ظاهر گرم یک راه عالی برای جلب توجه و احساس خوب نسبت به خود است! انواع مختلفی برای ارائه ظاهر جذاب به جهان وجود دارد. علاوه بر این ، گرم بودن ارتباط چندانی با ظاهر واقعی بدن ندارد و بیشتر با نحوه حمل و رفتار شما ارتباط دارد! برای شروع به مرحله 1 مراجعه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: داغ با آرایش و مو
مرحله 1. مراقب پوست خود باشید
پوست شما اولین چیزی است که مردم در مورد شما به آن توجه می کنند. به همین دلیل است که می خواهید مطمئن شوید که به درستی از آن مراقبت می کنید. بیشتر افراد (از جمله افراد مشهور!) دارای پوستی و نقص در پوست خود هستند. به جای استرس زدن روی آن جوش ، سعی کنید روی سلامت کلی پوست خود کار کنید.
- استفاده از یک شستشوی ساده و معمولی صورت هر روز به از بین بردن روغن های ناخواسته و کثیفی ، بدون از بین بردن کامل روغن های خوب کمک می کند. صبح هنگام بیدار شدن و دوباره قبل از خواب صورت خود را بشویید.
- مشخص کنید که برای شستشوی صورت و مرطوب کننده مناسب چه نوع پوستی دارید. افرادی که پوست آنها خشک است ، تمایل به پوسته پوسته شدن دارند. پوست چرب فقط چند ساعت پس از شستشو چرب یا براق به نظر می رسد. پوست حساس اغلب احساس سفتی یا خارش می کند و واکنش های آلرژیک به مواد شیمیایی مختلف را تجربه می کند.
- صورت ، دست ها و بدن خود را به ویژه در زمان های خشک تر سال (مانند زمستان یا تابستان) مرطوب کنید. مرطوب نگه داشتن پوست به شما کمک می کند درخشنده و سالم به نظر برسید!
- از دست زدن به صورت خودداری کنید ، زیرا روغن های موجود در انگشتان دست باعث تحریک پوست صورت شده و به ایجاد جوش بیشتر کمک می کند.
مرحله 2. ویژگی های خود را با آرایش افزایش دهید
آرایش لزوماً برای همه مناسب نیست ، اما می تواند راهی عالی برای ایجاد احساس خوب و جذاب در شما باشد. می توانید از آرایش برای برجسته کردن جنبه های مختلف صورت خود استفاده کنید.
- اینجاست که آرایش می تواند واقعاً مفید باشد. اگر روز پوست بدی دارید ، می توانید این موارد را بپوشانید و از آرایش برای برجسته کردن چشم خود استفاده کنید (اگر این یکی از بهترین ویژگی های فیزیکی شماست).
- اگر چشمهای واقعاً زیبایی دارید (و دارید!) می توانید رنگهای آنها را با استفاده از خط چشم روشن کنید. از انتخاب سایه چشم که دقیقاً با رنگ چشم شما مطابقت دارد خودداری کنید ، زیرا این رنگ بیش از حد تک رنگ به نظر می رسد. به عنوان مثال: اگر چشم آبی دارید ، سایه چشم بنفش (اسطوخدوس برای روز و آلو عمیق برای عصر) را امتحان کنید. اگر قصد رقصیدن دارید ، از سایه فلزی مانند فیروزه ای یا نقره ای استفاده کنید.
- رژ لب می تواند راهی عالی برای دستیابی به ظاهری دراماتیک و پویا باشد. رژ لب قرمز بهترین دوست دختر است. آن را با ظاهری دودی و یک لباس مشکی کلاسیک ست کنید و آماده باشید!
مرحله 3. از آرایش "طبیعی" استفاده کنید
این ظاهر برای حفظ ظاهر طبیعی صورت شما است ، در حالی که آن را برای رفع نیازهای داغ خود مجسمه سازی می کنید. این ظاهر شما (به ویژه چشمان شما) را افزایش می دهد بدون اینکه بیش از حد هیجان انگیز یا آشکار شود.
- با استفاده از خط چشم ، در سایه ظریف و طبیعی (مانند قهوه ای) به چشم های خود تعریفی بدهید. یک سایه چشم کوچک با رنگ شامپاین یا قهوه ای روشن بزنید.
- کمی ریمل مژه های شما را باز کرده و آنها را بلندتر نشان می دهد. مطمئن شوید که ریمل مژه ای دارید که برای شما کارساز است ، زیرا برخی از آنها می توانند واقعاً چاق و کدر شوند ، که شما نمی خواهید.
- صورت خود را با استفاده از برنز برای بیرون آوردن استخوان گونه خود کانتور دهید. رژگونه می تواند بسته به آنچه به دنبال آن هستید ، صورت شما را بزرگتر یا بلندتر کند (برای بزرگ شدن در خط افقی یا برای طولانی شدن شقیقه ها و فک استفاده کنید).
مرحله 4. ظاهر دودی چشم را امتحان کنید
چشم دودی همیشه در داخل است و می توان آن را بالا یا پایین پانسمان کرد. این امر توجه چشم ها را به خود جلب می کند و رنگ آنها را افزایش می دهد. پلک خود را با پایه سایه چشم پر کنید تا رنگ تیره تر سایه چشم اجرا نشود.
- یک سایه چشم برهنه روی کل پلک بکشید. از پایه تا زیر پلک ، از یک سایه چشم براق استفاده کنید. خط مژه بالا و پایین را با خط چشم تیره (قهوه ای یا مشکی) خط بزنید. با نوک Q ، آستر را لکه دار کنید.
- یک سایه چشم تیره تر را روی کل پلک بکشید و داخل چین و چروک کنید. رنگ را به سمت بالا و خارج ترکیب کنید.
- رنگ برجسته را زیر استخوان ابرو و مجرای اشک بمالید. خط مژه داخلی خود را با خط چشم خط بکشید تا جلوه آن بیشتر شود. مژه های خود را با دو تا سه لایه بپوشانید و به سمت بالا فر دهید.
مرحله 5. موهای خود را به طور مناسب تمیز کنید
مهم نیست که چه سبکی به آن می دهید ، موهای سالم همیشه جذاب ترین موها هستند. موهای خود را به دفعات مورد نیاز برای شستشو بشویید. با این حال ، برای همه انواع موها ، می خواهید مطمئن شوید که فقط سر خود را می شستید. شستن انتها می تواند آنها را خشک کند!
- موهای خوب باید بین یک تا سه روز یکبار شسته شوند ، بسته به اینکه چه چیزی برای شما مناسب است. اکنون ، برخی گمانه زنی ها وجود دارد که شامپو زدن هر روز می تواند باعث شود موهای شما سریعتر خشک شود و بنابراین شروع به تولید روغن بیشتر کند. ممکن است بخواهید شستشوی کمتر را به طور منظم آزمایش کنید ، یا شاید حتی شامپوی خود را عوض کنید.
- اگر موهای شما تمایل به چرب شدن دارد ، احتمالاً می خواهید هر روز موهای خود را با شامپو بشویید. همچنین ممکن است بخواهید شامپوی خود را عوض کنید ، زیرا شامپو می تواند علت چربی مو باشد.
- موهایی که پرپشت تر و ضخیم تر (و معمولاً ضخیم تر هستند) احتمالاً به شستشوی کمتری نیاز دارند. چند بار در هفته ، حداکثر سه بار ، در غیر این صورت سریعتر خشک می شود و منجر به وز شدن می شود.
مرحله 6. مدل موی مناسب داشته باشید
مو چیزی است که می تواند شما را برجسته کرده و چهره شما را برجسته کند یا می تواند برعکس عمل کند. هنگامی که فرم صورت خود را تشخیص دادید ، انتخاب یک مدل موی مناسب با آن ساده خواهد بود. شش شکل اصلی صورت وجود دارد: بیضی ، گرد ، مربع ، مستطیل ، به شکل قلب و الماس شکل.
- برای صورت بیضی شکل ، صورت شما یک و نیم برابر بزرگتر از عرض صورت شما است. پیشانی شما معمولاً بزرگتر از چانه است. با چهره ای بیضی شکل ، شما خوش شانس هستید زیرا اکثر مدل موها خوب به نظر می رسند.
- صورت گرد گونه های برجسته ای دارد و طول و عرض صورت شما تقریباً برابر است. از چتری خودداری کنید و سعی کنید در بالا حجم ایجاد کنید (دم اسبی و نان در اینجا خوب است). این به شما ظاهر بیضی شکل می دهد.
- صورت مربعی دارای فک برجسته و چانه مربع شکل است. عرض فک و پیشانی شما تقریباً یکسان است. موهای بلند و موهای کوتاه باعث می شوند صورت شما مربع تر به نظر برسد ، بنابراین معمولاً بهتر است از این ظاهر خودداری کنید. از لایه ها و طول موهای متوسط تا بلند استفاده کنید تا به چهره شما کمک کند.
- یک صورت مستطیلی کمی بلندتر از یک صورت بیضی شکل است (که اغلب با آن اشتباه گرفته می شود) و به اندازه آن پهن نیست. افرادی که صورت کشیده ای دارند نیز ممکن است چانه ای نوک تیز داشته باشند. موهای چروک و طول چانه برای این فرم صورت مناسب است ، که به شما کمک می کند چهره شما کمتر بلند به نظر برسد.
- در صورت قلبی شکل ، هم پیشانی و هم گونه های شما پهن است. شکل قلب به این معنی است که شما فک باریک و چانه نوک تیز دارید. به سراغ موهای بلندتر بروید و پهنای بیشتری در اطراف چانه داشته باشید.
- برای صورت الماسی شکل ، خط فک و پیشانی شما باریک است. استخوان گونه شما وسیع ترین قسمت صورت شما است. حجم را در اطراف خط مو و فک ایجاد کنید ، در حالی که حجم را در اطراف فک خود پایین نگه دارید. کشیدن و بافتن انتها می تواند باریکی خط مو و چانه را بپوشاند.
مرحله 7. مدل موی مناسب را پیدا کنید
گاهی اوقات داغ بودن به دنبال پیدا کردن مدل موی مناسب است. چند مدل مو بیاورید که شما را شگفت انگیز نشان می دهد و دوستشان دارید. اینها را در طول هفته عوض کنید تا ظاهر شما خسته کننده نشود. گاهی اوقات یک کار جدید را امتحان کنید تا همه چیز جالب باشد.
- برای موهای مواج سعی کنید: یک مرتب سازی مرتب با پیچ های نرم فریم صورت. یا کناره های سر خود را بالا بکشید و آنها را در پشت محکم کنید و بگذارید انتهای آن پیچ خورده شود. یا یک نان کم طرفدار کم طرف را امتحان کنید.
- برای موهای صاف سعی کنید: قسمت جانبی را با بقیه موهای خود پایین بیاورید. یا یک دم اسب با حجم در تاج با کمی اسپری مو ؛ یا بافت فرانسوی در دو طرف سر خود که در پشت آن را محکم کرده اید ، در حالی که بقیه را پایین می گذارید.
- برای موهای مجعد سعی کنید: یک برش کوتاه. یا اجازه دهید با کمی محصول و قسمت جانبی شدید شل شود تا در بالا حجم ایجاد کند. یا یک قسمت کوچک را در بالای خط موهای خود جمع کرده و عقب بکشید ، کناره ها را عقب و عقب بگذارید. یا قسمتهای کوچکی از موهای خود را بگیرید و آنها را از پشت سنجاق کنید.
قسمت 2 از 3: با لباس داغ به نظر برسید
مرحله 1. لباسی بپوشید که مناسب شما باشد
لباسی که یا روی شما بزرگ است یا خیلی کوچک باعث می شود ظاهری نامرتب داشته باشید. همچنین در نهایت احساس ناراحتی خواهید کرد ، که به نوبه خود باعث می شود اعتماد به نفس کمتری داشته باشید و جذابیت کمتری داشته باشید. لباس هایی که متناسب هستند ، نوع بدن شما را هم دوست دارند ، هر اتفاقی که بیفتد.
- اندازه گیری های خود را انجام دهید. نیم تنه خود را در کامل ترین قسمت اندازه بگیرید ، نوار نوار دوخت را محکم بگیرید اما نه خیلی محکم. اندکی دور کمر ، جایی که بدن به طور طبیعی چین می خورد ، اندازه گیری کنید. باسن خود را در کاملترین قسمت باسن و پشت خود اندازه بگیرید. هنگام مشاهده نمودار اندازه ، این اندازه گیری ها را در نظر داشته باشید.
- گرفتن سوتین. اکثر زنان از سوتین سایز نامناسب استفاده می کنند. یا خیلی کوچک است یا خیلی بزرگ. بهترین راه برای اطمینان از اندازه مناسب پوشیدن این است که از شخصی که می داند چه کار می کند یک لباس واقعی تهیه کند (معمولاً شرکتی که در زمینه لباس زیر فعالیت می کند ، مانند ویکتوریا سکرت).
مرحله 2. لباس هایی که کار می کنند را کنار هم قرار دهید
بخشی از ظاهر گرم داشتن لباسی است که شما را خوشحال کرده و ظاهر شما را تقویت می کند. اگر از لباسی استفاده می کنید که ظاهر شما خوب نیست ، در واقع مهم نیست که چگونه به نظر برسید. پیدا کردن لباس هایی که کار کنند کمی صبر و کمی آزمایش می طلبد.
- "لباس فرم" خود را انتخاب کنید. این بدان معناست که یک زن و شوهر (حدود دو یا سه) گروهی که دوست دارید بپوشید و می دانید که از نظر ظاهری زیبا به نظر می رسند. با استفاده از این لباس ها به عنوان پایه ، استایلی را ایجاد می کنید که باعث توجه افراد می شود. به عنوان مثال: اگر تمایل دارید لباس بپوشید ، سبکی از لباس را انتخاب کنید که شبیه "لباس فرم" شما باشد ، مانند ظاهر یکپارچهسازی با سیستمعامل 50 سال. برای اینکه دامنه بیشتری به خود بدهید ، ممکن است کمربندهای مختلف و رنگ های مختلف لباس را اضافه کنید. بسته به آب و هوا ، ممکن است از شلوارهای چسبان و چکمه ، یا پاهای برهنه و کفش های تخت استفاده کنید.
- داشتن پایه های خنثی می تواند به لباس شما کمک کند تا از کنترل خارج نشود. این به معنی پیراهن و شلوار و دامن های اصلی در رنگ های خنثی (مانند مشکی ، سرمه ای ، سفید ، خاکستری) است. می توانید آنها را با پیراهن یا شلوار یا لوازم جانبی شیک تر ست کنید. به عنوان مثال ، یک تی شرت طرح دار قرمز با شلوار جین باریک مشکی ، یک کت خاکستری و چکمه های خاکستری بپوشید. می توانید گوشواره های بزرگ و روشن (زرد یا نارنجی) یا روسری به آن اضافه کنید.
- نشان داده شده است که رنگ قرمز بیشترین توجه را به خود جلب می کند. زنانی که قرمز می پوشند بیشتر از آنهایی که نمی پوشند (یا کسانی که در آن لحظه قرمز نمی پوشند) سکسی تر دیده می شوند. یک لباس قرمز جسورانه یا حتی یک روسری قرمز بپوشید تا فاکتور گرم بودن را افزایش دهید.
مرحله 3. از لوازم جانبی سرگرم کننده استفاده کنید
چه یک کیف پول سرگرم کننده ، رنگ روشن ، یک کمربند بزرگ یا گوشواره های پر زرق و برق ، لوازم جانبی راهی هستند که می توانید فردیت خود را بدون هیچ گونه طاقت فرسایی نشان دهید. روشهای کاملی برای چاپلوسی کردن یک لباس وجود دارد تا مردم به سبک شما توجه کنند!
- کیف های دستی قطعات بسیار خوبی هستند و همچنین مفید هستند. اگر به رنگ های خاصی تمایل دارید (مانند سبز و قهوه ای) یک کیف دستی که مکمل آن رنگ ها است (مانند طلای براق) بگیرید.
- جواهرات قطعاً راهی برای جلب توجه است. مشخص کنید که چه چیزی را دوست دارید و آن را نشان دهید! گوشواره های بلند آویزان برای افرادی با موهای کوتاه یا موهایی که معمولاً به عقب کشیده می شوند مفید است. پوشیدن مروارید با شلوار جین و تی شرت می تواند آن ضربه کوچک درجه یک را به شما بدهد. همچنین می توانید از جواهرات برای انتخاب لهجه رنگ در لباس خود استفاده کنید (به عنوان مثال اگر از لباس طلایی با لبه سبز استفاده می کنید ، ممکن است برای جبران لباس به سراغ گوشواره سبز بروید).
- روسری ، کمربند و جوراب بافی (لگ ، جوراب ، جوراب شلواری ، و غیره) همه موارد کاربردی هستند که می توانند گرم هم باشند! می توانید یک شال و کمربند رنگ روشن بگیرید و با شلوار ترکیبی شلوار و تی شرت خود ظریف تر بروید. می توانید یک لباس خاکستری تیره با یک جفت شلوار چسبان با رنگ روشن و طرح دار بپوشید.
مرحله 4. کفش مناسب تهیه کنید
شما می خواهید کفشی تهیه کنید که به خوبی با کمد لباس شما کار کند ، اما راحت باشد. به عنوان مثال ، اگر نمی توانید با کفش پاشنه بلند راه بروید ، بهتر است از کفش های پاشنه بلند خودداری کرده و با کفش های تخت بچسبید. وقتی ناراحت هستید ، دیگران آن را انتخاب می کنند و به احتمال زیاد فکر نمی کنند شما داغ هستید.
- کفش های تخت واقعا یک نوع کفش همه کاره هستند. می توانید یک لباس معمولی بپوشید ، یا می توانید یک لباس فوق العاده شیک بپوشید. بسته به رنگ کفش ، آنها می توانند برجسته (مانند قرمز) یا راحتی ظریف (مانند خاکستری یا قهوه ای) باشند.
- چکمه ها ظاهری درجه یک به اکثر لباس ها می دهند ، به خصوص اگر پاشنه کمی داشته باشند. چکمه های سیاه بسیار متنوع هستند و اگر راحت باشند ، می توانید آنها را در هر مکانی بیشتر بپوشید. چکمه های مچ پا با شلوار جین لاغر ، دامن ، حتی شورت و جوراب شلواری عالی هستند!
- کفش پاشنه بلند چیزی است که قطعاً باید قبل از شروع به ست کردن آن با لباس های خود عادت کنید. پوشیدن یک جفت کفش پاشنه بلند رنگ می تواند به شما احساس گرم و داغ بدهد! آنها می توانند به هر لباسی (حتی شلوار جین و تی شرت) یک پانسمان فوری بدهند ، اما اگر به درستی در آن ها قدم نزنید ، احساس ناراحتی می کنید.
مرحله 5. سبک منحصر به فرد خود را تشویق کنید
تنها پیروی از آخرین روندها راهی مطمئن برای جلب توجه نیست. این افرادی هستند که روندهای فعلی را با سبک سبک خود ترکیب می کنند که برچسب "داغ" می شوند. این به این دلیل است که این افراد برجسته هستند و می دانند چه چیزی برای آنها بهتر عمل می کند.
- یک راه خوب برای ایجاد یک سبک منحصر به فرد بدون وارد شدن به قلمرو کاملاً جدید ، یافتن چند قطعه بیانیه کلیدی است. اینها چیزهایی مانند جواهرات ، روسری ، کفش ، حتی رنگهای خاص هستند که مختص شماست. به عنوان مثال: ممکن است لباس ها و دامن های معمولی بپوشید ، اما ساق شلوار شما بد رنگ و روشن است (مانند استفاده از نقاشی مونه یا پوشیدن شلوارهای شلواری فضایی).
- در مکانهای غیر معمول لباس پیدا کنید. لباس های زنانه تمایل به ظاهر یکسان دارند ، اما شما می توانید در قسمت پسرها تی شرت های خنک (با فضا و دایناسورها و شخصیت های کمیک بوک) تهیه کنید. همچنین پیدا کردن اقلام منحصر به فرد (مانند جواهرات دست ساز) می تواند به شما در برجسته شدن کمک کند.
قسمت 3 از 3: انتخاب سبک زندگی داغ
مرحله 1. برای سالم ماندن تلاش کنید
سلامت برای سلامت جسمی و روحی و ظاهری شما بسیار مهم است. مواردی مانند خواب کافی و ورزش می تواند تا حد زیادی بر ظاهر ظاهری شما (به ویژه پوست شما) تأثیر بگذارد.
- ورزش بخش مهمی از ظاهر گرم است! این لزوماً مربوط به کاهش وزن نیست ، بلکه مربوط به حفظ سلامت خود است. ورزش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شود که روحیه شما را تقویت کرده و بدن شما را سالم نگه می دارد. روزانه 30 دقیقه مقدار توصیه شده ورزش است. بنابراین کمی موسیقی و رقص بگذارید ، یا برای دویدن بروید.
- به اندازه کافی خوابیدن. نخوابیدن کافی نه تنها باعث می شود فرد مبهمی به نظر برسد ، بلکه باعث می شود احساس بدی داشته باشید و مشکلات موجود را افزایش دهید. سعی کنید حداقل هشت ساعت در شب بخوابید (اگر نوجوان هستید ، 9 ساعت هدف داشته باشید). هرچه بیشتر قبل از نیمه شب بخوابید ، بدن شما شادتر خواهد بود. حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کلیه وسایل برقی (تلفن ، رایانه ، iPod) را خاموش کنید.
- آب کافی بنوشید. این روزها بسیاری از مردم بدن خود را از دست می دهند ، زیرا آب کافی ندارند. هیدراته بودن به مدیریت وزن شما کمک می کند ، به بهتر شدن پوست شما کمک می کند و باعث می شود کمتر احساس مه کنید. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. اگر از آب معمولی خوشتان نمی آید ، یک سلسر ساده یا مرکبات تهیه کنید یا کمی لیمو را در یک بطری آب فشار دهید. از نوشیدن مقدار زیادی کافئین یا نوشیدنی های شیرین خودداری کنید ، زیرا اینها آب بدن شما را کم می کنند.
مرحله 2. غذاهای مناسب بخورید
آنچه شما در بدن خود قرار می دهید ، تفاوت زیادی در سلامت پوست و موهای شما ایجاد می کند. همچنین در سلامت روان شما نیز تفاوت زیادی ایجاد می کند. شما می خواهید مطمئن شوید که به جای غذاهایی که باعث بدتر شدن شما می شوند ، از غذاهایی استفاده می کنید که به افزایش سلامت جسمی و روحی شما کمک می کند.
- برای داشتن یک رژیم غذایی سالم می خواهید مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید. حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید. بهترین میوه ها و سبزیجات سبزیجات برگ تیره ، رنگهای روشن (مانند فلفل قرمز ، پیاز قرمز و غیره) و زغال اخته ، توت فرنگی و موز است.
- سعی کنید غذاهایی با اسیدهای چرب ضروری مانند ماهی آزاد ، گردو ، آووکادو و تخم کتان بخورید. اینها برای سلامت روان و همچنین پوست شما بسیار مفید هستند.
- محصولات لبنی کم چرب ، که دارای ویتامین A و اسیدوفیلوس هستند ، می توانند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کنند که به دفع سموم از بدن شما کمک می کند. این به نوبه خود باعث سلامت بدن و پوست شما می شود.
- تا حد امکان سعی کنید از خوردن غذاهای ناخواسته و غذاهای بسیار فرآوری شده و غذاهای شیرین خودداری کنید. اینها نه تنها تأثیر بدی روی پوست شما می گذارند ، بلکه باعث می شوند احساس بدتری داشته باشید و روحیه شما را بیشتر کند. لازم نیست این غذاها را به طور کامل حذف کنید ، اما مصرف آنها را کاهش دهید.
- سه وعده غذایی اصلی (صبحانه ، ناهار ، شام) و دو میان وعده (بین صبحانه و ناهار و بین ناهار و شام) بخورید. این به تنظیم قند خون و متابولیسم شما کمک می کند. به ویژه مطمئن شوید که صبحانه می خورید ، زیرا این کار در طول روز به شما کمک می کند. یک روز معمولی ممکن است به این شکل باشد: بلغور جو دو سر با کشمش و گردو برای صبحانه ، تخم مرغ و سیب پخته شده برای میان وعده ، ماکارونی سبوس دار با سس گوجه فرنگی کم سدیم و پنیر برای ناهار ، چوب کرفس و کره بادام زمینی برای میان وعده ، مرغ پخته و برنج قهوه ای با سالاد برای شام.
مرحله 3. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
اعتماد به نفس بیش از جذابیت ظاهری ، توجه شما را به خود جلب می کند و برچسب "داغ" را می خورد. شما می توانید با استانداردهای جامعه کاملاً ساده به نظر برسید و همچنان اعتماد به نفس داشته باشید که باعث می شود مردم بنشینند و توجه کنند. خوشبختانه اعتماد به نفس چیزی است که می توانید تمرین کنید تا زمانی که در آن مهارت پیدا کنید.
- از قضاوت شدید خود بپرهیزید. مردم گاهی اوقات گول می زنند ، یا حرف احمقانه ای می زنند ، و هیچ کس 100٪ مواقع داغ به نظر نمی رسد. هرچه بیشتر خود را انتخاب کنید وقتی همه چیز آنطور که برنامه ریزی کرده اید پیش نرود ، اعتماد به نفس کمتری خواهید داشت.
- از قضاوت دیگران خودداری کنید. دانشمندان دریافتند افرادی که بارها و بارها دیگران را سخت قضاوت می کنند ، در مورد خودشان ضعیف فکر می کنند و در نتیجه اعتماد به نفس کمتری دارند. اگر می بینید که درباره دیگران قضاوت منفی می کنید ، قضاوت را متوقف کرده و چیزی مثبت یا خنثی را جایگزین کنید. به عنوان مثال: اگر فکر می کنید "وای ، او بدترین صدا را دارد" در عوض آن را بچرخانید و فکر کنید "هیچ کس نمی تواند به صدایی که با آن متولد شده اند کمک کند" یا "او بهترین جوک ها را می گوید!"
- از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید. این یک تمرین بیهوده است همیشه کسی پیدا می شود که از شما گرمتر است ، بیشتر از شما توجه می کند ، موهای بهتر از شما دارد. مقایسه خود با دیگران فقط باعث می شود احساس بدتری نسبت به خود داشته باشید ، که به نوبه خود اعتماد به نفس شما را از بین می برد.
- زبان بدن با اعتماد به نفس را تمرین کنید. با اطمینان راه بروید ؛ با شانه های عقب و قفسه سینه به بیرون قائم بمانید. وقتی با مردم هستید تماس چشمی برقرار کنید. تماس چشمی نه تنها بسیار سکسی است ، بلکه نشانه اعتماد به نفس است.
مرحله 4. منفی گرایی را کنار بگذارید
برای حفظ نگرش مثبت خود و افزایش اعتماد به نفس ، باید روی خلاص شدن از منفی خود کار کنید.افکار منفی در مورد خود و دیگران باعث می شود احساس بدتری نسبت به خود داشته باشید و دیگران احساسات خود را ، چه آگاهانه و چه ناآگاهانه ، احساس کنند.
- به عنوان مثال ، اگر هر روز صبح به آینه نگاه کنید و با خود بگویید "وای ، من افتضاح هستم" ، نه تنها خود را متقاعد خواهید کرد که ترسناک هستید ، بلکه دیگران را نیز متقاعد خواهید کرد.
- به الگوهای فکری خود و جایی که بیشترین افکار منفی را در مورد خودتان دارید توجه کنید. با توجه به طرز فکر خود درباره خود ، متوجه همه چیزهای وحشتناکی می شوید که روزانه به خود می گویید. پس از شناسایی این افکار ، می توانید برای تغییر آنها تلاش کنید.
- وقتی افکار منفی در مورد خود دارید ، آنها را با افکار مثبت یا خنثی جایگزین کنید. به عنوان مثال: اگر فکر می کنید "وای ، من وحشتناک هستم" ، هر بار که به آینه نگاه می کنید ، خودتان را بررسی کنید و در عوض فکر کنید "امروز دندان های من خوب به نظر می رسند" یا از بدن خود برای سالم بودن تشکر کنید. می توانید از حالت خنثی به مثبت کار کنید. شروع کنید به خود بگویید که زیبا هستید و در نهایت به این باور خواهید رسید.
- تا جایی که می توانید افراد منفی را از زندگی خود دور کنید. افرادی که باعث می شوند شما نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید ، که دائماً از شما انتقاد می کنند ، و انرژی شما را تخلیه می کنند ، افرادی هستند که باید تا حد ممکن از آنها دوری کنید. اگر نمی توانید آنها را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید ، محدودیت های زمانی تعیین کنید تا فقط مجبور باشید مدت کوتاهی با آنها باشید.
مرحله 5. بهترین ویژگی های خود را نشان دهید
در حالی که "داغی" معمولاً از ظاهر ظاهری و اعتماد به نفس ناشی می شود ، مردم تمایل دارند افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی خوب هستند را جذاب تر از آنهایی که ندارند داشته باشند.
- مهربانی ، شنونده خوب بودن ، احترام به دیگران ، همه ویژگی هایی هستند که باعث می شود افراد از نظر ظاهری جذاب تر به نظر برسند. پرورش این ویژگی ها می تواند رتبه جذابیت شما را در ذهن دیگران افزایش دهد.
- به دیگران کمک کنید بدون این که در قبال آن انتظاری داشته باشید. یک دوست را به وقت پزشک ببرید ، نوشیدنی قهوه شخصی را که پشت سر شما ایستاده بخرید ، زمان و پول خود را به یک سرپناه بی خانمان ارائه دهید.
- این بدان معنا نیست که شما باید زندگی خود را برای دیگران انجام دهید. کمک به مردم و گوش دادن به مردم ، چیزهای خوبی هستند به شرطی که همزمان از خود مراقبت کنید.
مرحله 6. خود را در مورد درک زیبایی آموزش دهید
یکی از مواردی که هنگام تلاش برای "داغ بودن" باید به آن توجه داشته باشید این است که آنچه "داغ" است دائماً در حال تعریف مجدد است. به همین دلیل است که خودتان هستید و اعتماد به نفس در خود مهمترین چیز است.
از مقایسه خود با زنان و دختران در مجلات و تلویزیون خودداری کنید. آن زنان "کامل" ، در واقع چنین چیزی به نظر نمی رسند. آنها تیمی از آرایشگران مو ، هنرمندان کمد لباس ، میکاپ آرتیست ها ، نورپردازی ویژه و فتوشاپ را در اختیار دارند تا ظاهر آنها را شبیه به خود کنند
نکات
- موهای خود را حداقل چند روز قبل از شروع مدرسه یا قبل از شروع کار جدید کوتاه کنید. به این ترتیب قبل از وارد شدن به موقعیت جدید ، فرصتی برای عادت کردن به آن خواهید داشت.
- اگر چشمان شما قرمز و پف کرده است ، زیرا به اندازه کافی نخوابیده اید ، می توانید کیسه های چای سرد و مرطوب را روی چشمان خود قرار دهید و از یک پارچه سرد برای از بین بردن آن چشم های قرمز و پف کرده استفاده کنید.
- اگر دوست دارید عطر بپوشید ، آن را کم مصرف کنید. هرچه کسی به بوی عطر شما نزدیکتر شود ، برای هر دوی شما فریبنده تر خواهد بود.
- با افتخار راه بروید. اعتماد به نفس بخش مهمی از ظاهر گرم است.
هشدارها
- به خاطر داشته باشید که هیچکس 100٪ مواقع جذاب نیست. این برای همه صادق است: هر سلبریتی ، هر شخص "داغ". تعداد بسیار کمی از افراد هر روز صبح از رختخواب بیرون می آیند و انگار در فیلم هستند.
- به یاد داشته باشید که زیبایی را مدیون هیچکس نیستید. رعایت استانداردهای زیبایی در عصر حاضر ، به ویژه برای زنان ، بسیار دشوار است. حتی اگر هر روز آرایش می کنید و فقط با جذاب ترین لباس ها لباس می پوشید ، قرار نیست استانداردهای همه را رعایت کنید. تلاش نکن. فقط مطابق استانداردهای زیبایی خود عمل کنید.
- سعی کنید از وسواس در ظاهر "داغ" جلوگیری کنید. این یک استاندارد دست نیافتنی است. این بدان معنا نیست که نمی توانید از پوشیدن لباس های سرگرم کننده و آرایش کردن و جلب توجه لذت ببرید!
