شانه یخ زده (یا کپسولیت چسبنده) باعث سفتی و درد در مفصل شانه شما می شود. اگر در حال بهبودی از وضعیت پزشکی مانند سکته مغزی یا ماستکتومی هستید ، در معرض ابتلا به شانه یخ زده قرار دارید. این بیماری بیشتر در افراد بالای چهل سال و در زنان شایع است و معمولاً در 3 مرحله ظاهر می شود: انجماد (مرحله دردناک) ، منجمد (مرحله چسبندگی) و ذوب شدن (مرحله بهبودی). تشخیص شانه یخ زده دشوار است ، زیرا علائم آن مشابه سایر مسائل مربوط به سلامتی است. شما می توانید با بررسی علائم و مشورت با پزشک ، این وضعیت پزشکی را تشخیص دهید. سپس می توانید برای درمان مشکل با پزشک خود مشورت کنید تا بدتر نشود.
مراحل
روش 1 از 3: بررسی علائم شانه منجمد
مرحله 1. سفتی و درد شانه را بررسی کنید
اولین مرحله شانه یخ زده مرحله "انجماد" است. در این مرحله ، شما سفتی و درد شانه خود را تجربه خواهید کرد که با گذشت زمان ، معمولاً بین 2-9 ماه افزایش می یابد. شروع درد کند و تدریجی است و در نزدیکی محل ورود دلتوئید موضعی می شود. اکثر مردم آن را به عنوان درد توصیف می کنند ، اما وقتی شانه آسیب دیده به دامنه حرکتی شدید خود برسد می تواند تیز شود. حرکت شانه شما بدون درد محدود یا بسیار مشکل خواهد بود.
همچنین ممکن است متوجه شوید که شانه شما در شب و هنگامی که با شانه یخ زده به پهلو دراز می کشید ، بیشتر درد می کند. ممکن است نتوانید در قسمت آسیب دیده بخوابید
مرحله 2. اگر نمی توانید بازوی خود را به بیرون بچرخانید توجه کنید
مرحله دوم مرحله "یخ زده" یا سفت است. معمولا 4 تا 12 ماه طول می کشد. درد شانه کاهش می یابد اما شما همچنان سفتی و محدودیت حرکت را احساس می کنید. شما نمی توانید بازوی خود را به بیرون بچرخانید و ممکن است متوجه عضلات اطراف شانه خود شوید که به دلیل استفاده نادرست ضعیف یا لاغر به نظر می رسند.
مرحله 3. بررسی کنید که آیا درد پس از چندین سال از بین می رود یا خیر
مرحله نهایی مرحله "ذوب" است ، جایی که شانه شما شروع به آب شدن می کند و علائم به طور موقت از بین می روند. این ممکن است چندین ماه تا سه سال طول بکشد. درد و سفتی شانه از بین می رود و شانه شما به حالت عادی برمی گردد و متوجه بهبود تدریجی دامنه حرکتی خود می شوید. یعنی تا زمانی که مرحله "انجماد" دوباره شروع شود.
مرحله 4. توجه داشته باشید که نمی توانید رانندگی کنید ، لباس بپوشید یا راحت بخوابید
در دو عبارت اول شانه یخ زده ، انجام کارهای روزمره مانند رانندگی ، لباس پوشیدن یا خوابیدن برای شما دشوار خواهد بود. ممکن است با مشکلات خواب روبرو شوید و به دلیل یخ زدگی شانه از دیگران بخواهید با شما رانندگی کنند یا لباس بپوشند.
همچنین ممکن است انجام کارهای اساسی مانند خاراندن کمر و برداشتن وسایل از روی زمین با بازوی آسیب دیده برای شما دشوار باشد
روش 2 از 3: مشاوره با پزشک
مرحله 1. سابقه پزشکی خود را با پزشک خود به اشتراک بگذارید
در قرار ملاقات ، پزشک از شما در مورد سابقه پزشکی شما س askال می کند تا مشخص شود آیا شما دارای بیماری بوده اید که شما را مستعد ابتلا به یخ زدگی شانه می کند یا خیر. افرادی که دچار سکته مغزی یا ماستکتومی شده اند در معرض خطر بیشتری برای این بیماری هستند.
پزشک شما همچنین می خواهد سایر شرایط پزشکی را که می تواند باعث درد و سفتی مفصل شود ، مانند آرتروز ، کشیدگی شانه ، دررفتگی ، مشکلات روتاتور کاف ، سندرم ضربه زیر سطحی ، بیماری مفصل آکرومیوکلاویکولار ، سندرم ضربه ، پیچ خوردگی مفصل استرنوکلاویکولار و … بی ثباتی glenohumeral
مرحله 2. اجازه دهید پزشک شانه را معاینه کند
از آنجا که توسعه شانه ی یخ زده و گذراندن هر مرحله به زمان زیادی نیاز دارد ، تشخیص خود به خود دشوار است. اجازه دهید پزشک معاینه فیزیکی شانه شما را انجام دهد تا وضعیت شما تایید شود. آنها آن را با دقت در همه جهات حرکت می دهند تا درد را بررسی کنند.
- آنها همچنین بررسی می کنند که آیا حرکت شانه شما محدود است یا خیر. آنها ممکن است سعی کنند دست شما را بچرخانند یا بلند کنند تا شانه شما بهتر بررسی شود.
- آنها همچنین ممکن است گردن و ستون فقرات شما را مورد بررسی قرار دهند تا بیماری دژنراتیو دیسک یا آرتروز مفاصل رخ دهد که ممکن است باعث درد شانه شود.
مرحله 3. MRI بر روی شانه انجام دهید
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) روی شانه شما انجام می شود تا مشکلات موجود در بافت های نرم شانه شما بررسی شود. اگر مشکلی مانند پاره شدن روتات کاف در شانه شما وجود داشته باشد که می تواند باعث یخ زدگی شانه شود ، به پزشک اطلاع می دهد.
MRI بدون درد است و اغلب می تواند در مطب پزشک در طول ملاقات شما انجام شود
مرحله 4. به پزشک اجازه دهید تا از شانه اشعه ایکس انجام دهد
اشعه ایکس همچنین می تواند به پزشک شما در یافتن مشکلات یا آسیب به استخوان های شانه که می تواند باعث یخ زدن شانه شود ، کمک کند. پزشک شما همچنین می تواند سایر موارد مانند آرتریت را بررسی کند.
اشعه ایکس هیچ دردی ایجاد نمی کند و می تواند در مطب پزشک انجام شود
روش 3 از 3: درمان شانه منجمد
مرحله 1. مسکن های ضد التهابی مصرف کنید
پزشک احتمالاً توصیه می کند که از مسکن های ضد التهابی مانند ایبوپروفن ، دیکلوفناک و ناپروکسن استفاده کنید. این داروها می توانند درد را کاهش داده و تورم در شانه شما را کاهش دهند.
دستورالعمل های دوز موجود در برچسب را دنبال کنید و هرگز بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید. بیش از 2 تا 4 هفته از آنها استفاده نکنید
مرحله 2. یخ بزنید
یخ یک عامل ضد التهابی قوی است که می تواند درد و اسپاسم عضلانی را نیز کاهش دهد. می توانید بسته یخ خود را که در یک حوله یا کیسه پلاستیکی پیچیده شده است تهیه کنید یا حتی از یک بسته نخود فرنگی یخ زده استفاده کنید. یخ را به دفعات مورد نظر و تا زمانی که التهاب وجود داشته باشد بمالید.
- هرگز یخ را مستقیماً روی جراحت قرار ندهید و آن را بیش از 30 دقیقه همزمان استفاده نکنید - بیشتر از این می تواند به پوست و اعصاب آسیب برساند.
- همچنین اگر ناراحتی قلبی دارید نباید از کیسه یخ بر روی شانه چپ خود استفاده کنید.
مرحله 3. تزریق استروئید انجام دهید
پزشک شما همچنین می تواند تزریق استروئید را در مفصل شانه یا نزدیک آن انجام دهد. این به کاهش موقت درد و تورم کمک می کند. علائم شما با گذشت زمان عود می کنند اما ممکن است تسکین اولیه تزریق استروئید را دوست داشته باشید.
مرحله 4. درمان های TENS را دریافت کنید
اگر درمان محافظه کارانه با شکست مواجه شود ، در برخی موارد تحریک الکتریکی عصبی زیر پوستی یا TENS ممکن است درد را کاهش دهد. این درمان از جریان الکتریکی با ولتاژ پایین استفاده می کند که به نظر می رسد در برخی از افراد باعث تحریک اعصاب در ناحیه آسیب دیده می شود ، سیگنال های درد معمولی را به مغز متصل می کند یا باعث می شود بدن مسکن های طبیعی مانند اندورفین تولید کند.
TENS به طور کلی بی خطر تلقی می شود. با این وجود ، اگر به دنبال درمان جایگزین هستید ، همیشه با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 5. با یک فیزیوتراپیست کار کنید
پزشک شما همچنین ممکن است یک فیزیوتراپیست را توصیه کند که می توانید با او همکاری کنید تا حرکت در شانه را بازیابی کرده و درد را کاهش دهید. فیزیوتراپیست تمرینات شانه را به شما نشان می دهد که می توانید در خانه و جلسات خود با آنها انجام دهید.
