اغلب نشان داده می شود که مدل ها دارای پوستی کامل ، صاف و بی عیب و نقص هستند. در حالی که ظاهر پوست آنها تا حدودی به دلیل جادوی فتوشاپ است ، بسیاری از مدلها همچنین برای حفظ سلامت و شفافیت پوست خود به روال مراقبت از پوست پایبند هستند. علاوه بر این ، آنها عاداتی را در شیوه زندگی خود قرار می دهند که پوست آنها را سالم نگه می دارد. برای داشتن پوستی مدل ، خواسته های اساسی وجود دارد که باید برای شاد نگه داشتن پوست آنها را برآورده کنید. این موارد شامل مصرف آب کافی ، پاکسازی ، تغذیه مناسب ، مرطوب کننده و ضد آفتاب است.
مراحل
قسمت 1 از 4: ایجاد روال مراقبت از پوست
مرحله 1. نوع پوست خود را تعیین کنید
افراد یا دارای پوست معمولی ، چرب ، خشک ، مختلط یا حساس خواهند بود. در حالی که پوست مدل بدون توجه به نوع پوستی که دارید قابل دستیابی است ، اما روال مراقبت از پوست شما باید بر اساس نوع شما متفاوت باشد. با رعایت روتین مراقبت از پوست خود به پوست خود اطمینان می دهید که پوست شما تا حد ممکن خوب به نظر می رسد. پس از تعیین نوع پوست خود ، می توانید محصولاتی را انتخاب کنید که برای پوست شما مناسب هستند.
- پوست معمولی نه به طور خاص چرب است و نه مخصوصاً خشک. با منافذ کوچک ، عیوب کمی و عدم حساسیت شدید مشخص می شود. افرادی که پوست معمولی دارند می توانند از طیف وسیعی از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنند.
- پوست چرب با پوست براق و منافذ بیش از حد متسع می شود. این نوع پوست بیشتر مستعد آکنه است. اگر پوست چربی دارید ، می خواهید از لوازم آرایشی بر پایه آب یا بدون روغن استفاده کنید و ممکن است بخواهید در مورد کرم هایی که می توانند تولید روغن را محدود کنند ، با متخصص پوست مشورت کنید.
- خشکی پوست با کمبود رطوبت مشخص می شود و اغلب لکه های قرمز ، رنگ کدر و/یا خشن ، کشسانی کمتر و خطوط بیشتر قابل مشاهده را نشان می دهد. اگر پوست شما خشک است ، باید از پاک کننده های ملایم و ملایم استفاده کنید ، از مرطوب کننده غنی استفاده کنید و از شستن صورت خود با آب بسیار داغ خودداری کنید.
- پوست مختلط پوستی است که در برخی مناطق خشک است ، اما در برخی مناطق چرب است. مکان معمول برای چرب شدن ، منطقه T است که از بینی ، پیشانی و چانه تشکیل شده است. در مقابل ، پوست اغلب روی گونه ها خشک می شود. پوست مختلط منافذ بزرگ ، جوش های سرسیاه و پوست براق را به نمایش می گذارد. اگر پوست مختلط دارید ، باید مناطق خشک و چرب را جداگانه درمان کنید.
- پوست حساس پوستی است که به موادی که معمولاً در محصولات مراقبت از پوست تجاری موجود واکنش نشان می دهند واکنش نشان می دهد. این پوست بسیار واکنش پذیر اغلب قرمز به نظر می رسد. لزوماً یک نوع پوست در نظر گرفته نمی شود ، بلکه در عوض یک علامت رایج است. افرادی که دارای پوست حساس هستند باید از محصولات مراقبت از پوست بدون عطر و ضد حساسیت استفاده کنند.
مرحله 2. پوست را با یک پاک کننده ملایم بشویید
برای بهترین نتیجه ، از پاک کننده ملایم و غیر شوینده استفاده کنید. بسیاری از مدلها شستن صورت خود را با محصولاتی که شامل سورفکتانت های ملایم و گیاهی هستند ، شامل نارگیل و قندهای میوه انتخاب می کنند ، زیرا نتایج خوبی نشان داده شده است. برای داشتن بهترین شانس برای داشتن پوست مدل ، صبح هنگام بیدار شدن و همچنین شب قبل از خواب ، پوست خود را کاملاً بشویید.
- به دنبال پاک کننده هایی با مواد طبیعی و روی زمین باشید. اینها نسبت به بسیاری از محصولات حاوی مواد شیمیایی قوی برای پوست شما مهربان تر خواهند بود.
- اگر پوست مستعد آکنه دارید ، پاک کننده ای را انتخاب کنید که به طور خاص برای کاهش بروز و ظاهر آکنه طراحی شده است. به طور خاص ، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هستند. این مواد می توانند به از بین بردن آکنه کمک کنند.
مرحله 3. از مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کردن بخش مهمی از داشتن پوست مدل است. شما باید روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید. یکی را انتخاب کنید که مرطوب کننده های گیاهی دارد: اینها شامل روغن های طبیعی ، کره ها و اسیدهای چرب ضروری است. همچنین ، مطمئن شوید که در کرم مرطوب کننده شما یک کرم ضد آفتاب غیرمحسوس وجود دارد (بیشتر اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم). با استفاده از مرطوب کننده روزانه ، شما رطوبت را در پوست خود به دام می اندازید که با کاهش ظاهر خطوط ریز به پوست شما کمک می کند تا روشن تر و جوان تر به نظر برسد.
- اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید ، مطمئن شوید که مرطوب کننده شما فاقد چربی است. هر گونه ترکیبات بر پایه روغن می تواند پوست را بیش از حد براق نشان دهد ، منافذ را مسدود کرده و آکنه را بدتر کند.
- اگر پوست خشک دارید ، مرطوب کردن به ویژه ضروری است! از آنجا که سطح پوست شما فاقد رطوبت طبیعی است ، باید مطمئن شوید که حداقل یکبار در روز از مرطوب کننده برای حفظ سلامت پوست استفاده می کنید.
مرحله 4. به طور مداوم از ضد آفتاب استفاده کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند منجر به بسیاری از مشکلات پوستی شود که شما را از هدف شما برای داشتن پوست مدل دورتر دور می کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد ، بلکه می تواند منجر به مشکلات کوچکتر از جمله شکستگی عروق خونی و لکه های قهوه ای شود. برای داشتن پوستی مدل ، از کرم ضد آفتاب مذهبی استفاده کنید ، حتی اگر قصد گذراندن زمان در زیر نور خورشید را ندارید.
- حدود 80 درصد از اشعه های خورشید می توانند از میان ابرها عبور کنند. این بدان معناست که استفاده از کرم ضد آفتاب حتی اگر ابری باشد ضروری است. هر روز یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 15 استفاده کنید.
- یک راه آسان برای استفاده از ضد آفتاب در روال عادی مراقبت از پوست ، استفاده از مرطوب کننده حاوی SPF است.
- برای داشتن ظاهری برنزه ، از فونداسیون رنگی ، مرطوب کننده یا برنزر استفاده کنید تا درخشندگی سالم را به پوست خود بدهید در حالی که از قرار گرفتن در معرض اشعه های خطرناک UV جلوگیری می کنید.
مرحله 5. ماسک صورت را امتحان کنید
برای پوست های مدل ، سعی کنید از ماسک صورت استفاده کنید که مواد مغذی ضروری را به پوست شما تزریق کرده و در عین حال منافذ پوست شما را تمیز و شفاف می کند. بهترین بخش استفاده از ماسک های صورت برای پوست مدل این است که به راحتی می توان آنها را در خانه با مواد مناسب درست کرد. پوست خود را برای مشکلات احتمالی مورد بررسی قرار دهید و ماسک مناسب را تهیه کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست شما به ویژه خشک یا مستعد آکنه است ، می خواهید از مواد مختلف در ماسک خود استفاده کنید تا مطمئن شوید که پوست شما تا حد امکان زیبا به نظر می رسد.
متوجه شوید که ماسک صورت برای هر بیماری پوستی چه کار خواهد کرد. ماسک مرطوب کننده ، تعادل رطوبت را به پوست شما باز می گرداند ، ماسک شفاف کننده اثرات ضد آکنه ، ماسک احیا کننده یا سفید کننده اثر روشن کننده و ماسک لایه بردار چربی و ناخالصی ها را پاک می کند
قسمت 2 از 4: کاهش چین و چروک
مرحله 1. از بروز چین و چروک جلوگیری کنید
تغییر سبک زندگی آسان می تواند تغییرات زیادی در وضعیت پوست شما در مراحل بعدی زندگی ایجاد کند. برای داشتن پوستی زیبا ، قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید ، آب کافی را حفظ کنید و سیگار نکشید. این تغییرات ساده به نفع بدن و پوست شما خواهد بود.
مرحله 2. به پشت بخوابید
برای راهی آسان برای کاهش چین و چروک ، سعی کنید به پشت بخوابید. خطوط روی صورت شما ناشی از بالش شما می تواند با گذشت زمان دائمی شود ، بنابراین سعی کنید به پشت بخوابید تا اثر را کاهش دهید. اگر نمی توانید یک خواب خوب به پشت بخوابید ، سعی کنید از بالش های ساخته شده از ابریشم یا ساتن استفاده کنید ، که باعث می شود تاثیری ماندگار از پارچه ها بر روی پوست شما کم شود.
مرحله 3. روغن های غنی از آنتی اکسیدان ها را بمالید
روغن های سرشار از آنتی اکسیدان ها (مانند روغن نارگیل) با کاهش تولید رادیکال های آزاد که منجر به علائم بصری پیری زودرس می شود ، کیفیت پوست شما را بهبود می بخشد. هر شب بعد از تمیز کردن و قبل از خواب روغن ها را روی پوست خود بمالید تا خطوط ریز و چین و چروک ها کاهش یابد.
مرحله 4. سعی کنید سطح پوست را با لیزر بازسازی کنید
لیزر برای جوانسازی پوست به کاهش چین و چروک ، اسکار و لک های شدید صورت کمک می کند. یک جراح می تواند برای از بین بردن پوست ناخواسته و آسیب دیده از لیزر برای از بین بردن پوست و در عین حال رشد فیبرهای کلاژن جدید را تحریک کرده و منجر به پوستی صاف و سفت شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد لیزر پوست ، با متخصص پوست یا متخصص پوست خود مشورت کنید
مرحله 5. پرکننده های تزریقی را در نظر بگیرید
اینها موادی هستند که توسط پزشک استفاده می شود و به جایگزینی حجم از دست رفته در نواحی خاصی از صورت کمک می کند. مزیت این تزریق ها این است که نتایج قابل توجه و طولانی مدت خواهید داشت.
اطمینان حاصل کنید که هر پرکننده تزریقی که استفاده می کنید مورد تأیید FDA است. پرکننده های متداول مورد تأیید FDA شامل اسیدهای هیالورونیک ، میکروسفرهای هیدروکسی لپاتیت ، اسید پلی ال-لاکتیک و میکروسفرها/کلاژن پلی متیل متاکریلات هستند. یک پزشک معتبر ، متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست می تواند توصیه کند که کدام فیلر برای شما مناسب است
قسمت 3 از 4: استفاده از آرایش برای پوست بی عیب و نقص
مرحله 1. پایه مناسب را انتخاب کنید
یک فونداسیون خوب ، حاوی سیلیکون است که به "پر شدن" پوست شما کمک می کند. از هرگونه فونداسیونی که به عنوان درخشان یا مات شناخته می شود اجتناب کنید- مشخص شده است که باعث می شود پوست غیر طبیعی به نظر برسد. در عوض ، پایه هایی را که با کلماتی مانند "سبک وزن" یا "محض" مشخص شده اند انتخاب کنید. پایه های سبک باعث می شود پوست شما صاف و درخشان به نظر برسد بدون این که احساس کنید از ماسک استفاده کرده اید.
- رنگ پوست خود را بشناسید. فونداسیونی که خیلی روشن یا خیلی تیره است باعث می شود که ظاهری شبیه آرایش داشته باشید (و راز مدل پوست این است که ظاهری بدون آرایش دارید). برای تعیین پوست پایه مناسب برای پوست خود ، سایه های مختلف فونداسیون را در قسمت داخلی مچ دست یا گردن خود آزمایش کنید- این به شما کمک می کند تا رنگ چهره خود را تشخیص دهید.
- اگر رنگ قرمز روی پوست خود دارید ، با کرم پایه زرد آن را از بین ببرید.
مرحله 2. از پایه کم استفاده کنید
مدل ها هرگز به نظر نمی رسد که آرایش روی صورتشان نقش بسته باشد. برای جلوگیری از ظاهر کیک ، شش نقطه از کرم پایه را روی صورت خود بمالید. برای دستیابی به نتایج مطلوب ، دو نقطه روی پیشانی خود بگذارید ، یکی در نوک بینی ، یکی در هر طرف بینی و دیگری روی چانه. مطمئن شوید که این فونداسیون را با انگشتان خود کاملاً ترکیب کرده اید تا ظاهری طبیعی داشته باشید.
مرحله 3. نقایص نقاب را بپوشانید
اگر بعد از استفاده از کرم های فونداسیون ، هنوز هم تغییر رنگ یا لکه های آکنه روی پوست خود مشاهده کردید ، می خواهید به طور خاص بر روی این مناطق تمرکز کنید. به دنبال یک کانسیلر و برس کانسیلر جامد باشید که بتوانید از آن برای آرایش مستقیم روی نقاط تیره یا لکه ها استفاده کنید.
مرحله 4. با برنزر به خود درخششی سالم ببخشید
آیا می خواهید آن مدل آفتاب گیر بدون نیاز به مواجهه با خطرات اشعه ماوراء بنفش خورشید ظاهر شود؟ آرایش می تواند در این مورد کمک کند. برنزری را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما کار می کند و بیش از دو سایه تیره تر از رنگ پوست شما نیست. برنزر را روی نواحی صورت خود (مانند بینی ، پیشانی و گونه ها) که زیر نور آفتاب برنزه می شود بمالید و مطمئن شوید که به طور مساوی با پوست اطراف ترکیب شده است.
قسمت 4 از 4: حفظ سلامت پوست و بدن
مرحله 1. هیدراته بمانید
از آنجا که بدن شما از 55 تا 75 درصد آب تشکیل شده است ، هیدراته کردن بدن با نوشیدن آب به هیدراته شدن سلول های پوست شما کمک می کند و چین و چروک های پوست شما را از بین می برد و باند پوست شما را شایسته می کند. کم آبی بدن باعث می شود پوست شما خشک ، سفت و پوسته پوسته به نظر برسد. برای دستیابی به نتایج مطلوب ، سعی کنید حداقل 8 لیوان (تقریبا 64 اونس) آب در روز بنوشید. این به پوست شما کمک می کند تا هیدراته و درخشان بماند.
جریان دائمی آب را به پوست خود بدهید. شما باید حداقل 64 ولت آب در روز مصرف کنید ، اما این مصرف باید در طول روز پخش شود تا بدن شما شانس بیشتری برای جذب آبی که مصرف می کنید داشته باشد
مرحله 2. رژیم غذایی سالم داشته باشید
در حالی که ارتباط رژیم غذایی و سلامت پوست هنوز به طور دقیق مشخص نشده است ، برخی تحقیقات نشان می دهند رژیم های غنی از ویتامین C و کم کربوهیدراتهای فرآوری شده یا تصفیه شده ممکن است ظاهر سالم تری داشته باشند. داشتن پوست مدل مستلزم این است که از تمام بدن خود مراقبت کنید تا پوست شما در بهترین حالت ظاهر شود.
- به منظور مصرف بیشتر ویتامین C ، غذاهایی مانند مرکبات ، توت فرنگی ، پاپایا ، آناناس ، جوانه بروکسل ، فلفل دلمه ای قرمز یا سبز ، کلم پیچ و کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. از طرف دیگر ، مصرف چند ویتامین روزانه که حاوی نیاز روزانه شما به ویتامین C است را در نظر بگیرید.
- برای کاهش مصرف کربوهیدراتهای فرآوری شده یا تصفیه شده ، به جای آن غلات کامل را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید. غلات کامل ، از جمله برنج قهوه ای ، ارزن ، کینوا و گندم کامل ، حاوی گلیکوزآمینوگلیکان ها هستند ، موادی که به پوست شما کمک می کند تا فیبرهای کلاژن و الاستین را برای حفظ سفتی و سفت شدن پوست ضروری سازد.
مرحله 3. چای سبز بنوشید
اگر پوست شما به طور خاص لکه دار یا قرمز است ، چای سبز به دلیل خاصیت ضد التهابی می تواند آرامش بخش باشد. یکنواخت کردن رنگ و بافت پوست به زیبایی مدل شما کمک می کند.
چای سبز خود را یخ زده بنوشید. نوشیدنی های گرم می توانند علائم روزاسه ، از جمله قرمزی را بدتر کنند
مرحله 4. استرس را کاهش دهید
داشتن استرس بالا می تواند بر پوست شما تاثیر بگذارد. استرس به ویژه به شکل آکنه ظاهر می شود. این به این دلیل است که سطح هورمون ها (مانند کورتیزول) در بدن شما افزایش می یابد و پوست شما چرب تر می شود و توانایی آن در مبارزه با باکتری های ایجاد کننده آکنه کاهش می یابد. سطح استرس خود را برای پوست مدل پایین نگه دارید.
برای کاهش استرس ، برخی از روش های اثبات شده آرامش را امتحان کنید: پیاده روی طولانی مدت ، مدیتیشن ، تمرین یوگا ، رنگ آمیزی در یک کتاب رنگ آمیزی
مرحله 5. سیگار نکشید
سیگار کشیدن (و حتی قرار گرفتن در محیط های مملو از دود) سطح رادیکال های آزاد را افزایش می دهد که به پوست آسیب می رساند و ظاهر پیری را تسریع می کند. سیگار کشیدن باعث ایجاد چین و چروک و کاهش اکسیژن و مواد مغذی لازم برای پوست سالم با تنگ شدن عروق خونی پوست می شود. برای پوست های مدل ، سیگار نکشید و تا آنجا که ممکن است از محیط های دودی دوری کنید.
هرگز برای ترک سیگار دیر نیست. برای راهنمایی و درمان برای ترک سیگار با پزشک خود مشورت کنید. این امر نه تنها سلامت پوست شما ، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می بخشد
مرحله 6. به طور منظم ورزش کنید
اگرچه به نظر نمی رسد که ورزش برای پوست شما مفید باشد ، اما وقتی بفهمید که بسیاری از اثرات مثبت پوستی در ارتباط با ورزش وجود دارد ، شگفت زده خواهید شد. به عنوان مثال ، ورزش به متعادل کردن اثرات پیری کورتیزول کمک می کند و پوست شما را جوان تر نشان می دهد. علاوه بر این ، افزایش گردش خون ناشی از ورزش به رساندن مواد مغذی ضروری به پوست شما کمک می کند.
مرحله 7. یک شب کامل بخوابید
برای داشتن پوستی زیبا ، یک شب کامل بخوابید تا بتوانید مکانیسم های ترمیم پوست خود را کار کنید. نه تنها با استراحت بیشتر از خواب بیدار می شوید ، بلکه ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزون را در تعادل نگه می دارید و از بروز جوش و سایر مشکلات پوستی جلوگیری می کند.
