10 راه برای داشتن ناخن های بلند

فهرست مطالب:

10 راه برای داشتن ناخن های بلند
10 راه برای داشتن ناخن های بلند

تصویری: 10 راه برای داشتن ناخن های بلند

تصویری: 10 راه برای داشتن ناخن های بلند
تصویری: 😍چگونه ناخن‌ های خود را سریع بلند کنیم ؟💅🏻 10 نکته برای داشتن ناخن‌ های بلندتر و زیباتر 💜 2024, مارس
Anonim

آیا رویای داشتن ناخن های بلند و زیبا را دارید؟ با وجود هک ها و نکات مختلف ناخن ، تشخیص اینکه چه چیزی برای شما و سلامت ناخن شما بهتر است دشوار است. نگران نباش! با کمی زمان و حوصله ، می توانید ناخن های بلند خود را رشد دهید.

در اینجا 10 ترفند اثبات شده است که به شما کمک می کند ناخن های بلندتر و سالم تری داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 10: دستان خود را مرطوب کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 4
دریافت ناخن های بلند مرحله 4

0 8 به زودی

مرحله 1. دستان شما نقش مهمی در سلامت ناخن شما ایفا می کنند

لوسیون دلخواه خود را بگیرید و آن را روی دستان خود بمالید. سپس لوسیون را روی ناخن ها و کوتیکول های خود ماساژ دهید. این به حفظ ناخن های شما در فرم عالی کمک می کند.

روش 2 از 10: دستان خود را بعد از شستن خشک کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 5
دریافت ناخن های بلند مرحله 5

0 9 به زودی

مرحله 1. ناخن های مرطوب مستعد شکافتن هستند

برای محافظت بهتر از ناخن ها ، بعد از شستن دست ها ، آنها را کاملاً خشک کنید. همچنین ، اگر مجبور هستید ظرف ها را با دست بشویید یا با مواد شیمیایی قوی تمیز کنید ، یک جفت دستکش لاستیکی با روکش پنبه ای بپوشید.

روش 3 از 10: از جویدن ناخن خودداری کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 6
دریافت ناخن های بلند مرحله 6

0 4 به زودی

مرحله 1. جویدن ناخن برای ناخن های شما مضر است و ممکن است مانع رشد سالم ناخن ها شود

اگر ناخن های خود را به طور مکرر می جوید ، یک لاک شفاف و طعم تلخ را روی ناخن های خود بمالید تا از این عادت جلوگیری کنید. اگر احساس می کنید ناخن های خود را گاز می گیرید ، به دنبال چیزی باشید که دستان شما را مشغول کند ، مانند یک تکه بتونه احمقانه یا یک توپ استرس.

همچنین می توانید چسب یا برچسب را به عنوان بازدارنده روی ناخن خود بچسبانید

روش 4 از 10: از پاک کننده لاک بدون استون استفاده کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 7
دریافت ناخن های بلند مرحله 7

0 5 به زودی

مرحله 1. استون واقعاً می تواند ناخن های شما را خشک کند

این امر ممکن است منجر به شکستگی و پوست کندن ناخن ها به جای رشد سالم و طولانی شود. نگران نباش! اگر می خواهید کمی لاک قدیمی را از بین ببرید ، به جای آن یک بطری لاک پاک کننده بدون استون بگیرید.

روش 5 از 10: یک لایه پایه یا پرکننده رج بپوشید

دریافت ناخن های بلند مرحله 3
دریافت ناخن های بلند مرحله 3

0 5 به زودی

مرحله 1. کت های پایه و پرکننده های پشته به تقویت ناخن های شما کمک می کند

به دنبال یک لایه اصلی با برچسب "مرطوب کننده" و "تقویت کننده" باشید-این محصولات دارای پپتیدها و سرامیدهای زیادی هستند که به تقویت ناخن ها کمک می کند.

ناخن های سالم و تغذیه شده بیشتر احتمال رشد دارند

روش 6 از 10: غذاهای غنی از بیوتین را میان وعده کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 8
دریافت ناخن های بلند مرحله 8

0 2 به زودی

مرحله 1. در صورت عدم دریافت بیوتین کافی در رژیم غذایی ، ناخن های شما ممکن است پوست کنده و بشکند

اگر ناخن های شما بسیار شکننده به نظر می رسند ، از غذاهای غنی از بیوتین مانند جگر گاو ، تخم مرغ ، ماهی قزل آلا ، خوک ، تخمه آفتابگردان ، ماهی تن ، اسفناج یا بادام استفاده کنید.

در مورد مصرف مکمل بیوتین با پزشک خود مشورت کنید. در یک مطالعه ، بیش از 60 درصد از شرکت کنندگان پس از مصرف مکمل روزانه ناخن های قوی تر و سالم تری داشتند

روش 7 از 10: میزان پروتئین ، روی و آهن خود را افزایش دهید

دریافت ناخن های بلند مرحله 9
دریافت ناخن های بلند مرحله 9

0 3 به زودی

مرحله 1. جدا از بیوتین ، پروتئین ، روی و آهن نیز برای ناخن های شما عالی هستند

مقدار زیادی غذای غنی از پروتئین مانند گوشت خوک ، گوشت گاو ، مرغ ، لوبیا و کلم بروکلی میل کنید. غذاهایی مانند صدف ، بادام هندی و لوبیا سبز منبع خوبی از روی هستند و کلم پیچ ، اسفناج و گوشت گاو همگی سرشار از آهن هستند. تغییر رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند به سلامت ناخن های شما کمک کند ، که ممکن است به رشد طولانی مدت آنها کمک کند.

اگر فکر می کنید کمبود آهن دارید ، خون خود را در مطب پزشک آزمایش کنید. اگر سطح شما واقعاً پایین است ، ممکن است بخواهید از مکمل آهن استفاده کنید

روش 8 از 10: هر روز ورزش کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 10
دریافت ناخن های بلند مرحله 10

0 3 به زودی

مرحله 1. اگر زیاد ورزش نمی کنید ، ناخن های شما ممکن است آنقدر رشد نکنند

برای حفظ رشد ناخن در حداکثر عملکرد ، سعی کنید به طور منظم ورزش کنید. کارشناسان توصیه می کنند 30 دقیقه در روز یا 150 دقیقه در هفته ورزش کنید.

روش 9 از 10: ماینوکسیدیل را اعمال کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 1
دریافت ناخن های بلند مرحله 1

0 8 به زودی

مرحله 1. مطالعات نشان می دهد که درمان موضعی ریزش مو می تواند رشد ناخن را نیز افزایش دهد

دوبار در روز محلول ماینوکسیدیل 5 over را روی ناخن های خود بمالید. طبق تحقیقات گذشته ، ممکن است نتایج را در کمتر از 1 هفته مشاهده کنید.

ماینوکسیدیل بیشتر با نام Rogaine شناخته می شود

روش 10 از 10: درمان کلاژن را امتحان کنید

دریافت ناخن های بلند مرحله 2
دریافت ناخن های بلند مرحله 2

0 7 به زودی

مرحله 1. تحقیقات نشان می دهد که کلاژن می تواند رشد ناخن را افزایش دهد

از پزشک خود بپرسید که آیا کلاژن برای شما مناسب است یا خیر. اگر آنها به شما اجازه می دهند ، یک مکمل کلاژن پپتید (BCP) یک بار در روز به مدت 24 هفته مصرف کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده ، مصرف کلاژن به طور منظم می تواند به افزایش رشد ناخن شما و همچنین کاهش شکنندگی آنها کمک کند.

توصیه شده: