تمیز کردن مرتب کمر به سالم ماندن پوست پشت کمک می کند. سعی کنید هر روز هنگام دوش گرفتن پشت خود را بشویید تا کمر شما صاف ، مرطوب و بدون آکنه بماند.
مراحل
روش 1 از 3: تمیز کردن پشت خود در حمام
مرحله 1. به جای دوش آب گرم دوش آب گرم بگیرید
دوش آب داغ می تواند پوست شما را خشک کرده و چربی های طبیعی آن را از بین ببرد. دوش گرفتن با آب گرم به شما کمک می کند کمر خود را مرطوب نگه دارید.
مرحله 2. شستشوی بدن را روی یک لوف قرار دهید و قسمت بالای پشت خود را با آن بمالید
لوفا را در دست چپ خود نگه دارید و به شانه راست خود برسید تا قسمت بالای سمت راست پشت شما را بکشید. سپس ، لوفا را در دست راست خود قرار داده و به شانه چپ خود برسید تا طرف دیگر قسمت پشتی پشت شما برسد.
اگر در رسیدن به قسمت بالای کمرتان مشکل دارید ، یک لوفا روی چوب بخورید تا راحت تر شود
مرحله 3. قسمت پشتی خود را با لوفا بمالید
لوفا را در دست راست خود بگیرید و به پشت خود برسید تا قسمت راست پایین کمر را بکشید. دست ها را عوض کنید و قسمت چپ پایین پشت خود را با لوفا بمالید.
اگر نمی توانید به کمرتان برسید یک لوفا روی چوب امتحان کنید
مرحله 4. پشت خود را بشویید
اطمینان حاصل کنید که تمام شستشوی بدن را روی پشت خود بشویید تا پوست شما خشک نشود.
مرحله 5. وقتی از حمام بیرون می آیید کمر خود را مرطوب کنید
ابتدا با یک حوله خشک کنید. سپس ، لوسیون بدن را به قسمت بالای کمر و پایین بمالید. مرطوب کردن کمر درست بعد از دوش گرفتن از خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست شما جلوگیری می کند.
روش 2 از 3: لایه برداری کمر
مرحله 1. قبل از دوش گرفتن با یک برس طبیعی موی پشت خود را پشت کنید
این برس پوست مرده پشت شما را لایه برداری می کند. به پشت خود برسید و برس را با حرکت دایره ای ملایم روی پوست بمالید.
مرحله 2. پشت حمام را با اسکراب بدن لایه برداری کنید
اسکراب بدن حاوی ذرات کوچکی مانند نمک و شکر است که می تواند به لایه برداری پوست و حذف سلول های مرده پوست کمک کند. لایه برداری از پشت به جلوگیری از گرفتگی منافذ کمک می کند. هنگام استفاده از حمام ، یک اسکراب بدن را به آرامی به پشت خود بمالید.
مرحله 3. اگر نمی توانید به پشت خود برسید ، از یک لایه لایه برداری پشت استفاده کنید
یک باند لایه برداری پشتی یک نوار ساینده ملایم است که برای سهولت لایه برداری پشت طراحی شده است. یک انتهای باند را در هر دست بگیرید و نوار را روی سر خود و پایین به پشت بیاورید. سپس ، دستان خود را به طرف دیگر حرکت دهید تا با نوار پشت خود را بکشید.
مرحله 4. هر روز زیر دوش پشت خود را لایه برداری کنید
لایه برداری روزانه پوست پشت شما را صاف نگه می دارد و از گرفتگی منافذ جلوگیری می کند. به آرامی لایه برداری کنید تا پوست خود را تحریک نکنید.
روش 3 از 3: پاکسازی آکنه پشت
مرحله 1. از یک شستشوی بدن با اسید سالیسیلیک در آن برای لایه برداری از پشت استفاده کنید
سالیسیلیک اسید با لایه برداری از پوست و رفع انسداد منافذ می تواند به درمان آکنه پشت شما کمک کند. به دنبال یک شستشوی بدن باشید که دارای اسید سالیسیلیک در لیست مواد باشد. هنگام شستن پشت ، از شستشوی بدن برای شستن کمر خود استفاده کنید.
مرحله 2. قبل از خواب شب بنزوئیل پراکسید را به پشت خود بمالید
بنزوئیل پراکسید یک داروی آکنه بدون نسخه است که می توانید آن را به شکل کرم و لوسیون پیدا کنید. بنزوئیل پراکسید با از بین بردن باکتری هایی که باعث ایجاد آکنه می شوند ، به کاهش آکنه کمک می کند. هر شب قبل از خواب ، لوسیون یا کرم بنزوئیل پراکسید را به پشت خود بمالید.
- بنزوئیل پراکسید می تواند پارچه را سفید کند. اگر از تی شرت قدیمی برای خوابیدن در شب استفاده می کنید ، آن را به پشت خود بپوشید.
- ممکن است تا 4 هفته طول بکشد تا با استفاده از بنزوئیل پراکسید بهبودی در آکنه کمر مشاهده کنید.
مرحله 3. بعد از تمرین دوش بگیرید
ورزش کردن باعث تعریق کمر می شود که می تواند منجر به آکنه کمر شود. بلافاصله پس از انجام هرگونه ورزش شدید ، دوش بگیرید و پشت خود را با شوینده بدن بشویید تا هر گونه عرق را از بین برده و از ایجاد آکنه جلوگیری کنید.
