هر اندامی یک بدن بیکینی است ، اما گاهی اوقات ایجاد اعتماد به نفس برای پوشیدن آن کمی سخت می شود! بیاموزید که چگونه خود را دوست داشته باشید ، برای خرید مایو مناسب خرید کنید و اوقات خوش خود را در ساحل یا استخر با لباس بیکینی سپری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: خرید بیکینی
مرحله 1. یک دوست با خود بیاورید
همراهی یک دوست یا بستگان حمایتی می تواند به خرید یک بیکینی به یک رویداد اجتماعی سرگرم کننده کمک کند. همچنین داشتن یک سری دوم چشم هنگام تلاش برای انجام هر کاری خوب است!
مرحله 2. بدانید چه رنگ هایی برای شما مناسب است
استفاده از رنگی که رنگ پوست شما را خوشایند نشان دهد ، می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. مشکی همیشه یک انتخاب عالی است ، اما اگر می خواهید رنگی بپوشید ، رنگی را انتخاب کنید که شما را عالی جلوه دهد!
- اگر رنگ پوست شما گرم است ، رنگ خاکی مانند سبز زیتونی ، مرجانی یا قهوه ای را امتحان کنید.
- اگر رنگ پوست شما تیره است ، رنگ های آبی ، بنفش یا خاکستری را امتحان کنید.
- افرادی که پوست تیره دارند در رنگهای نئون ، سفید و سایر رنگهای بسیار روشن بسیار زیبا به نظر می رسند.
- اگر رنگ پریده هستید ، رنگ های جواهر را امتحان کنید.
- پوست برنزه در رنگهای فلزی عالی به نظر می رسد.
- سعی کنید بیکینی خود را با رنگ مو یا چشم خود هماهنگ کنید. حتی می توانید الگویی را انتخاب کنید که رنگ مو یا چشم شما در آن باشد.
مرحله 3. یک طرح ساده انتخاب کنید
نگران این نباشید که تابستان امسال شیک است. اگر نگران ظاهر خود در ساحل یا استخر هستید ، سراغ بیکینی با طراحی ساده و کلاسیک بروید. به این ترتیب ، دیگر نگران این نباشید که همه تسمه ها به هم وصل شده اند یا حاشیه در هم پیچیده است.
مرحله 4. برشی را انتخاب کنید که برای شما خوشایند باشد
بدن هرکسی متفاوت است ، بنابراین بیکینی که در نظر دوست شما شگفت انگیز به نظر می رسد ممکن است بهترین انتخاب برای شما نباشد. چندین سبک مختلف را امتحان کنید و جذاب ترین را انتخاب کنید.
- اگر نیم تنه بزرگی دارید ، مطمئن شوید که قسمت بالای بند شما دارای بندهای پهن و راحت است.
- پایین تنه دور کمر برای افراد ریز اندام یا خریدارانی که خواهان پوشاندن شکم بیشتر هستند بسیار زیبا به نظر می رسد.
- اگر گلابی شکل هستید ، کفهای با بندهای قابل تنظیم را امتحان کنید.
- اگر ترجیح می دهید کمی بیشتر خود را پوشانده باشید ، تانکینی یا بیکینی با کفش کوتاه یا سارافون مناسب را امتحان کنید.
- اگر می خواهید یک نیم تنه کوچک را برجسته کنید ، یک قسمت بالا با روفل انتخاب کنید.
مرحله 5. قبل از خرید آن را امتحان کنید
همیشه بیکینی خود را امتحان کنید ، حتی اگر قبلا بیکینی با مارک مشابه خریداری کرده اید. بسیاری از تولید کنندگان اندازه استاندارد ندارند و برش های مختلف می توانند به طور متفاوتی در یک بدنه قرار بگیرند. اکثر فروشگاه ها از شما می خواهند لباس های زیر را برای امتحان کردن لباس شنا به تن کنید ، بنابراین مطمئن شوید که لباس های زیر را در لبه های پایین بیکینی می پوشید.
مرحله 6. اندازه های مختلف را وارد اتاق چوبی کنید
اندازه بیکینی اغلب متفاوت از لباس و لباس زیر معمولی است. مجبور شدن برای تغییر سایز از اتاق تخت می تواند ناراحت کننده باشد ، بنابراین از ابتدا طیف وسیعی از اندازه ها را با خود به همراه داشته باشید. اگر در حال خرید بیکینی ترکیبی و مطابقت هستید ، مطمئن شوید که اندازه های چندگانه در بالا و پایین دارید.
مرحله 7. در اتاق اتصالات حرکت کنید
اطمینان حاصل کنید که بیکینی شما می تواند شنا ، دویدن و کشش را تحمل کند. دستان خود را بالا بیاورید ، از ناحیه کمر خم شوید و تمرین کنید نشسته و بلند شوید.
مرحله 8. به بیش از یک فروشگاه بروید
فقط اولین بیکینی را خریداری نکنید که برای شما مناسب است-شما می خواهید شگفت انگیز به نظر برسید! به چند فروشگاه مختلف بروید و بهترین فروشگاه را که می توانید خریداری کنید. اگر دوستان خود را داشته باشید و نگرش خوبی داشته باشید ، به نظر می رسد که یک روز سرگرم کننده بیرون از خانه باشد.
روش 2 از 3: بیرون رفتن با بیکینی خود
مرحله 1. تراشیدن یا موم زدن برای پوست صاف تر
مراقبت از موهای سرگردان قبل از بیرون رفتن می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. در صورت اصلاح ، از تیغ تیغ جدید و مقدار زیادی ژل اصلاح استفاده کنید تا بتوانید اصلاح نزدیک داشته باشید. اگر اپیلاسیون می کنید ، این کار را یک یا دو روز قبل از بیرون رفتن انجام دهید تا هرگونه قرمزی یا سوزش از بین برود.
مرحله 2. کرم ضد آفتاب بزنید
وقتی آفتاب سوختگی داشته باشید احساس خوبی نسبت به خودتان ندارید! اطمینان حاصل کنید که حداقل نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- از فرصت استفاده کنید و برای آخرین بار قبل از بیرون آمدن ظاهر خود را بررسی کنید!
- شما باید هر دو ساعت یکبار دیگر کرم ضد آفتاب بزنید ، به علاوه هر بار که به شنا یا حوله می روید.
- اگر می خواهید برنزه شوید ، ضدآفتاب یا روغن برنزه با SPF کم را انتخاب کنید. این به شما اجازه می دهد کمی رنگ بگیرید و خطر سوختگی را کاهش دهید. همچنین می توانید لوسیون ها یا اسپری های برنزه کننده بدون آفتاب را امتحان کنید.
مرحله 3. از لوازم جانبی زیبا استفاده کنید
اگر هنوز کمی احساس ناراحتی می کنید ، می توانید برخی لوازم جانبی را به ظاهر بیکینی خود اضافه کنید-آنها توجه افراد را به خود جلب کرده و شما را فوق العاده جلوه می دهند.
- برای یک جلوه شیک هالیوودی یک جفت عینک آفتابی بزرگ بپوشید.
- اگر قرار نیست زیاد شنا کنید ، از جواهرات شیک مانند دستبند ضخیم یا گوشواره های بزرگ استفاده کنید.
- یک کلاه ساحلی زیبا ظاهری کلاسیک به شما می بخشد.
- اگر نمی توانید به تنهایی بیکینی بپوشید ، یک سارافون یا پیراهن بافندگی را امتحان کنید. پوشش هایی که ظاهری شبیه پوشش ندارند ، می توانند بدن شما را چاپلوس کرده و به شما اعتماد به نفس نشان دهند.
- ظاهر خود را با صندل های زیبا یا کفش های ساحلی به پایان برسانید.
مرحله 4. با بهترین دوستان خود بیرون بروید
احاطه شدن با افرادی که شما را دوست دارند و از شما حمایت می کنند ، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. برای اولین روز بیکینی جدید خود با دوستان خود یک روز ساحل یا استخر برنامه ریزی کنید.
مرحله 5. بر تفریح تمرکز کنید
بیرون رفتن با بیکینی می تواند ترسناک باشد. سعی کنید تمرکز خود را بر روی گذراندن اوقات خوب بگذارید. خود را با افراد دیگر مقایسه نکنید یا به قسمت هایی از بدن خود اشاره کنید که دوست ندارید. در عوض ، به کارهایی که شما و دوستانتان انجام می دهید فکر کنید و به خود بگویید که ظاهر فوق العاده ای دارید!
- سعی کنید یک بازی آبی مانند مارکوپولو یا مرغ را با دوستان خود انجام دهید.
- اگر ترجیح می دهید در ساحل استراحت کنید ، کتاب مورد علاقه خود را بیاورید.
روش 3 از 3: کار روی خود
مرحله 1. ورزش را در نظر بگیرید
اگر نمی خواهید مجبور به ورزش نیستید ، اما بسیاری از افراد متوجه می شوند که ورزش منظم باعث افزایش تصور از خود و اعتماد به نفس بدن آنها می شود. نیازی نیست که به باشگاه بدنسازی بپیوندید یا ماراتن را اجرا کنید. با بلند شدن و راه رفتن هر ساعت و یا انجام ده جک پرش هر روز صبح را کوچک شروع کنید.
تنها راهی که می توانید اندازه یا تن یک قسمت بدن را کاهش دهید این است که چربی کلی بدن خود را کاهش دهید ، سپس برای تقویت آن ناحیه خاص ورزش کنید. بنابراین اگر می خواهید شکم کوچکتری داشته باشید ، می توانید برای کاهش چربی در همه جا ورزش کنید ، سپس برای تظاهر شکم خود حرکت کرانچ یا دراز کش انجام دهید
مرحله 2. مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن آب به پاکسازی پوست شما کمک می کند و می تواند نفخ را کاهش دهد. یک فرد سالم باید روزانه بین شش تا هشت لیوان آب مصرف کند. سعی کنید آب میوه ، نوشابه ، نوشابه و الکل را چند هفته قبل از بیرون آمدن با بیکینی با آب جایگزین کنید.
الکل و کافئین در واقع آب بدن را از دست می دهند ، بنابراین حذف آنها به نفع آب برای سلامت کلی شما عالی است
مرحله 3. از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید
رژیم لاغری نگیرید این برای سلامتی شما بسیار مضر است و می تواند به تصویر خود شما آسیب برساند. جایگزینی برخی از غذاهای فرآوری شده و نوشابه ها با محصولات تازه و آب می تواند به کاهش وزن ، کاهش آکنه بدن و افزایش سطح انرژی و اعتماد به نفس شما کمک کند. فقط زیاده روی نکنید!
سعی کنید یک وعده غذایی متعادل از سالاد سبز ، سینه مرغ کبابی و برنج قهوه ای بخورید
مرحله 4. آنچه را که در بدن خود می پسندید لیست کنید
وقتی برای خرید بیکینی آماده می شوید ، تمرکز بر پنهان کردن عیب های شما طبیعی به نظر می رسد. سعی کنید در برابر این انگیزه مقاومت کنید. در عوض ، مدتی را صرف فکر کردن در مورد آنچه در بدن خود دوست دارید کنید. لیست خود را بنویسید و هر زمان که نسبت به خودتان اطمینان کمتری دارید ، آن را بخوانید.
خرید بیکینی که قسمت هایی از بدن مورد علاقه شما را برجسته می کند می تواند واقعاً به اعتماد به نفس شما کمک کند
مرحله 5. با تمرکز بر نقاط قوت خود اعتماد به نفس را تقویت کنید
ایجاد اعتماد به نفس و عشق به خود مهمترین قسمت آماده شدن برای بیکینی است! تمرین کنید و هر روز از خود تعریف کنید ، به دنبال دوستانی باشید که از شما حمایت می کنند و الگوهای مثبتی پیدا کنید که آنها را تحسین می کنید.
نکات
- نگران ظاهر زیبا نباشید. اگر در امواج بیفتید اشکالی ندارد-هیچ کس شما را قضاوت نمی کند!
- اگر خردسال هستید و اجازه ندارید بیکینی بپوشید ، می توانید پیراهنی را روی آن بپوشید. با والدین خود در مورد اینکه در پوشیدن بیکینی هیچ چیز جنسی وجود ندارد صحبت کنید و چند بیکینی به آنها نشان دهید که چندان آشکار و یا کم نیستند. آنها احتمالاً نظر خود را تغییر می دهند تا زمانی که این لباس کم رنگ یا خیلی آشکار نباشد ، مخصوصاً اگر بیکینی راحت تر از لباس شنا پیدا کنید که پوست بیشتری را بپوشاند.
