اگر به تازگی از نگهدارنده برای کمک به رفع مشکل دندانپزشکی استفاده کرده اید ، ممکن است متوجه یک عارضه جانبی چالش برانگیز شوید: در صحبت با نگهدارنده در دهان خود مشکل دارید. این مسئله رایج برای بسیاری از افرادی است که به تازگی از محافظ استفاده می کنند. ممکن است مدتی طول بکشد تا دهان شما به نگهدارنده عادت کند ، و شما دیگر از صحبت کردن یا صحبت کردن با لغت خودداری کنید اما با تمرین کافی ، باید بتوانید با وجود نگهدارنده خود نسبتاً خوب صحبت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از صحبت کردن و آواز خواندن
مرحله 1. آرام صحبت با دوستان و خانواده را تمرین کنید
برای راحتی بیشتر در صحبت کردن هنگام پوشیدن نگهدارنده ، باید به آرامی با نزدیکترین افراد به طور روزانه صحبت کنید. هرچه بیشتر صحبت کردن را تمرین کنید ، با صحبت کردن با یک نگهدارنده راحت تر خواهید بود. شما باید بتوانید با سهولت نسبی ظرف یک ماه تا دو ماه پس از دریافت نگهدارنده خود صحبت کنید.
- زبان شما در نهایت با نگهدارنده سازگار می شود. اگر زیاد تمرین کنید و از همه نوع کلمات استفاده کنید ، در نهایت قادر خواهید بود به طور عادی صحبت کنید.
- وقتی تمرین می کنید کلمات را هنگام پوشیدن نگهدارنده خود بپوشید ، ممکن است متوجه شوید هنگام صحبت کردن تف می کنید یا آب دهان می ریزید. این طبیعی است ، زیرا دهان شما به دلیل نگهدارنده بیش از حد معمول از بزاق پر می شود. هنگامی که برای اولین بار به پوشیدن و صحبت کردن با نگهدارنده خود عادت می کنید ، می توانید از یک پارچه برای گرفتن بزاق در اطراف دهان یا چانه خود استفاده کنید.
- دلیل این که ممکن است تف بیشتری با نگهدارنده ایجاد کنید این است که دهان شما آن را به عنوان یک جسم خارجی درک می کند. دهان شما به این جسم خارجی واکنش نشان می دهد همانطور که به یک تکه غذا در دهان شما واکنش نشان می دهد - جریان بزاق را افزایش می دهد.
مرحله 2. روزی پنج دقیقه یا بیشتر با صدای بلند بخوانید
یکی دیگر از راههای عادت دهان به نگهدارنده این است که حداقل پنج دقیقه در روز با صدای بلند مطالعه کنید. می توانید قسمتی از کتاب مورد علاقه خود را بخوانید یا یک قسمت تصادفی از روزنامه را انتخاب کنید. خواندن با صدای بلند برای خود یا شخص دیگر به شما امکان می دهد صحبت و تلفظ کلمات مختلف را تمرین کنید.
ممکن است ایده خوبی باشد که هر روز یک قسمت را با صدای بلند بخوانید تا زمانی که احساس کنید می توانید یکبار آن را به طور واضح و مطمئن بخوانید. هنگامی که این قسمت را با موفقیت با صدای بلند خواندید ، می توانید یک قسمت طولانی تر یا یک عبارت با اصطلاحات پیچیده تر و کلمات طولانی تر را امتحان کنید
مرحله 3. سعی کنید بخشی از آهنگ را حداقل یک بار در روز بخوانید
آواز خواندن یکی دیگر از راه های خوب برای کمک به دهان شما برای سازگاری با نگهدارنده است. می توانید سرود آهنگ مورد علاقه خود را برای خودتان زیر دوش یا برای مخاطبان خانواده و دوستان بخوانید. شاید شما یک قافیه ساده مهد کودک یا آهنگ آشنا را انتخاب کنید که حاوی کلمات ساده باشد. سپس می توانید این آهنگ را یکبار در روز با صدای بلند تمرین کنید تا بتوانید آهنگ را به وضوح و بدون هیچ مشکلی بخوانید.
مرحله 4. کلماتی را که تلفظ آنها برای شما مشکل است با نگهدارنده خود تکرار کنید
وقتی با صدای بلند می خوانید یا می خوانید ، به صحبت های خود گوش دهید و کلمات یا عباراتی را که ممکن است در گفتن آنها مشکل داشته باشید ، یادداشت کنید. این می تواند کلمات یا کلمات طولانی تری با صداهای "sh" و "c" سخت ، یا همچنین "s" ، "z" یا "t" باشد که به موقعیت خاصی از زبان بر روی نگهدارنده نیاز دارد. شما باید این کلمات را چندین بار هنگام خواندن یا خواندن آنها تکرار کنید تا بتوانید تلفظ آنها را تمرین کنید. با گذشت زمان ، شما باید بتوانید این کلمات چالش برانگیز را در حالی که محافظ خود را می پوشید به درستی بیان کنید.
مرحله 5. آخر هفته ها بیشتر صحبت کنید
اگر از صحبت کردن در طول هفته در مدرسه در کلاس یا با همسالان خود در راهروها خجالت می کشید ، باید عادت کنید که آخر هفته ها با نگهدارنده خود در دهان صحبت کنید. در آخر هفته ها ، ممکن است در خانه قدم بزنید و با خودتان صحبت کنید یا با والدین خود صحبت کنید. صحبت با یک اتاق خالی یا با والدین دلسوز می تواند کمتر ترسناک باشد.
روش 2 از 2: مراقبت از نگهدارنده خود
مرحله 1. نگهدارنده خود را حداقل یک بار در روز برس بزنید
مراقبت از نگهدارنده شما می تواند صحبت کردن را در حین پوشیدن برای شما آسان کند ، زیرا نگهدارنده تمیز هیچ گونه بو یا پلاک ایجاد نمی کند. بوها و پلاک ها می توانند احساس راحتی در پوشیدن محافظ و مکالمه عمیق با دیگران را دشوار کنند. نگهدارنده خود را با مسواک زدن با خمیر دندان و مسواک حداقل یکبار در روز تمیز و جذاب نگه دارید.
- از متخصص ارتودنسی خود در مورد تمیز کردن نگهدارنده خود سوال کنید ، زیرا برخی از نگهدارنده ها باید به جای خمیر دندان ، با آب و مسواک تمیز شوند. برخی از خمیردندان ها ، به ویژه خمیردندان های ساینده ، می توانند به نگهدارنده های خاصی آسیب برسانند.
- اجازه رساندن پلاک و باکتری ها بر روی نگهدارنده شما نیز برای لثه ها و دندان های شما مضر است.
- اگر به نظر می رسد نگهدارنده شما بوی بسیار شدیدی دارد ، با وجود مسواک زدن منظم ، می توانید آن را در یک قرص کربن حل شده در آب خیس کنید. یا می توانید یک قاشق جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و اجازه دهید تا نگهدارنده شما خیس بخورد.
مرحله 2. نگهدارنده خود را فقط برای شنا یا غذا بیرون بیاورید
برای اینکه کار خود را به درستی انجام دهد ، نگهدارنده شما باید بیشتر اوقات در دهان شما بماند. شما فقط باید آن را هنگام غذا یا هنگام شنا بیرون بیاورید ، زیرا نمی خواهید نگهدارنده با آب استخر تماس پیدا کند.
شما باید در مورد این قانون با ارتودنتیست خود صحبت کنید ، زیرا برخی از پزشکان دستورالعمل های اضافی در مورد زمان استفاده از نگهدارنده دارند. ممکن است به شما توصیه شود در هنگام انجام ورزش های تماسی یا هر ورزش دیگری که می تواند باعث آسیب به دندان های شما شود یا می تواند نگهدارنده را بشکند ، از نگهدارنده خود استفاده نکنید
مرحله 3. نگهدارنده خود را در شرایطی که از آن استفاده نمی شود نگه دارید
برای جلوگیری از از دست دادن نگهدارنده یا آسیب رساندن به آن ، باید نگهدارنده خود را در محفظه ای که در دهان شما نیست قرار دهید. کیف نگهدارنده را در کوله پشتی خود قرار دهید تا هنگام رفتن به مدرسه آن را داشته باشید و برای خوردن غذا باید نگهدارنده خود را بردارید یا مطمئن شوید که هنگام تمرین شنا همیشه همراه شما است. نگهداری نگهدارنده در محفظه آن از سالم بودن آن و آماده استفاده اطمینان می دهد.
بدنه باید دارای چند سوراخ باشد تا هوا بتواند به داخل جریان یابد و نگهدارنده شما خشک بماند. یک قاب کاملا بسته با جلوگیری از خشک شدن نگهدارنده ، رشد باکتری ها را افزایش می دهد
مرحله 4. در صورت ناراحت کننده یا محکم بودن ارتودنسی خود ، نگهدارنده خود را تنظیم کنید
اگر بیش از یک ماه است که در حال صحبت کردن با نگهدارنده هستید و متوجه شده اید که هنوز در دهان شما ناراحت کننده و محکم نیست ، ممکن است بخواهید با ارتودنتیست خود یک جلسه ملاقات بعدی قرار دهید.
