ساق پا یک بیماری شایع است که شامل التهاب ، درد و ناهماهنگی (کجی) در مفصل پایه انگشت شست پا می شود. در اصل ، بونيون ها پيچ خوردگي مفصلي مزمن هستند كه انگشت شست پا را به سمت انگشت دوم فشار مي دهند و باعث ايجاد شلوغي و ناهنجاري در قسمت جلوي پا مي شود. بونيون ها اغلب داراي جزئي ارثي هستند و بيشتر در انواع/شكل انگشتان پا و پا شايع است ، اما پوشيدن كفش هاي نوك تنگ ، نامناسب و پاشنه بلند از عوامل خطرساز بزرگ هستند. در ایالات متحده ، ساق پا معمولاً شایع است و بیش از یک سوم کل زنان را درگیر می کند. یادگیری نحوه درمان بونون ها به طور طبیعی می تواند به پیشرفت آنها کمک کرده و علائم را کاهش دهد ، که ممکن است نیاز به اقدامات تهاجمی تر مانند جراحی اصلاحی را نادیده بگیرد.
مراحل
روش 1 از 3: درمان قوزک در خانه
مرحله 1. از کفش های مناسب استفاده کنید
بیشتر ناهمواری ها در زنانی رخ می دهند که به طور معمول کفش های بسیار باریک برای پای خود می پوشند. کفش های باریک تمایل دارند انگشتان پا ، به ویژه انگشت شست را شلوغ کرده و خطر ابتلا به ناحیه شکم و سایر مشکلات پا را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. تعویض کفش هایی که دارای پنجه پهن تر و پشت قوس مناسب هستند و با شکل پاهای شما مطابقت دارند می تواند از ایجاد جوش جلوگیری کرده و حتی پیشرفت آنها را خنثی کند ، اما باعث اصلاح ناحیه بونیون نمی شود. به عبارت دیگر ، قبل از اینکه بونیون شدید شود و علائم قابل توجهی ایجاد کند ، به کفش های بهتر بروید.
- بعداً توسط فروشنده ای کفش های خود را آماده کنید زیرا در آن زمان است که پای شما بزرگتر می شود ، معمولاً به دلیل تورم و فشردگی جزئی قوس.
- پوشیدن کفش های پاشنه بیش از 5 اینچ (5.1 سانتی متر) می تواند بدن شما را مجبور به کج شدن به جلو کند ، که فشار زیادی را در پا و انگشتان پا ایجاد می کند-یکی دیگر از عوامل خطر برای کبودی استخوان.
- حدود 90 درصد موارد بونيون مربوط به زنان است ، عمدتاً به دليل انتخاب ضعيف کفش آنها.
مرحله 2. به طور طبیعی درد را کنترل کنید
گذشته از ظاهر کج و زیبایی پا ، خطای اصلی شکستگی ها درد هنگام راه رفتن (و گاهی حتی در حالت استراحت) است. درد را می توان به صورت تیز و چاقو (مانند پیچ خوردگی حاد مفصل) یا گاهی کسل کننده و دردناک (مشابه آرتروز) توصیف کرد. به این ترتیب ، کنترل درد شکم مهم است ، اما نیازی نیست که به شدت به داروهای بدون نسخه تکیه کنید. انواع داروهای گیاهی وجود دارد که می توانند با درد و التهاب مبارزه کنند ، از جمله زردچوبه ، پنجه گربه ، ریشه زنجبیل و پوست بید. آنها را می توان به صورت کپسول مصرف کرد یا به عنوان چای گیاهی مصرف کرد. دوزهای م forثر برای اکثر داروهای گیاهی به خوبی مشخص نشده است و به عوامل زیادی مانند خلوص و غلظت بستگی دارد.
- ریشه زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد درد (کاهنده درد) است و در مطالعات انجام شده به خوبی ایبوپروفن عمل می کند ، اما بدون عوارض جانبی. دوز عصاره زردچوبه بین 300-600 میلی گرم 3 بار در روز برای درد مفاصل متغیر است.
- دوزهای عصاره پنجه گربه بین 30 تا 300 میلی گرم در روز متغیر است و برای درمان آرتروز و آرتریت روماتوئید استفاده می شود.
- زنجبیل تولید COX-2 را مسدود کرده و التهاب را کاهش می دهد ، درست مانند داروی ضدالتهابی غیراستروئیدی Celebrex. حداقل 2،000 میلی گرم در روز (در دوزهای تقسیم شده) برای موثر بودن درد مفاصل مورد نیاز است.
- پوست بید در اواخر دهه 1800 برای تولید اسید استیل سالیسیلیک (آسپرین) استفاده شد. دوز عصاره بین 300-500 میلی گرم 3 بار در روز است.
- روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که خواص ضد التهابی نیز دارند. دوز 1 ، 000 میلی گرم 2-3 بار در روز می تواند التهاب و درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- کپسایسین (مشتق شده از فلفل قرمز) باعث کاهش ماده شیمیایی به نام ماده-P می شود که به احساس درد کمک می کند. معمولاً به عنوان کرم چند بار در روز به مدت چند روز برای اثرات قابل توجه استفاده می شود.
مرحله 3. از سرما درمانی استفاده کنید
اگر متوجه شدید که مفصل انگشتان پای شما قرمز ، ملتهب و کاملاً حساس است بعد از ورزش یا یک روز در محل کار ، پس از آن برای کاهش تورم و بی حس کردن درد ، از سرما درمانی استفاده کنید. استفاده از یخ (یا هر چیز سرد) یک درمان طبیعی م effectiveثر برای اساساً همه فشارها و پیچ خوردگی های عضلانی اسکلتی عضلانی ، از جمله ساق پا است ، زیرا عروق خونی کوچک را منقبض کرده و جریان خون و مایع لنفاوی را به ناحیه آسیب دیده کاهش می دهد. سرما باید به مدت 10 تا 15 دقیقه به انگشتان پا اعمال شود تا درد و تورم برطرف شود.
- همیشه یخ ، بسته های ژل یخ زده یا کیسه های سبزیجات را از فریزر در یک حوله نازک بپیچید تا از تحریک ، سوختگی یخ یا سرمازدگی روی پوست جلوگیری کنید.
- در حالی که انگشتان پا را یخ می زنید ، پای خود را روی مدفوع یا چند بالش بلند کنید تا بتوانید با اثرات گرانش مقابله کنید و تورم را از بین ببرید.
- درمان سرماخوردگی برای جراحات حاد یا التهابات حاد که شامل تورم قابل توجهی است ، بهترین است و برای مشکلات مزمن مفاصل م asثر نیست.
مرحله 4. حمام نمک را در نظر بگیرید
اگر بونیون شما ماهها یا سالها مشکل مزمن بوده و بیشتر احساس سفتی می کند تا ملتهب ، خیساندن آن در حمام گرم با نمک اپسوم ممکن است تسکین دهنده باشد. آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند و نمک غنی از منیزیم به خوبی در کاهش رباط ها و تاندون ها ، سفتی مفاصل و درد موثر است. کل پا را به مدت 20 دقیقه خیس کرده و روزانه آن را برای درمان شکم مزمن تکرار کنید. اولین استحمام صبحگاهی قبل از ورزش یا رفتن به محل کار راهی عالی برای انعطاف پذیرتر شدن بونیون و علامت گذاری آن در پایان روز است.
- نمک موجود در حمام نیز به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی عمل می کند که برای مقابله با هرگونه عفونت مربوط به تاول ، بریدگی جزئی یا ناخن های پا که همه عوارض شایع ناشی از کبودی هستند مفید است.
- سعی کنید در حالی که پای خود را خیس می کنید ، انگشتان پا را به آرامی خم کنید ، زیرا به افزایش گردش خون و تحرک مفاصل کمک می کند.
- روغنهای ضروری که می توانید به حمام نمک اپسوم اضافه کنید تا علائم را کاهش دهد شامل عصاره نعناع ، اکالیپتوس یا رزماری است. تنتور آرنیکا همچنین برای درد حاد مفاصل و ماهیچه ها مفید است.
مرحله 5. شب ها آتل بزنید
اگر انگشت شست پا (انگشتان پا) کج به نظر می رسد و باعث ایجاد ناراحتی می شود ، در هنگام استفاده از آتل شبانه برای حمایت ساختاری ، آن را در حالت خواب قرار دهید. ضربه زدن به آتل پلاستیکی یا فلزی در اطراف انگشت (های) آسیب دیده ممکن است به کاهش درد و تنظیم مجدد مفصل ، بسته به میزان پیشرفت استخوان شکم ، کمک کند. آتل بونیون در جهت طولی روی انگشت پا قرار می گیرد که منجر به اعمال نیروی اصلاحی می شود. با این حال ، آتل ها عمدتا برای پیشگیری هستند و به منظور معکوس کردن کامل شکستگی نیستند. اسپلینت Bunion را می توان در اکثر فروشگاه های لوازم پزشکی یا توانبخشی یافت ، اما قبل از استفاده با پزشک یا متخصص اطفال مشورت کنید.
- آتل های سفت و محکم معمولاً آتل های شبانه در نظر گرفته می شوند زیرا مواد خم نمی شوند و نمی توانند وزن را تحمل کنند.
- پد های سیلیکونی یا نمدی که در طول روز روی پاها یا کفش های شما قرار می گیرند نیز ممکن است درد شکم را تسکین دهند ، اما بستگی به میزان کجی و آسیب مفاصل دارد.
روش 2 از 3: به دنبال درمان های طبیعی برای استخوان شکم
مرحله 1. با یک متخصص استخوان یا کایروپراکتیک قرار ملاقات بگذارید
استئوپات ها و کایروپراکتیک ها متخصصان مفصلی هستند که بر ایجاد طبیعی حرکت و عملکرد طبیعی در مفاصل نخاعی و مفاصل محیطی ، مانند انگشتان پا تمرکز می کنند. گاهی اوقات با دستکاری مفصل می توان کج شدن استخوان شکم را کاهش داد که به آن تنظیم هم می گویند. تنظیم انگشت شست پا می تواند به طور بالقوه مفصل نامرتب را تغییر موقعیت داده و انگشت پا را صاف تر کند. غالباً می توانید با تنظیم تنظیمات ، صدای "باز شدن" را بشنوید که طبیعی است.
- اگرچه گاهی اوقات یک تنظیم واحد می تواند یک بونیون خفیف را کاملاً تنظیم کند ، اما به احتمال زیاد برای اصلاح پیشرفته ترین بونیون ها چندین تنظیم طول می کشد.
- اگرچه تنظیم انگشتان پا همیشه باعث کج شدن استخوان بونیون نمی شود ، اما می تواند درد و سفتی استخوان شکم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و انگشت شست پا را دوباره عملکردی تر کند.
مرحله 2. به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید
متخصصان پا متخصصین پا هستند که می توانند انگشتان پای شما را معاینه کرده و به شما بگویند آیا دچار شکستگی شده اید یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید. پزشکان متخصص پا معمولاً بونيون ها را بطور طبيعي (بدون دارو ، تزريق يا جراحي) با آتل ، تکنيک هاي مخصوص چسباندن و يا ارتزهاي سفارشی (درج کفش) درمان می کنند. ارتوپدی های سفارشی و کفش های ارتوپدی مفید هستند زیرا از قوس های شما حمایت می کنند ، جذب ضربه را ایجاد می کنند ، بیومکانیک پا را بهبود می بخشد و فشار روی انگشتان بزرگ پا را کاهش می دهد. ارتزهای سفارشی بدون پوشش پزشکی می توانند گران باشند ، بنابراین سیاست خود را بررسی کنید ، اما کفی های ارزان قیمت خارج از قفسه نیز ممکن است مفید باشد.
- برای اینکه بتوانید کفی های ارتوپدی سفارشی را بپوشانید ، مجبور شوید کمی بزرگتر از حد معمول خرید کنید.
- برخی از پزشکان ، متخصصین کایروپزشکی و فیزیوتراپیست ها نیز ارتوپدی می سازند ، بنابراین با بهترین قیمت و خدمات خرید کنید.
مرحله 3. ماساژ پا را انجام دهید
با یک ماساژور واجد شرایط قرار ملاقات بگذارید و یک ماساژ بافت عمیق پا انجام دهید که شامل انگشتان پا و تاندون آشیل است. ماساژ تنش عضلانی را کاهش می دهد ، تحرک مفصل را افزایش می دهد و جریان خون بهتر را افزایش می دهد. از درمانگر بخواهید شروع به مالیدن از انگشتان پا کرده و به سمت عضلات ساق پا حرکت کند تا به گردش خون وریدی کمک کنید. به درمانگر اجازه دهید تا جایی که می توانید تحمل کنید ، به ویژه در اطراف انگشت شست پا ، بدون ضربه زدن. ماساژ می تواند علائم بونیون را درمان کند ، اما بعید است که تغییر شکل آنها را برطرف کند.
- با آزمایش 3 ماساژ 30 دقیقه ای پا در طول یک هفته شروع کنید و ببینید که چگونه بر علائم شکم شما تأثیر می گذارد.
- همیشه بعد از ماساژ مقدار زیادی آب بنوشید تا محصولات جانبی التهابی را از بدن خود خارج کنید. عدم انجام این کار ممکن است باعث سردرد یا حالت تهوع خفیف شود.
مرحله 4. درمان های طب سوزنی را در نظر بگیرید
طب سوزنی یک روش درمانی قدیمی است که عمدتا در چین توسعه یافته است. این شامل قرار دادن سوزن های کوچک در نقاط خاص انرژی در پوست به منظور کاهش درد و تورم و تحریک بهبودی است. درمان طب سوزنی برای ناحیه شکم معمولاً توسط متخصصان اصلی پزشکی توصیه نمی شود ، اگرچه برخی گزارش های حدیثی نشان می دهد که می تواند برای درد مفاصل مفید باشد. به این ترتیب ، اگر سایر درمان های طبیعی را بدون موفقیت امتحان کرده اید ، طب سوزنی به دلیل سابقه ایمنی بالا و قیمت مناسب آن ، ارزش آزمایش دارد.
- طب سوزنی در حال حاضر توسط بسیاری از متخصصان اصلی سلامت مانند پزشکان ، متخصصان کایروپراکتیک ، متخصصان طبی و ماساژورها انجام می شود. صرف نظر از این ، هرکسی را که انتخاب می کنید باید توسط کمیسیون ملی صدور گواهینامه طب سوزنی و طب شرقی دارای مجوز باشد.
- نقاط طب سوزنی که ممکن است باعث تسکین مفصل گردن شما شوند ، همه در نزدیکی انگشت شست پا که محل درد در آن قرار دارد قرار ندارند-برخی از نقاط می تواند در نواحی دور بدن باشد.
- متخصصان طب سوزنی ژاپنی کبودی ها را دنباله دیابت یا علامتی از عدم تعادل قند در بدن می دانند. آنها معتقدند که مصرف بیش از حد قند منجر به التهاب می شود ، که می تواند باعث شکستگی شود.
روش 3 از 3: چه موقع باید به دنبال درمان پزشکی بود
مرحله 1. در صورت بروز علائم شکم ، به پزشک یا متخصص اطفال مراجعه کنید
اگر فکر می کنید ممکن است شکم شکم داشته باشید ، مهم است که یک ارزیابی پزشکی برای تعیین شدت آن انجام دهید. استخوان شکم درمان نشده می تواند منجر به مشکلات دیگری از جمله رشد ناخن های پا ، آرتروز ، تغییر شکل بیشتر در پا یا مشکل در راه رفتن شود. در صورت مشاهده علائمی مانند:
- درد مداوم یا متناوب در پای شما ، به ویژه در اطراف انگشت شست پا
- قرمزی ، تورم ، یا برجستگی یا تغییر شکل قابل مشاهده روی مفصل شست پا
- مشکل در حرکت انگشت بزرگ یا پای خود
- مشکل در قرار دادن کفش یا پیدا کردن کفش مناسب
مرحله 2. اگر سایر روشهای درمانی کمکی نکرد ، گزینه های جراحی را مورد بحث قرار دهید
در بسیاری از موارد ، شما می توانید با استفاده از داروهای خانگی و درمان های پزشکی کمتر تهاجمی ، مانند کفش ارتوپدی یا تزریق استروئید ، علائم بونیون را تسکین دهید. با این حال ، اگر ناحیه شکم شما درد شدیدی ایجاد می کند ، در راه رفتن شما اختلال ایجاد می کند یا با روش های درمانی ملایم بهتر نمی شود ، از پزشک خود در مورد جراحی سوال کنید.
- رایج ترین نوع جراحی ، بونیونکتومی است که در آن جراح قسمت بزرگ شده استخوان را تراشیده و بافت های اطراف را تنظیم می کند.
- در ناحیه شکستگی شدید ، ممکن است به استئوتومی نیاز داشته باشید. این جراحی شامل برش پایه استخوان شست پا و چرخاندن استخوان به موقعیت بهتر و سپس قرار دادن سنجاق یا پیچ برای ثابت نگه داشتن آن است.
- با پزشک خود در مورد خطرات و عوارض احتمالی این جراحی ها صحبت کنید. ممکن است یک سال یا بیشتر به بهبود کامل یک عمل جراحی پیچیده پا نیاز داشته باشید.
مرحله 3. در صورت بدتر شدن علائم با پزشک خود تماس بگیرید
اگر در حال درمان شکم خود هستید و علائم جدیدی مشاهده می کنید یا بدتر می شوید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است نیاز به ارزیابی مجدد وضعیت پا داشته باشند و تغییراتی در روش درمانی شما پیشنهاد دهند.
در صورت مشاهده افزایش درد ، تورم یا سفتی در انگشت یا پا ، پزشک خود را مطلع کنید
مرحله 4. در صورت بروز علائم شدید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید
برخی از علائم ممکن است نشان دهنده آسیب عصبی یا عارضه جدی تری باشد. در موارد زیر فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید:
- درد شدیدی در انگشت یا پا دارید
- انگشت یا پای شما در لمس احساس سردی می کند یا متوجه می شوید که پوست شما رنگ پریده یا تغییر رنگ داده است
- انگشتان پای شما ضعیف ، بی حس یا گزگز می شود
نکات
- روشهای طبیعی درمان ناحیه شکم قطعاً می تواند م effectiveثر باشد ، اما اگر آنها به شما آرامشی که امیدوار بودید را نداد ، پس با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.
- درمان دارویی بونیون ها می تواند شامل داروهای ضد التهابی (ایبوپروفن ، ناپروکسن) ، مسکن ها (استامینوفن) ، تزریق کورتیکواستروئیدها و روش های مختلف جراحی باشد.
- اگر پینه ای روی ناحیه شکم ایجاد شد ، پای خود را به مدت 15 دقیقه در حمام نمک گرم Epsom خیس کنید (تا نرم شود) و سپس با سنگ پا کمی لایه برداری کنید.
