستگاه دیجیتالی دیگری با قابلیت استفاده از زمان سنج دارید ، می توانید برنامه دارویی خود را برای یادآوری الکترونیکی وارد کنید. بسیاری از تلفن های هوشمند هنگام مصرف دارو هشدار می دهند و به شما کمک می کند هرگز از برنامه خود خارج نشوید.
- رایانه ها و قرص ها همچنین می توانند برای تنظیم یادآوری برای داروهای شما استفاده شوند.
- وارد کردن جزئیات داروی شما در تقویم تلفن های هوشمند به تلفن شما امکان می دهد زمان مصرف دارو را به شما یادآوری کند.
- برنامه های زیادی وجود دارد که می توانید بارگیری کنید و به شما کمک می کند تا در برنامه دارویی خود باقی بمانید.
نکات
- استفاده از جعبه قرص می تواند راهی عالی برای سازماندهی داروهای شما باشد.
- ایجاد پرونده دارویی شخصی می تواند به شما کمک کند اطلاعات دقیق در مورد نسخه های خود را در دسترس داشته باشید.
- استفاده از دستگاه دیجیتال برای یادآوری برنامه دارویی شما می تواند راهی م effectiveثر برای ماندن در برنامه باشد.
- همیشه قبل از اتمام نسخه ها را دوباره پر کنید.
هشدارها
- داروهای قدیمی و تاریخ مصرف گذشته را کنار بگذارید. توصیه نمی شود داروهای قدیمی را در سطل زباله بیندازید یا آن را در توالت فرنگی بریزید. در عوض ، آنها را برای دفع مناسب به داروخانه ببرید.
- از دست دادن دارو می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برای اطلاعات بیشتر از پزشک خود بپرسید.
- داروهای خود را در مکانی امن که برای کودکان یا هر کسی که دارو برای او در نظر گرفته نشده است ، قرار ندهید. به یاد داشته باشید ، داروهایی که توسط افراد دیگری به غیر از بیمار مصرف می شود ، می تواند عواقب جدی و گاهی کشنده را به همراه داشته باشد. قفل نگه داشتن دارو بهترین راه دفاع در برابر سرقت آن و جلوگیری از هرگونه بلعیدن تصادفی یا معنی دار است.
