ممکن است شما مبتلا به تری متیل آمینوری (TMAU) باشید یا معتقد باشید که این اختلال نادر است و باعث می شود بدن بوی نامطبوعی را دائماً منتشر کند که با رعایت بهداشت شخصی مناسب نمی توان آن را متوقف کرد. با این حال ، ممکن است بتوان با انجام اقدامات مختلف بوی بد را کاهش داد. همه این روش ها برای افرادی که TMAU دارند ، کار نمی کند ، زیرا هر فرد متفاوت است ، اما برخی حداقل علائم را کاهش داده اند.
مراحل
مرحله 1. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
غذاهای سرشار از کولین مانند تخم مرغ ، گوشت قرمز ، حبوبات را حذف کنید. با این لیست مواد غذایی می توانید میزان کولین مواد غذایی موجود در کولین را دریابید.
مرحله 2. پروبیوتیک مصرف کنید
تغییر فرهنگ روده برای داشتن باکتری های مفید و مفید به عنوان راهی مناسب برای بهبود آنزیم های گوارشی و سم زدایی تری متیل آمین در سیستم تلقی می شود.
مرحله 3. مکمل مصرف کنید
موفقیت های متفاوتی در کاهش علائم TMAU با مصرف ویتامین B2 ، روی ، قرص های کلپ یا کلروفیلین مس حاصل شده است.
مرحله 4. از الکل و کافئین دوری کنید
گزارش شده است که قهوه و آبجو مشکلات بوی افراد مبتلا به TMAU را افزایش می دهد.
مرحله 5. با صابون هایی که اسیدیته کمی دارند شستشو دهید
برای بدن صابون هایی پیدا کنید که دارای pH بین 5.5-6.5 باشند که باید به تجزیه یا شستشوی تری متیل آمین در سطح بدن کمک کند. همچنین از شوینده های هم سطح برای شستن لباس ها استفاده کنید.
مرحله 6. سعی کنید از چیزهای استرس زا و عرق کردن اجتناب کنید
تعریق زیاد کمک نمی کند. همچنین حفظ آرامش ایده خوبی است.
مرحله 7. سعی کنید تناسب اندام خود را حفظ کنید
افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است استرس بیشتری روی بدن خود داشته باشند که می تواند کار م efficientثر را برای بدن دشوارتر کند. به عنوان مثال ، کبد چرب حذف مواد زائد/سموم را از سیستم دشوارتر می کند. یک فرد سبک تر که از رژیم غذایی مناسب پیروی می کند ، معمولاً سیستم گوارشی بهتری دارد و باکتری های مفید بیشتری دارد.
مرحله 8. صبور باشید
هنگام تصمیم گیری در مورد تغییر شیوه زندگی سالم ، ممکن است به زمان نیاز داشته باشد تا بر بدن شما تأثیر بگذارد. ممکن است تغییرات قابل توجهی تا 6 ماه بعد در افرادی که برای کاهش سیستم های خود اقدام می کنند ، مشاهده نشود.
مرحله 9. مشخص کنید که آیا حساسیت غذایی دارید
بدن هر فرد با توجه به آنچه می خورد واکنش متفاوتی نشان می دهد. برخی از افراد ممکن است واکنش های منفی بیشتری نسبت به محصولات شیر ، گندم ، لوبیا ، غذاهای دریایی و غیره داشته باشند. سعی کنید آنچه را که باعث می شود معده شما غرغر کند و بدن شما بیشتر عرق کند ، حذف کنید.
