بسیاری از دختران ظاهر جسمانی و ارزش اجتماعی خود را در دوران نوجوانی و نوجوانی زیر سوال می برند. برای برخی ، این شک به خود حتی بیشتر طول می کشد. درنهایت آنچه مهم است رسیدن به معیار زیبایی جامعه نیست ، بلکه ایجاد استاندارد خود است. این مقاله به شما می آموزد که چگونه زیبا ، جذاب و محبوب به شیوه خود باشید.
مراحل
روش 1 از 3: بهترین ظاهر خود را داشته باشید
مرحله 1. بهداشت شخصی خوب را رعایت کنید
بدن ، صورت ، دندان ها و دستان خود را تمیز نگه دارید. یک روال بهداشتی خوب تهیه کنید و هر روز به آن پایبند باشید.
مرحله 2. برای تحت تأثیر قرار دادن لباس بپوشید
لباسهای تمیز و زیبا را به سبک مورد علاقه خود بپوشید. لباس هایی را انتخاب کنید که نامناسب هستند ، رنگ مناسبی برای شما ندارند یا از پوشیدن آنها لذت نمی برید.
اگر پیراهنی در آن سوراخ شد ، آن را بیرون بیندازید ، از آن به عنوان یک گرد و غبار استفاده کنید یا آن را تعمیر کنید (اگر می توانید دوخت)
مرحله 3. اطمینان حاصل کنید که آرایش شما (در صورت استفاده از آن) رنگ مناسبی دارد
آیا تا به حال دختری آرایش شده را دیده اید که شبیه دلقک باشد؟ او به احتمال زیاد رنگ های مناسب تن پوست خود را نمی پوشید.
- از نظر رنگ لب ، برای افراد با رنگ روشن ، صورتی و ماهی آزاد بهتر است. برای افراد دارای رنگ تیره ، قرمزهای غنی ، قرمز تیره ، قهوه ای و حتی بنفش بهترین کار را می کنند.
- ممکن است مجبور باشید با کرم پودر ، کانسیلر ، رژگونه و سایر آرایش صورت آزمایش کنید. سعی کنید پایه ای داشته باشید که با خط فک شما مطابقت داشته باشد. کانسیلرها به طور کلی باید چند رنگ روشن تر از رنگ پوست طبیعی شما باشند.
مرحله 4. به یاد داشته باشید که هیچ اشکالی در ظاهر طبیعی وجود ندارد
آرایش بسیار اختیاری است و اگر به سبک شما نیست ، مجبور نیستید از آن استفاده کنید.
مرحله 5. از عادت های بد اجتناب کنید
برخی از افراد الگویی از کارهایی را انجام می دهند که به بدن آنها آسیب می رساند. اگر عادت بدی دارید ، با یک فرد بالغ مورد اعتماد در مورد نحوه مدیریت آن صحبت کنید.
- برداشتن یا ظاهر شدن جوش ها مشکل را برطرف نمی کند. در عوض ، شما احتمالاً نقطه قرمز را بزرگتر و بدتر می کنید.
- برنزه نکنید این می تواند به پوست شما آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر قرار است مدت طولانی در معرض نور آفتاب باشید از ضد آفتاب استفاده کنید.
- از رژیم های غذایی عجیب و غریب یا رژیم های محدود کننده اجتناب کنید. گرسنگی و رژیم یویو می تواند به متابولیسم شما آسیب برساند و شما را سنگین تر کند. در عوض ، تغییرات عادت کمی (مانند خوردن میوه و سبزیجات بیشتر) را در طول زمان انجام دهید. وقتی گرسنه هستید غذا بخورید و وقتی سیر شدید غذا را متوقف کنید.
- از سیگار ، مواد مخدر تفریحی و الکل دوری کنید.
مرحله 6. ورزش را عادت دهید
ورزش منظم به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید. سعی کنید حداقل نیم ساعت ، سه بار در هفته ، به حرکت بپردازید.
- حتی ورزش های سبک مانند پیاده روی برای بدن شما مفید است! شما می توانید افرادی را که برایشان اهمیت دارد دعوت کنید تا با شما به پیاده روی بروند ، و اوقات خوشی را با هم بگذرانند.
- اگر می توانید مقداری نور خورشید دریافت کنید.
مرحله 7. غذاهای سالم بخورید
غذای سالم می تواند به شما انرژی بیشتری بدهد و به شما درخشندگی پوست کمک کند. سعی کنید 1/3 بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید و به دنبال تنقلات سالم باشید.
به هوس ها توجه کنید. گاهی اوقات آنها به شما می گویند که بدن شما فاقد چه مواد مغذی است
مرحله 8. هر شب 8-10 ساعت بخوابید
اکثر نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند و این می تواند منجر به تحریک پذیری و ظاهر کمتر جذاب شود. داشتن یک خواب خوب به شما کمک می کند احساس شادابی و هوشیاری کنید. سعی کنید هر روز تقریباً در یک ساعت از خواب بلند شوید و تقریباً در همان ساعت بخوابید.
- قبل از خواب زمان استفاده از صفحه نمایش را به حداقل برسانید. اگر قصد انجام این کار را دارید ، یک فیلتر نور آبی نصب کنید تا مغز شما را برای خواب آماده کند.
- به احساس خستگی توجه کنید. احتمالاً به دلایلی احساس خستگی می کنید ، بنابراین کمی استراحت کنید.
مرحله 9. هیدراته کنید
یک بطری آب را پشت میز خود نگه دارید و وقتی کم شد آن را دوباره پر کنید. در صورت تشویق به نوشیدن بیشتر از نی نوشیدنی استفاده کنید. هیدراتاسیون مناسب به پوست شما درخشندگی سالم می بخشد.
مرحله 10. از سلامت عاطفی خود به خوبی مراقبت کنید
زمانی را برای استراحت و انجام کاری که هر روز از آن لذت می برید اختصاص دهید. به احساس استرس توجه کنید و راه هایی را پیدا کنید که بتوانید با احساسات خود به نحو مثبتی کنار بیایید.
اگر استرس دارید که در فعالیت های روزمره مانند مدرسه ، خانواده ، خواب ، غذا خوردن یا استراحت اختلال ایجاد می کند ، با پزشک مشورت کنید
روش 2 از 3: تغییر ظاهر خود
مرحله 1. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید
آزمایش کردن یا نگاه کردن شما به مسیری جدید اشکالی ندارد.
مرحله 2. مدل موی جدیدی را امتحان کنید
در مجلات یا اینترنت به دنبال روش های جدیدی برای پوشیدن موهای خود باشید. سبک های جدیدی را که برای شما جالب به نظر می رسند آزمایش کنید.
- هر قسمت انتهایی را جدا کنید
- سعی کنید یک مدل مو جدید داشته باشید. برای انتخاب چیزی به خصوص چاپلوس ، شکل صورت خود را بشناسید و به دنبال مدل مویی باشید که با فرم صورت شما خوب به نظر برسد.
- سعی کنید موهای خود را موقت رنگ جدیدی کنید تا ببینید آیا آن را دوست دارید.
مرحله 3. سعی کنید با آرایش آزمایش کنید
سعی کنید کارهای جدید مانند کانتورینگ را یاد بگیرید. با آن بازی کنید ، و ببینید چگونه می شود.
- اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید ، سعی کنید ویژگی مورد علاقه خود را مانند چشمهای زیبا یا لبهای بزرگ برجسته کنید.
- از کوچک شروع کنید و راه خود را ادامه دهید. اگر در آرایش زیاده روی کرده اید یا نمی دانید چه کار می کنید ، ممکن است در نهایت دلقک به نظر برسید.
مرحله 4. اگر می توانید هزینه خرید لباس را انجام دهید
در صورت تمایل ، یک سبک جدید را امتحان کنید یا مواردی را پیدا کنید که با سبک شخصی شما مطابقت دارد. به دنبال لباسی باشید که فکر می کنید پوشیدن آن برای شما جالب خواهد بود و متناسب با رنگ و نوع اندام شماست.
سعی کنید نوع بدن خود را بشناسید تا بتوانید برای زیبایی طبیعی خود لباس بپوشید
روش 3 از 3: معاشرت خوب
مرحله 1. به خاطر داشته باشید که زیبایی در چشم بیننده است
ممکن است همه فکر نکنند که شما جالب یا جذاب هستید و این اشکالی ندارد. در عوض ، به دنبال افرادی باشید که با شما "کلیک" می کنند.
- شخصیت بسیار مهمتر از ظاهر است. یک دختر شیرین و ظاهری ساده بسیار جذاب تر از یک دختر زشت و زیبا است.
- اگر محبوب نیستید اشکالی ندارد. پیدا کردن گروهی از دوستان که از گذراندن وقت با آنها لذت می برید مهمتر است.
مرحله 2. تشخیص دهید که تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد
حتی در صورت ایجاد یک تغییر بزرگ ، فوراً دوستان جدیدی پیدا نخواهید کرد. اگر قبلاً احساس تنهایی کرده اید یا کنار گذاشته شده اید ، گاهی اوقات این احساسات را خواهید داشت. ایجاد دوستی های جدید به زمان نیاز دارد. ممکن است فوراً محبوب نشوید ، اما این بدان معنا نیست که باید تسلیم شوید.
از وسوسه مقایسه خود با دیگر دختران دوری کنید. شما نمی توانید ناامنی ها و مشکلات آنها را ببینید ، فقط چهره عمومی آنها را ببینید ، بنابراین منصفانه نیست که بدترین لحظات خود را با بهترین لحظات آنها مقایسه کنید
مرحله 3. اعتماد به نفس خود را نشان دهید
مردم افراد با اعتماد به نفس را تحسین می کنند ، بنابراین سعی کنید خود را خوب معرفی کنید. یک حالت مستقیم داشته باشید و به چشم افراد نگاه کنید. اگر احساس اعتماد به نفس ندارید ، استرس نداشته باشید! فقط به یاد داشته باشید که خودتان باشید و آن را جعلی کنید تا زمانی که به آن برسید! به زودی متوجه خواهید شد که دلایل زیادی برای اعتماد به نفس دارید.
اگر ناتوانی دارید که تماس چشمی را برای شما ناراحت می کند ، می توانید با نگاه به بینی یا دهان افراد ، آن را جعل کنید. اکثر مردم نمی توانند تفاوت را تشخیص دهند
مرحله 4. خوب صحبت کنید
آنقدر آهسته و واضح صحبت کنید که شنیده شود. مودب باشید و از کلمات بد و کلمات ناپسند خودداری کنید. در برقراری لحن گرم ، دوستانه و خوش بین در تعاملات اجتماعی روزمره کار کنید.
مرحله 5. مالک چیزی باشید که شما را متفاوت می کند
قسمت های منحصر به فرد خود را پنهان نکنید. در عوض ، اجازه دهید ویژگی های شما بدرخشد. آنها بخشی از زیبایی منحصر به فرد شما هستند.
مرحله 6. از عادات بد اجتماعی دوری کنید
غیبت نکنید ، نام نبرید ، یا چیزهایی نگویید که می تواند احساسات دیگران را جریحه دار کند. در مورد دوست یابی و ایجاد شهرت مثبت ، مهربانی تفاوت بزرگی ایجاد می کند.
مرحله 7. بیشتر تماس بگیرید
تماس چشمی برقرار کنید ، سلام کنید و به مکالمات بپیوندید. قدم به قدم کار را پیش ببر.
مرحله 8. شنونده خوبی باشید
تمام توجه خود را به مردم معطوف کنید. به آنها نگاه کنید ، سر خود را تکان دهید یا اظهاراتی مانند "من می بینم" یا "و بعد چی؟" هر از گاهی نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. احساسات خود را تأیید کنید تا به آنها کمک کنید درک کنند.
مرحله 9. با دیگران مهربانی کنید
در هر شرایطی از خود بپرسید "مهربان ترین انتخابی که می توانم انجام دهم چیست؟" سعی کنید برای دیگران مراقب باشید و به آنها کمک کنید ، بدون اینکه انتظار عواقب آن را داشته باشید. مردم این چیزها را به خاطر می آورند.
بین مهربان بودن و بزرگنمایی بیش از حد خود تفاوت وجود دارد. اگر فکر می کنید چیزی انرژی زیادی را از بین می برد ، نه گفتن خوب است. شما نمی توانید از یک فنجان خالی بریزید و اگر خودتان خسته شده اید نمی توانید به دیگران کمک کنید
مرحله 10. قابل اعتماد باشید
اسرار را حفظ کنید و به وعده های خود عمل کنید. اگر فکر می کنید نمی توانید کاری را انجام دهید ، در مورد آن پیش قدم باشید. مردم از افرادی که می توانند به آنها تکیه کنند خوششان می آید.
اگر نمی توانید کاری را که گفته اید انجام دهید ، فوراً به آن شخص پیام دهید و توضیح دهید که چه اتفاقی می افتد
مرحله 11. به خودتان ادامه دهید
به جای تلاش برای تغییر محبوبیت بیشتر ، روی بهترین نسخه ممکن خود تمرکز کنید. فقط کاری را انجام دهید که از نظر شما معتبر است.
- نیازی نیست که از استانداردهای محدود زیبایی استفاده کنید. زیبایی انواع مختلفی دارد ، بنابراین سعی کنید نوع خود را بپذیرید.
- مردم اغلب می توانند بگویند وقتی سعی می کنید کسی باشید که نیستید. ممکن است باعث شود احساس راحتی کمتری در کنار شما داشته باشند. بهتر است معتبر باشد.
مرحله 12. با افرادی که شما را تقویت می کنند احاطه کنید
به دنبال افرادی باشید که به شما کمک می کنند احساس خوبی نسبت به خود و جهان داشته باشید و ویژگی هایی دارند که آنها را تحسین می کنید.
اگر این افراد چندان محبوب نباشند اشکالی ندارد. آنچه اهمیت دارد این است که آیا از گذراندن وقت با آنها لذت می برید یا خیر
نکات
- به یاد داشته باشید که سالم ترین و جذاب ترین ویژگی راحتی و اعتماد به نفس است. تلاش برای محبوبیت نباید به قیمت اخلاق یا احساس خود شما باشد!
- ظاهر دوام نمی آورد و همه چیز نیست-و افراد مختلف ایده های متفاوتی درباره جذابیت دارند.
- به یاد داشته باشید که دوستی ها اغلب از نظر کیفیت ارزش بیشتری دارند نه کمیت. یک یا دو دوست خوب می تواند سودمندتر از محبوب ترین دختر مدرسه باشد.
- به یاد داشته باشید که اگر با استانداردهای زیبایی جامعه مطابقت نداشته باشید ، باز هم زیبا هستید. همه زیبا هستند ، و حتی اگر به نظر قشنگ بیاید ، این حقیقت است!
