دنیای واقعی می تواند مکانی تاریک و گیج کننده باشد. این می تواند تنها باشد ، می تواند ترسناک باشد ، و ممکن است آرزو کنید که فقط به جایی فرار کنید که همه چیز متفاوت است. خوشبختانه برای شما ، شما در حال یادگیری نحوه اختراع بخش کوچکی از جهان خود - یک کشور ، شهر یا شهر - هستید که می توانید در آنجا هر زمان که احساس نیاز می کنید از طریق آن به آنجا فرار کنید. چنین فضایی خیالی می تواند شما را از افسردگی خارج کند ، به شما کمک کند در دنیای واقعی بهتر کار کنید و همچنین ممکن است به شما کمک کند تا خوش بین تر باشید.
مراحل
قسمت 1 از 3: اختراع کشور ، شهر یا شهر خود
مرحله 1. یک لیست تهیه کنید
یک مداد و یک دفترچه یادداشت بردارید و همه چیزهایی را که در این کشور ، شهر یا شهر فکر می کنید را تغییر دهید ذکر کنید. این می تواند دولت ، روابط شما ، ظاهر جهان ما ، ظاهر شما ، مسائل پولی ، دسترسی و طعم غذا ، جمعیت جهان ، مالیات ، صورت حساب ها و غیره باشد. هر آنچه را که دوست ندارید ، آن را نیز در لیست قرار دهید ، تا بتوانید از بازآفرینی آن اجتناب کنید.
مرحله 2. یک طرح کلی بکشید
یک طرح اولیه تهیه کنید که نمای خوبی از چشم انداز رویایی شما را به نمایش بگذارد. ممکن است نقشه باشد ، می تواند تصویری از خیابان اصلی شما باشد ، می تواند منظره ای از کافی شاپ دنیای شما باشد. برای اختصار و مدیریت ، در حالی که می تواند یک کشور باشد ، تبدیل آن به شهر یا شهرک کار با آن را آسان می کند. هر آنچه را که انتخاب می کنید ، مطمئن باشید که آن را منحصر به فرد می کنید.
مرحله 3. هر کاری که دوست دارید انجام دهید
اگر ماهیگیری را به عنوان یک ورزش یا سرگرمی بیش از هر چیز دوست دارید ، پس از آن ماهیگیری ورزشی عمده رقابتی را انجام دهید! حتی می توانید ماهیگیری را متداول ترین شغل کنید. غذای ملی یا محلی را غذای مورد علاقه خود قرار دهید ، پرچم خود را با استفاده از رنگ ها و نمادهای مورد علاقه خود طراحی کنید ، شعار کشور یا شهر را با عبارت مورد علاقه خود بسازید.
اگر در تصور آن مشکل دارید ، سعی کنید با افزودن چند جزء خطرناک یا طاقت فرسا آن را واقع بینانه تر کنید (برای مثال ، می توانید تکه ای از گزنه را به مرغزار باشکوه رویاهای خود اضافه کنید ، یا یک مرد متوسط که صاحب سوپر مارکت است ، اضافه کنید. ، و غیره.) فقط آن را تبدیل به سرزمینی غم انگیز و افسرده نکنید ، زیرا اگر این کار را بکنید ، واقعاً نمی توانید اوقات خوبی را در دنیای رویاهایتان سپری کنید. شما باید تعادل را پیدا کنید ، تا مطمئن شوید این مکان دوست داشتنی برای فرار است
مرحله 4. طرح بندی را تعریف کنید
تصمیم بگیرید که می خواهید فروشگاه ها کجا باشند ، خانه شما کجا باشد ، خانه شما چگونه به نظر برسد و موارد دیگر. اکیداً توصیه می شود که قبل از افزودن افراد به آرامی ، طرح را کاملاً آماده کرده و تقریباً حفظ کنید.
قسمت 2 از 3: اضافه کردن کاراکترها
مرحله 1. افراد را اضافه کنید
این احتمالاً یکی از بهترین بخش ها است. اگر افراد را یک به یک (که روش پیشنهادی است) اضافه کنید ، می توانید مو ، لباس ، شخصیت ، سن ، شغل و حتی نحوه ملاقات آنها را شخصی سازی کنید. آن را در دفترچه یادداشت یا ژورنال (ترجیحاً مطلبی که لیست مواردی را که دوست ندارید در آن نوشته اید) بنویسید.
یک صفحه را به هر شخص اختصاص دهید. به این ترتیب آنها ممکن است واقعی تر به نظر برسند ، که ممکن است بعداً مهم باشند
قسمت 3 از 3: خود را در این مکان خیالی ببینید
مرحله 1. نحوه انتقال این کشور ، شهر یا شهر به رویاهای خود بیاموزید
به یاد داشته باشید که این یک روند بسیار کند است. شما باید فقط اطلاعات کوچکی را در یک زمان اضافه کنید ، در غیر این صورت کار نمی کند. توانایی کنترل رویاهایتان به عنوان رویای شفاف شناخته می شود و این امکان پذیر است.
مرحله 2. کوچک را شروع کنید
بگویید که می خواهید خواب ببینید در یک چمن زار هستید ، یک چمنزار زیبا که قبلا به چشم انداز رویایی خود اضافه کرده اید. علف های بلند سرسبز و مرتفع می شوند و وقتی خورشید مانند عسل گرم از میان تیغه ها عبور می کند ، مشتعل شده و سایه ای درخشان از رنگ سبز به خود می گیرد. یک باد گرم می پیچد ، ملایم و شیرین است. در دست شما یک کتاب را در دست دارید ، یک کتاب غلیظ ، غنی و خوشمزه با یک جلد محکم که به سختی می توانید جادوی نهفته در آن را مشاهده کنید. شما آنقدر احساس خوشبختی می کنید که انگار قلب شما در حال تکان خوردن است و در قفسه سینه خود تکان می خورد. پرندگان در درختان بلند اطراف شما نشسته اند و با موسیقی باشکوه به شما آرامش می دهند. شما در چمن شیرین دراز کشیده اید ، احساس خوشبختی ، خواب آلودگی هوس انگیز…
مرحله 3. تصویر را در تمام روز در سر خود پخش کنید
در محل کار ، حمام ، در طول روز. این کار را تا زمان خواب ادامه دهید.
حتی ممکن است آن را به زبان بیاورید و با خود زمزمه کنید: "من در یک علفزار شیرین و آفتابی با آرامش می خوابم" تا تصویر بهتر تبلیغ شود
مرحله 4. بازی را ادامه دهید و تصویر را در ذهن خود پخش کنید تا زمانی که به خواب بروید
به احتمال زیاد شما آن را در خواب خواهید دید.
مرحله 5. افراد را اضافه کنید
تمام روز راجع به یک نفر فکر کنید ، همان شب رویای او را ببینید ، و روز بعد او را به علفزار اضافه کنید. حتی ممکن است افراد در رویاهای شما شخصیت های خود را ایجاد کنند!
مرحله 6. دائماً دوباره بررسی کنید
اگر برای مدتی زمین ساخته شده خود را فراموش کنید یا فقط به آن فکر نکنید ، ممکن است ناپدید شود یا تغییر کند. زیاد به آن فکر کنید ، اما حواس شما پرت نشود. سعی کنید آن را آخر هفته یا هنگام خواب نگه دارید. بیشتر از همه ، آن را در سر خود داشته باشید مانند اینکه یک آس را در دست خود نگه دارید. آن را در مواقعی که بیشترین نیاز را دارید بکشید. وقتی واقعاً به فرار نیاز دارید ، یک تعطیلات رایگان به سرزمین رویاهای خود ببرید.
نکات
- اجازه ندهید زندگی واقعی شما را درگیر کند. این می تواند واقعاً به بخش شادی و ارتباطات زندگی کمک کند ، اما اجازه ندهید زمان را با افراد واقعی مسدود کنید و اجازه ندهید که شما را در کار منحرف کند!
- آن را در رویاهایتان تغییر دهید. با تصور اولین پرش یا پریدن در رویاهای خود در سرزمین ساخته شده خود ، می توانید سرانجام خود را در آرزوی بلند شدن از سرزمین خود قرار دهید!
- آن را واقعی نگه دارید-به طرز مسخره ای آن را خوشحال نکنید ، وگرنه واقع بینانه به نظر نمی رسد.
