طبیعی است که گاهی اوقات احساس ناراحتی یا فشار در مثانه خود کنید. با این حال ، اگر این درد برطرف نشود ، ممکن است علت اصلی آن وجود داشته باشد. ممکن است دچار عفونت مجاری ادراری (UTI) ، عفونت مثانه یا شرایطی به نام سیستیت بینابینی (IC ، که به سندرم مثانه دردناک نیز معروف است) باشید. اگر احساس درد مثانه یا میل مکرر به ادرار دارید ، نگران نباشید. بسیاری از درمان های خانگی و دارویی برای تسکین علائم وجود دارد. با گام های مناسب ، احساس بهتری خواهید داشت و می توانید به زندگی خود ادامه دهید.
مراحل
روش 1 از 4: تغییرات رژیم غذایی
مرحله 1. کربناسیون ، کافئین ، مرکبات و ویتامین C را در رژیم غذایی خود محدود کنید
این "چهار C" ادرار شما را اسیدی تر می کند ، که می تواند مثانه شما را تحریک کند و درد را بدتر کند. غذاهای تند نیز ممکن است مشکل ساز باشند. شما مجبور نیستید این غذاها را به طور کامل حذف کنید ، اما سعی کنید مقدار مصرف خود را محدود کنید تا مثانه شما ملتهب نشود.
- برخی از غذاهای مشکل دار شامل گوجه فرنگی ، ترشی یا غذاهای ترشی ، سودا ، شیرین کننده های مصنوعی و شکلات است.
- به یاد داشته باشید که بدن شما برای سالم ماندن به ویتامین C نیاز دارد ، بنابراین آن را به طور کامل حذف نکنید. فقط از غذاها یا مکمل های با سطح بسیار بالا اجتناب کنید.
- تنها در صورتی باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید که متوجه شدید علائم شما پس از خوردن غذاهای خاص بدتر می شوند. اگر غذا روی شما تأثیر نمی گذارد ، نیازی به تغییر رژیم غذایی ندارید.
- مصرف سیترات پتاسیم ممکن است به حفظ و خنثی سازی PH ادرار کمک کند.
مرحله 2. آب کافی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری شود
اگر مثانه شما درد می کند ممکن است وسوسه شوید کمتر بنوشید ، اما این در واقع ایده بدی است زیرا کم آبی بدن می تواند درد را بدتر کند. اغلب آب بنوشید تا در طول روز هیدراته بمانید.
- در صورت ابتلا به عفونت مجاری ادراری یا عفونت های دیگر ، هیدراته ماندن نیز مهم است زیرا ادرار کردن به دفع عفونت کمک می کند.
- هیچ قانون مشخصی در مورد میزان نوشیدن برای تسکین درد مثانه وجود ندارد و بستگی به مواردی مانند میزان فعالیت شما دارد. بهتر است از پزشک خود بپرسید که هدف خوب چیست.
مرحله 3. از الکل اجتناب کنید تا علائم خود را تحریک نکنید
علاوه بر چهار C ، الکل نیز یک محرک رایج است که مثانه شما را تحریک می کند ، خواه IC داشته باشید یا عفونت. اگر به طور معمول چند نوشیدنی گاه به گاه مصرف می کنید ، قطع یا ترک کامل آن ممکن است کمک کننده باشد.
اگر شما را ناراحت نکند ، ممکن است بتوانید مقدار کمی بنوشید. با این حال ، برخی از افراد حتی پس از نوشیدن یک نوشیدنی احساس درد می کنند
مرحله 4. رژیم غذایی حذف را امتحان کنید تا مشخص شود کدام غذاها باعث درد شما می شوند
همه چیزهایی را که می خورید و می نوشید در مدت 3 هفته بنویسید تا بتوانید تعیین کنید که چه چیزی می تواند باعث ایجاد علائم شما شود. اگر بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی خاصی احساس درد می کنید ، سعی کنید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا وضعیت شما بهبود می یابد یا خیر. با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به شما در تعیین بهترین روش برای حذف رژیم غذایی کمک کند.
برخی از چیزهایی که می توانند به طور بالقوه باعث درد مثانه شوند عبارتند از غذاهای تند ، گوجه فرنگی ، سرکه ، موز ، پنیر ، سس مایونز ، شیرین کننده های مصنوعی ، آجیل ، پیاز ، کشمش ، خامه ترش و ماست
مرحله 5. برای جلوگیری از ورود اسید به ادرار خود ، آنتی اسید مصرف کنید
اگر رژیم غذایی شما درد شما را بدتر می کند ، این یک ترفند ساده است که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. مصرف قرص آنتی اسید قبل از غذا از ورود اسید به ادرار جلوگیری می کند. این ممکن است مانع از افزایش درد شما شود.
در حالی که برخی از پزشکان آنتی اسیدها را برای بیماران خود مفید می دانند ، ممکن است آنها فلور GI شما را مختل کنند. در برخی موارد ، این می تواند منجر به نشت روده شود ، که علت اصلی شرایط خود ایمنی است
روش 2 از 4: تنظیمات سبک زندگی آسان
مرحله 1. لباس های گشاد بپوشید که به شکم شما فشار نیاورد
هر گونه فشار بر روی شکم شما ممکن است ناراحت کننده باشد ، به خصوص اگر شما دچار شعله ور شدن IC یا UTI هستید. لباس های نخی گشاد بپوشید تا فشار را از لگن برداشته و خود را راحت تر کنید.
یک راه خوب برای فشار آوردن از لگن ، پوشیدن شلوار با بند کمری الاستیک است تا نیازی به بستن کمربند نباشد. این بسیار راحت تر خواهد بود
مرحله 2. برای تسکین IC ، فعالیت بدنی منظمی انجام دهید
ورزش ، به ویژه فعالیتهای کم فشار ، خون را به لگن شما می رساند و ماهیچه های اطراف مثانه را تقویت می کند. این می تواند به کاهش درد ناشی از IC کمک کند ، بنابراین سعی کنید هر روز کمی ورزش کنید.
- فعالیتهای خوب کم تأثیر شامل پیاده روی ، دوچرخه سواری و شنا است.
- برخی از حرکات کششی مانند یوگا نیز می توانند مفید باشند.
- اگر ورزش دردناک است ، از پزشک خود چند پیشنهاد بخواهید. ممکن است فعالیت هایی را انجام دهید که فشار زیادی به لگن شما وارد می کند.
مرحله 3. برای جلوگیری از شعله ور شدن IC ، استرس را کاهش دهید
استرس باعث IC یا عفونت نمی شود ، اما دوره های استرس زا می تواند باعث افزایش بیماری شود. اگر استرس دارید ، سعی کنید برخی اقدامات را برای آرامش خود و جلوگیری از درد مثانه انجام دهید.
- فعالیتهای ذهن آگاهی مانند مدیتیشن ، تنفس عمیق یا یوگا ، کاهنده استرس فوق العاده ای هستند. ورزش منظم نیز کمک می کند.
- درمان رفتاری شناختی را امتحان کنید تا به کاهش هرگونه احساس درماندگی یا فاجعه دردناک کمک کنید و به شما کمک کند احساس کنید که تحت کنترل هستید.
- به یاد داشته باشید که زمانی را برای چیزهایی که از آنها لذت می برید اختصاص دهید. تمرین سرگرمی ها راه خوبی برای بهبود سلامت روان شماست.
مرحله 4. سیگار را ترک کنید یا در وهله اول شروع نکنید
سیگار کشیدن می تواند IC را تحریک کند و با سرفه کردن شما درد را بدتر کند. اگر سیگار می کشید ، بهتر است در اسرع وقت آن را ترک کنید ، یا اگر در حال حاضر سیگار نمی کشید ، اصلاً آن را شروع نکنید.
- سیگار کشیدن مستقیماً باعث عفونت نمی شود ، اما مثانه شما را تحریک می کند و مبارزه با عفونت ها را برای بدن شما دشوار می کند.
- دود دست دوم نیز مضر است ، بنابراین سعی کنید از مناطق دودی دور شوید و اجازه ندهید کسی در خانه شما سیگار بکشد.
روش 3 از 4: آموزش مثانه برای IC
مرحله 1. ادرار را بر اساس یک برنامه مشخص انجام دهید تا مثانه شما خیلی پر نشود
این یک راه خوب برای بهبود عملکرد مثانه است. برنامه ای را تنظیم کنید و هر 30 دقیقه یکبار از حمام استفاده کنید ، خواه احساس کنید که مجبور هستید یا نه. این به تدریج مثانه شما را آموزش می دهد تا طبق برنامه مشخص عمل کند و از پر شدن بیش از حد آن جلوگیری می کند.
اگر بین مراجعه به حمام مجبور به ادرار هستید ، آن را نگه ندارید. این می تواند درد شما را تحریک کند
مرحله 2. برای کشش مثانه ، زمان بین مراجعه به حمام را افزایش دهید
هنگامی که با برنامه 30 دقیقه ای خود راحت شدید ، مثانه خود را با افزایش زمان به آرامی تمرین دهید. به عنوان مثال ، از 30 تا 40 دقیقه پس از 1 هفته ، و به تدریج آن را به 1 ساعت پس از آن افزایش دهید. این به مثانه شما آموزش می دهد تا بدون ایجاد درد ، ادرار را بهتر نگه دارد.
- سعی کنید بین مراجعه به حمام حواس خود را پرت کنید. به این ترتیب ، می توانید بدون احساس ناراحتی بیشتر منتظر بمانید.
- اگر مثانه شما در هر نقطه ای درد می کند ، از حمام استفاده کنید و سعی نکنید آن را نگه دارید.
مرحله 3. برای کاهش درد تمرینات شل کننده کف لگن را انجام دهید
گاهی اوقات ، سفت شدن ماهیچه های اطراف مثانه می تواند درد شما را بدتر کند. یک تمرین آسان برای این کار این است که به پشت بخوابید و زانوها را تا سینه خود بکشید. سپس روی شل شدن و شل شدن ماهیچه های لگن خود در این حالت تمرکز کنید.
اینها همان تمرینات کگل نیستند. تمرینات کگل ماهیچه های لگن شما را سفت می کند ، که در واقع می تواند درد IC شما را بدتر کند
مرحله 4. برای تقویت عضلات مثانه خود به فیزیوتراپی مراجعه کنید
از آنجا که گرفتگی یا اسپاسم در عضلات شما نیز می تواند باعث IC شود ، فیزیوتراپی یک درمان رایج است. درمانگر به شما کمک می کند تا ورزش کنید و این عضلات را دراز کنید تا درد شما کاهش یابد. به تمام قرارهای خود پایبند باشید و از دستورالعمل های درمانگر برای آموزش عضلات اطراف مثانه خود پیروی کنید.
- ممکن است ابتدا به تجویز فیزیوتراپی نیاز داشته باشید ، بنابراین ابتدا برای مراجعه به پزشک عادی خود مراجعه کنید.
- فیزیوتراپیست شما احتمالاً حرکات کششی و تمریناتی را در خانه انجام می دهد. دستورالعمل های آنها را دنبال کنید و همه فعالیت ها را برای بهترین نتیجه انجام دهید.
مرحله 5. فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود قرار دهید تا منظم بمانید
برخی از بیماران IC می گویند که داشتن مدفوع منظم باعث بهبود علائم IC آنها می شود. اگر نامنظم هستید ، سعی کنید میزان فیبر خود را افزایش دهید تا منظم بمانید و خود را راحت تر کنید.
- اگر هنوز هم نامنظم هستید ، با پزشک خود در مورد بهترین مراحل برای درمان مشکل صحبت کنید.
- احتمالاً پزشک نوشیدن آب بیشتر و تنظیم رژیم غذایی را توصیه می کند. فعالیت بدنی منظم نیز می تواند به درمان یبوست کمک کند.
روش 4 از 4: درمان های پزشکی
مرحله 1. در صورت درد مزمن مثانه یا تمایل به ادرار کردن ، به پزشک خود مراجعه کنید
در حالی که درمان های خانگی می تواند کمک کننده باشد ، ممکن است برای IC نیاز به درمان پزشکی داشته باشید. اگر شما درد مداوم مثانه و میل غیرقابل کنترل برای ادرار کردن را تجربه می کنید ، لازم نیست از طریق آن رنج ببرید. برای معاینه و پیشنهادات درمانی برای تسکین درد به پزشک مراجعه کنید.
- پزشک شما احتمالاً یک معاینه معمول لگن انجام می دهد ، نمونه ادرار می گیرد و چند آزمایش تصویربرداری از مجرای ادرار و مثانه شما برای تشخیص IC یا عفونت انجام می دهد.
- پزشک شما همچنین ممکن است بیوپسی مثانه شما را برای رد سرطان مثانه انجام دهد. این فقط یک احتیاط است ، بنابراین نگران نباشید.
مرحله 2. درد را با مسکن های OTC مدیریت کنید
در موارد خفیف یا گاه به گاه IC ، پزشک شما ممکن است مسکن ها را برای مدیریت علائم توصیه کند. هرگونه مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن ، ایبوپروفن ، ناپروکسن یا آسپرین م workثر است. جهت مصرف صحیح دارو و از بین بردن درد ، دستورالعمل ها را دنبال کنید.
- داروهای مسکن بدون دستور پزشک برای استفاده طولانی مدت در نظر گرفته نشده اند. اگر مجبورید هر روز بیش از یک یا دو هفته از آنها استفاده کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید و بپرسید که آیا این خوب است.
- اگر از داروهای دیگر IC استفاده می کنید ، ممکن است نتوانید مسکن مصرف کنید ، بنابراین همیشه ابتدا از پزشک خود سوال کنید.
مرحله 3. با آنتی بیوتیک ها با عفونت مبارزه کنید
اگر پزشک فکر می کند که درد شما ناشی از عفونت مجاری ادراری یا عفونت مثانه است ، آنتی بیوتیک ها را برای رفع آن تجویز می کند. به طور معمول ، شما باید دارو را از 3 روز تا یک هفته مصرف کنید. برای استفاده صحیح از دارو و از بین بردن عفونت ، دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید.
- همیشه کل دوره آنتی بیوتیک ها را تکمیل کنید تا مطمئن شوید عفونت به طور کامل پاک شده است.
- اگر به طور مرتب از UTI ها رنج می برید ، پزشک ممکن است برای جلوگیری و جلوگیری از عفونت های بعدی ، دوره طولانی تری از آنتی بیوتیک ها را برای شما تجویز کند.
مرحله 4. برای درمان IC از Elmiron استفاده کنید
Elmiron یک داروی تایید شده برای درمان IC است. هنوز کاملاً مشخص نیست که چگونه کار می کند ، اما ممکن است سطح مثانه شما را بازیابی کرده و از سوزش محافظت کند. اگر IC شما به طور منظم شعله ور شود ، احتمالاً پزشک این دارو را تجویز می کند. آن را دقیقاً مطابق تجویز پزشک مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
- المیرون کند اثر می کند و ممکن است 2-4 ماه طول بکشد تا درد شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد. پزشک شما ممکن است از شما بخواهد در این بین درمان های دیگری مانند فیزیوتراپی را نیز امتحان کنید.
- همچنین ممکن است پزشک آنتی هیستامین ها یا داروهای ضد افسردگی را امتحان کند. مشخص نیست چرا ، اما این داروها در درمان IC موفقیت آمیز هستند.
مرحله 5. احساسات مثانه را با تحریک عصبی کاهش دهید
این یک روش جزئی است که پزشک شما ممکن است سعی کند IC را درمان کند. پزشک از سیم برای ارسال پالس های الکتریکی سبک به ماهیچه ها و اعصاب اطراف مثانه استفاده می کند. این می تواند جریان خون را تحریک کرده و ماهیچه های مثانه را برای تسکین درد و نیاز به ادرار کردن تقویت کند.
این ترسناک به نظر می رسد ، اما دردناک نیست. این یک روش ساده است که باید در چند دقیقه به پایان برسد
مرحله 6. با تزریق مثانه از اسپاسم عضلات جلوگیری کنید
در طی این روش ، پزشک از کاتتر برای پر کردن مثانه با مایع دارویی استفاده می کند. سپس شما مایع را به مدت 15 دقیقه در مثانه خود نگه می دارید و پزشک پس از آن آن را تخلیه می کند. این داروها ممکن است به طور موقت اسپاسم عضلانی را که باعث درد شما می شود ، متوقف کنند.
- گذاشتن سوند برای یک دقیقه دردناک است ، اما وقتی کاتتر داخل است باید راحت تر شود.
- همچنین ممکن است پزشک این کار را با یک محلول آب استریل انجام دهد تا به آرامی مثانه شما را کشیده و به ذخیره ادرار بیشتر کمک کند. این نیز یک راه حل موقت است.
مرحله 7. تزریق بوتاکس را برای شل شدن مثانه امتحان کنید
بوتولینوم یا بوتاکس سمی است که از اسپاسم ماهیچه های شما جلوگیری می کند. معمولاً در روشهای زیبایی استفاده می شود ، اما می تواند IC را نیز درمان کند. پزشک شما بوتاکس را به عضلات مثانه شما تزریق می کند تا اسپاسم را متوقف کند ، که ممکن است درد شما را تسکین دهد.
این یک راه حل دائمی نیست ، بنابراین احتمالاً به طور دوره ای به درمان های بعدی نیاز خواهید داشت
مرحله 8. تحت آخرین جراحی برای IC قرار بگیرید
اگر هیچ چیز دیگری جواب نمی دهد ، ممکن است پزشک برای رفع مشکل شما جراحی توصیه کند. تعدادی از روش ها وجود دارد که ممکن است م workثر باشد ، از جمله تغییر اندازه مثانه و برداشتن زخم یا زخم داخل مثانه با عمل جراحی. اینها جراحی های کم تهاجمی هستند. در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد این روش با پزشک یا جراح خود صحبت کنید.
جراحی یک درمان بسیار نادر برای IC است زیرا معمولاً موفقیت آمیز نیست. حتی در موارد شدید ، احتمالاً پزشک آن را توصیه نمی کند
نکات
- متاسفانه هیچ درمانی برای IC وجود ندارد ، اما شما می توانید علائم آن را کنترل کنید.
- IC یک وضعیت نسبتاً دیر شروع است و معمولاً تا 30 یا 40 سالگی شروع نمی شود. در زنان شایع تر از مردان است.
