پوست چرب یک مشکل شایع است که میلیون ها نفر را درگیر می کند. این بی ضرر است ، اما می تواند باعث شیوع و لکه های آکنه شود ، بنابراین اگر می خواهید چربی پوست خود را کاهش دهید ، تنها نیستید. خوشبختانه روش های زیادی برای انجام این کار در خانه با خیال راحت و طبیعی وجود دارد. پوست خود را تمیز نگه دارید و از برخی داروهای طبیعی برای جذب چربی اضافی استفاده کنید. اگر این موارد کمکی نمی کند ، پس از مراجعه به متخصص پوست می توانید راهنمایی های لازم را به شما ارائه دهیم.
مراحل
روش 1 از 3: تمیز نگه داشتن صورت خود
مرحله 1. از پاک کننده های ملایم و بدون عطر صورت بدون الکل استفاده کنید
عطرها و الکل باعث تحریک پوست شما می شوند که می تواند تولید بیشتر روغن را تحریک کند. مطمئن شوید که بیش از سایر پاک کننده هایی که استفاده می کنید این مواد را نداشته باشند تا از تحریک پوست شما جلوگیری شود. به دنبال محصولی با برچسب "noncomedogenic" باشید ، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند و تولید روغن را تحریک نمی کند.
- محصولات دارای برچسب "هایپوآلرژنیک" باید حاوی افزودنیهای کمی باشند و کمتر باعث تحریک می شوند.
- شستشوی صورت که کف می کند ، بهترین راه حل است ، زیرا شکر خاک را از منافذ پوست شما خارج می کند.
مرحله 2. پس از اتمام شستشو ، از مرطوب کننده ضد حساسیت استفاده کنید
در حالی که ممکن است به نظر غیرمولد برسد ، مرطوب نگه داشتن پوست شما نیز برای کنترل تولید روغن مهم است. یک مرطوب کننده بدون عطر و ضد حساسیت پیدا کنید و بلافاصله بعد از شستن آن یک لایه نازک روی صورت خود بمالید. این کار از خشک شدن و تحریک پوست شما جلوگیری می کند.
- به دنبال یک مرطوب کننده با حداقل SPF-30 باشید. هنگامی که بیرون می روید از پوست شما در برابر اشعه های خورشید محافظت می کند.
- اگر برای استفاده از محصولات خوب به توصیه هایی نیاز دارید ، از متخصص پوست خود بپرسید.
مرحله 3. هر روز صبح ، عصر و بعد از تعریق صورت خود را بشویید
روتین شستشو و مرطوب کننده خود را روزانه تکرار کنید. صورت خود را حداقل دوبار در روز ، صبح و عصر قبل از خواب بشویید. اگر فعال هستید ، پس از تمرین یا تعریق زیاد صورت خود را نیز بشویید. این کار باعث می شود پوست شما در طول روز عاری از چربی باشد.
- به خاطر داشته باشید که صورت خود را کاملاً آبکشی کنید تا هیچ گونه صابون باقی نماند. همچنین صورت خود را با یک حوله خشک کنید ، آن را مالش ندهید. این می تواند پوست شما را تحریک کند.
- بعد از ورزش صورت خود را در اسرع وقت بشویید. ماندن عرق بر روی پوست شما می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث بروز آکنه شود.
مرحله 4. روغن اضافی را با کاغذهای لکه دار جذب کنید
اگر پوست شما به خصوص چرب است یا زیاد در حال فرار هستید ، می توانید از کاغذهای لکه دار داروخانه یا فروشگاه زیبایی استفاده کنید. هر بار یک ورق بردارید و دور صورت خود را لکه کنید تا روغن باقی مانده جذب شود. این یک راه حل سریع برای از بین بردن چربی در طول روز است.
- صورت خود را با کاغذ نکشید. این می تواند روغن و باکتری ها را در اطراف پخش کند. فقط لکه های روغنی را لکه کنید.
- به یاد داشته باشید که کاغذهای لکه دار جایگزینی برای شستن صورت شما نیستند. تا زمانی که نتوانید به خانه برسید و به درستی بشویید ، آنها فقط یک رفع موقت هستند.
مرحله 5. از آرایش و لوسیون های حاوی روغن خودداری کنید
همانطور که از نامش پیداست ، محصولات حاوی روغن میزان چربی روی پوست شما را افزایش می دهند که می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و خاک را به دام بیندازد. در عوض ، به دنبال محصولات مبتنی بر آب باشید. اینها سبک تر هستند و به راحتی منافذ پوست شما را نمی بندند.
حتی اگر از آرایش بر پایه آب استفاده می کنید ، مطمئن شوید که همیشه آن را در پایان روز می شوید. خوابیدن در آرایش می تواند باعث بروز آکنه شود
روش 2 از 3: استفاده از داروهای طبیعی
مرحله 1. از فندق جادوگر برای خشک کردن نقاط چرب استفاده کنید
فندق جادوگر یک قابض طبیعی است که در بسیاری از محصولات آکنه استفاده می شود. از آن به عنوان یک درمان موضعی برای نقاط چرب روی بدن خود استفاده کنید. مقداری را روی یک توپ پنبه بریزید و هر نقطه مشکل را با آن بمالید تا روغن و التهاب کاهش یابد.
- فندق جادوگر گاهی اوقات می تواند پوست های حساس را تحریک کند ، بنابراین اگر قرمزی یا سوزش ایجاد کرد ، استفاده از آن را متوقف کنید. اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، می تواند باعث خشکی بیش از حد شود.
- اگر فندق جادوگر پوست شما را بیش از حد خشک می کند ، سعی کنید آن را با آب رقیق کنید. کمی در یک فنجان بریزید و سپس به همان مقدار آب برای محلول ضعیف تر اضافه کنید.
مرحله 2. صورت خود را با ماسک بلغور جو دوسر مرطوب کنید
جو دوسر به مبارزه با التهاب و خشکی کمک می کند و همچنین چربی اضافی را بر روی پوست شما جذب می کند. مقداری بلغور جو دوسر کلوئیدی را از داروخانه یا فروشگاه بهداشتی تهیه کنید. 1/2 فنجان (64 گرم) را با 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. سپس ، مخلوط را روی صورت خود بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند ، سپس آن را با آب گرم بشویید.
- می توانید مواد دیگری مانند عسل را نیز به ماسک اضافه کنید. این کار باعث می شود تا به هم بچسبند و صورت شما بهتر مرطوب شود.
- برخی از محصولات دستورالعمل های مخصوص خود را برای تهیه ماسک بلغور جو دوسر ارائه می دهند. دستورالعمل های هر محصولی را که استفاده می کنید دنبال کنید.
- بلغور جو دوسر کلوئیدی بسیار خوب آسیاب می شود. اگر چیزی پیدا نکردید ، می توانید با خرد کردن جو دوسر در غذاساز خودتان آن را تهیه کنید.
مرحله 3. برای کاهش روغن ، ماسک صورت را با عسل تهیه کنید
عسل همچنین به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند که می تواند سلامت پوست شما را بهبود بخشد و تولید چربی را تنظیم کند. همچنین استفاده از آن مستقیماً بر روی پوست شما بی خطر است. مقداری عسل را در یک کاسه بریزید و آن را روی صورت خود یا جایی که می خواهید روغن را از آن جدا کنید بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند ، سپس آن را با آب گرم بشویید.
- به دنبال عسل طبیعی بدون هیچ گونه مواد شیمیایی یا نگهدارنده باشید. سایر مواد شیمیایی می توانند پوست شما را تحریک کنند.
- ممکن است انجام این کار درست قبل از دوش گرفتن راحت تر باشد تا بتوانید ماسک را راحت تر بشویید.
- اگر موهای بلندتری دارید ، باید آن را به هم ببندید تا در عسل گیر نکند.
- همچنین می توانید عسل را با ماسک بلغور جو دوسر خود برای درمان جامع پوست مخلوط کنید.
مرحله 4. غذاهایی را که سطح قند خون شما را بالا می برد حذف کنید
در حالی که این درمان به طور کامل مراقبت از پوست نیست ، تغییر رژیم غذایی می تواند بر ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. غذاهای دارای شاخص گلیسمی بالا ، به این معنی که قند خون شما را افزایش می دهند ، با افزایش آکنه و پوست چرب همراه است. این غذاها را حذف کنید تا به کاهش چربی روی پوست کمک کند.
- برخی از غذاها با شاخص گلیسمی بالا عبارتند از: نان سفید ، برنج ، پاستا ، غلات صبحانه ، سیب زمینی ، کدو تنبل و خربزه.
- اکثر دسرها و محصولات قندی دارای شاخص گلیسمی بالا نیز هستند.
روش 3 از 3: جستجوی مراقبت های پزشکی
مرحله 1. اگر نگران هستید که پوست شما بیش از حد چرب است ، با یک متخصص پوست صحبت کنید
طبیعی است و سالم است که مقداری روغن روی پوست خود داشته باشید. با این حال ، تولید روغن هرکسی متفاوت است و ممکن است پوست شما بسیار چرب شود. اگر احساس می کنید پوست شما چربی اضافی دارد ، با متخصص پوست مشورت کنید. آنها می توانند پوست شما را بررسی کرده و به شما کمک کنند بفهمید چه چیزی باعث چربی اضافی شما می شود.
- بعد از این که می دانید چه چیزی باعث تولید بیش از حد چربی شما می شود ، می توانید در رژیم مراقبت از پوست یا رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید تا پوست شما بهبود یابد.
- متخصص پوست به شما کمک می کند تا یک برنامه درمانی برای کنترل تولید چربی پوست خود ایجاد کنید.
مرحله 2. اگر آکنه یا جوش سرسیاه دارید به متخصص پوست مراجعه کنید
ممکن است بتوانید آکنه یا جوش های سر سیاه خود را با استفاده از درمان های بدون نسخه درمان کنید. با این حال ، اگر پوست چرب شما باعث آکنه یا جوش های سر سیاه می شود ، بهتر است به متخصص پوست خود مراجعه کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند پوست خود را بدون خطر زخم پاکسازی کنید.
متخصص پوست شما می تواند به شما در درمان آکنه خود به صورت موضعی و استفاده از داروهای خوراکی کمک کند. آنها همچنین علت اصلی را مورد هدف قرار می دهند تا در آینده شکست های کمتری را تجربه کنید
مرحله 3. در صورت م nothingثر نبودن ، از متخصص پوست خود در مورد سایر گزینه های درمانی سوال کنید
اگر تمام تلاش خود را برای کاهش چربی صورت خود انجام داده اید اما به نظر می رسد هیچ کمکی به شما نمی شود ، متخصص پوست می تواند درمان های دیگری را به شما پیشنهاد دهد. با آنها صحبت کنید تا بدانید کدام گزینه ها ممکن است برای شما مناسب باشد. به عنوان مثال ، ممکن است متخصص پوست شما موارد زیر را تجویز کند:
- رتینوئیدها
- اسپیرونولاکتون
- داروهای ضد بارداری هورمونی
- بوتاکس
- درمان فوتودینامیکی
- لیزر درمانی
