آرنج های خشک و پوسته پوسته آزاردهنده هستند-اگر سعی می کنید ظاهر بدون آستین را تکان دهید ، مطمئناً شما را بیشتر آگاه می کند-و در صورت عدم درمان می تواند ناراحت کننده و دردناک شود. اگر از خشکی آرنج رنج می برید ، به احتمال زیاد با خشکی پوست مشکل کلی دارید و باید مقاله های مربوط به ما در مورد نحوه برخورد با خشکی پوست را مطالعه کنید (برای پیوندها به زیر مراجعه کنید). خشکی آرنج ها یک مشکل بسیار رایج و اغلب سرسخت است ، بنابراین نکات زیر را در مورد نحوه بازگرداندن پوست خود به حالت نرم و صاف بخوانید.
مراحل
قسمت 1 از 2: درمان خشکی آرنج ها
مرحله 1. از پاک کننده های ملایم استفاده کنید
اگر از خشکی ، ترک خوردگی آرنج ها یا به طور کلی خشکی پوست رنج می برید ، مهم است که از صابون های تند و پاک کننده ها که باعث خشک شدن بیشتر پوست شما می شود ، خودداری کنید. محصولی را انتخاب کنید که برای پوست های خشک فرموله شده است.
مرحله 2. از عطر و رنگ خودداری کنید
عطرها و رنگها اغلب باعث تحریک پوست می شوند و می توانند باعث قرمزی و خشکی بیشتر شوند. پاک کننده ها و مرطوب کننده هایی را انتخاب کنید که عطر و رنگ ندارند.
اگر در مرتب سازی از طریق انتخاب داروخانه با مشکل روبرو هستید ، به دنبال محصولاتی باشید که برای نوزادان طراحی شده است. آنها معمولاً بسیار ملایم تر هستند و اغلب عطر و رنگ ندارند
مرحله 3. با پوست خود ملایم باشید
بیش از حد لایه برداری نکنید ؛ شستشوی بیش از حد پوست شما فقط باعث می شود که روغن های مهم مرطوب کننده پوست شما از بین برود. توصیه می شود برای لایه برداری از دست یا دستمال نرم استفاده کنید.
مرحله 4. مرطوب کننده خود را با دقت انتخاب کنید
یک مرحله مهم برای درمان آرنج های ترک خورده و خشک ، رطوبت دهی مناسب و صاف شدن آنها است. هرچند همه مرطوب کننده ها به یک اندازه ایجاد نمی شوند.
- مرطوب کننده های مبتنی بر کرم به ویژه در آبرسانی پوست موثر هستند.
- محصولات حاوی سرامید و هیالورونیک اسید به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند.
- محصولات دارای دی متیکون و گلیسیرین برای کشیدن آب به پوست مفید هستند.
- محصولات حاوی لانولین ، روغن معدنی و/یا ژله نفت نیز توصیه می شود و در حفظ آب بسیار مفید است.
- به دنبال لوسیون های حاوی اسید لاکتیک باشید. علاوه بر مرطوب کردن آرنج ، اسید لاکتیک به آرامی پوست پوسته پوسته شده شما را لایه برداری می کند.
مرحله 5. بلافاصله پس از بیرون رفتن از حمام ، مرطوب کننده خود را (بدون عطر و رنگ) استفاده کنید
کاملاً خشک نشوید ؛ بهتر است وقتی پوست شما هنوز مرطوب است از لوسیون استفاده کنید.
مرحله 6. اسکراب ها و لوسیون های غذایی طبیعی را امتحان کنید
آرنج های خشک و ترک خورده شما ممکن است با انواع داروهای خانگی که از آشپزخانه شروع می شود ، تسکین پیدا کند.
- از ماست روی آرنج خود استفاده کنید. ماست سرشار از اسید لاکتیک است که به آرامی به لایه برداری پوست شما کمک می کند. ماست یونانی بسیار غلیظ و غلیظ است. تا 15 دقیقه روی آرنج خود بگذارید.
- سعی کنید از عسل ارگانیک در آرنج های بیمار خود استفاده کنید ، که مدتهاست به عنوان یک درمان عالی برای پوست ترک خورده مورد ستایش قرار گرفته است. می توانید عسل را با ماست خود (بالا) مخلوط کنید یا مستقیماً به آرنج خود بمالید.
- آرنج خود را با لیمو درمان کنید. اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند باعث روشن شدن پوست تیره و خشک در آرنج شما شود و همچنین به لایه برداری ملایم کمک می کند.
- از روغن های غذایی طبیعی مانند روغن زیتون ، روغن آووکادو یا روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید. اینها را مستقیماً روی آرنج خود قرار دهید تا رطوبت طولانی مدت اعمال شود.
مرحله 7. آرنج خود را بعد از مرطوب کردن بپوشانید
پس از استفاده از لوسیون یا روغن مرطوب کننده ، آرنج خود را با جوراب های لوله ای نرم بپوشانید (انگشتان پا و الاستیک سفت را قطع کنید). این امر به محافظت از آرنج ها در هنگام خواب ، جلوگیری از خوردن محصول و جلوگیری از رطوبت هنگام خواب کمک می کند.
قسمت 2 از 2: تغییر محیط و شیوه زندگی
مرحله 1. درجه حرارت را پایین نگه دارید
خشکی پوست و ترک خوردگی آرنج ها می تواند در هر زمان از سال مشکل ساز شود ، اما در ماه های زمستان بسیار رایج است زیرا هوا خشک تر است.
- کارشناسان به شما توصیه می کنند که هنگام کاهش دمای بیرون ، گرما را افزایش دهید.
- دما را کمی سردتر ، در 68 درجه نگه دارید.
مرحله 2. از مرطوب کننده استفاده کنید
در تلاش برای مقابله با هوای خشک داخلی ، ممکن است بخواهید از مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا استفاده کنید. آن را در رطوبت 45-55 Set تنظیم کنید.
مرحله 3. دوش آب گرم را محدود کنید
کمتر چیزهایی نسبت به یک دوش طولانی ، گرم و بخار آرامش بخش هستند ، اما دمای گرم و در واقع قرار گرفتن در معرض آب ، اثر خشک کنندگی روی پوست ما دارد.
- به منظور حفظ روغن محافظ طبیعی پوست ، بهتر است دمای آب خود را در طرف سردتر نگه دارید.
- سعی کنید زمان استحمام خود را تا آنجا که ممکن است کوتاه نگه دارید ، 5 تا 10 دقیقه بالا.
مرحله 4. زمان شنا را محدود کنید
شنا یک منبع عالی برای ورزش است ، اما قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سخت مانند کلر می تواند در خشکی پوست شما نقش داشته باشد. یا باید زمان خود را در آب محدود کنید یا تا زمانی که نتوانید پوست خشک خود را التیام دهید ، از آن به طور کامل اجتناب کنید.
مرحله 5. هنگامی که در معرض عناصر قرار گرفتید ، آن را بپوشانید
اگر به طور کلی از خشکی پوست رنج می برید ، محافظت از پوست در برابر باد و آفتاب مفید خواهد بود. آرنج های ما سوء استفاده بیشتری می کنند ، بنابراین به ویژه هنگامی که روی درمان آنها کار می کنید ، ممکن است بخواهید آستین بلند بپوشید.
- از الیاف طبیعی مانند پنبه استفاده کنید و از پارچه های مصنوعی که ممکن است باعث تحریک شوند اجتناب کنید.
- پشم ، در حالی که یک فیبر طبیعی است ، اغلب می تواند برای پوست تحریک کننده باشد ، بنابراین ممکن است بخواهید از پیراهن و ژاکت هایی که از پشم می پیچند صرف نظر از جذابیت زمستانی آنها ، اجتناب کنید.
مرحله 6. هیدراته بمانید
برای درمان خشکی پوست و آرنج از داخل به بیرون ، حتماً مقدار زیادی آب بنوشید.
مرحله 7. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، از پوست ما در برابر عوامل محیطی سخت محافظت می کنند و موانع محافظت کننده از چربی را تقویت می کنند.
- ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا ، ماهی هالیبوت و ساردین منابع عالی امگا 3 هستند.
- گردو ، روغن گلرنگ و دانه کتان به طور مشابه منابع خوبی از امگا 3 هستند و نسبتاً آسان است که به رژیم غذایی شما اضافه شوند.
- قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود یا مصرف مکمل های روغن ماهی ، البته باید با پزشک خود مشورت کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- حداقل دو هفته از رژیم جدید خود استفاده کنید. اگر بعد از این مدت بهبود چشمگیری مشاهده نکردید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
- ابتدا با ساده ترین محصولات شروع کنید و از استفاده همزمان از چندین محصول خودداری کنید. هرچه مواد بیشتری را در مخلوط بریزید ، احتمال اینکه واکنش نشان دهید یا نتوانید محصول یا روشی را که برای شما کار می کند (یا کار نمی کند) مشخص کنید ، بیشتر است.
