6 افسانه رایج در مورد سم زدایی و پاکسازی

فهرست مطالب:

6 افسانه رایج در مورد سم زدایی و پاکسازی
6 افسانه رایج در مورد سم زدایی و پاکسازی

تصویری: 6 افسانه رایج در مورد سم زدایی و پاکسازی

تصویری: 6 افسانه رایج در مورد سم زدایی و پاکسازی
تصویری: 5 افسانه سم زدایی | چگونه سم زدایی نکنیم | چگونه یک سم زدایی سالم انجام دهیم 2024, مارس
Anonim

انواع سم زدایی ها و پاک کننده ها وجود دارد که ادعا می شود دارای مزایای زیادی از جمله کاهش وزن ، بهبود انرژی و تسکین درد است. هر چند چقدر از آن در واقع توسط علم پشتیبانی می شود؟ آیا بدن شما واقعاً مملو از سموم است که باید با سم زدایی یا پاکسازی آنها را دفع کنید؟ نگران نباشید-در این مقاله ما برخی از افسانه های رایج در مورد سم زدایی و پاکسازی را بر هم می زنیم تا بتوانید حقایق را بیاموزید.

مراحل

روش 1 از 6: افسانه: بدن شما برای دفع "سموم" به کمک نیاز دارد

افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 1
افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 1

0 1 به زودی

مرحله 1. واقعیت: کبد ، کلیه ها و کولون شما این کار را به تنهایی انجام می دهند

اگر بدن انسان برای پردازش سموم یا مواد زائد به کمک خارجی نیاز داشت ، مردم در همه جا دائماً به طور خطرناک بیمار می شدند. واقعیت این است که بدن شما در حال حاضر برای خلاص شدن از چیزهایی که به آن نیاز ندارد طراحی شده است. کبد شما مواد مغذی را جذب می کند و صفرا را برای تجزیه تجزیه می کند ، روده بزرگ شما مواد زائد را روان کرده و جابجا می کند و کلیه های شما مواد زشت را از خون شما خارج می کند. مگر اینکه یکی از این اندام ها آسیب ببیند ، برای دفع سموم به کمک احتیاج ندارید.

در بدن شما حتی "سموم" همانطور که اکثر مردم فکر می کنند وجود ندارد. بدن شما مطمئناً مواد زائد تولید می کند ، اما مانند این نیست که سموم یا مواد شیمیایی در طول زمان در بدن شما ایجاد می شود

روش 2 از 6: افسانه: پاکسازی و سم زدایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 2
افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 2

0 8 به زودی

مرحله 1. واقعیت: شواهد این را تایید نمی کند

برخی از افراد با سم زدایی/پاکسازی متوجه کاهش وزن جزئی می شوند ، اما این کاهش وزن معمولاً دوام نمی آورد. مطالعات نشان می دهد که این یک روش قابل اعتماد یا سالم برای کاهش وزن نیست. متأسفانه ، حتی اگر چند کیلو وزن کم کنید ، این احتمال وجود دارد که پس از اتمام پاکسازی یا سم زدایی دوباره آن را به دست آورید.

  • تعداد انگشت شماری از آزمایشات بالینی نشان می دهد که ممکن است برخی از پاک کننده های مفید برای کاهش وزن وجود داشته باشد. با این حال ، این مطالعات در جامعه پزشکی به دلیل روشهای ضعیف یا حجم نمونه بسیار کوچک رد شده است.
  • اگر واقعاً می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. این مواد دارای سدیم ، قند ، چربی اشباع شده و افزودنی های ناسالم هستند. فقط سبزیجات ، میوه ها و گوشت بدون چربی طبیعی بیشتری اضافه کنید. ورزش را هم فراموش نکنید!

روش 3 از 6: افسانه: سم زدایی ها و پاک کننده ها خطرات و عوارض جانبی ندارند

افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 3
افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 3

0 7 به زودی

مرحله 1. واقعیت: برخی از سم زدایی ها و پاک کننده ها برای بدن شما مضر هستند و حتی می توانند خطرناک باشند

حذف گروه های غذایی ، مصرف بیش از حد یک ماده مغذی خاص یا تغییر رژیم غذایی به طور چشمگیری می تواند عواقب مضر داشته باشد. این امر به ویژه در صورت روزه داری صادق است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را کاهش داده و خطر کم آبی بدن را افزایش دهد و بسیاری از پاک کننده ها و سم زدایی ها به نوعی ناشتا نیاز دارند.

  • نوشیدنی های پاک کننده آب اغلب پاستوریزه نشده یا به درستی ذخیره نشده اند و ممکن است به طور تصادفی باکتری های مضر مصرف کنید. تمیز کردن DIY می تواند خطرناک باشد زیرا بیش از حد اسفناج یا چغندر مصرف می شود ، به عنوان مثال ، می تواند بیش از حد اگزالات در خون شما پمپ کرده و به کلیه های شما آسیب برساند.
  • سم زدایی و پاکسازی روده بزرگ می تواند خطر ابتلا به بواسیر ، بیماری قلبی و بیماری کلیوی را افزایش دهد.
  • برخی از پاک کننده های کبد می توانند آسیب مستقیم به کبد شما وارد کرده و منجر به آسیب ناشی از دارو شوند.
  • بسیاری از پاک کننده های گیاهی و چای بسیار خطرناک هستند و در صورت افراط در آنها می تواند کشنده باشد. آنها همچنین می توانند منجر به عدم تعادل الکترولیت خطرناک شوند.

روش 4 از 6: افسانه: کبد شما مملو از "سم" است

افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 4
افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 4

0 7 به زودی

مرحله 1. حقیقت: کبد مواد زائد را جذب می کند ، اما از بین می برد

کبد شما در مواقع عادی در معرض برخی چیزهای بد قرار می گیرد ، اما این دقیقاً همان چیزی است که برای انجام آن طراحی شده است. برای ساده تر شدن کار ، کبد شما همه چیزهایی را که بدن شما نمی تواند از رژیم غذایی شما استفاده کند جذب می کند و سپس آن را به زباله های بی ضرری تبدیل می کند ، که بدن شما از طریق ادرار و مدفوع دفع می کند.

ممکن است شنیده باشید که سم زدایی یا پاکسازی می تواند به پاکسازی کبد از "سموم" کمک کند ، اما این درست نیست! حتی اگر کبد شما در پردازش ضایعات مشکل داشته باشد ، سم زدایی یا پاکسازی مشکل اساسی را برطرف نمی کند

روش 5 از 6: افسانه: پاکسازی و سم زدایی می تواند مشکلات پزشکی را برطرف کند

افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 5
افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 5

0 8 به زودی

مرحله 1. واقعیت: اگر مشکل زمینه ای دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید

تنها راه حل مشکلات کلیه ، کولون یا کبد مراجعه به پزشک و دریافت تشخیص پزشکی است. براساس غربالگری پزشکی و آزمایشات شما ، پزشک شما می تواند یک درمان تأیید شده پزشکی را تجویز کند. از آنجایی که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه سم زدایی و پاکسازی به حل مسائل پزشکی کمک می کند ، وجود ندارد ، انجام پاکسازی یا سم زدایی خاص ممکن است به طور بالقوه مشکل را بدتر کند زیرا در واقع شما این مشکل را درمان نمی کنید.

روش 6 از 6: افسانه: روزه به بدن کمک می کند تا خودش را ترمیم کند

افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 6
افسانه ها در مورد سم زدایی و پاکسازی مرحله 6

0 9 به زودی

مرحله 1. واقعیت: روزه گرفتن بدن را برای خود سخت تر می کند

وقتی غذا نمی خورید ، بدن شما سوخت مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. شما شروع به تخلیه مواد مغذی خود می کنید و در نتیجه ممکن است دچار سرگیجه ، خستگی یا بیماری شوید. اگر سعی می کنید سلامت کلی خود را بهبود بخشیده و به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد ، روزه گرفتن امن ترین یا سالم ترین راه برای انجام این کار نیست.

ممکن است روزه ای متناوب در برنامه ای که از نظر پزشکی تأیید شده است ، فایده ای داشته باشد ، اما حکم هنوز بسیار نامشخص است

نکات

  • برخی از افراد گزارش می دهند که پس از اتمام پاکسازی یا سم زدایی احساس بهتری دارند. برخی از اعضای جامعه پزشکی پیشنهاد کرده اند که این اتفاق می افتد زیرا مردم از خوردن غذاهای پرکالری و کم تغذیه برای مدتی دست می کشند.
  • برنامه های روزه داری متناوب که از نظر پزشکی تأیید شده اند ممکن است مزایای بالقوه ای برای سلامتی داشته باشند ، اگرچه در حال حاضر ، معلوم نیست که مزایا چیست و این برنامه ها چگونه ممکن است به نظر برسند. تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

توصیه شده: