هپاتیت A التهاب کبد است که توسط ویروس هپاتیت A ایجاد می شود. این بیماری در درجه اول با خوردن غذا یا آب آلوده به مدفوع فرد آلوده منتقل می شود. روش انتقال ، راه مدفوع-دهانی نامیده می شود. متأسفانه ، هیچ درمانی برای خود بیماری وجود ندارد ، اما علائم را می توان با استراحت کافی ، رژیم غذایی مناسب و مشاهده پزشکی مدیریت کرد. این بیماری به ندرت تهدید کننده زندگی است و اکثر افراد آلوده طی چند ماه به طور کامل بهبود می یابند.
مراحل
قسمت 1 از 3: تشخیص و تشخیص هپاتیت A
مرحله 1. علائم را بیاموزید
هپاتیت A دارای تعدادی علائم است که معمولاً بین دو تا شش هفته از تاریخ قرار گرفتن در معرض آن ظاهر می شود. برخی از این علائم عمومی هستند ، مانند تب ، در حالی که برخی دیگر ، مانند زردی ، نشانه های هپاتیت هستند. به خاطر داشته باشید که همه افراد مبتلا به هپاتیت A علائم را نشان نمی دهند. هپاتیت A بدون علامت در کودکان بیشتر از بزرگسالان شایع است. هنگامی که هپاتیت A علائم را نشان می دهد ، با علائم زیر ظاهر می شود.
- شروع ناگهانی تب
- از دست دادن اشتها
- خستگی یا کمبود انرژی
- تهوع یا استفراغ.
- درد شکم. از آنجا که هپاتیت به کبد حمله می کند ، درد شکم اغلب در سمت راست بدن شما درست زیر دنده ها ، جایی که کبد در آن قرار دارد ، متمرکز می شود.
- ادرار تیره
- مدفوع سبک یا خاک رس
- درد مفاصل
- زردی این زردی پوست و چشم است. این علامت معمولاً علامت بارز هپاتیت محسوب می شود ، اگرچه در همه موارد ظاهر نمی شود.
مرحله 2. تعیین کنید که آیا در معرض ابتلا به هپاتیت A هستید یا خیر
مانند بسیاری از بیماری ها ، هپاتیت A می تواند همه را آلوده کند. با این وجود ، برخی از افراد از نظر آماری بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. فعالیتهای زیر عوامل خطر هپاتیت A محسوب می شوند.
- سفر بین المللی. علاوه بر ایالات متحده ، کانادا ، اروپای غربی ، ژاپن ، استرالیا و نیوزلند ، هپاتیت A در اکثر کشورهای جهان شایع است. سفر به خارج از کشور ، به ویژه در کشورهای در حال توسعه که ممکن است از زیرساخت های بهداشتی بی بهره باشند ، شما را در معرض افزایش خطر ابتلا به هپاتیت قرار می دهد.
- تماس جنسی با فرد آلوده. در طول رابطه جنسی ، می توانید با ذرات ویروس هپاتیت A تماس بگیرید. داشتن شریک جنسی آلوده می تواند شانس ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
- مردانی که با مردان دیگر تماس جنسی دارند. از آنجا که هپاتیت A از طریق مدفوع-دهانی منتقل می شود ، تماس جنسی مرد با مرد شرکت کنندگان را در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار می دهد.
- استفاده مواد مخدر. استفاده از داروهای IV و non-IV شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به هپاتیت A قرار می دهد ، به خصوص اگر کاربران وسایل مشترکی را به اشتراک بگذارند.
- زندگی با فردی که آلوده است. تماس با خانواده می تواند ویروس را منتقل کند. در صورت عدم رعایت بهداشت مناسب مانند شستن دست ها پس از استفاده از حمام ، ممکن است سایر اعضای خانواده را آلوده کنند.
مرحله 3. به پزشک مراجعه کنید و آزمایش دهید
در صورت مشاهده هر یک از علائم ذکر شده در بالا ، برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید. پزشک علائم شما را از نظر فیزیکی بررسی می کند. در صورت مشکوک بودن به هپاتیت A ، آزمایش خون را برای تایید انجام می دهد. اگر این آزمایش خون مثبت شود ، شما به ویروس مبتلا شده اید. اگر چنین است ، نگران نباشید. اگرچه مدتی احساس بیماری شدید خواهید کرد ، اما هپاتیت A به ندرت کشنده است و علائم آن معمولاً ظرف دو ماه از بین می رود. پس از آن ، شما مادام العمر از این ویروس مصون خواهید بود. در عین حال ، شما باید بیماری را به درستی درمان کنید.
قسمت 2 از 3: درمان هپاتیت A
مرحله 1. استراحت کافی داشته باشید
هپاتیت A انرژی شما را از طریق تب ، استفراغ و اسهال تخلیه می کند. برای مقابله با این امر ، باید انرژی خود را حفظ کنید تا آنقدر قوی باشید که با ویروس مبارزه کنید.
- از انجام فعالیت های سنگین مانند ورزش شدید خودداری کنید. اگر احساس می کنید به اندازه کافی قوی هستید ، فعالیتهای سبک مانند پیاده روی ممکن است ، اگرچه همیشه قبل از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید.
- در صورت امکان ، از مدرسه یا محل کار مرخصی بگیرید. این امر هم برای سطح انرژی شما و هم برای جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران مهم است.
مرحله 2. ایبوپروفن مصرف کنید
ایبوپروفن یک ضد التهاب است که می تواند به درمان دردهای بدن و تورم مرتبط با هپاتیت A کمک کند. نام های تجاری شامل Motrin و Advil است. ایبوپروفن یک مسکن ترجیحی برای هپاتیت است زیرا بر روی کبد آسان است. برعکس ، شما باید از استامینوفن و آسپرین اجتناب کنید ، زیرا اینها بر کبد قوی تر هستند و می توانند آسیب بیشتری ایجاد کنند.
مرحله 3. بهداشت را رعایت کنید
شما به شدت بیمار خواهید شد ، اما هنوز هم باید تمام تلاش خود را برای رعایت بهداشت انجام دهید. دستهای خود را اغلب بویژه بعد از استفاده از سرویس بهداشتی بشویید و از لیوان بیرون نیاورید و با وسایلی که دیگران استفاده می کنند غذا نخورید. این به شما کمک می کند تا ویروس را به خانواده ، دوستان ، هم اتاقی ها یا سایر افرادی که در مجاورت شما زندگی می کنند منتقل نکنید.
مرحله 4. مایعات فراوان بنوشید
بدن شما باید مایعات از دست رفته در اثر استفراغ و اسهال را جایگزین کند. آب معمولاً بهترین انتخاب است ، اما اگر در خوردن یا نگه داشتن غذا مشکل دارید ، ممکن است برای جلوگیری از سوء تغذیه ، مایعی با مواد مغذی بیشتر را انتخاب کنید. انتخاب های خوب شامل Gatorade ، شیر ، آب میوه ها و نوشیدنی های مکمل غذایی مانند Ensure است.
در دوران بهبودی از مصرف الکل به طور کامل خودداری کنید. الکل بر کبد فشار می آورد ، که می تواند باعث آسیب جدی یا دائمی در دوران بهبودی شما از بیماری شود
مرحله 5. چهار تا شش وعده غذایی کوچک در روز بخورید
سه وعده غذایی بزرگ ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع یا ناراحتی در شما شود ، بنابراین برنامه غذایی خود را به وعده های غذایی کوچک تقسیم کنید. این امر از حالت تهوع جلوگیری می کند و به بدن شما کمک می کند تا غذاها را به طور مثرتری پردازش کند.
مرحله 6. پروتئین زیادی در وعده های غذایی خود بگنجانید
پروتئین به بدن کمک می کند تا آسیب ها را ترمیم کند ، که برای بهبود کبد ضروری است. روزانه 60 تا 120 گرم پروتئین مصرف کنید. همچنین سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی مانند لوبیا ، نخود ، توفو ، کینوا ، آجیل و محصولات سویا دریافت کنید. بدن شفابخش شما احتمالاً این غذاها را بهتر از گوشت تحمل می کند.
مرحله 7. غذاهای پرکالری را انتخاب کنید
از آنجا که ممکن است از استفراغ ، اسهال و بی اشتهایی رنج ببرید ، مهم است که غذاهایی بخورید که سطح انرژی شما را بالا نگه دارد. شما می توانید با افزودن مواد خاصی به وعده های غذایی یا خوردن غذاهای دیگر در طول روز ، میزان کالری خود را بالا نگه دارید.
- به جای انواع کم چرب ، شیر کامل بنوشید
- برای قندها میوه های کنسرو شده در شربت بخورید
- کره را به غذاهای چربی و روغن اضافه کنید
- میان وعده سبزیجات آغشته به سس سالاد ، آجیل و محصولات لبنی را بخورید. اینها همه چربی و کالری بالایی دارند.
- نان ، شیرینی ، ماکارونی و سایر غذاهای سرشار از کربوهیدرات بخورید
- از رژیم غذایی یا غذاهای بدون چربی خودداری کنید. اینها کالری کمتری دارند و به شما در حفظ انرژی کمک نمی کند.
مرحله 8. حداقل هفته ای یکبار خود را وزن کنید
از آنجا که از طریق استفراغ و اسهال مواد مغذی خود را از دست می دهید ، باید مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید تا وزن خود را حفظ کنید. اگر وزن شما ثابت بماند ، برنامه رژیم غذایی شما کار می کند. اگر شروع به کاهش وزن می کنید ، باید میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. اگر این کار را انجام ندهید ، ممکن است با عوارض بیماری خود در بیمارستان به سر ببرید.
همچنین در صورت کاهش وزن به پزشک خود اطلاع دهید. او ممکن است بخواهد شما را معاینه کند تا مطمئن شود که هیچ مشکل دیگری در بهبودی شما وجود ندارد
مرحله 9. به دنبال علائم عوارض باشید
اگرچه نادر است ، اما ممکن است عوارض شدید ناشی از هپاتیت A را تجربه کنید. این می تواند شما را در بیمارستان بستری کرده و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی باشد. وضعیت خود را از نزدیک تحت نظر داشته باشید و در صورت مشاهده علائم بیماری های زیر بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
- کلستاز این شرایطی است که صفرا در داخل کبد تجمع می یابد. معمولاً این یک فوریت پزشکی نیست ، اما پزشک باید همچنان مطلع باشد تا بتواند در مورد بهترین اقدام تصمیم گیری کند. علائم شامل تب مداوم ، زردی ، اسهال و کاهش وزن است.
- نارسایی کبد. این عارضه نادر اما بسیار جدی عملکرد کبد را متوقف می کند. بدون درمان ، می تواند کشنده باشد. علاوه بر علائم عادی هپاتیت ، علائم نارسایی کبدی شامل خونریزی بینی ، کبودی آسان ، ریزش مو ، تب بالا ، لرز ، ادم (تجمع مایع در پاها ، مچ پا و پا) ، آسیت (تجمع مایع در شکم و در نتیجه قابل توجه است. برآمدگی) ، و خواب آلودگی/گیجی. در صورت مشاهده این علائم بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 10. در تمام مراحل بهبود با پزشک خود در تماس باشید
به احتمال زیاد پزشک شما می خواهد به طور منظم در زمان بهبودی به شما مراجعه کند تا وضعیت خود را کنترل کرده و عملکرد کبد خود را آزمایش کند. اطمینان حاصل کنید که قرارهای خود را با پزشک خود در میان بگذارید و او را در جریان وضعیت خود قرار دهید تا از بهبودی سالم اطمینان حاصل کنید.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از هپاتیت A
مرحله 1. واکسینه شوید
خوشبختانه ، واکسنی برای هپاتیت A موجود است که 99 تا 100 درصد در پیشگیری از این بیماری مثر است. برای همه کودکان توصیه می شود. اگر هرگز واکسینه نشده اید ، باید برای دریافت واکسن با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر در یکی از گروه های خطر قرار گرفته در قسمت 1 قرار گرفتید ، با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا او ممکن است تقویت کننده واکسن شما را توصیه کند.
مرحله 2. دستان خود را به طور مرتب بشویید
شستشوی مرتب دست ها یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از ابتلا و شیوع بیماری محسوب می شود. هپاتیت A نیز از این قاعده مستثنی نیست. از آنجا که هپاتیت A از طریق آلودگی مدفوع منتقل می شود ، همیشه بعد از استفاده از حمام دست های خود را کاملاً بشویید. برای روش صحیح شستن دستها این مراحل را دنبال کنید.
- دستان خود را با آب تمیز و جاری خیس کنید.
- صابون بزنید و با مالیدن دست ها به هم کف کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام قسمت های دستان خود ، از جمله پشت ، بین انگشتان و ناخن های خود را بپوشانید.
- دستان خود را به مدت 20 ثانیه شستشو دهید. ترفندهای رایج زمان سنجی عبارتند از: "تولدت مبارک" دوبار زمزمه می شود ، یا آهنگ های ABC خوانده می شود.
- دستان خود را زیر آب تمیز و جاری بشویید. هنگام خاموش کردن آب ، از دست زدن به شیر آب با دست خودداری کنید. به جای آن از ساعد یا آرنج خود استفاده کنید.
- دستان خود را با یک حوله تمیز و خشک کنید یا اجازه دهید تا در هوا خشک شوند.
- اگر آب و صابون در دسترس نیست ، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل دارد. مقدار پیشنهاد شده توسط برچسب را روی دستان خود بمالید و آنها را بمالید تا خشک شوند.
مرحله 3. همه میوه ها و سبزیجات را کاملاً تمیز کنید
غذاهایی که قصد دارید به صورت خام مصرف کنید باید با دقت شسته شوند. اگر توسط فردی که مبتلا به هپاتیت است یا در معرض زباله های انسانی قرار گرفته است ، مورد استفاده قرار گیرد ، می توانید با خوردن آنها به ویروس مبتلا شوید. برای جلوگیری از این امر ، قبل از خوردن آن از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید.
- میوه ها و سبزیجات را زیر آب جاری بشویید. از هیچ صابونی استفاده نکنید.
- اگر غذا دارای پوست ضخیم یا خشن است ، مانند هندوانه ، آن را با یک برس تمیز بشویید.
- غذا را با یک حوله کاغذی یا پارچه تمیز خشک کنید.
- از خوردن غذا یا نوشیدن آب در مناطق بومی خودداری کنید ، یا اقدامات احتیاطی خاصی را انجام دهید تا مطمئن شوید که چیزی را که ممکن است آلوده باشد مصرف نکنید.
مرحله 4. تمام مواد غذایی را در دمای مناسب بپزید
گوشت نیز مانند محصول ، اگر توسط فرد آلوده مورد استفاده قرار گیرد ، می تواند به هپاتیت A آلوده شود. برای جلوگیری از این امر ، دستورالعمل های فدرال را برای درست پختن گوشت دنبال کنید. به طور کلی ، گوشت باید حداقل تا 145 - 160 درجه فارنهایت (62.7 - 711 درجه سانتی گراد) درجه حرارت داده شود تا عوامل بیماری زا از بین بروند. برای مشاهده دمای مناسب برای پخت گوشت های مختلف به این نمودار مراجعه کنید.
