خیس شدن در مکان های عمومی بسیار بیشتر از آن چیزی است که مردم تصور می کنند ، چه از نظر موقعیتی و چه از نظر پزشکی. گفته می شود ، هنوز هم می تواند منجر به استرس و خجالت شود. اما نیازی به استرس نیست! اتفاق پیش می آید. برخورد موثر با شرایط ممکن است دشوار به نظر برسد ، اما قطعاً امکان پذیر است.
مراحل
روش 1 از 4: پنهان کردن حادثه
مرحله 1. از آنچه دارید استفاده کنید
موادی را در اطراف خود و اطراف خود بیابید که باعث می شود نقطه مرطوب کمتر نمایان شود. از کمی خلاقیت نترسید.
- از یک ژاکت برای دور کمر خود بپیچید یا یک کیف/کیف/کلاه را در ناحیه مناسب قرار دهید.
- از بدن خود استفاده کنید. حالت خود را تغییر دهید یا دستان خود را روی قسمت های قابل رویت قرار دهید.
- اگر مایعات دیگری در اطراف وجود دارد (آب میوه ، نوشابه و غیره) آنها را در بالای نقطه مرطوب بریزید. این کار هر گونه بو یا لکه ای را در صورت وجود می پوشاند و بهانه موثری را ارائه می دهد. این روش را تنها در صورتی استفاده کنید که می دانید لباس های شما از بین می رود یا اگر به رنگ آمیزی لباس خود اهمیتی نمی دهید.
- در صورت اجازه آب و هوا ، تمام قسمت های پایینی خود را مرطوب کنید تا رنگ یکنواخت شود. این ممکن است کمی ناراحت کننده باشد ، اما کمتر آشکار خواهد شد که خودتان را خیس کرده اید.
مرحله 2. یک بهانه معتبر بیاورید
حقیقت هرگز گزینه بدی نیست ، به خصوص اگر واضح باشد که چه اتفاقی افتاده است. در غیر این صورت بهانه خود را ساده و باورپذیر نگه دارید.
- غلت نزنید هرچه توضیحات بیشتری ارائه دهید ، سوال برانگیزتر به نظر می رسد.
- از بهانه هایی مانند این که در چیزی نشسته اید یا ریخته اید استفاده کنید و اگر تا به حال حمام نکرده اید حمامی پیدا کنید.
مرحله 3. ایجاد حواس پرتی
توجه خود را به چیزی که از شما دور است جلب کنید و فرار کنید.
-
از اطرافیان خود بپرسید که فکر می کنید در سراسر اتاق چه اتفاقی می افتد ، یا اظهارات عجیب و غریبی ارائه دهید که آنها را ملزم می کند قبل از پاسخگویی ، نگاهشان را دور بیندازند.
- آنها چه نوع غذایی سرو می کنند؟
- چرا آنا و بن در آغوش گرفته اند؟ فکر می کردم طلاق گرفته اند.
- ببینید ، موزیک ویدیو جدید جنیفر لوپز در حال پخش است!
- آن مرد واقعاً بلد نیست بسکتبال بازی کند.
روش 2 از 4: تمیز کردن
مرحله 1. حمام را تعیین کنید
معمولاً به اطراف خود نگاه کنید و به نزدیکترین حمام بروید. در اینجا ، شما قادر خواهید بود به طور م theثر شرایط را تحلیل کرده و با آن کنار بیایید.
اطمینان حاصل کنید که توجه را به خود جلب نکنید. بی سر و صدا به این مکان بروید ، زیرا ممکن است دیگران حتی از مشکلات شما مطلع نباشند
مرحله 2. کسی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید
متحد شما می تواند به شما کمک کند بدون توجه به حمام بروید. آنها می توانند لباس و یا راه حل های دیگری را که ممکن است به آنها دسترسی نداشته باشید به شما ارائه دهند.
- حتی ممکن است بعد از گشتن در اتاق متوجه شوید که توسط دوستان احاطه شده اید بنابراین وحشت بی دلیل است.
- اگر نمی توانید شخص دیگری را پیدا کنید که به او تکیه کند ، به یاد داشته باشید که شما بهترین متحد خود هستید. به توانایی های خود اعتماد کنید که می توانید به طور مستقل و موفق از این شرایط عبور کنید.
مرحله 3. نقطه مرطوب را تجزیه و تحلیل کنید
مشخص کنید که نقطه مرطوب شما چقدر قابل توجه است و برای ترمیم آن به چه چیزهایی نیاز دارید. ممکن است متوجه شوید که قابل مشاهده نیست و هیچ اقدامی لازم نیست. اما شما همچنین ممکن است وضعیت را وخیم بدانید.
وقت بگذارید. اگر خیلی سریع نگاه کنید ، ممکن است دید آن را بیش از حد یا دست کم بگیرید
مرحله 4. شاداب شوید
هنگامی که در حمام هستید ، تصادف را تا آنجا که می توانید از بین ببرید. بیشتر حمام ها شامل صابون ، آب و دستمال کاغذی یا خشک کن دست هستند. اینها ابزارهای کاملی برای از بین بردن لکه یا بو از روی لباس شما هستند.
- با پوشاندن مواد روی هم و صابون و آب سرد داخل سینک ، لباس پوشیده از لکه و اسکراب را بردارید. سپس رطوبت را با حوله های کاغذی یا دست خشک کن جذب کنید تا مواد خشک شوند.
- بسته به نوع مواد دارای لکه ، به آرامی یا تهاجمی بمالید.
- اگر از برداشتن هرگونه لباس احساس ناراحتی می کنید ، ادرار را تا جایی که می توانید تمیز کنید و بعد لباس را همچنان خشک کنید. بهانه ساده "من چیزی را روی خودم ریختم" نیز می تواند توضیحی قابل درک باشد.
مرحله 5. خودتان را بشویید
پوست تماس با ادرار را با آب و صابون تمیز کنید. این کار از بوی بعدی و گسترش باکتری ها جلوگیری می کند.
مرحله 6. آشفتگی را تمیز کنید
اگر تصادف شما روی زمین/صندلی جمع شد ، باید آن را خیس کنید. این می تواند شما را واگذار کند یا کسی ممکن است لغزش کند ، بنابراین سریع آن را تمیز کنید.
-
یک دستمال کاغذی خوب از حمام بردارید. برخی از آنها را با کمی آب و صابون کمی خیس کنید ، اما بقیه را خشک نگه دارید. (اگر دستمال کاغذی وجود ندارد ، از دستمال توالت استفاده کنید.) آشغال را خیس کنید ، با حوله های مرطوب پاک کنید و با بقیه حوله ها خشک کنید.
برای انجام این کار با ظرافت می توانید از پا برای پاک کردن آشفتگی استفاده کنید. اگر کسی متوجه شد ، از یک بهانه معتبر استفاده کنید
- حوله های کثیف را دوباره در سطل زباله حمام بریزید و دست خود را کاملاً با آب و صابون بشویید.
روش 3 از 4: مقابله با خجالت
مرحله 1. نگران نباشید
مهم نیست که وضعیت چقدر کوچک یا بزرگ است ، ممکن است خود را در حالت وحشت زدگی قرار دهید. این فقط به شما آسیب می رساند و حتی ممکن است توجه شما را به تصادف شما جلب کند که می تواند بدون توجه باشد.
- برای جلوگیری از تشدید وحشت ، با دیافراگم نفس عمیق بکشید. با بازی های کوچکی مانند شمارش تعداد خروجی ها در اتاق یا اشیاء به رنگ آبی حواس خود را پرت کنید.
- استرس ممکن است در وهله اول باعث این حادثه شده باشد. بی اختیاری ادراری استرس یک چیز واقعی است ، بنابراین آن را راحت نگیرید.
مرحله 2. شوخ طبعی داشته باشید
بخند. ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که همه اطرافیان شما را در حال خیس شدن مشاهده کرده اند ، اما اگر اجازه ندهید این کار شما را اذیت کند ، دیگران را هم ناراحت نمی کند.
- احساسات مسری هستند. اگر شرم ، ناراحتی یا استرس خود را ابراز کنید ، اطرافیان شما نیز بر اساس آن واکنش نشان می دهند. با داشتن حس شوخ طبعی به احتمال زیاد واکنش مثبتی خواهید داشت.
- برخی مطالعات نشان داده اند که لبخند زدن می تواند شما را خوشحال کند. بنابراین حتی اگر احساس خوشحالی نمی کنید ، عمل لبخند زدن می تواند کمی تسکین دهنده باشد.
مرحله 3. داستانهای شرم آور دیگر را به خاطر بسپارید
دوستان ، خانواده و همکاران همه دارای یکی هستند. شما اشتباه می کنید ، شما یک انسان هستید. این تصادف شما را تعریف نمی کند.
مرحله 4. به گذشته معطل نکنید
اگر در زمان حال بمانید ، متوجه خواهید شد که هیچ چیز برای خجالت کشیدن وجود ندارد. شما در آن لحظه زندگی نمی کنید.
عذرخواهی را متوقف کنید. این ذهن شما را در گذشته حفظ می کند و این فقط یک تصادف بود. شما در زمان حال هستید و در حال حاضر چیزی برای عذرخواهی وجود ندارد
روش 4 از 4: جلوگیری از حوادث آینده
مرحله 1. به بدن خود توجه کنید
اگر نیاز دارید بروید ، بروید!
حتی اگر وسط یک مکالمه هستید ، بروید. دیگران می فهمند و از شرایط سخت اجتناب می شود
مرحله 2. محیط خود را بشناسید
اگر در شرایطی هستید که دسترسی به حمام دشوار است ، مصرف مایعات خود را تنظیم کنید.
- رویدادهایی مانند اپرا و نمایش ممکن است به شما اجازه ترک تئاتر را ندهد.
- هواپیماها ، کنسرت ها و بازی های ورزشی موقعیت های بدنام برای دسترسی دشوار به حمام هستند.
مرحله 3. میزان مصرف مشروب خود را تنظیم کنید
از نوشیدن زیاد الکل در مدت زمان کوتاه خودداری کنید. الکل ادرار آور است. این در ترکیب با اختلال قضاوت و بدن آرام می تواند منجر به یک تصادف آشفته شود.
- قبل از شروع به نوشیدن ، توجه داشته باشید نزدیکترین حمام کجاست.
- از دوستان خود بخواهید هنگام رفتن به دستشویی به شما اطلاع دهند و با آنها همراه شوید. ممکن است فراموش کنید یا متوجه نشوید که چقدر باید به آنجا بروید.
- از یک ماشین حساب الکل خون برای تعیین میزان مست بودن خود استفاده کنید. ممکن است اثرات مشروب را فوراً احساس نکنید و به نوشیدن ادامه دهید.
مرحله 4. از محصولات جاذب استفاده کنید
روی پوشک بزرگسال یا نوار بهداشتی سرمایه گذاری کنید. ممکن است احساس ناراحتی یا خجالت کند ، اما باعث نشت ادرار می شود.
-
بزرگسالان به دلایل مختلف پوشک و نوار بهداشتی می پوشند که می تواند مشکلات کنترل مثانه را ایجاد کند:
- عفونت های ادراری
- بزرگ شدن غده پروستات
- بیماریهای خاص (پارکینسون ، آرتریت ، زوال عقل و غیره)
- بارداری
- یائسه شدن
مرحله 5. از پزشک خود کمک بگیرید
اگر این یک پدیده معمولی است ، ممکن است دچار بیماری هایی مانند مثانه بیش فعال باشید. پزشک ممکن است به شما کمک لازم را کند و مجبور نباشید به طور مداوم با خیس کردن خود کنار بیایید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر از شلوارهای تیره ، شلوارهای چسبان و غیره استفاده می کنید ، ممکن است مرطوب شدن قابل توجه نباشد.
- اگر قرار است مدتی بنشینید ، خیالتان راحت باشد که بسته به اندازه نقطه ، بعد از 30 دقیقه تا یک ساعت خشک می شود.
- اگر این حوادث شایع باشد ، ممکن است از مشکلات مثانه ، اتونوم یا نخاع رنج ببرید. برای اطلاعات بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.
