داشتن بینی سرد فقط آزاردهنده نیست ، تحقیقات نشان می دهد که در واقع می تواند احتمال ابتلا به رینیت ، که در غیر این صورت به سرماخوردگی معروف است را افزایش دهد. خوشبختانه راه های زیادی برای گرم نگه داشتن بینی در سرما وجود دارد تا راحت باشید و کمتر مریض شوید. با این حال ، اگر به نظر می رسد بینی شما همیشه سرد است ، صرف نظر از کاری که انجام می دهید ، برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید. این می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی اساسی باشد.
مراحل
روش 1 از 2: پوشاندن بینی
مرحله 1. یک روسری به دور صورت خود بپیچید تا بینی خود را گرم نگه دارید
یک راه ساده برای پوشاندن بینی این است که به سادگی تمام صورت خود را زیر چشم ها بپوشانید. یک روسری بردارید و چند بار آن را دور صورت خود بپیچید تا بینی شما عایق شود.
- می توانید انتهای روسری خود را داخل کاپشن یا کت خود قرار دهید تا گشاد نشوند.
- روسری را آنقدر محکم نپیچید که نفس کشیدن برای شما ناراحت کننده یا مشکل باشد.
مرحله 2. برای پوشاندن بینی خود از بالقلا استفاده کنید
یک بالکلاو ، یا ماسک اسکی ، تمام صورت شما را می پوشاند ، بنابراین قرار دادن آن بینی شما را نیز گرم نگه می دارد. برخی از بالقوه ها را می توان طوری تنظیم کرد که فقط نیمه پایینی بینی و دهان شما را بپوشاند.
- یک بالکلاو همچنین از بینی شما در برابر باد محافظت می کند.
- مطمئن شوید که در جایی که می خواهید ماسک اسکی بزنید اشکالی ندارد. اگر به عنوان مثال به بانک بروید ، نمی خواهید آن را بپوشید.
مرحله 3. برای گرم نگه داشتن بینی از ماسک صورت پشمی یا نئوپرن استفاده کنید
ماسک صورت را می توانید به دور سر خود ببندید یا از بندهایی که روی گوش شما قرار گرفته اند استفاده کنید تا در جای خود بمانند. یکی را روی دهان و بینی خود قرار دهید و آن را گرم نگه دارید.
در فروشگاه های لوازم ورزشی ، داروخانه های محلی ، فروشگاه های بزرگ یا با سفارش آنلاین ، به دنبال ماسک های پشمی یا نئوپرن باشید
نکته:
پوشاندن دهان نیز باعث می شود تا گرمای نفس شما بینی شما را گرم کند.
مرحله 4. یک حلقه را روی بینی خود بکشید تا روی آن پوشانده شود
اسنود پارچه ای شبیه روسری است که می تواند به عنوان کلاه برای گرم نگه داشتن سر یا دور گردن مانند روسری استفاده شود. یک اسنود بپوشید تا به گردن شما بپیچد و آن را بکشید تا چانه ، بینی و دهان شما را بپوشاند.
- اسنودها شبیه روسری بی نهایت هستند اما کوچکتر و متراکم تر هستند.
- در فروشگاه های لباس یا با سفارش آنلاین آنها به دنبال مواد غذایی باشید.
مرحله 5. بینی را گرم کنید تا بینی شما پوشانده شود
گرمکن بینی عبارت است از یک پارچه یا پارچه بافتنی کوچک که روی بند بسته شده و فقط بینی شما را می پوشاند تا گرم شود. اگر فقط بینی شما سرد است ، از بینی گرمتر برای پوشاندن آن از عناصر و گرم کردن آن استفاده کنید.
- مطمئن شوید که بینی را به اندازه کافی گرمتر محکم کرده اید تا از بینی شما خارج نشود.
- ممکن است نتوانید گرم کننده بینی را در داروخانه یا فروشگاه بزرگ خود پیدا کنید ، اما می توانید آنها را به صورت آنلاین سفارش دهید.
- گرم کننده های بینی دارای انواع مختلفی از سبک ها و طرح ها هستند ، بنابراین می توانید یکی را مناسب شما انتخاب کنید!
روش 2 از 2: گرم کردن بینی
مرحله 1. برای گرم کردن بینی و سینوس ها ، یک نوشیدنی گرم بنوشید
یک نوشیدنی گرم و گرم مانند چای یا قهوه درست کنید و آن را میل کنید. گرمای نوشیدنی و بخار ناشی از آن در صورت سرد شدن دهان و بینی و سینوس های شما را گرم می کند.
اگر مشروب دارید ، یک نوشیدنی گرم نیز می تواند به رفع احتقان کمک کند
نکته:
اگر می دانید بینی شما ممکن است سرد شود ، یک نوشیدنی گرم تهیه کنید و آن را در یک قمقمه یا فنجان عایق ذخیره کرده و با خود ببرید تا بتوانید در مواقع نیاز آن را بنوشید.
مرحله 2. یک کمپرس گرم روی بینی خود بگذارید تا گرم شود
یک پارچه تمیز بردارید و آن را در آب گرم خیس کنید. آب اضافی را خارج کرده و پارچه را روی بینی و سینوس های خود قرار دهید تا در صورت سرد شدن آنها گرم شوند. کمپرس را حدود 5 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که دیگر گرم نشود بگذارید. اگر نیاز به تسکین بیشتری دارید ، می توانید دوباره آن را در آب گرم خیس کنید.
- مطمئن شوید که آب آنقدر داغ نیست که بتواند پوست شما را بسوزاند. اجازه دهید آب جوش حداقل 5 دقیقه یا بیشتر خنک شود و آب را با لمس آن با انگشت خود آزمایش کنید تا مطمئن شوید خیلی گرم نیست.
- اگر بعد از سرما از کمپرس گرم استفاده می کنید ، تا زمانی که صورت شما کاملاً خشک نشده و یا ممکن است پوست شما خشک شود و رطوبت بینی شما را حتی سردتر کند ، از سرما خارج نشوید.
مرحله 3. بسته بندی کنید تا بقیه بدن شما گرم شود
اگر بینی شما واقعاً سرد است ، می تواند به این دلیل باشد که تمام بدن شما سرد است. برای گرم نگه داشتن کل بدن ، یک لایه لباس و یک کت بزرگ بپوشید ، که به گرم شدن بینی شما نیز کمک می کند. جوراب حرارتی و کلاه گرم بپوشید تا پاها و سر شما نیز گرم باشد.
- برای عایق کردن بدن خود ، لباس های گرم زیر لایه های خود بپوشید.
- برخی شرایط ، مانند پدیده رینود ، می تواند باعث گردش خون ضعیف شود که می تواند بینی شما را سرد کند. گرم کردن بقیه بدن می تواند به بهبود جریان خون کمک کند.
نکات
- صورت خود را با ماسک صورت ، روسری یا حتی ژاکت بپوشانید تا نفس شما بینی شما را گرم کند.
- سیگار را ترک کنید زیرا می تواند به گردش خون رگ های بینی شما آسیب برساند و آن را کاهش دهد.
هشدارها
- از آب جوش داغ برای ایجاد کمپرس استفاده نکنید وگرنه می توانید پوست خود را بسوزانید.
- اگر بینی شما همیشه سرد است ، صرف نظر از کاری که انجام می دهید ، می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی اساسی باشد. در مورد علائم خود با پزشک خود مشورت کنید.
