ممکن است شما رویای یک مجموعه زیبا از ناخن های سالم و طبیعی را در سر داشته باشید ، اما ممکن است مطمئن نباشید که چگونه ناخن های خود را به اندازه کافی سریع رشد دهید تا به هر خواسته شما برسد. در حالی که نمی توانید ناخن های خود را به سرعت رشد غیرانسانی کنید ، اما می توانید برای افزایش سلامت ناخن ها و رشد سریع آنها اقدام کنید!
مراحل
روش 1 از 2: تقویت ناخن از طریق شیوه زندگی
مرحله 1. ناخن های خود را با مکمل بیوتین تقویت کنید
مکمل بیوتین روزانه مصرف کنید ، که می توانید در خرده فروشان بزرگتر ، داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید. استفاده منظم از بیوتین می تواند ناخن های شما را تقویت کرده و احتمال شکستگی یا شکستن آنها را کاهش دهد.
- در حال حاضر هیچ محدودیت بی خطر روزانه برای میزان بیوتین که می توانید مصرف کنید وجود ندارد. شما همچنان باید از مصرف دوزهای زیاد اجتناب کنید مگر اینکه تحت نظر پزشک باشید.
- همچنین می توانید از مکمل کلاژن برای تقویت ناخن ها استفاده کنید.
مرحله 2. غذاهای سرشار از ویتامین B7 بخورید
بیوتین نام دیگر ویتامین B7 است. غذاهای سرشار از این ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، که ممکن است اثر مکمل های بیوتین شما را تقویت کرده و ناخن های شما را قوی تر کند. هر یک از گزینه های زیر را شامل شود:
- جو
- ذرت
- زرده تخم مرغ
- شیر
- سویا
- آووکادو
- کلم بروکلی
- پنیر
- ماهی ، مرغ یا گوشت خوک
مرحله 3. قرار گرفتن در معرض آب را محدود کنید
ناخن های خود را فقط در مواقع ضروری مانند آب دوش یا شستن دست ها در معرض آب قرار دهید. هنگام شستن ظروف ، انجام کارهای خانه یا قرار دادن دستان خود در معرض مایعات دیگر ، دستکش بپوشید. محدود کردن قرار گرفتن ناخن ها در معرض آب می تواند آنها را مرطوب نگه دارد و خطر شکستن آنها را به حداقل برساند.
مرحله 4. از شوینده های سخت و مواد شیمیایی اجتناب کنید
میزان قرار دادن ناخن های خود را در برابر شوینده ها و شوینده های خانگی محدود کنید. پاک کننده ها و مواد شیمیایی شدید می توانند ناخن های شما را خشک کرده و دستان شما را در برابر شوینده های قوی و سایر مواد شیمیایی در طول روز محافظت کنند. برای از بین بردن لاک قدیمی از لاک ناخن بدون استون استفاده کنید. استون می تواند پوست شما را تحریک کند و ناخن های شما را خراب کند. علاوه بر این ، استون بسیار قابل اشتعال و سمی است.
هنگام شستن ظروف یا تمیز کردن از دستکش لاستیکی استفاده کنید
مرحله 5. حرکت به آب و هوای گرمتر
افرادی که در مناطقی با زمستان های معتدل و تابستان های گرم زندگی می کنند ، ناخن هایی با رشد سریع دارند. اگر آمادگی این را ندارید که به خاطر رشد ناخن زندگی خود را در نیمکره شمالی رها کنید ، تعطیلات بیشتری در مناطق گرمتر مانند فلوریدا ، کارائیب ، یونان یا بالی داشته باشید.
- وقتی هوای بیرون سرد است از دستان خود محافظت کنید تا ناخن های شما شکننده نشوند و به آنها فرصت رشد طولانی دهید.
- حتی در فصل زمستان نیز به اندازه کافی آفتاب بگیرید ، زیرا نور خورشید به بدن شما کمک می کند ویتامین D را برای رشد سریعتر ناخن ها ایجاد کند.
روش 2 از 2: انجام تعمیر و نگهداری منظم ناخن
مرحله 1. ناخن های خود را به طور مرتب با یک سوهان ناخن فرم دهید
از یک سوهان ریز استفاده کنید و هر یک از ناخن های خود را در یک جهت در هفته بکشید. همچنین باید ناخن های خود را در هر زمان که پوست یا تراشه می شکند ، سوهان بزنید. آنها را به شکل بیضی در آورید ، که به آنها کمک می کند قوی بمانند.
از شکل دادن به ناخن های خود به صورت نقطه ای که احتمال شکستن آنها را بیشتر می کند ، خودداری کنید
مرحله 2. ناخن های خود را روزانه مرطوب کنید
هر روز یک مرطوب کننده سنگین تر و بر اساس روغن روی ناخن ها و کوتیکول های خود بمالید. مرطوب کردن مرتب می تواند از ترک خوردن ، پوست کندن و شکننده شدن ناخن های شما جلوگیری کند ، که ممکن است باعث شکسته شدن و ظاهر شدن ناخن ها شود.
- سعی کنید از یک مرطوب کننده غنی که مخصوص دست ، ناخن و کوتیکول تهیه شده است استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن کوتیکول برای مرطوب کردن کوتیکول ها و بستر ناخن استفاده کنید.
- با استفاده از روغن کوتیکول برای مرطوب کردن کوتیکول ها ناخن های خود را سالم نگه دارید.
مرحله 3. جویدن ناخن های خود را متوقف کنید
در برابر وسوسه نیش زدن ناخن ها ، حتی اگر شکننده هستند ، مقاومت کنید. تنها گذاشتن ناخن ها به آنها فرصت رشد می دهد و می تواند باعث شود سریعتر بلند شوند. برخی از راه های جلوگیری از جویدن ناخن عبارتند از:
- ناخن های شکسته را به جای گاز گرفتن ، با قیچی ناخن ببرید.
- لاک ناخن با طعم تلخ را روی ناخن های خود بمالید.
- جایگزینی ناخن جویدن با یک عادت خوب مانند بازی با توپ استرس زا.
- اجتناب از مواردی که شما را وادار به جویدن ناخن ها می کند مانند کسالت یا استرس.
مرحله 4. روی یک لاک شفاف بکشید
از یک لاک ناخن ساده شفاف یا حتی رنگی استفاده کنید. یک لایه روی ناخن های خود بکشید و در صورت لزوم دوباره آن را بمالید. قرار دادن یک لایه لاک ناخن می تواند یک محافظ محافظ برای ناخن های شما ایجاد کند که آنها را تقویت کرده و از شکستگی جلوگیری می کند.
اگر از لاک ژل استفاده می کنید ، حتما آن را با خیساندن ناخن های خود در استون بردارید. ناخن های خود را انتخاب نکنید ، زیرا می توانید به سطح ناخن های خود آسیب برسانید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- استفاده از لاک برای تقویت ناخن ها و همچنین جلوگیری از جویدن ناخن ها. مراقب باشید ناخن صیقلی را گاز نگیرید ، زیرا ممکن است شما را بیمار کند.
- اگر ناخن های شما به طور مداوم نازک ، ضعیف و شکننده هستند به متخصص پوست یا پزشک مراجعه کنید. آنها ممکن است درمانی را برای تقویت ناخن ها در طول زمان پیشنهاد کنند.
- برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن های خود ، هفته ای دو بار مانیکور را انجام دهید ، چه توسط متخصص و چه در خانه.
