داستانهای ارواح هزاران سال بخشی از فرهنگ بشری بوده است. این باور عمومی وجود دارد که ارواح ارواح زنده ای هستند که از دنیا رفته اند. از آنجا که انسانها خود منبع انرژی هستند ، برخی معتقدند که وقتی ما می میریم انرژی ما در قالب یک روح زنده می ماند. در این صورت ، ارواح چیزی بیشتر از ارواح نیستند که به دلایلی بر روی زمین می آیند. در حالی که هیچ مدرک مطلق مبنی بر وجود ارواح وجود ندارد ، ترس همراه آنها برای برخی از مردم بسیار واقعی است.
مراحل
روش 1 از 3: توقف افکار بد
مرحله 1. از خود بپرسید چرا می ترسید
اولین قدم برای مواجهه با ترس از ارواح این است که دریابید ترس شما از کجا نشات می گیرد. ترس می تواند یک احساس مفید باشد زیرا اغلب ما را نسبت به خطر هشدار می دهد. اما در موارد دیگر ، ترس به پاسخ خودکار به ترس از ناشناخته ها تبدیل می شود. این احساس می تواند شرایط را بدتر از آنچه هست نشان دهد. بنابراین از خود بپرسید که آیا واقعاً شبح وجود دارد یا فقط از ناشناخته ها می ترسید.
از خود بپرسید: "در واقع از چه می ترسم؟" ترس خود را با تعیین اینکه آیا واقعاً در خطر هستید یا ترس شما از ناشناخته ها از شما بهتر می شود ، جدا کنید
مرحله 2. تخیل بیش فعال را متوقف کنید
آنچه ما در ذهن خود ایجاد می کنیم توانایی ایجاد ترس های احمقانه را دارد. حتی اگر تا به حال برخورد شبح انگیزی را تجربه نکرده اید ، ذهن شما راهی برای جمع آوری بدترین تصاویر ممکن برای ترساندن شما دارد. متوجه شوید که شما (و نه شبح) کسی هستید که همه ترس را انجام می دهد. با تشخیص قدرت تخیل خود ، می توانید افکار خود را کنترل کرده و ترس های خود را کنترل کنید.
- با تماشای کمتر تلویزیون ، تخیل بیش از حد را آرام کنید. تلویزیون نقش مهمی در آنچه ما روزانه به آن فکر می کنیم ، ایفا می کند. با محدود کردن میزان تماشای فیلم ها و تلویزیون ، می توانید خرید واقعی از واقعیت ایجاد شده توسط رسانه ها را متوقف کنید. حداقل ، میزان تماشای تلویزیون با مضمون شبح را محدود کنید.
- مدیتیشن را امتحان کنید تا یاد بگیرید که ذهن فعال را آرام کنید. با تمرکز بر افکار ، اشیاء یا شعارهای مختلف ، می توانید یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را متمرکز کرده و افکار ناخواسته را مسدود کنید.
مرحله 3. به یاد داشته باشید که آنها نمی توانند به شما صدمه بزنند
اعتقاد عمومی می گوید که ارواح در این جهان هیچ قدرتی ندارند و بنابراین نمی توانند هیچ گونه آسیب جسمی به انسان ها وارد کنند (به هر حال ، آنها فقط ارواح هستند). اعتقاد بر این است که ارواح یا ارواح هستند که در حال عبور هستند (و به شما علاقه ای ندارند) یا ارواح عزیزان (که به هر حال نمی خواهند به شما صدمه بزنند). بنابراین مطمئن باشید که ارواح نمی توانند آسیبی به غیر از تپش قلب شما وارد کنند.
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ارواح تا به حال به شخص صدمه جسمی وارد کرده اند. بیشتر حساب ها بیشتر افسانه هستند تا واقعیت
مرحله 4. آنچه را که در فیلم ها دیده اید فراموش کنید
صنعت سینما با استفاده از ترس مردم برای ایجاد یک دیدگاه اغراق آمیز از جهان معنوی میلیون ها دلار درآمد داشته است. اگرچه دنیای معنوی آنقدرها هم ترسناک و خطرناک نیست که در فیلم نشان داده شده است ، اما می تواند با ترس کسانی که با ارواح و ارواح آشنایی ندارند ، ترس ایجاد کند. از تماشای این واقعیت های مبالغه آمیز خودداری کنید و در عوض سعی کنید به شیوه ای طبیعی و مثبت به دنیای معنوی متصل شوید.
روش 2 از 3: تفکر خوب
مرحله 1. به توانایی خود برای جلوگیری از ترس اعتقاد داشته باشید
به توانایی خود در غلبه بر ترس از ارواح اعتقاد داشته باشید و به توانایی خود در مواجهه با ناشناخته ها با قدرت و شجاعت اعتقاد داشته باشید. اگر به قدرت خود برای غلبه بر این ترس اعتماد نکنید ، هرگز موفق نخواهید شد.
- خود را به خاطر ترس خود مورد ضرب و شتم قرار ندهید. درک کنید که کاملاً طبیعی است.
- موفقیت های گذشته خود را به یاد آورید. به زمانی فکر کنید که با شرایط سختی روبرو شدید و در جایگاه اول قرار گرفتید.
- به خود فرصت دهید تا بر ترس خود غلبه کنید و در صورت شکست ، همیشه تصمیم بگیرید که دوباره تلاش کنید.
مرحله 2. متوجه شوید که شما نیز یک روح هستید
به یاد داشته باشید که شما خود نیز از یک روح تشکیل شده اید-تنها تفاوت این است که شما در هر دو جهان فیزیکی و معنوی زندگی می کنید ، در حالی که آنچه ما به عنوان ارواح تصور می کنیم فقط در جهان روحانی زندگی می کند. ارتباط با جهان معنوی را نباید امری فوق طبیعی در نظر گرفت در حالی که روح آن چیزی است که ما هستیم.
- سعی کنید جهان فیزیکی و روحی را به طور مساوی بپذیرید.
- سعی کنید ارواح یا ارواح را مانند موجودات غیر ترسناک و بدون تهدید-درست مانند شما-در نظر بگیرید.
مرحله 3. شبح را به عنوان چیزی زیبا و گرم تصور کنید
همه زندگی از یک مکان شروع می شود ، بنابراین به جای اینکه به یک روح یا روح به عنوان یک موجود ترسناک و اخروی نگاه کنید ، آنها را به عنوان نوری که از همان مکانی که شما می آید ، مشاهده کنید.
- بدانید قدرت برتر شما کیست. اگر به خدا ، مسیح ، بابا نوئل یا هر موجود دیگری اعتقاد دارید ، معتقد باشید که تمام انرژی و زندگی از آنها نشأت می گیرد.
- تصور کنید که هم شما و هم روح یا روح از این قدرت بالاتر در قالب یک نور گرم و درخشان نشأت می گیرند.
- اجازه دهید آن نور شما را از هر چیزی که تاریک است محافظت کند. فقط عشق و نور را به زندگی خود دعوت کنید.
مرحله 4. برای مبارزه با ترس از شوخ طبعی استفاده کنید
چه راهی برای از بین بردن ترس بهتر از خندیدن است؟ این کار را می توان به طرق مختلف انجام داد: تماشای یک فیلم خنده دار ، فکر یک جوک خنده دار ، یا تبدیل آنچه ترسناک است به چیزی خنده دار.
برای مثال ، به این فکر کنید که چقدر از ارواح در کمدی مانند فیلم های Casper the Friendly Ghost یا فیلم ترسناک استفاده شده است
روش 3 از 3: اقدام
مرحله 1. نماز بخوانید یا آهنگ بخوانید
اگر به نظر می رسد ترس از ارواح شما را فلج کرده است ، دعا یا کلماتی را بخوانید که به شما آرامش و قدرت می بخشد. به عنوان مثال ، یک فرد مذهبی ممکن است دعای خداوند را بخواند یا یک آهنگ شاد بخواند.
مرحله 2. کاری انجام دهید که ذهن شما را از ترس دور کند
گاهی اوقات ترس از ارواح چیزی بیش از تخیل ما نیست که با ما ترفند می زند. چه راهی برای جلوگیری از ترس بهتر از این است که ذهن خود را از آن دور کنید؟ فعالیتی را امتحان کنید که به شما کمک می کند ذهن خود را مشغول کنید مانند صحبت با یک دوست ، تماشای کارتون ، ورزش یا انجام تکالیف.
مرحله 3. حتی اگر می ترسید اقدام کنید
کلید خوشبختی و موفقیت این است که بتوانید در مواجهه با ترس های خود عمل کنید. با مقابله با ترس از ارواح ، تمام نیرویی را که ممکن است بر شما (یا ارواح) داشته باشد از بین می برید. به عنوان مثال ، اگر از تاریکی می ترسید ، سعی کنید بدون نور شب بخوابید یا در تاریکی به آشپزخانه بروید.
- یک موقعیت جزئی را انتخاب کنید که باعث ترس شما می شود و از آن به عنوان تمرین برای ایستادگی در برابر ترس از ارواح استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر از عنکبوت می ترسید ، ابتدا سعی کنید این ترس را از بین ببرید.
- همیشه برای اهداف خود یک جدول زمانی تعیین کنید تا از پشت سرگذاشتن آنها یا تسلیم شدن آنها خودداری کنید.
مرحله 4. در برابر ترس خود بایستید
این که آیا با ارواح تعامل داشته اید یا نه ، گاهی اوقات بهترین راه برای کنترل ترس از آنها این است که محکم بایستید. واضح و محکم صحبت کنید و به آنها بگویید که از آنها چه چیزی را تحمل نخواهید کرد. نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که شما واقعاً باید به عزم خود اعتقاد داشته باشید ، در غیر این صورت آنها آن را باور نمی کنند یا به آن احترام نمی گذارند.
حتی اگر هیچ ارواح در اطراف وجود نداشته باشد ، این می تواند راهی بسیار قدرتمند برای تغییر تمرکز شما از اندیشه منفی به افکار مثبت باشد
نکات
- همیشه به یاد داشته باشید که خود را در مورد دنیای معنوی آموزش دهید. ترس اغلب بر اساس فقدان دانش یا آگاهی است.
- اجازه ندهید ترس دیگران باعث ترس شما شود.
- اگر تا به حال ترسیدید. فقط به یک دوست یا خانواده بگویید و آنها به شما کمک خواهند کرد. و با کسی که می شناسید بخوابید.
- اگر از تنهایی در شب می ترسید ، سعی کنید با موسیقی آرام بخوابید. به یاد داشته باشید ، مهم نیست چند سال دارید ، قافیه های مهد کودک هرگز بیش از حد کودکانه نیستند.
- اگر هنگام دیدن چیزی در کنار او احساس امنیت می کنید ، از یکی از اعضای خانواده/دوست خود بخواهید که با شما همراه شود.
