کم کاری تیروئید بدین معناست که غده تیروئید شما کم کار است و آنطور که تصور می شود هورمون تولید نمی کند. علت اصلی می تواند عفونت ، اختلال خود ایمنی ، دارو یا کمبود ید باشد. خوشبختانه تشخیص و درمان کم کاری تیروئید آسان است. با این حال ، در حالی که ترجیح می دهید به جای تکیه بر دارو ، به طور طبیعی وضعیت خود را مدیریت کنید ، کم کاری تیروئید چیزی نیست که بتوانید به تنهایی درمان کنید. تنها درمان مطمئن داروی هورمونی مصنوعی است که عملکرد تیروئید شما را تقویت می کند. به همین دلیل است که اگر فکر می کنید کم کاری تیروئید دارید ، باید فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. شما همچنین می توانید این درمان را با چند تغییر در شیوه زندگی تکمیل کنید ، اما اینها جایگزینی برای مراقبت های پزشکی حرفه ای نیستند. با درمان مناسب ، عملکرد تیروئید شما باید بدون هیچ مشکلی پایدار به حالت عادی بازگردد.
مراحل
روش 1 از 2: گام هایی که می توانید در خانه بردارید
به طور کلی ، هیچ رژیم غذایی یا مکمل خاصی وجود ندارد که بتواند کم کاری تیروئید را درمان کند. درمان اصلی دارو است ، بنابراین به همین دلیل مراجعه به پزشک بسیار مهم است. با این حال ، می توانید برخی از تکنیک های مدیریت شیوه زندگی را امتحان کنید و ببینید آیا آنها کمک می کنند. از آنجا که علت احتمالی کم کاری تیروئید کمبود ید است ، اطمینان از داشتن ید کافی در رژیم غذایی می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد. فقط قبل از مصرف مکمل ها یا ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود ، حتماً از پزشک خود سوال کنید.
مرحله 1. غذاهایی بخورید که دارای ید زیادی هستند
کمبود ید می تواند باعث کم کاری تیروئید شود ، بنابراین تعدیل رژیم غذایی می تواند کمک کننده باشد. منابع اصلی ید عبارتند از غذاهای دریایی ، نمک یددار ، شیر و نان. تا زمانی که مقادیر توصیه شده از این غذاها را مصرف می کنید ، باید ید کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید.
- ید توصیه شده روزانه 150 میکروگرم است و یک قاشق چایخوری نمک یددار حاوی حدود 250 میکروگرم است. با این حال ، ید خود را فقط از نمک دریافت نکنید ، زیرا یک قاشق چای خوری بیشتر از مقدار نمک توصیه شده برای یک روز کامل است.
- به یاد داشته باشید که شما به نمک یددار نیاز دارید ، زیرا نمک معمولی حاوی ید نیست. این بدان معناست که نمک موجود در بسیاری از غذاهای فرآوری شده هیچ یدی را تامین نمی کند.
مرحله 2. اگر کمبود دارید مکمل ید مصرف کنید
برخی از مناطق جهان به غذاهای غنی از ید یا نمک دسترسی ندارند. در این مورد ، یک مکمل ید روزانه می تواند سطح شما را به حالت عادی برگرداند و عملکرد تیروئید شما را تقویت کند.
مصرف مکمل ید را بدون مشورت با پزشک خود شروع نکنید. این مکمل ها می توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند یا اگر کمبود نداشته باشید باعث تیروئید بیش از حد فعال شوند
مرحله 3. از غذاها و مکمل هایی که می توانند داروهای شما را مهار کنند اجتناب کنید
اگر پزشک برای بیماری شما دارو تجویز کند ، برخی از غذاها و مکمل ها می توانند با آن تداخل داشته باشند. برای اطمینان از عملکرد صحیح داروهای خود ، غذاهای زیر را 2-4 ساعت قبل یا بعد از مصرف دارو بخورید:
- گردو ، سویا و سویا و پنبه دانه.
- مکمل ها و داروهایی که می توانند با داروهای تیروئید نیز تداخل داشته باشند عبارتند از آهن ، کلسیم ، آنتی اسیدها و داروهای کلسترول.
مرحله 4. مکمل ashwagandha را برای تنظیم تیروئید خود امتحان کنید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ashwagandha می تواند عملکرد تیروئید شما را تقویت کرده و با کم کاری تیروئید مبارزه کند. با این حال ، این شواهد فقط نشان دهنده است ، بنابراین قبل از مصرف این مکمل ها از پزشک خود سوال کنید.
روش 2 از 2: درمان های پزشکی
در حالی که می توانید به تنهایی اقداماتی را برای مدیریت کم کاری تیروئید انجام دهید ، این یک مشکل پزشکی است که نیاز به دارو و درمان حرفه ای دارد. اگر علائم کم کاری تیروئید را نشان دادید ، برای آزمایش خون به پزشک مراجعه کنید. اگر پزشک متوجه شود که تیروئید شما به درستی کار نمی کند ، دارو می تواند مشکل را بدون هیچ مشکلی پایدار برطرف کند.
مرحله 1. در صورت بروز علائم کم کاری تیروئید به پزشک خود مراجعه کنید
این بیماری نیاز به تشخیص و درمان پزشکی دارد ، بنابراین در صورت بروز علائم از مراجعه به پزشک دریغ نکنید. علائم اصلی شامل خستگی ، افزایش وزن ، احساس سرما ، درد مفاصل ، یبوست و قاعدگی های نامنظم است.
اگر تیروئید شما مدتی کم کار کرده باشد ، می تواند باعث نازک شدن موها ، خشکی پوست و افسردگی شود
مرحله 2. برای بازگرداندن عملکرد تیروئید ، هورمونهای مصنوعی تیروئید مصرف کنید
این اصلی ترین دارویی است که پزشکان برای مبارزه با کم کاری تیروئید استفاده می کنند. آنها فعالیت تیروئید شما را افزایش می دهند و باید این مشکل را درمان کنند. دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید و داروها را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.
شما به طور کلی باید داروهای خود را با معده خالی مصرف کنید ، اما دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید
مرحله 3. در صورت مشاهده عوارض جانبی دوز خود را تنظیم کنید
اغلب آزمایشات و خطاهایی برای تعیین بهترین دوز داروی شما وجود دارد. خیلی کم باعث از بین رفتن علائم شما نمی شود و بیش از حد آن می تواند تیروئید شما را بیش فعال کند. در مورد علائم خود با پزشک خود در ارتباط باشید و در صورت نیاز دوز خود را تنظیم کنید.
هر زمان که میزان مصرف خود را تنظیم کنید ، پزشک آزمایش خون را در چند هفته برای اندازه گیری سطح هورمون در بدن شما تجویز می کند. این یک تمرین استاندارد است
مرحله 4. مصرف داروهایی که ممکن است عملکرد تیروئید را کاهش دهند را متوقف کنید
در برخی موارد ، داروها می توانند عملکرد تیروئید شما را سرکوب کنند. هر دارویی را که مصرف می کنید با پزشک خود مرور کنید. اگر پزشک شما فکر می کند که یکی از آنها می تواند باعث بیماری شما شود ، مصرف آن را متوقف کنید تا ببینید آیا بهبود یافته اید یا خیر.
- برخی داروهای قلبی ، روانپزشکی و سرطان با کم کاری تیروئید ارتباط دارند ، بنابراین اگر از هر کدام از این داروها استفاده می کنید ، حتماً از پزشک خود بپرسید.
- هرگز بدون درخواست پزشک خود ، مصرف هرگونه داروی تجویزی را متوقف نکنید.
غذاهای آماده مصرف
در حالی که ممکن است بتوانید عملکرد تیروئید خود را به طور طبیعی تنظیم کنید ، تنها راه قطعی برای درمان کم کاری تیروئید دارویی است که فعالیت تیروئید شما را افزایش می دهد. به همین دلیل است که در صورت بروز علائم کم کاری تیروئید باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این ، می توانید این درمان را با برخی تغییرات در شیوه زندگی تکمیل کنید. با درمان مناسب ، عملکرد تیروئید شما باید ظرف چند هفته به حالت عادی بازگردد.
