سنگ کلیه زمانی ایجاد می شود که غلظت بالای مواد معدنی و املاح در کلیه ها وجود داشته باشد. آنها اغلب بسیار دردناک هستند و می توانند منجر به عفونت شوند ، بنابراین بهتر است قبل از وقوع آنها از آنها جلوگیری کنید. خوشبختانه ، شما می توانید با پیگیری رژیم غذایی و نظارت بر سلامت کلی خود ، به تنهایی از سنگ کلیه پیشگیری کنید. در صورت مشاهده علائم سنگ کلیه یا بروز علائم اورژانسی به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 2: ایجاد تغییرات در رژیم غذایی
مرحله 1. برای رقیق کردن موادی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند ، مقدار زیادی آب بنوشید
سعی کنید هر روز شش تا هشت لیوان 8 اونسی آب بنوشید. اگر در معرض خطر سنگ کلیه هستید یا سابقه سنگ کلیه دارید ، باید روزانه آب بیشتری بنوشید. با پزشک خود در مورد توصیه خاصی در مورد میزان نوشیدن آب صحبت کنید.
- سعی کنید یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا آب را در همان نزدیکی نگه دارید.
- از مایعات کم کننده آب مانند قهوه ، نوشابه و الکل دوری کنید.
مرحله 2. مصرف سدیم خود را کاهش دهید
برچسب ها را برای یافتن محتوای سدیم در غذاها بررسی کنید و میزان میلی گرم سدیم را در روز مصرف کنید. سعی کنید برای یک رژیم غذایی سالم و متعادل میزان مصرف خود را زیر 2 ، 300 میلی گرم در روز نگه دارید.
- اگر در گذشته سنگ کلیه مربوط به سدیم داشته اید ، مصرف خود را به 1 ، 500 میلی گرم در روز کاهش دهید.
- غذاهای پر سدیم شامل گوشت دودی یا پخته شده ، شام منجمد ، آجیل شور و غذاهای کنسرو شده با نمک اضافه شده است.
مرحله 3. مقدار پروتئین حیوانی را که می خورید محدود کنید
گوشت قرمز ، مرغ ، تخم مرغ و غذاهای دریایی همگی سطح اسید اوریک را در بدن شما افزایش می دهند و می توانند منجر به سنگ کلیه شوند. سعی کنید پروتئین حیوانی را با پروتئین گیاهی جایگزین کنید ، مانند:
- عدس
- توفو
- نخود
- حبوبات
مرحله 4. از غذاهایی استفاده کنید که کلسیم بالایی دارند
اگر کلسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید ، می تواند سطح اگزالات شما را افزایش دهد. اگزالات ها مواد طبیعی هستند که در بسیاری از غذاهایی که هنگام هضم به کلسیم متصل می شوند یافت می شوند. اگر به اندازه کافی کلسیم نمی خورید ، بدن شما نمی تواند به راحتی از آن عبور کند ، بنابراین ممکن است در کلیه های شما قرار گیرد. سعی کنید روزانه 1،000 میلی گرم کلسیم برای رژیم غذایی سالم و متعادل دریافت کنید و از تجمع اگزالات در کلیه خود جلوگیری کنید. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از:
- دانه
- پنیر
- شیر
- ماست
- عدس
- لوبیا
- بادام ها
نکته:
ویتامین D به جذب کلسیم در بدن شما کمک می کند. سعی کنید غذاهایی مانند ماهی ، زرده تخم مرغ و قارچ بخورید تا مطمئن شوید بدن شما کلسیم مورد نیاز خود را جذب می کند.
مرحله 5. مصرف ویتامین C خود را محدود کنید
اگر در حال حاضر مکمل های ویتامین C مصرف می کنید و نگران سنگ کلیه هستید ، با پزشک خود در مورد محدود کردن میزان مصرف یا قطع همه آنها با یکدیگر مشورت کنید. بدن شما ویتامین C را به اگزالات تبدیل می کند که می تواند شما را در معرض خطر سنگ کلیه قرار دهد.
سعی کنید روزانه حدود 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C دریافت کنید
مرحله 6. مصرف غذاهای سنگین اگزالات را کاهش دهید
برخی از غذاها سرشار از اگزالات هستند و این غذاها می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه اگزالات را افزایش دهند. برای کاهش خطر ، سعی کنید غذاهای کمتری حاوی اگزالات مصرف کنید ، از جمله:
- ریواس
- چارد
- چغندر
- بامیه
- چای سیاه
- شکلات
روش 2 از 2: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. قبل از مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که برخی مکمل ها ، مانند کلسیم یا ویتامین D ، می توانند در پیشگیری از سنگ کلیه مفید باشند ، اما اگر بیش از حد به آنها اعتماد کنید ، می توانند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سنگ کلیه قرار دهند. قبل از شروع مکمل ها ، از پزشک خود بپرسید که آیا مکمل ها برای شما مناسب هستند یا خیر.
نکته:
تمام داروها و مکمل هایی را که قبلاً مصرف می کنید به پزشک خود یادآوری کنید تا مطمئن شوید هیچ تداخلی وجود ندارد.
مرحله 2. در صورت تشخیص علائم سنگ کلیه به پزشک خود مراجعه کنید
در حالی که می توان از سنگ کلیه پیشگیری کرد ، اما در صورت وجود به درمان پزشکی احتیاج دارید. پزشک شما آزمایش ادرار و احتمالاً اشعه ایکس ، MRI یا سی تی اسکن را برای تعیین اندازه سنگ کلیه انجام می دهد. سپس ، آنها به شما توصیه می کنند که چگونه آن را منتقل کنید. در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید در ناحیه پهلو و پشت در زیر دنده ها
- تشعشع درد از قسمت تحتانی شکم به کشاله ران
- نوسان درد
- درد هنگام ادرار کردن
- احساس می کنید مدام نیاز به ادرار دارید
- ادرار به مقدار کم
- ادرار صورتی ، قرمز یا قهوه ای
- ادرار کدر یا بوی شدید دارد
- تهوع یا استفراغ
- تب و لرز (در صورت ابتلا به عفونت)
مرحله 3. در صورت بروز علائم شدید ، فوراً مراقبت های پزشکی دریافت کنید
در حالی که احتمالاً نیازی به نگرانی ندارید ، سنگ کلیه می تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود. اگر این اتفاق بیفتد ، شما نیاز به درمان فوری پزشکی دارید تا به دفع سنگ کمک کرده و احتمالاً عفونت ناشی از سنگ را درمان کنید. در صورت بروز علائم زیر به مرکز مراقبت های فوری یا اورژانس مراجعه کنید:
- وجود خون در ادرار شما
- مشکل در دفع ادرار
- دردی که آنقدر شدید است که نمی توانید راحت شوید
- درد همراه با تهوع و استفراغ
- درد همراه با تب و لرز
مرحله 4. در مورد گزینه های درمانی خود از پزشک خود بپرسید
شایع ترین درمان سنگ کلیه نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف مسکن است. علاوه بر این ، پزشک ممکن است به شما دارویی برای شل شدن ماهیچه ها بدهد تا سنگ کلیه به راحتی دفع شود. با این حال ، اگر سنگ کلیه بسیار بزرگ باشد یا درد زیادی برای شما ایجاد کند ، ممکن است نیاز به برداشتن آن داشته باشید.
- اگر پزشک تصمیم بگیرد که باید سنگ کلیه خود را بردارید ، ممکن است با اشعه های صوتی سنگ را بشکند. اگر این کار نمی کند یا سنگ خیلی بزرگ است ، ممکن است یک برش کوچک در پشت شما ایجاد کنند تا بتوانند سنگ را بردارند.
- اگر سنگ کلیه در حالب شما گیر کرده باشد ، پزشک ممکن است یک لوله روشن شده را داخل مجرای ادرار و مثانه شما قرار دهد. سپس ، آنها سعی می کنند سنگ کلیه را شکسته یا بردارند.
نکات
اگرچه برخی مکمل های گیاهی به منظور پیشگیری از سنگ کلیه به بازار عرضه می شوند ، اما تنها راه اثبات شده برای انجام این کار ، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی است
هشدارها
- همیشه قبل از مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
- سنگ کلیه می تواند بسیار دردناک باشد و در صورت عدم درمان منجر به عفونت کلیه شود. اگر شک دارید که سنگ کلیه دارید ، مطمئن شوید که در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.
