در اینجا چند مرحله در مورد چگونگی مراقبت بیشتر از میکروب هایی که می توانند شما را تقریباً در هر شرایطی از زندگی ، از محل کار گرفته تا رویدادهای اجتماعی ، بیمار کنند ، آورده شده است. برای جلوگیری از میکروب ها دقیقاً مرحله یک زیر را بخوانید.
مراحل
مرحله 1: مدت کوتاهی پس از قرار گرفتن در کنار بیمار ، دوش بگیرید
در صورتی که فرد مبتلا به بیماری مسری ناخوش بود ، از صابون ضد باکتری استفاده کنید. در صورتی که با فردی مبتلا به بیماری غیرواگیر مانند سرطان یا میگرن مریض شده اید نیازی به انجام این کار نیست.
مرحله 2. از استفاده از ظروف غذایی دیگران خودداری کنید
هرگز از بشقاب دیگران غذا نخورید یا نوشیدنی او را ننوشید. از وسایل او استفاده نکنید ، حتی اگر شخص نزدیک شما باشد. مراقب بودن بهترین سیاست است.
مرحله 3. قلم حمل کنید
وقتی شخصی به شما قلم برای استفاده پیشنهاد می دهد ، می توانید به جای آن از قلم تمیز خود استفاده کنید.
مرحله 4. تا جایی که لازم است از دستمال مرطوب استفاده کنید
برخی از نمونه ها عبارتند از:
- هنگام پمپاژ بنزین برای اتومبیل خود ، همیشه هنگام بازگشت به ماشین از دستمال مرطوب برای تمیز کردن دستان خود استفاده کنید. میلیاردها میکروب یا اسپور فعال روی پمپ گاز در پمپ بنزین وجود دارد ، زیرا آنها به ندرت تمیز می شوند.[نیازمند منبع]
- همیشه فرمان و تعویض دنده خود را با دستمال مرطوب هر بار که سوار ماشین می شوید پاک کنید.
مرحله 5. در حمام های عمومی اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید
- برای مردان و پسران ، توصیه می شود که همیشه از ادرار استفاده کنید اگر فقط نیاز به ادرار دارید و راحت از آن استفاده می کنید. این امر گزینه بهداشتی بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد و به تمیز نگه داشتن دکه های توالت برای کسانی که به آنها نیاز دارند کمک می کند.
- اگر نیاز به استفاده از غرفه توالت دارید ، قبل از استفاده محکم روی توالت بنشینید. سعی نکنید چمباتمه بزنید ، شنا کنید یا از توالت در حالت ایستاده استفاده کنید.
- بعد از هربار استفاده از توالت حتماً آن را بشویید. توصیه نمی شود از پای خود برای این منظور استفاده کنید ، زیرا این کار فقط میکروب های بیشتری را بر روی دستگاه شستشو قرار می دهد. در صورت امکان ، از دستمال توالت (نه لباس خود) برای باز کردن دسته درب غرفه استفاده کنید.
- بعد از استفاده از غرفه توالت دستهای خود را کاملاً بشویید. از حوله کاغذی که فقط برای خشک کردن دستان خود استفاده کرده اید ، شیر آب را خاموش کنید و همچنین در را باز کنید.
مرحله 6. وقتی به یک خواربار فروشی یا فروشگاه بزرگ می روید ، ریل دستی سبد خرید را با یک دستمال مرطوب پاک کنید
هزاران نفر همان سبد خرید را لمس کرده اند و شما هرگز نمی دانید که دست آنها کجا بوده است.
مرحله 7. هر روز دستهای خود را در زمانهای مناسب بشویید ، مهم نیست کجا هستید یا در طول روز بوده اید
دستان خود را با آب تمیز و جاری (گرم یا سرد) مرطوب کنید. صابون بزنید ، خوب کف کنید و دستان خود را حداقل 30 ثانیه بمالید. به خوبی آبکشی کنید و دستان خود را با یک حوله تمیز یا یکبار مصرف یا خشک کن هوا خشک کنید.
اگر نمی توانید دستان خود را بشویید ، از ضدعفونی کننده های حاوی الکل با حداقل 60 درصد الکل استفاده کنید
مرحله 8. با شستن دست ها قبل از غذا و قبل از لمس نقاط آسیب پذیر بدن از میکروب ها جلوگیری کنید
میکروب ها نمی توانند به پوست نفوذ کنند ، اما از طریق زخم های باز ، دهان ، چشم ها ، بینی ، گوش ها و سایر دهانه های بدن وارد بدن شما می شوند. اگر اجازه ندهید مواد آلوده ، غذا یا هر چیز دیگری با این قسمت های بدن شما تماس پیدا کند ، میکروب ها نمی توانند به شما آسیب برسانند.
نکات
- با مردم دوست باشید. راهی وجود دارد که می توانید خود را از ابتلا به میکروب ها بدون داشتن اختلال شخصیت یا OCD منع کنید. با احتیاط تمام اقدامات احتیاطی خود را انجام دهید.
- هدف محافظت از دیگران به علاوه شماره یک و خانواده شما است. این به شما بستگی دارد که از مریض شدن یا انتشار بیماری به دوستان و عزیزان خود جلوگیری کنید.
- به خوبی دیگران فکر کنید. اگر در مورد خلوص غذا و نوشیدنی یا تمیز بودن امکانات شک دارید ، تا زمانی که توجه و مسئولیت خیر دیگران را بر عهده نگرفته اید ، مراقب خود نباشید.
- تمیز کردن صندلی توالت قبل و بعد از استفاده را در نظر بگیرید. این فقط چند ثانیه طول می کشد. نیازی نیست نگران میکروب هایی باشید که ممکن است روی آنها بنشینید ، و بعد از اتمام کار می توانید از مکانی تمیزتر و تازه تر خارج شوید.
هشدارها
- فوبیا و OCD حالات روانی هستند که همیشه در مورد میکروب ها نیست. در عوض ، یک فرد ممکن است احساس کند که دست ها باید بدون توجه به مکان یا زمان شستشو ، شسته شوند.[نیازمند منبع] این نوع رفتار آیینی می تواند به تدریج ناتوان کننده تر شود.[نیازمند منبع] ممکن است فرد دچار دو یا چند اجبار شود ، اختلال اضطراب عمومی ، احتمالاً حملات پانیک را تجربه کند که ممکن است همراه با توسعه آگورافوبیا باشد ، ترس از ترک محل سکونت.[نیازمند منبع]
- صابون آنتی باکتریال در از بین بردن میکروبها م soapثرتر از صابون معمولی نیست و ممکن است در واقع منجر به ایجاد باکتریهایی شود که در برابر عوامل ضد میکروبی مقاوم هستند و از بین بردن آنها در آینده را سخت تر می کند.
